Ang hipnosis ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang matulungan ang isang tao na makapagpahinga, isang nakakatuwang fetish upang isama sa iyong buhay sa sex, o kahit isang nakakaaliw na pampalipas oras lamang. Ang artikulong ito ay magtutuon sa kung paano makakuha ng isang tao sa isang hypnotic trance, na sinusundan ng ilang mga mungkahi para sa mga bagay na susubukan, at sa wakas kung paano mailabas ang isang tao nang ligtas sa kawalan ng ulirat - ang gagawin mo lampas na nasa sa iyo, at limitado lamang ng iyong imahinasyon.
Mga hakbang
Hakbang 1. Tulungan ang iyong paksa na maghanda
Ang unang bagay na kailangan mong gawin bago ka magsimula ng hypnosis ay upang matiyak na ang iyong paksa ay lundo at komportable. Mahalaga rin na malaman kung ano ang plano mong gawin, at talakayin sa iyong paksa kung ano ang nais nilang maranasan. Halos kahit sino ay maaaring ma-hypnotize, ngunit nangangailangan ito ng tamang pag-iisip, isang pagpayag na subukan ito, at ang tamang kapaligiran.
- Humiga ang iyong paksa sa isang kama o sopa, o umupo sa isang komportableng upuan. Siguraduhin, kung sila ay nakaupo, na kung ano man ang kanilang inuupuan ay mapipigilan ang mga ito mula sa pagkahulog kung nadulas o nakasandal. Para sa karamihan ng bahagi, ang katawan ay mananatiling sapat na patayo upang maiwasan ang pagbagsak, ngunit mahusay na pag-iingat na gawin. Siguraduhin na ang iyong paksa ay hindi nauuhaw o gutom at hindi kailangang pumunta sa banyo.
- Tanggalin ang nakakagambalang mga ingay; baka gusto mong maglaro ng tahimik, nakapapawing pagod na musika. Kung may ibang mga tao sa paligid, hilingin sa kanila na huwag kang abalahin, at huwag kalimutang tiyakin na ang mga alagang hayop ay hindi maaaring pumasok sa silid at makagambala sa iyong sesyon.
- Kapag pinipnotismo mo ang isang tao, sinusubukan mong tulungan silang makapagpahinga sa estado sa pagitan ng gising at pagtulog. Ipaalam sa kanila na hindi nila kailangang patayin ang kanilang mga saloobin-okay lang na kilalanin sila at hayaan silang dumaan.
Hakbang 2. Simulan ang induction
Ang induction ay isang term na ginamit / upang ilarawan ang proseso ng pagdadala ng isang tao sa isang hypnotic trance. Maraming uri ng induction, at maaaring tumagal ng kaunting pagsubok at error upang malaman kung alin ang pinakamahusay na gagana para sa iyo at sa iyong paksa. Ang bawat paksa ay maaaring may iba't ibang ginustong induction o isa na gagana nang mas mahusay para sa kanila, kaya pinakamahusay na malaman ang ilang iba't ibang mga diskarte upang subukan. Maaari kang maghanap ng maraming mga sample na script ng hipnosis sa online sa pamamagitan ng paghahanap para sa "sample na mga script ng induction ng hipnosis".
Hakbang 3. Gumamit ng progresibong pagpapahinga upang matulungan ang tao na mamahinga nang pisikal
Dito mo napag-uusapan ang iyong paksa sa pamamagitan ng pagrerelaks sa bawat bahagi ng kanilang katawan. Maaari mo itong gawin sa pamamagitan ng deretsong pagtuturo sa kanila na gawin ito sa bawat bahagi ng katawan, sa pamamagitan ng paglalarawan ng isang dumadaloy na init na gumagapang pataas o pababa sa kanilang katawan, o sa pamamagitan ng pagpisil at pag-relaks sa bawat bahagi ng katawan. Nakaugalian na magsimula sa ulo at lumipat kung ang tao ay nakaupo, o upang magsimula sa mga paa na umaakyat kung nakahiga sila.
- Ang mga mahirap na paksa ay maaaring mangailangan ng katawan na hatiin sa mas maliit na mga bahagi tulad ng mga daliri sa paa, paa, takong, bukung-bukong at iba pa, samantalang ang mas madaling pag-relaks na mga paksa ay maaaring tumira sa mas malalaking bahagi tulad ng paa, binti, atbp.
- Matutulungan nito ang tao na lumalim sa isang nakakarelaks, hindi malay na estado kung saan ang kanilang isip ay naging napaka-pokus.
Hakbang 4. Ipabilang sa tao upang matulungan silang maging kalmado
Kung mas mahirap ang iyong paksa, mas matagal mong bibilangin. Dahan-dahang bilangin mula sa 1, pag-pause sa pagitan ng bawat numero. Maaari kang mag-iniksyon ng mga pagpapatahimik na parirala sa pagitan ng bawat numero tulad ng "1, nagiging mas nakakarelaks ka. 2, mas kalmado ka at mas ligtas. 3, lumalaki ka nang kaaya-aya."
Maaari mo ring ulitin ang iyong paksa sa bawat numero sa iyo; ito ay maaaring maging isang mabuting paraan upang masukat kung gaano nakakarelaks o mapagkatiwalaan ang iyong paksa ay nagiging mas tahimik at mas tahimik ang kanilang boses o mas mabagal silang tumutugon - o hindi naman
Hakbang 5. Gamitin ang pattern ng Ericksonian kung mas gusto mo ang isang mas diskarte sa pag-uusap
Gamit ang isang mahinahon, makinis na boses, talakayin sa iyong paksa kung ano ang kanilang mararanasan, kung ano ang kanilang nararamdaman, kung ano ang kanilang napansin, at iba pa. Maaari kang magsama ng mga mungkahi dito, tulad ng "At napansin mo ba na ang iyong katawan ay lumalaki pa at nagsisimulang maging mainit?" Ang mga nangungunang tanong na tulad nito ay maaaring maging napaka kapaki-pakinabang.
- Ang Ericksonian hypnosis ay halos isang bagay na pagmamay-ari nito, kaya kung gagamitin mo ang mga diskarteng Ericksonian mas mahusay na ideya na saliksikin mo muna sila.
- Ang mga malambot na mungkahi, tulad ng "Nakikita ko na ikaw ay nagiging mas nakakarelaks" o "Maaari mong simulan na mapansin na ang iyong mga mata ay may gawi na magsara" ay maaaring gumana nang maayos sa mga mahihirap na paksa na nahihirapang magpahinga nang mag-isa.
- Ang mga matitigas na mungkahi, tulad ng "Nakakatulog ka" o "Ang iyong katawan ay nakakarelaks at mabigat ang iyong mga talukap ng mata" ay maaaring gumana sa mas madaling hipnotisadong mga paksa, ngunit maaari ring maging sanhi ng pagnanais na mag-rebelde at labanan ang mga mungkahi, kaya gamitin ito may pagiingat.
Hakbang 6. Tulungan ang mga nakaranasang paksa na alalahanin kung ano ang pakiramdam ng hipnosis
Kung nagtatrabaho ka sa isang tao na nai-entrover ng ilang beses bago (o higit pa!), Maaari mong subukang gumawa ng isang induction sa pamamagitan ng pagpapaalala sa kanila na nagawa nila ito dati, at iminumungkahi na ang pagiging entranced ay mas madali at madali sa tuwing sila ay gawin mo.
Sa ilang mga kaso, maaari mong pangunahing maging sanhi ng iyong nakaranasang paksa na magpasok ng kanilang mga sarili, sa pamamagitan lamang ng paggabay sa kanila na isipin ang tungkol sa kung ano ang pakiramdam ng pagiging wala sa isip
Hakbang 7. Imungkahi na ipikit ng tao ang kanilang mga mata sa kanilang pagrerelaks
Karaniwan na iminumungkahi o pamunuan ang paksa sa pagpikit ng kanilang mga mata upang madagdagan ang lalim ng kawalan ng ulirat. Posibleng ipasok ang isang malalim na kawalan ng ulirat na may bukas ang mga mata, ngunit ang karamihan sa mga tao ay may posibilidad na pumikit habang sila ay nakakarelaks pa rin, kaya't ang pagtawag ng pansin dito ay maaaring makatulong sa kanila na pakiramdam na sila ay nagiging mas entranced.
Hakbang 8. Palalimin ang ulirat
Kapag nakumpleto mo na ang iyong induction, ang iyong paksa ay maaaring hindi pa ganap na maipasok, o maaari lamang sila ay sa isang maliit na paningin. Ang paggamit ng pangalawang diskarteng induction upang matulungan silang lumalim ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Ang pagbagal at pagpapalalim ng iyong boses ay maaaring makatulong na mapansin sa kanila na ang mga bagay ay bumabagal at oras na upang mag-ayos pa.
- Sa puntong ito, pinakamahusay na huwag gumamit ng anumang mga diskarte sa induction na mangangailangan sa kanila upang sagutin ang mga katanungan o magbigay ng anumang kumplikadong mga tugon. Ang ilang mga tao ay maaaring manatili sa isang malalim na kawalan ng ulirat habang nagsasalita pa rin ng normal, ngunit maraming mga tao ang nahihirapang magsalita nang malinaw o sa haba kapag wala sa paningin, kaya ang pagtatanong sa kanila ng isang katanungan na nangangailangan ng isang maalalahanin o mahabang tugon ay maaaring maging sanhi sa kanila upang 'gisingin' a konti para makasagot.
- Maaari mong subukan ang iba pang mga diskarte upang mapalalim ang kanilang ulirat, tulad ng pagtatanong sa kanila na iangat ang isang kamay o daliri at tawagan ang pansin sa kung gaano kabigat ang kanilang katawan at kung gaano kahirap ang gawain (o, kung wala silang problema sa pag-angat nito, maaari kang tumawag ng pansin sa pakiramdam ng kanilang katawan na magaan at lumulutang, kaya madali para sa kanila na iangat ang isang kamay o daliri, at imungkahi na marahil ay itinaas ang sarili nito nang hindi nila iniisip ang tungkol dito).
- Maaari mo ring mapanatili ang paulit-ulit na mga parirala tulad ng "mas malalim kang lalim ng malalim" o "pababa, pababa, pababa tayo". Kung nais mo ang isang napakalalim ng kawalan ng ulirat, maaari mong hilingin sa kanila na maging napaka entranced o inaantok na pumasok sila sa isang lugar sa kanilang isipan kung saan hindi nila maaalala kung ano ang iyong napag-usapan, o kung saan sa palagay nila halos malapit na silang mahulog. tulog na (Inirerekumenda lamang ito para sa mga may karanasan na paksa.)
Hakbang 9. Ibigay ang mga mungkahi na pagsang-ayon
Sa puntong ito, handa ka nang magsimulang magbigay ng mga mungkahi at gawin ang anumang nais mong hipnotisahin para sa iyong paksa. Mangyaring tandaan na ang hipnosis ay ganap na isang pagsang-ayon na kilos; ang mga paksa ay hindi kikilos sa mga mungkahi na hindi nila komportable na kumilos. Hindi mo mapipilit ang iyong paksa na gumawa ng anumang bagay na hindi nila komportable na gawin. Ang pagtatangka na gawin ito ay maaaring maging sanhi upang magising sila bigla, na maaaring nakagalit. Kung hindi ka sigurado kung ang iyong paksa ay nais na tumugon sa iyong mga ideya, subukang i-frame ang mga ito bilang magaan na mga mungkahi, gamit ang mga parirala tulad ng "Nais mo bang…?" o "Sa palagay mo kaya mo …?" o "Kung magiging maganda ang pakiramdam,…." Ang ilang mga paksa ay mas mahusay na tumutugon sa mga matatag na tagubilin, ngunit halos lahat ng mga paksa ay magagawang tumugon kahit papaano sa mga magaan na mungkahi. Ang ilang mga halimbawa ng mga mungkahi o ideya para sa iyong paksa:
- Pagtanim ng mga post-hypnotic na pag-trigger. Ang mga ito ay maaaring maging kasing simple ng isang mabilis na pagpalit ng induction ("Sa tuwing na-snap ko ang aking mga daliri, kung ligtas para sa iyo na gawin ito, mahulog ka sa isang maliit na ulirat.") O mas kumplikado, tulad ng isang 'masayang pindutan' ("Sa tuwing makakakita ka ng pulang ilaw, mararamdaman mo agad ang kasiyahan, maligamgam at mabuti.") O kahit na ang mga mungkahi na nagbabago sa pamumuhay kung iyon ang gusto ng iyong paksa ("Sa tuwing nagsisigarilyo ka ng sigarilyo, mararamdamang naiinis ka sa lasa ng sigarilyo at agad na nais na patayin ito. ").
- In-trance na mga emosyonal na epekto. Ang simpleng pagsasabi o pagmumungkahi lamang sa iyong paksa na sa tingin nila ay magiging masaya, maligamgam, de-stress, nalibang, minamahal, ligtas, o ilang positibong damdamin ay maaaring magbuod ng pakiramdam na sa kanila, kung minsan ay napakalakas. Ang isang mahusay na hypnotist ay hindi kailanman nagpapalabas ng mga negatibong damdamin mula sa kanilang paksa maliban kung ang kanilang paksa ay tahasang hiniling iyon (at kahit noon, ang may karanasan lamang na mga hypnotist ang dapat na subukan ito).
- Therapeutic venting. Kung ang iyong paksa ay isang taong maaaring magsalita ng normal o maririnig habang wala, maaari mong hikayatin sila na pag-usapan ang tungkol sa kanilang nararamdaman, mga bagay na pinaplano o pinapangarap nila, kung ano ang nangyayari sa kanilang buhay o anumang iba pang kapaki-pakinabang na paksa na nais mong pakinggan Ang mga paksang maaaring magsalita ng wala sa isip ay madalas na magpababa ng mga pagbabawal at handang talakayin ang mga bagay na normal nilang panatilihing pribado, kaya siguraduhing igalang mo ang kanilang privacy at huwag ibahagi ang sinabi nila maliban kung sasabihin nila sa iyo - habang gising at wala sa ulirat - na okay lang na gawin mo ito. Ang pamamaraan na ito ay maaaring maging napaka cathartic para sa iyong paksa, ngunit maging handa na harapin ang mga nababagabag na damdamin kung pinag-uusapan nila ang tungkol sa isang bagay na mahirap para sa kanila.
- Gabay na koleksyon ng imahe. Ang isang kaaya-ayang karanasan para sa isang paksa ay maaaring isama ang hypnotist na dadalhin sila sa isang kamangha-mangha, espiritwal o kung hindi man makahulugang pakikipagsapalaran sa kanilang isipan - o kahit na isang kaaya-ayang senaryo upang subukan. Gumawa ng isang kwento at ilarawan ang lahat ng mga pandama na naranasan nang detalyado - kung paano ang hitsura ng mga bagay, kung paano ito tunog, kung ano ang amoy, at kung ano ang pakiramdam nila. Maaari ka ring maglaan ng puwang para sa iyong paksa upang punan ang mga detalye sa kanilang sarili, tulad ng pagsasabi ng "Dumating ka sa isang magandang paglilinis, at mayroong isang tao o isang bagay na kahanga-hanga ang bumati sa iyo. Larawan sa iyong isip kung ano ang hitsura nila, kung paano sila tunog, Kung paano nila mahipo ang mga ito, ano ang pakiramdam nila? Hindi mo kailangang sagutin ako ng malakas maliban kung nais mo, maranasan lamang ang pagpupulong na ito at payagan itong mangyari subalit nais nitong mangyari. " Siguraduhin na mapanatili mong positibo at kaaya-aya ang iyong koleksyon ng imahe, dahil ang isip ng iyong paksa ay magiging higit na handang ganap na maranasan ang gabay na paglalakbay kaysa sa habang gising sila, at ang pagpapakilala ng nakakatakot, malungkot, o nakakainis na mga ideya ay maaaring mapinsala para sa hypnotic ng paksa karanasan, at maaaring maging sanhi sa kanila upang biglang gumising, na maaari ring mapinsala ang kanilang emosyon at karanasan.
Hakbang 10. Gisingin ang iyong paksa
Kapag natapos mo na ang lahat ng trabahong nais mong gawin habang ang iyong paksa ay wala sa isip, o kapag napansin mo silang nagsisimulang magising ng kanilang sariling kasunduan, maaari mong simulang tulungan silang gumising pabalik sa isang normal na estado ng kamalayan. Mayroong isang bilang ng mga pamamaraan para sa pagkamit ng paggising matapos ang maraming bahagi ng sesyon ay tapos na, ngunit ang pinaka-karaniwan ay ang paraan ng pagbibilang. Bumilang lamang mula 10 hanggang 1 (o 20 hanggang 1, o kung gaano man katagal ang iniisip mong kakailanganin ng iyong paksa), na nagsasabi ng mga nakapapawing pagod, nakapagpapatibay na salita sa pagitan ng bawat bilang habang binabanggit mo ito nang dahan-dahan, na nagpapaliwanag sa iyong paksa na lalo silang nagiging gising at alerto, na maaari nilang simulang igalaw muli ang kanilang katawan, na masimulan nilang buksan ang kanilang mga mata, at iba pa.
- Maaari mo ring gamitin ang mga gabay na koleksyon ng imahe dito, tulad ng sa pamamagitan ng paglalarawan ng paglangoy mula sa ilalim ng karagatan, sa bawat numero na iginuhit ang mga ito sa ibabaw, pagkatapos ay sa wakas ay dumaan sa hangin at sikat ng araw sa pagtatapos ng countdown. Maaari ding maging kapaki-pakinabang na ulitin ng iyong paksa ang bawat numero sa iyo, tulad ng bilang ng induction. Karaniwan na tapusin ang pagbibilang sa isang 'Gumising!' masidhing pagsasalita ngunit hindi agresibo, upang matulungan ang paksa na talagang magkaroon ng lahat ng mga paraan. Ang isang daliri ng daliri ay minsan ding ginagamit nang sabay.
- Siguraduhing dalhin ang iyong paksa nang dahan-dahan at komportable - magandang ideya na imungkahi na sila ay magpapatuloy na makaramdam ng mainit, lundo at magandang paggising nila, ngunit mas alerto at kamalayan ng mundo sa kanilang paligid. Nais mo ang bawat aspeto ng karanasan na maging kaaya-aya para sa kanila.
Mga Tip
- Subukang buuin ang isang pakiramdam ng pagtitiwala sa pagitan mo at ng iyong paksa. Talagang mahirap para sa paksa na makapagpahinga kung sa palagay nila nag-aalangan tungkol sa pagtatrabaho sa iyo.
- Ang hipnosis ay isang natural na estado. Ito ay halos kalahating hakbang lamang na tinanggal mula sa isang regular na nakakarelaks na estado, mahalagang pagiging isang mas malalim na bersyon ng pagpapahinga na iyon. Ang hypnotic trance ay sumasakop sa isang puwang sa kung saan sa pagitan ng malalim, matinding relaxation, at malalim, matinding konsentrasyon.
- Ang hipnosis ay ganap na isang pagsang-ayon na kilos. Habang karaniwang posible na hipnotize ang isang paksa na may pag-aalinlangan tungkol sa kanilang kakayahang pumasok sa kawalan ng ulirat, hindi posible na hipnotisahin ang isang tao na talagang hindi nais na hypnotized. Ang parehong napupunta para sa mga mungkahi na ginamit sa kawalan ng uliran; kung ang isang paksa ay hindi komportable sa isang mungkahi, ito ay hindi gagana, at ang pagsubok na pilitin ito ay maaaring magresulta sa isang biglaang paggising at isang walang katuturan na paksa.
- Ang mga mungkahi na post-hypnotic ay madalas na tumagal ng ilang mga session upang 'dumikit', at dapat gamitin nang medyo regular kahit papaano upang matiyak na mananatili silang sariwa sa subconscious ng paksa. Ang isang paksa ay hindi kikilos sa isang post-hypnotic na mungkahi kung hindi sila komportable dito, o kung sa palagay nila ay masama ito sa kanilang kasalukuyang sitwasyon. Ang mga mungkahi ay maaaring 'mahulog' para sa iba't ibang mga kadahilanan; suriin sa iyong paksa upang makita kung nais nila itong iminungkahi muli, at subukang gawin ang ilang mga pag-uulit upang talagang manatili ito.
- Ang yugto ng hipnosis ay halos walang katulad sa anyo ng hipnosis na itinuro dito. Huwag asahan na magagawa mong ang iyong paksa ay kumilos tulad ng isang manok o biglang mapasok ng isang titig at / o isang iglap ng iyong mga daliri.
