Kung ang isang kakilala mo ay may sakit o may karamdaman, maaaring mahirap makita siyang magdusa habang wala kang magawa na gawin ito. Kahit na marahil ay wala kang magagawa tungkol sa kanyang kalagayan, maaari mong ipakita sa iyong kaibigan na nagmamalasakit ka sa pamamagitan ng paggawa at pagsasabi ng mga tamang bagay upang maging isang pampatibay sa mahirap na oras na ito.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Ipinapakita ang Pangangalaga sa Iyong Mga Pagkilos
Hakbang 1. Bumisita
Kung ang iyong mahal sa buhay o malapit na kaibigan ay may sakit sa ospital o nakakulong sa kanilang bahay, ang pinakamahalagang paraan upang hikayatin sila ay ang pagkakaroon. Maaari kang tumulong na alisin ang kanilang isip sa kanilang karamdaman at mapanatili ang isang hitsura ng normalidad sa panahon ng mahirap na oras na ito.
- Isipin kung ano ang maaari mong gawin sa iyong pagbisita. Kung gusto ng iyong kaibigan na maglaro ng card o board games, maaari kang magdala ng isang bagay. Kung mayroon kang mga anak, maaaring gusto mong iwanan ang mga ito sa bahay, ngunit maaari mong hilingin sa kanila na gumuhit ng larawan para sa iyong kaibigan upang matulungan siyang pasayahin.
- Siguraduhing tumawag muna at tiyakin na ito ay magandang panahon, o iiskedyul nang mas maaga ang iyong pagbisita. Minsan ang mga sakit ay nangangailangan ng labis na pangangalaga sa pagpaplano para sa mga pagbisita upang maiiskedyul ang mga ito sa mga tipanan, tiyempo para sa mga gamot, naps at maagang oras ng pagtulog, at iba pang mga salungat.
Hakbang 2. Tratuhin mo siya tulad ng iyong kaibigan
Ang isang taong may talamak o walang sakit na karamdaman ay nabubuhay na may pang-araw-araw na mga paalala na siya ay may sakit. Ang kailangan niya ay mga paalala na siya pa rin ang parehong tao na mahal mo at pinapahalagahan. Tratuhin mo siya katulad ng gagawin mo kung hindi siya may sakit.
- Panatilihin ang regular na pakikipag-ugnay. Ang isang malalang karamdaman ay maaaring maging isang tunay na pagsubok ng isang pagkakaibigan, at para mapaglabanan ng iyong pagkakaibigan ang emosyonal at logistikong mga hamon ng sakit na dapat mong bigyan ng isang punto upang unahin ang pananatiling nakikipag-ugnay. Ang isang tao na sumasailalim sa paggamot o nakakulong sa isang ospital o kanilang kama ay madalas na "wala sa paningin, wala sa isip," kaya tiyaking naglalagay ka ng isang tala sa iyong kalendaryo upang matandaan na maabot nang regular.
- Tulungan siyang gawin ang mga bagay na karaniwang tinatamasa niya. Kung ang iyong kaibigan ay naninirahan na may talamak o hindi malubhang karamdaman, mahalaga na makatagpo pa rin siya ng kasiyahan at kagalakan sa buhay. Maaari kang tumulong sa pamamagitan ng pag-alok na ilabas siya para sa kanilang mga paboritong aktibidad.
- Huwag matakot na magbiro o gumawa ng mga plano para sa hinaharap! Ito pa rin ang parehong tao na kilala mo at mahal mo.
Hakbang 3. Suportahan siya at ang kanyang pamilya
Kung ang iyong kaibigan ay may pamilya o kahit mga alagang hayop, ang sakit na ito ay marahil ay mas nakaka-stress dahil hindi lamang siya kailangang magalala tungkol sa kanyang sariling paggaling o pagbabala, ngunit dapat niyang mag-alala tungkol sa mga umaasa sa kanya. Mayroong mga praktikal na paraan na makakatulong ka upang masuportahan ang kanyang pamilya sa oras na ito:
- Magluto para sa kanila. Ito ay isang klasikong, sinubukan at totoong paraan upang suportahan ang isang taong may karamdaman. Kung makikisalo man o hindi ang taong may karamdaman, ang pagluluto ng lutong bahay na pagkain para sa kanyang pamilya ay magpapagaan sa kanyang mga pasanin sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanyang pahinga na madaling malaman ang kanyang mga anak, asawa, o iba pang mga umaasa ay maalagaan nang mabuti.
- Tulungan siyang magplano para sa pangangalaga nila. Kung ang iyong kaibigan ay may maliliit na anak, matatandang magulang, o iba pa na umaasa sa kanya, tanungin kung paano ka maaaring maging maagap sa kanilang pangangalaga sa panahon ng kanyang karamdaman. Halimbawa, maaaring kailanganin niya ang isang tao upang bisitahin at suriin ang kanyang ama, isang tao upang lakarin ang aso, o isang tao na maaaring dalhin ang mga bata sa at mula sa paaralan o kunin sila mula sa pagsasanay sa soccer. Minsan ang pagpaplano para sa maliliit na paglilipat ng logistik ay maaaring maging mahirap para sa mga taong nagdurusa mula sa karamdaman, ngunit ang pagkakaroon ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan na makakatulong sa pagdala ay maaaring makapagbago.
- Linisin ang kanyang bahay. Ang ilang mga tao ay maaaring hindi komportable sa ganitong uri ng suporta, kaya tiyaking tanungin mo muna ang iyong kaibigan; ngunit kung ang kaibigan mo ay bukas dito, hilingin sa kanya na payagan kang mangako sa isang araw sa isang linggo (o higit pa, o mas kaunti, anuman ang kaya mong ihandog) na maaari mong mapuntahan at alagaan ang mga gawain. Maaari kang mag-alok ng isang tukoy na gawain na alam mong mahusay ka (paggapas ng damuhan, paglalaba, paglilinis ng kusina, pamimili ng grocery) o hayaan mo lang siyang sabihin sa iyo kung ano ang magiging pinaka kapaki-pakinabang.
- Tanungin mo siya kung ano ang kailangan niya, at sundin. Madalas na sinasabi ng mga tao na "Ipaalam sa akin kung kailangan mo ng tulong," ngunit ang karamihan sa mga tao ay masyadong mahiyain na makipag-ugnay at kunin sila sa alok na iyon. Sa halip na makipag-ugnay sa iyo kapag may kailangan siya, tawagan siya at tanungin kung ano ang kailangan niya. Sabihin sa kanya na papunta ka sa grocery at nais mong malaman kung maaari kang pumili ng isang bagay para sa kanya, o tanungin siya kung mayroong isang gabi sa linggong ito na kailangan niya ng anumang tulong sa paligid ng bahay. Maging tiyak, at maging taos-puso sa iyong pagpayag na tumulong. Pagkatapos sundin at gawin ito- iyon ang pinakamahalagang bahagi!
Hakbang 4. Magpadala ng mga bulaklak o isang basket ng prutas
Kung hindi ka maaaring naroroon, kahit papaano magpadala ng isang tanda ng iyong pagmamahal upang malaman ng iyong kaibigan na nasa iyong saloobin.
- Tandaan kung ang sakit ay maaaring gawing madaling kapitan ang iyong kaibigan sa malalakas na samyo (halimbawa, ang ilang mga pasyente ng cancer na sumasailalim sa chemotherapy) at sa halip ay mag-isip ng iba pang mga bagay na maaaring gumana tulad ng kanilang paboritong tsokolate, isang teddy bear, o mga lobo.
- Maraming mga ospital ang nag-aalok ng isang serbisyo sa paghahatid mula sa tindahan ng regalo, kaya kung ang iyong kaibigan ay isang in-pasyente, isaalang-alang ang pagbili ng isang palumpon o pag-aayos ng lobo nang direkta mula doon. Karamihan sa mga ospital ay nakalista ang numero ng telepono para sa kanilang mga tindahan ng regalo sa kanilang website, o subukang tawagan ang operator ng ospital.
- Isaalang-alang ang pagpunta sa mga kapwa kaibigan o katrabaho upang bumili ng isang mas mahusay na regalo o pag-aayos ng bulaklak.
Hakbang 5. Maging sarili mo
Ikaw ay natatangi, at hindi mo kailangang magpanggap na ikaw ay Mr o Mrs Ayusin Ito, o Gawin ang lahat o Nakuha ang sagot para sa lahat. Magpakatotoo ka.
- Huwag magpanggap na alam mo ang mga sagot. Minsan, kahit na gawin mo, pinakamahusay na hayaan silang malaman nila ang ilang mga bagay sa kanilang sarili. Gayundin ang iyong sarili ay maaaring kasangkot ang iyong pagkamapagpatawa; maaari itong pakiramdam tulad ng pagtapak sa mga egghells na kasama ang isang taong may karamdaman ngunit kung kinakabahan ka o kumikilos na parang hindi mo alam kung ano ang sasabihin maaari mong iparamdam sa kanila na hindi komportable kaya't tumawa ka, magbibiro sa sarili (kung iyon ang paraan na karaniwan kang ay).
- Maging kaaya-aya. Nais mong maging kasing suporta at bilang aliw hangga't maaari. Nais mong itaas ang kanilang espiritu, hindi sila pabayaan ng mga tsismis o negatibong opinyon. Kahit na ang pagsusuot ng masayang kulay na damit ay maaaring magpasaya ng kanilang araw!
Hakbang 6. Ipadama sa kanya na kailangan siya
Minsan ang paghingi ng payo o pagtatanong ng maliliit na pabor ay maaaring makatulong sa isang taong may isang talamak o terminal na karamdaman na pakiramdam na kinakailangan, na maaaring magbigay sa kanila ng ilang pagganyak na manatiling nakatuon.
- Sa maraming mga kondisyong pangkalusugan ang talino ng mga tao ay kasing talas ng dati at ang pag-iisip tungkol sa buhay at mga problema ng ibang tao ay maaaring mawala sa kanilang isipan sandali.
- Isipin ang tungkol sa lugar ng kadalubhasaan ng iyong kaibigan, at magtanong ng anumang mga katanungan na mayroon kang maaaring nauugnay. Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay isang masugid na hardinero, at nais mong ilagay sa iyong mga kama sa Spring, tanungin ang kanyang payo kung kailan magsisimula at kung anong uri ng malts ang gagamitin.
Bahagi 2 ng 4: Ipinapakita ang Pangangalaga sa Iyong Mga Salita
Hakbang 1. Kausapin ang iyong kaibigan
Alamin kung paano maging isang mahusay na tagapakinig at ipaalam sa iyong kaibigan na nandiyan ka para sa kanila kung nais nilang maglabas ng tungkol sa kanilang kalagayan o kung mas gugustuhin nilang pag-usapan ang iba pa. Alinmang paraan, ang pagkakaroon ng isang kausap ay maaaring maging isang malaking kaluwagan sa isang taong may karamdaman.
Maging matapat sa iyong kaibigan kung hindi mo alam kung ano ang sasabihin. Ang sakit ay madalas na hindi komportable ang mga tao, at ok lang iyon. Ang mahalaga ay maging ikaw para sa iyong kaibigan at mag-alok ng iyong suporta. Sabihin sa iyong kaibigan na nandiyan ka para sa kanya kahit na ano
Hakbang 2. Magpadala ng isang card o tumawag sa telepono
Kung hindi ka maaaring maging pisikal na kasama ng iyong kaibigan, magpadala ng isang card o tumawag sa telepono. Madaling magpadala ng isang teksto o gumawa ng isang post sa Facebook, ngunit ang mga tawag sa mail at telepono ay mas pakiramdam ng personal at magiging mas may pag-iisip sa tatanggap.
Isaalang-alang ang pagsulat ng isang nag-isip na liham. Ito ay maaaring maging mas madali kung ikaw ay isang tao na hindi alam kung ano ang sasabihin sa paligid ng mga tao na nasa mahirap na sitwasyon. Maaari kang magsulat ng isang liham, at pagkatapos ay maglaan ng oras upang mai-edit ito at muling isulat ito kung sa palagay mo ay hindi mo naiparating nang maayos ang iyong nararamdaman. Ituon ang mabuti sa mga mabuting hangarin, mga panalangin para sa paggaling, at mabuting balita na walang kaugnayan sa kanilang karamdaman
Hakbang 3. Magtanong
Habang mahalaga na igalang ang privacy ng iyong kaibigan, kung ang iyong kaibigan ay bukas sa mga katanungan maaari silang maging isang mahusay na paraan upang malaman ang higit pa tungkol sa kanyang kalagayan at upang malaman ang higit pang mga paraan na maaari mong suportahan siya.
Maaari mong saliksikin ang kanyang karamdaman sa online, ngunit ang pagtatanong sa kanya ng mga katanungan ay ang tanging paraan upang malaman kung paano nakakaapekto ang kanyang kalagayan sa kanya bilang isang indibidwal, at katulad ng mahalaga, kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa kung ano ang nararanasan
Hakbang 4. Kausapin ang kanyang mga anak
Kung ang iyong kaibigan ay may mga anak, marahil ay pakiramdam nila ay nakahiwalay, nag-iisa, at nalilito. Nakasalalay sa kalubhaan ng kanyang karamdaman, maaari din silang maging takot, galit, at pag-aalala. Kailangan nila ng kausap, at kung kilala at pinagkakatiwalaan ka nila, maaari kang maglingkod bilang isang tagapayo at kaibigan sa kanila sa oras na ito.
Ilabas ang mga ito para sa ice cream at hayaan silang makausap ka nila. Huwag pilitin silang magsabi ng higit pa sa tila komportable sila. Ang ilang mga bata ay kailangan ka lamang doon bilang isang nakasisiglang lakas sa kanilang buhay, habang ang iba ay maaaring nais ibuhos sa iyo ang lahat ng kanilang mga damdamin. Maging bukas sa kanilang pamumuno, at subaybayan ang mga ito bawat ilang araw o linggo, depende sa kung gaano ka kalapit
Bahagi 3 ng 4: Alam ang Hindi Dapat Gawin o Sasabihin
Hakbang 1. Mag-ingat para sa karaniwang faux pas
Mayroong maraming mga cliches na ginagamit ng mga tao kapag ang ibang mga tao ay dumaranas ng mga mahihirap na oras, at mas madalas kaysa sa hindi karaniwang mga kasagutan na ito ay pakiramdam lamang ay hindi sinsero o masakit sa tatanggap. Ang mga halimbawa ng hindi sasabihin ay kinabibilangan ng:
- "Hindi ka bibigyan ng Diyos ng higit sa kaya mo," o ang mas masahol na pagkakaiba-iba nito, "Ito ang kalooban ng Diyos." Minsan mahusay na nangangahulugang ang mga taong may pananampalataya ay nagsasabi ng pariralang ito, at maaari silang tunay na maniwala, ngunit maaari itong maging napakasakit sa tatanggap, lalo na kung nakakaranas siya ng isang bagay na napakahirap o napakalaki. Gayundin, ang tao ay maaaring hindi maniwala sa Diyos.
- "Alam ko ang nararamdaman mo." Minsan sinasabi ng mga tao ang pariralang ito sa iba na dumaranas ng mga mahirap na oras, at habang totoo na ang bawat isa ay nakaranas ng mga pagsubok sa buhay, imposibleng malaman kung ano ang pakiramdam ng iba. Ang pariralang ito ay mas masahol pa kung sinamahan nito ng mga personal na anecdote na talagang hindi tumutugma sa tindi ng nararanasan ng nagdurusa. Halimbawa, kung ang isang tao ay nahaharap sa pagkawala ng isang paa, huwag itong ihambing sa oras na nabali mo ang iyong braso. Hindi ito pareho. Gayunpaman, kung mayroon kang isang karanasan na katumbas ng karanasan na pinagdaraanan ng nagdurusa, ok lang na pag-usapan at sabihin na "Dumaan ako sa katulad na bagay."
- Ok ka. "Ito ay isang pangkaraniwang parirala kapag ang mga tao ay hindi alam kung ano ang sasabihin, at madalas naming sabihin ito bilang isang hiling kaysa sa isang pahayag ng katotohanan. Sa katunayan, hindi mo alam kung ang isang tao ay magiging ok, at sa maraming mga kaso ng talamak o hindi malubhang karamdaman, ang tao ay HINDI magiging ok. Maaari silang mamatay, o mahatulan sa isang buhay na may pisikal na pagdurusa. Sinasabing magiging ok sila ay binabawasan ang karanasan na mayroon sila.
- "Hindi bababa sa …" Huwag i-minimize ang paghihirap ng tao sa pamamagitan ng pagmumungkahi na dapat silang magpasalamat na ang kanilang sitwasyon ay hindi mas malala.
Hakbang 2. Huwag magreklamo tungkol sa iyong sariling mga problema sa kalusugan
Sa partikular, iwasang talakayin ang mga menor de edad na isyu sa kalusugan tulad ng sakit ng ulo o sipon.
Maaari itong mag-iba depende sa iyong kaugnayan sa tao at sa haba ng kanilang karamdaman. Kung sila ay may malalang sakit, o isang napakalapit na kumpidensyal, mas malamang na maging angkop na pag-usapan ang mga bagay na iyong pinagdadaanan
Hakbang 3. Huwag hayaan ang takot na gawin ang maling bagay na maiiwasan ka sa paggawa ng kahit ano
Bagaman totoo na mahalaga na maging sensitibo sa damdamin ng isang taong may sakit, kung minsan ay sobra ang pagbabayad sa ating takot na gawin ang maling bagay sa pamamagitan ng wala man lang. Mas mahusay na idikit ang iyong paa sa iyong bibig at humihingi ng paumanhin kaysa ito ay huwag nalang pansinin nang buo ang iyong kaibigan na may sakit.
Kung nagkagulo ka at nagsasabi ng isang bagay na hindi sensitibo, sabihin lamang, "Hindi ko alam kung bakit ko nasabi iyon. Hindi ko talaga alam kung ano ang sasabihin. Napakahirap ng sitwasyong ito." Maiintindihan ng kaibigan mo
Hakbang 4. Maging maalagaan
Subukang bigyang-pansin ang mga pahiwatig ng iyong kaibigan upang hindi ka masyadong bumisita o sobra-sobra ang pagtanggap sa iyo. Kapag ang isang tao ay labis na nagkasakit lalo na, maaaring maging napakahirap na magpatuloy sa isang pag-uusap at hindi nila gugustuhin na mapahamak ka kaya maaaring labis na buwisan ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng pagsubok na kalugdan ka.
- Kung ang iyong kaibigan ay tila nagagambala ng telebisyon o ng kanyang telepono, o tila nahihirapan siyang makatulog, maaaring iyon ang mga palatandaan na nagsasawa na siya sa pagbisita. Huwag itong gawin nang personal! Tandaan lamang na nakikipag-usap siya sa marami, kapwa pisikal at emosyonal, at maaari itong magbuwis.
- Mag-ingat sa oras, at siguraduhin na hindi mo pahabain ang iyong paglagi sa oras ng pagkain o ibang oras na maaaring kailanganing mag-isa ng iyong kaibigan. Tanungin kung nais ng iyong kaibigan na kunin mo ang ilang mga pagkain para sa kanila o lutuin sila ng pagkain kung balak mong bumisita sa oras ng pagkain.
Bahagi 4 ng 4: Pag-unawa sa Malalang Sakit
Hakbang 1. Maging sensitibo sa mga limitasyon ng iyong kaibigan
Turuan ang iyong sarili tungkol sa kanilang kalagayan at plano sa paggamot upang maging handa ka para sa mga epekto, pagbabago sa kanilang pagkatao, o mga limitasyon sa kanilang enerhiya o tibay.
- Tanungin ang iyong kaibigan tungkol sa kanilang kalagayan, kung nais nilang ibahagi, o maglaan ng oras upang mabasa ito tungkol sa online.
- Panoorin ang wika ng katawan ng iyong kaibigan upang maunawaan kung ano ang nararamdaman niya at kung paano nakakaapekto ang kanyang karamdaman sa kanyang kakayahang lumahok sa mga aktibidad, manatiling alerto, at mananatiling mahuhulaan ng emosyonal. Maging banayad at maunawain kung hindi siya kumikilos tulad ng kanyang dating katauhan, at tandaan na nagdadala siya ng maraming mabibigat na pasanin.
Hakbang 2. Isaisip ang mga epekto sa kalagayan ng iyong kaibigan
Ang pagharap sa mga sakit na nakakapanghihina, talamak, o pang-terminal ay madalas na nagreresulta sa pagkalumbay at iba pang mga problema, at kung minsan ang mga gamot upang gamutin ang mga sakit ay mayroon ding mga epekto na maaaring makaapekto sa kalagayan.
Kung ang iyong kaibigan ay nakikipagpunyagi sa mga nakakaisip na nakalulungkot, ipaalala sa kanya na ang karamdamang ito ay hindi kasalanan niya at nandiyan ka upang suportahan siya anuman ang mangyari
Hakbang 3. Magpakita ng pakikiramay
Subukang ilagay ang iyong sarili sa sitwasyon ng taong iyon. Isang araw maaari kang magkaroon ng katulad na karamdaman at gugustuhin mo ang mga tao na maging mabait at maawa sa iyo. Alalahanin ang ginintuang tuntunin: Gawin sa iba ang nais mong gawin sa iyo ng iba.
- Kung ikaw ay may sakit na may katulad na kalagayan, anong mga uri ng pang-araw-araw na aktibidad ang magiging isang pakikibaka? Ano ang maaari mong pakiramdam ng emosyonal? Anong uri ng suporta ang inaasahan mong maalok ng mga kaibigan?
- Ang pag-iisip ng iyong sarili sa kanilang lugar ay makakatulong sa iyo na pinakamahusay na matukoy kung paano makakatulong sa kanila.
