Matapos ang daan-daang taon ng kapabayaan, ang agham ay sa wakas ay nagbibigay ng ilang pansin sa hipnosis at napagpasyahan na ito ay sa katunayan, gumagana, kung hindi pa ang paraan ng pag-angkin ng mga tao sa nakaraan. Hindi ka bibigyan nito ng kontrol sa taong na-hypnotize mo, ngunit ilalagay siya sa isang mas kalmado, mas nakatuon na estado ng pag-iisip kung saan ang mga labis na alaala at saloobin ay madalas na naka-block. Maaari itong maging isang mabisang paraan upang mabawasan ang stress at sakit. Ang mabilis na paghimok ng hipnosis ay madalas na pinakamahusay, sapagkat pinapayagan nito ang mas kaunting oras para sa mga nakakagambala.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda ng Paksa para sa Hypnosis
Hakbang 1. Ugaliing magsalita sa isang nakapapawing pagod na tono
Kailangang makipag-usap sa iyong paksa sa isang paraan na kumakalma at nakakapagpahinga sa kanya. Sanayin ang pagsasalita ng dahan-dahan, na may ilang ritmo at himig at walang malupit o hindi magkakasundo na mga tono. Gamitin ito bilang isang pagkakataon upang sanayin ang iyong script; kung nakikipagpunyagi ka sa kung ano ang nais mong sabihin sa panahon ng pagtatalaga sa tungkulin masisira nito ang pokus ng paksa.
Hindi mo rin dapat tunog tulad ng pagbabasa mo ng isang script. Tutulungan ka ng pagsasanay na natural na tunog
Hakbang 2. Ihanda ang iyong paksa sa itak at pisikal
Gusto mong tiyakin na siya ay lundo. Ipaalam sa kanya na maaari mong hawakan siya nang basta-basta, upang hindi siya mabigla sa isang paraan na maaaring maging sanhi sa kanya upang masira ang pokus. Kung ang iyong paksa ay may suot na palda, bigyan siya ng isang kumot upang mailagay sa kanyang mga binti upang hindi niya kailangang mag-alala tungkol sa kung paano niya nakaposisyon ang kanyang sarili.
- Katulad nito, sabihin sa iyong paksa na okay kung umubo siya o gumalaw. Kung nakikipaglaban siya upang sugpuin ang isang biological function, malamang na masisira nito ang kanyang pagtuon.
- Katulad nito, sabihin sa kanya na panatilihin ang kanyang mga binti na walang kros, kung hindi man ay maaaring siya ay mahuli sa pamamagitan ng muling pagposisyon ng kanyang mga binti. Kung siya ay may suot na baso, alisin siya sa kanila.
Hakbang 3. Sabihin sa iyong paksa na wala siyang dapat alalahanin
Ang isang natatanging pakiramdam ng takot ay pipigilan siyang mahulog sa hipnosis. Nais mong ipaalam sa kanya kung ano ang hindi mo magagawang manipulahin ang mga ito at na hindi siya mapahamak ng hipnosis.
Ipahiwatig lamang ang "Ito ay isang perpektong ligtas na pamamaraan. Papasok ka sa isang estado ng mas mataas na pagpapahinga at pagtuon, ngunit makokontrol mo ang buong oras."
Hakbang 4. Humingi ng pahintulot
Palaging magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong kung handa na siyang hipnotisahin. Ang pagtaguyod ng pahintulot ay mahalaga para sa pagtiyak na siya ay handa sa pag-iisip at dapat ding kalmahin din siya.
- Kapag humihiling ng pahintulot, tanungin ang paksa tungkol sa anumang kundisyon sa kaisipan o emosyonal na maaaring makaapekto sa kanilang katatagan sa ilalim ng hipnosis. Dapat ka lamang magsagawa ng hipnosis sa isang taong matatag.
- Isang simpleng, "Sumasang-ayon ka ba na ma-hypnotize?" dapat sapat
Hakbang 5. Mag-ingat na hindi lahat ng mga tao ay tumutugon sa parehong paraan
Ang mga hypnotic na paksa ay kailangang maging handa na makisali sa pamamaraan at madaling kapitan sa sikolohikal. Ipinakita ng mga pag-aaral na humigit-kumulang na 80% ng mga paksa ay katamtaman madaling kapitan, 10% ay lubos na madaling kapitan, at isa pang 10% ay may mababang pagkamaramdamin.
- Ang pagkamaramdamin ay positibong naiugnay sa kung gaano kahusay ang hilig ng paksa sa pantasya at empatiya. Ang kanyang kakayahang mag-focus habang, halimbawa, sa pagbabasa, ay nakakaugnay din sa pagkamaramdamin.
- Ito ay madalas na naisip na ang hipnosis ay mas madali sa isang nakakarelaks na kapaligiran na may ilang mga panlabas na tunog o nakakagambala. Habang ang ganitong uri ng hipnosis ay tiyak na hindi sasaktan, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang hipnosis ay pantay kasing madaling maabot sa mga nakakagambalang setting
Bahagi 2 ng 3: Pagpapatupad ng Walong Salita na Pagpapahiwatig
Hakbang 1. Sabihin ang paksa na "pindutin ang aking kamay
”Iunat ang isang kamay mo sa harap ng paksa at hilingin sa kanya na idikit ang kamay nito sa kamay mo. Sa isip, siya ay dapat pipilitin nang may ilang puwersa, ngunit hinahawakan lamang ang gilid ng iyong kamay, upang madali para sa iyo na bawiin ang iyong kamay kapag handa ka na.
Hakbang 2. Sabihin sa paksa na "ipikit ang iyong mga mata
”Habang ginagawa mo ito, kunin ang iyong kabilang kamay at iwagayway ito sa kanyang mukha. Napakabilis na gawin ito sa ilang sandali lamang matapos ang pagpindot sa kanya sa iyong kamay. Sa ganoong paraan, ang kanyang pansin ay masasakop ng dalawang gawain nang sabay-sabay.
Hakbang 3. Sabihin ang paksa sa "pagtulog
”Habang ginagawa mo ito, hilahin mo ang iyong kamay mula sa kanya upang siya ay mahulog sa harap, na parang natutulog tulad ng sinabi mo sa kanya. Ang layunin ay upang sorpresahin siya. Dapat kang magsalita sa isang malakas, may awtoridad na tono kapag sinabi sa kanya na "matulog."
Ang buong proseso na ito ay dapat tumagal ng halos apat na segundo. Sorpresa-at sa gayon ang bilis-ay mahalaga
Bahagi 3 ng 3: Pagtatapos ng Hypnosis
Hakbang 1. Maging handa upang himukin ang paksa sa isang mas malalim na hipnosis
Ang paunang pagkabigla ng walong salitang induction ay mawawala kung hindi susundan ng isang script na magdadala sa kanya sa isang mas malalim na estado ng hipnosis. Para sa mga ito, mag-follow up sa isang kalmadong tono kasama ang isang pares ng mga pangungusap na humihiling sa paksa na mahulog sa isang mas malalim na pagtulog.
Ang dalawang pinakamahusay na paraan upang mapalalim ang hipnosis ay inilarawan sa ibaba: tumba ang ulo at nagsasagawa ng isang countdown. Piliin kung alinman ang pinaka komportable ka; ang pag-alog ng ulo ay mangangailangan ng ilang pisikal na pakikipag-ugnay sa paksa
Hakbang 2. Bato ang ulo ng paksa
Kung ang paksa ay nakaposisyon upang siya ay mahulog sa isang slump pagkatapos mong hilahin ang kanyang kamay, ang ilang mga hypnotist ay magsisimulang bato ang ulo ng mga paksa sa kanilang mga kamay upang mahimok ang isang mas nakakarelaks na estado. Habang ginagawa mo iyon, masasabi mo sa kanya na pahintulutan ang leeg niya at hayaang kumalat ang pakiramdam ng pagpapahinga sa buong katawan niya. Sabihin sa kanya na hayaan ang kanyang isip at katawan na magpahinga hanggang sa mahulog siya sa isang mahimbing na pagtulog.
Sabihin mo sa kanya, halimbawa: "Habang binubato ko ang iyong ulo ikaw ay lalalim nang papalalim sa isang ulirat. Kung ganoon ang bato ko ang iyong ulo mas lumalim ka, mas malalim ka sa nararamdaman mo, mas nararamdaman mong lumalim ka. …"
Hakbang 3. Sumubok ng isang countdown
Sabihin sa kanya na siya ay magiging mas lundo habang nagbibilang ka mula 1 hanggang 5. Sa tuwing bibilangin mo ang isang numero, ilarawan sa kanya kung paano siya bumabagsak. “1, ang pagpapahinga ay kumakalat sa iyong katawan. 2, lumalalim ang pagpapahinga. 3, ang iyong isip ay nagiging lundo. 4, wala ka nang maramdaman kundi ang pakiramdam ng pagpapahinga. 5, lumalalim ang iyong pagpapahinga sa bawat lumipas na segundo."
Bilang kahalili subukan ang isang bagay tulad ng: "10, nararamdaman mong nakakarelaks. 9, palalim nang palalim. 8, ginagawa nang mahusay, magpatuloy. 7, sa bawat bilang na sinasabi kong magkakaroon ka ng mas malalim na kawalan ng ulirat. 6, mas malalim, mahusay. 5, mas malayo at malayo, ganap na magpahinga ngayon. 4, 3, mahusay ang iyong ginagawa. 2, mas malayo pa sa mundo. 1, 0. Nakatahimik ka ngayon."
Hakbang 4. Simulan ang priming iyong paksa upang magising
Ilang sandali bago mo subukang gisingin siya, sabihin sa kanya na malapit nang oras upang "magising" at "maging mas may kamalayan." Upang mapayapa ang paglipat, ipahiwatig kung ano ang kanyang mararamdaman kapag siya ay lumabas sa hipnosis. Sabihin sa kanya na kapag lumabas siya sa ulirat ay pakiramdam niya ay "nakakarelaks at komportable."
Habang ginagawa mo ito, gumamit ng mga pahiwatig na magpaparamdam sa kanya na babalik siya sa totoong mundo. Itigil ang pagsasalita sa isang mabagal, nakapapawing pagod na tono at magsimulang makipag-usap sa isang mas normal na tono ng pakikipag-usap, tulad ng gagawin mo sa pang-araw-araw na buhay. Tawagin ang paksa sa kanyang pangalan upang ipaalala sa kanya ang kanyang regular na buhay
Hakbang 5. Gisingin ang paksa
Sabihin sa kanya na siya ay gigising pagkatapos mong magbilang mula sa 10. Habang nagbibilang ka, makipag-usap sa isang medyo hindi gaanong kalmadong tono. Sabihin ang isang bagay tulad ng “10, pakiramdam mo mas gising ka. 9, nagsisimula ka nang magkaroon ng kamalayan. 8, naaalala mo ang iyong buhay. 7, 6, pakiramdam mo ay nakakagising ka mula sa isang mahimbing na pagtulog."
