Kapag ang isang mahal sa buhay mo ay nagdurusa mula sa hindi pinaghiwalay na amnesia, maaari itong maging napakasakit sa pagsaksi. Ang iyong minamahal ay maaaring hindi matandaan ang mga mahahalagang kaganapan o mga tao sa kanyang buhay at maaaring makaranas ng pagkalito o pagkabalisa sa araw-araw. Kung naguguluhan ka tungkol sa kung paano ka makakatulong, alamin na ang pinakamahusay na suporta na maibibigay mo ay ang pagtulong sa iyong minamahal na makakuha ng tulong na pang-propesyonal. Alamin kung paano maging isang sumusuporta sa kadahilanan sa buhay ng isang taong nagdurusa mula sa dissociative amnesia.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aalok ng Iyong Suporta
Hakbang 1. Kunin ang iyong minamahal sa kalidad ng paggamot
Tulungan ang iyong minamahal na makahanap ng kagalang-galang propesyonal sa kalusugan na pinagkakatiwalaan mo at alam na ang iyong minamahal ay komportable. Sa kaso ng mga dissociative disorder, mahalaga na isama sa relasyon ng client-therapist ang mga sumusunod:
- Pagtanggap sa mga karanasan ng pasyente
- Isang pagpayag na malaman kung paano gumana sa pagkakahiwalay at trauma
- Isang kakayahang tiisin ang pagkabigo at sakit ng emosyon na lumitaw dahil sa pagtalakay sa trauma
- Isang pangako sa pagtatrabaho sa pasyente sa isang matagal na tagal ng panahon
Hakbang 2. Tulungan ang iyong minamahal na pumili ng naaangkop na mga pagpipilian sa paggamot
Magkakaroon ng isang hanay ng mga pagpipilian na magagamit at lahat sila ay may iba't ibang antas ng pagiging epektibo. Maaari kang maglaro ng isang mahalagang papel sa pagmamasid kung paano ang iyong minamahal ay tumutugon sa paggamot mula sa pananaw sa buhay sa bahay at magbigay ng puna sa mga propesyonal sa kalusugan. Ang mga pagpipilian sa paggamot ay maaaring kabilang ang:
- Psychotherapy - nakikipagtulungan sa isang therapist upang malutas ang problema at makayanan ang personal na hidwaan
- Cognitive therapy - pagbabago ng hindi makatuwiran at negatibong mga pattern ng pag-iisip na pumipigil sa kalusugan ng personal at emosyonal
- Gamot - mga gamot upang gamutin ang mga nauugnay na sintomas ng pagkakahiwalay tulad ng pagkalungkot o pagkabalisa
- Family therapy - paggamot na nagtuturo sa pamilya tungkol sa karamdaman at mga paraan na makakatulong ang pamilya
- Mga malikhaing therapie - mga diskarte sa paggamot na nagbibigay-daan sa pasyente na ipahayag ang kanyang emosyon sa pamamagitan ng pagkamalikhain (hal. Sining o musika)
- Clinical hypnosis - paggamot na ginamit upang magdala ng kamalayan sa mga alaala, saloobin at damdamin; Inirerekumenda ang Eriksonian hypnotherapy.
Hakbang 3. Gampanan ang tungkulin ng pakikipag-usap sa ibang mga kasapi ng pamilya
Ang iyong mahal sa buhay ay maaaring wala sa isang magandang lugar upang ipaliwanag kung ano ang nangyayari. Maaari lamang siyang umatras, magalit, magpakita ng pagkalito, o tumanggi na makipag-usap sa iba. Tulungan ang mga miyembro ng iyong pamilya na mapagtanto:
- Ang pagkawala ng memorya ng iyong mahal ay higit pa sa pagkalimot o kapansanan sa memorya na nauugnay sa edad
- Ang iyong minamahal ang aking karanasan sa mga sintomas tulad ng kawalan ng kakayahang gunitain ang impormasyon, pagkalungkot, pagkabalisa, at pagkalito.
- Ang iyong minamahal ay hindi nagpapanggap ng sakit na ito. Ang mga tagapagbigay ng kalusugan ng kaisipan ay may mga paraan upang makilala kung ang isang pasyente ay nagkakaroon ng pagkawala ng memorya para sa pinansyal, ligal, o personal na mga kadahilanan.
Hakbang 4. pigilan ang pagsubok na ipaalala ang iyong minamahal
Ang dissociative amnesia sa pangkalahatan ay lumitaw bilang isang mekanismo ng pagtatanggol upang maprotektahan ang indibidwal mula sa isang nakakainis na kaganapan. Ang pagsubok na pilit na alalahanin ang tao na mga pangyayaring traumatiko ay maaaring magkaroon ng mga mapaminsalang kahihinatnan, tulad ng pagpupukaw ng paniwala o marahas na pag-uugali, o kahit na gawing mas malayo ang pag-urong ng isang tao sa isang dissociative na estado.
- Ang mga pangyayaring traumatiko ay dapat lamang talakayin sa isang may karanasan na propesyonal na maaaring ligtas at mabisang matulungan ang tao na malaman na makilala at makaya ang mga nakakainis na pangyayaring ito.
- Kausapin ang doktor ng iyong minamahal tungkol sa kung ano ang dapat at hindi dapat talakayin tungkol sa panahon na nakalimutan ng tao.
Hakbang 5. Subukang mapanatili ang buhay sa bahay upang paganahin ang kalayaan at kalidad ng buhay
Hangga't maaari, paganahin ang iyong kaibigan o minamahal na magkaroon ng awtonomiya sa kanyang pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan batay sa mga paghihigpit na itinakda ng isang doktor. Ang kumikilos nang labis na proteksyon ay maaaring mukhang isang magandang ideya, ngunit maaaring aktwal na magsulong ng pagkabigo o sama ng loob sa iyong minamahal. Bukod, ang pagbibigay sa taong ito ng ilang antas ng awtonomya ay maaaring pahintulutan siyang makabalik ng isang pagpipigil sa buhay na nawala pagkatapos ng trauma.
- Kumuha ng praktikal na tulong kung kinakailangan upang matulungan ang tao na mabuhay nang normal.
- Tiyaking mas maraming kontak sa pamilya at kaibigan hangga't maaari.
- Maghanap ng mga paraan upang matulungan ang pasyente na makaramdam ng kasiyahan at kapaki-pakinabang.
Hakbang 6. Hikayatin ang iyong minamahal na sumali sa isang pangkat ng suporta
Imungkahi na ang iyong minamahal ay sumali sa isang lokal o online na pangkat ng suporta o pamayanan ng mga indibidwal na dumaranas ng katulad na karanasan sa pagkakahiwalay. Ang pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang kanyang pinagdadaanan ay maaaring makatulong sa taong ito na huwag mag-iisa at magbigay ng praktikal na mga diskarte para sa pagharap sa pagkakahiwalay.
Maingat na saliksikin ang anumang pangkat ng suporta muna upang matiyak na ito ay lubos na nakabalangkas at nagtatakda ng mga personal na hangganan sa pagitan ng mga kalahok. Ang mga hindi gaanong organisadong pangkat na nagsasama ng mga taong may iba't ibang antas ng trauma o dissociation ay maaaring paminsan-minsan ay napatunayan na hindi nakakatulong; samakatuwid, ang paggawa ng sapat na pagsasaliksik nang maaga ay isang magandang ideya
Bahagi 2 ng 3: Pagbubuo ng Mga Proteksyon
Hakbang 1. Kilalanin ang pag-uugali ng pagpapakamatay
Ang mga indibidwal na may dissociative amnesia ay maaaring magkaroon ng mga saloobin at damdamin ng paniwala tungkol sa kanilang kawalan ng kakayahan na matandaan ang mga pangunahing kaganapan sa kanilang buhay. Maaari pa silang pumasok sa isang dissociative state bilang isang paraan upang makayanan ang isang nakaraang pagtatangka sa pagpapakamatay. Bilang isang miyembro ng sistema ng suporta ng taong ito, dapat kang mag-ingat para sa mga palatandaan ng pagpapakamatay:
- pinag-uusapan ang tungkol sa nais na mamatay
- naghahanap ng isang paraan upang patayin ang sarili (hal. pagkolekta ng mga tabletas o pagbili ng baril)
- paggamit ng mas maraming alkohol o droga
- pag-atras mula sa mga kaibigan o pamilya
- nagsasalita tungkol sa sarili na para bang siya ay pasanin sa iba
- pakiramdam walang pag-asa o tulad ng walang paraan out
- pagbisita sa iba o paalam
- pagbibigay ng mga prised na pagmamay-ari
Hakbang 2. Maghanda ng isang plano sa krisis
Kung ang iyong minamahal ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagpapakamatay, kailangan mong makipag-ugnay kaagad sa kanyang personal na doktor / therapist o sa kagawaran ng mga serbisyong pang-emergency. Sa sandaling makilala ang pag-uugali ng paniwala, ang tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan ng iyong minamahal ay gagana sa kanya at sa minamahal upang makabuo ng isang plano sa kaligtasan.
Tutulungan ng planong ito ang iyong minamahal at ang sistema ng suporta na makilala ang mga palatandaan ng babala ng pagpapakamatay, mag-isip ng anumang mga posibleng diskarte sa pagkaya o pagkagambala upang makitungo sa mga nakakaisip na saloobin, at magkakaloob ng isang listahan ng mga contact na maaaring tawagan ng tao para sa tulong
Hakbang 3. Protektahan ang iyong minamahal mula sa pananakit sa sarili
Habang sinusubukan ng iyong minamahal na makilala ang kanyang pagkakakilanlan at anumang nawawalang oras, maaaring praktikal na alisin ang anumang mga sandata, matulis na bagay, o iba pang mga item na maaaring magamit upang maging sanhi ng pinsala.
Ang mga may dissociative amnesia ay maaaring may mga nakaraang pagtatangka sa pagpapakamatay o may tendensya ng pagpapakamatay. Ang pag-clear sa kapaligiran sa bahay ng anumang mapanganib na mga bagay ay maaaring makatulong na protektahan ang iyong minamahal at maiwasan ang anumang pinsala sa sarili
Hakbang 4. Magbigay ng isang ligtas, kalmadong kapaligiran
Ang mga taong may dissociative amnesia ay nasa ilalim ng pagpipilit sa kanilang mental na estado. Nagsasagawa sila ng panloob na giyera upang maalala kung sino sila at kung anong mga kaganapan ang naganap sa kanilang buhay. Mahusay na mag-alok ng tulad ng isang tao ng mas kalmado at kapayapaan sa kanilang mga kapaligiran.
- Asahan ang pagkabalisa mula sa pasyente kung minsan sa pagkawala ng memorya at maging handa upang muling siguruhin. Magandang ideya na limitahan ang mga panauhin sa bahay sa mga ganap na kinakailangang naroroon, dahil masyadong maraming mga hindi kilalang tao ang maaaring maguluhan o magulo ang iyong mahal.
- Panatilihing tahimik at komportable ang kapaligiran. Tandaan, maraming tao na may kondisyong ito ang nagtiis ng nakakainis na mga trauma. Samakatuwid, ang anumang malakas na ingay o biglaang paggalaw ay maaaring makapukaw ng pagkabalisa, din.
Hakbang 5. Inirerekumenda ang mga kapaki-pakinabang na diskarte sa pangangalaga sa sarili
Ang mga karagdagang pag-iingat upang matulungan ang iyong minamahal ay maaaring magsama ng simpleng pag-aalaga ng isip, katawan, at kaluluwa. Palakasin ang mga malusog na pagpipilian ng pamumuhay para sa iyong minamahal, tulad ng regular na ehersisyo, kumain ng tama, pagkuha ng sapat na pagtulog, at pag-iwas sa mga gamot at alkohol (na maaaring magpalala ng mga sintomas). Maraming mga diskarte sa pangangalaga sa sarili na maaaring makatulong sa iyong minamahal.
- Ang pag-journal ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang makapagbigay ng kamalayan sa kung ano ang iniisip o nararamdaman ng tao, at kapag ginamit sa pamamagitan ng therapy ay maaaring makatulong upang alisan ng takip ang mga hindi pinag-isang alaala o saloobin.
- Ang mga diskarte sa grounding ay makakatulong sa taong hindi pinaghiwalay na madalas na nakikipagpunyagi sa pagbabalik ng mga alaala o flashback upang muling makakonekta sa kasalukuyang kapaligiran. Ang mga taktika ay maaaring isama ang paghawak sa isang bagay, pang-amoy ng isang bagay na may matapang na amoy, o inuming tubig o paghuhugas ng malamig na tubig sa kanyang mukha.
- Ang pagmumuni-muni ng pag-iisip ay nagpapabuti sa kamalayan ng kaisipan sa kasalukuyang sandali. Kung ang mga kakila-kilabot na saloobin o damdamin ay nagaganap, ang indibidwal ay maaaring magsanay ng pagkaalala sa pamamagitan ng pag-orensyon ng kanyang pansin sa mabagal, malalim na paghinga, mga sensasyon sa kapaligiran, o sa pamamagitan ng pagpansin sa nararamdaman ng iba`t ibang bahagi ng kanyang katawan.
- Pinapayagan ng visualization ang isang pinaghiwalay na tao na gamitin ang kanyang isip upang gumuhit ng isang ligtas at mapayapang lugar. Kapag lumalala ang mga naiisip, damdamin, o imahe, maiisip niya na nasa isang ligtas siyang lugar na makakatulong sa pagkaya.
Hakbang 6. Alagaan ang iyong sarili at ang iyong pamilya
Ito ay mahirap na alagaan ang isang tao na naghihirap mula sa dissociative amnesia. Huwag pabayaan ang iyong sariling mga pang-emosyonal na pangangailangan. Humingi ng suporta kung sa palagay mo ay hindi ka masyadong nakakaya.
Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa Dissociative Amnesia
Hakbang 1. Maunawaan ang karamdaman
Ang dissociative amnesia ay isang kondisyong madalas na na-trigger ng trauma sa buhay ng isang tao. Ang isang taong nagdurusa mula sa dissociative amnesia ay makakalimutan ang mahalagang personal na impormasyon tungkol sa kanilang sarili at mga kaganapan sa kanilang buhay, madalas bilang isang reaksyon sa pagkalimot sa trauma. Magkakaroon ng malalaking puwang sa memorya na higit na malaki kaysa sa mga pag-alaala lamang ng memorya o pagkalimot.
- Ang dissociative amnesia ay nasuri na may masusing kasaysayan ng medikal, kasama ang mga pagsusulit upang mabawasan ang posibilidad ng mga sintomas na nagaganap dahil sa isang kondisyong medikal. Pagkatapos, ang isang psychologist o isang psychiatrist ay maaaring magsagawa ng isang pakikipanayam o pagtatasa upang higit na linawin ang diagnosis.
- Ang mga taong may dissociative amnesia ay maaari ring makaranas ng mga sintomas ng iba pang mga sakit sa pag-iisip tulad ng depression o amnesia.
Hakbang 2. Kausapin ang doktor ng iyong minamahal
Mahalagang maunawaan mo ang karamdaman at kung paano ito nakakaapekto sa nagdurusa. Lalo mong naiintindihan, mas madali ang makakatulong at patawarin ang mga sandaling naramdaman mong ganap na malayo sa iyong minamahal.
- Subukan din upang malaman ang tungkol sa kung ano ang sanhi ng iyong minamahal na bumuo ng dissociative amnesia. Kasama sa mga karaniwang kadahilanan ang paglahok sa isang sakuna kung saan nasaksihan nila ang pagkamatay o malapit nang mamatay, isang mapang-abuso bata, pangunahing stress ng buhay, oras na ginugol sa isang battle zone, paglahok sa isang aksidente, atbp.
- Maliban kung naroroon ka rin, hindi mo lubos na maunawaan ang pinagdaanan nila ngunit makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang lalim ng kanilang sakit.
Hakbang 3. Alamin ang pagbabala ng karamdaman
Ang kinalabasan ng paggamot para sa isang taong may dissociative amnesia ay nakasalalay sa isang hanay ng mga variable, kabilang ang mapagkukunan ng suporta ng indibidwal at kung paano siya tumugon sa paggamot. Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga taong may karamdaman na ito ay nabawi ang kanilang mga alaala sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, sa mga bihirang kaso, ang ilang mga tao ay hindi na nakakakuha ng kanilang nawala na alaala.
Kung ang iyong minamahal ay may access sa kalidad ng paggamot at isang malakas na mapagkukunan ng suporta sa iyo at sa iba pa, malamang na siya ay mabawi
Hakbang 4. Sumali sa isang dissociation group para sa mga pamilya
Maaari ka ring makakuha ng isang mas masusing pag-unawa sa kung ano ang pinagdadaanan ng iyong minamahal at kung paano maging tulong sa pamamagitan ng isang pangkat ng suporta.
Ang mga pangkat na ito ay hindi lamang para sa mga nagdurusa. Mayroong mga pangkat ng suporta na nakatuon sa pagbibigay ng impormasyon at patnubay sa mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan na nakikipag-usap sa isang minamahal na may dissociative disorder o pagbawi mula sa isang traumatiko na mga kaganapan
Mga Tip
- Ang mas maaga sa isang taong may dissociative amnesia ay makakakuha ng tulong, mas malamang na ang paggamot ay magreresulta sa isang matagumpay na kinalabasan.
- Ang mga kababaihan ay mas malamang kaysa sa mga lalaki na magkaroon ng dissociative amnesia.
