Ang renal artery stenosis (RAS) ay kapag ang mga ugat na humahantong sa iyong mga bato ay maging mas makitid at maaari itong humantong sa sakit sa bato, mataas na presyon ng dugo, at pagkabigo sa bato. Ang RAS ay pinaka-karaniwan sa mga matatandang taong may atherosclerosis, at mahirap pigilin ang presyon ng dugo ay isa sa pinakamaagang palatandaan ng RAS. Ang pakikipagtulungan sa iyong doktor upang maiwasan ang stenosis ng renal artery ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian, na maaaring may kasamang regular na mga pagsusuri at paggamit ng gamot upang makontrol ang mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at diabetes. Maaari ka ring gumawa ng mga pagbabago sa lifestyle, tulad ng pagbabago ng iyong diyeta, pagkuha ng mas maraming ehersisyo, at paggamit ng mga diskarte sa pagbawas ng stress. Kakailanganin mo ring magkaroon ng kamalayan ng ilang mga kondisyong medikal na maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng stenosis ng renal artery.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkontrol sa Mga Kundisyon ng Medikal na Kaugnay sa RAS
Hakbang 1. Regular na magpatingin sa iyong doktor
Kumuha ng isang taunang pisikal upang matiyak na ang iyong presyon ng dugo at pag-andar sa bato ay normal. Dahil ang karamihan sa mga kaso ng RAS ay walang mga sintomas, ang simpleng hakbang na ito sa pag-iwas ay mahalaga. Dapat mo ring makipag-ugnay sa iyong doktor kung napansin mo ang anumang mga sintomas ng RAS. Ang RAS ay maaaring walang mga sintomas nang maaga, ngunit ang ilan sa mga susunod na sintomas ng RAS sa pag-usad nito ay maaaring isama:
- Taasan o bawasan ang pag-ihi
- Sakit ng ulo
- Pamamaga (edema) sa iyong mga bukung-bukong
- Pagpapanatili ng likido
- Pag-aantok, pagkapagod, at pag-concentrate ng problema
- Pagduduwal at pagsusuka
- Tuyo o makati ang balat
- Pagkawala ng gana sa pagkain at / o pagbawas ng timbang
Hakbang 2. Subaybayan ang iyong presyon ng dugo
Ang pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo ay magbibigay sa iyo ng panganib na magkaroon ng RAS, kaya't mahalaga na panatilihin itong kontrol. Kung mayroon ka nang mataas na presyon ng dugo, pagkatapos ay makipagtulungan sa iyong doktor upang makontrol ito.
- Kasama sa presyon ng dugo ang systolic pressure at diastolic pressure. Ang hypertension ay teknikal na tinukoy bilang isang systolic pressure na higit sa 140 mm Hg at isang diastolic pressure na higit sa 90 mm Hg.
- Isaalang-alang ang RAS bilang isang posibleng sanhi ng mataas na presyon ng dugo, lalo na kung mayroon kang anumang mga kadahilanan sa peligro, walang kasaysayan ng pamilya ng hypertension, o huwag tumugon sa karaniwang mga gamot sa alta presyon. Kapag humantong ang RAS sa mataas na presyon ng dugo, ang kondisyon ay tinatawag na reno-vascular hypertension (RVH).
Hakbang 3. Kontrolin ang iyong mga antas ng kolesterol
Ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay magbibigay sa iyo ng panganib na magkaroon ng RAS, kaya't regular na suriin ang iyong mga antas ng kolesterol ng iyong doktor at makipagtulungan sa iyong doktor upang mapanatili ang kontrol ng iyong kolesterol.
Kumain ng mas maraming prutas, gulay, at payat na protina upang makuha at mapanatili ang antas ng iyong kolesterol. Iwasan ang mga pagkaing pinirito, mataba, at may asukal
Hakbang 4. Pamahalaan ang diabetes
Ang hindi nakontrol na diabetes ay isa pang pangunahing kadahilanan sa peligro para sa RAS. Kung mayroon kang diabetes, makipagtulungan sa iyong doktor upang mapanatili itong kontrol. Mangangailangan ito ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta, tulad ng pagsunod sa isang diyeta na mababa ang glycemic index. Ang gamot, tulad ng insulin, ay maaari ding kailanganin sa ilang mga kaso.
Hakbang 5. Subukang regular para sa RAS
Maaaring gamutin nang maaga ng iyong doktor ang RAS kung napansin ito ng mga pagsusuri. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa posibilidad ng regular na pagsusuri para sa RAS. Ang mga pagsubok na ginamit upang masuri ang RAS ay maaaring may kasamang:
- Ang mga pagsusuri sa dugo at ihi upang masuri ang paggana ng bato.
- Ang ultrasound ng mga bato upang makita ang mga pagbabago sa daloy ng dugo.
- Catheter angiogram upang masuri ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat ng bato.
- Ang MRI at / o CT scan upang makakuha ng isang 3D na imahe ng mga bato at daluyan ng dugo.
Hakbang 6. Kumuha ng anumang mga gamot na inireseta ng doktor
Ang pag-iwas sa RAS ay maaaring mangailangan ng paggamit ng gamot upang makontrol ang mga kondisyon, tulad ng mataas na presyon ng dugo o mataas na kolesterol. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang gamot upang mapanatili ang presyon ng iyong dugo at / o kolesterol sa ilalim ng kontrol.
Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa pagkuha ng iyong mga reseta at huwag ihinto ang pagkuha ng mga ito maliban kung sinabi sa iyo na gawin ito
Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay upang maiwasan ang RAS
Hakbang 1. Sundin ang isang malusog na diyeta
Ang isang malusog na diyeta ay maaaring bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng stenosis ng renal artery. Ubusin ang maraming prutas, gulay, sandalan na protina, buong butil, at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas. Kumain ng malusog na taba (tulad ng langis ng oliba, langis ng mais, langis ng saflower, at langis ng canola) nang katamtaman. Bilang karagdagan, limitahan ang iyong paggamit ng mga sumusunod na item:
- Asin at high-sodium na pagkain (tulad ng mga de-latang pagkain, maalat na meryenda, at mga nakapirming pagkain)
- Mga masasarap na pagkain (tulad ng mga panghimagas at maraming inihurnong kalakal)
- Mga saturated fats (tulad ng mga nasa pulang karne, buong gatas, mantikilya, at mantika)
- Mga trans-fatty acid (tulad ng mga nakabalot na lutong kalakal, pritong chips, at donut)
- Mga hydrogenated na langis ng halaman (tulad ng margarin)
- Mga pagkain na naglalaman ng pagawaan ng gatas, na maaaring mataas din sa sosa. Suriin ang mga label sa lahat ng iyong kinakain upang suriin ang mga antas ng sodium.
- Mataas na naproseso na pagkain
Hakbang 2. Regular na ehersisyo upang mabawasan ang iyong panganib
Ang regular na katamtamang pag-eehersisyo ay maaari ding makatulong na babaan ang iyong panganib na magkaroon ng RAS sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong "masamang" antas ng kolesterol. Hindi mo kailangang gumawa ng masipag na ehersisyo upang makuha ang mga benepisyong ito. Ang paglalakad ng 30 minutong paglalakad ng 5 beses sa isang linggo ay magbibigay sa iyo ng inirekumendang dami ng pisikal na aktibidad.
- Kausapin ang iyong doktor bago simulan ang isang programa sa ehersisyo, lalo na kung mayroon kang anumang mga problema sa kalusugan o napakataba.
- Kung ang iyong iskedyul ay napaka-abala, maaari mong isama ang ehersisyo sa maliliit na tipak ng oras: isang sampung minutong lakad sa iyong pahinga, limang minuto ng jogging sa lugar maraming beses sa isang araw, atbp.
Hakbang 3. Panatilihin ang isang malusog na timbang.
Ang pagkakaroon ng body mass index (BMI) sa malusog na saklaw ay napakahalaga para sa pangkalahatang kalusugan at babaan ang iyong panganib na magkaroon ng stenosis ng renal artery. Gayunpaman, ang isang malusog na timbang ay naiiba para sa lahat, kaya makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimula ng isang pamumuhay ng pagbaba ng timbang. Dapat mo ring konsultahin ang iyong manggagamot tungkol sa pinakamahusay na mga pagpipilian sa pagbawas ng timbang para sa iyo.
Hakbang 4. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng RAS sa pamamagitan ng pag-aambag sa pagbuo ng plake sa mga ugat ng bato. Ang paninigarilyo sa tuktok ng iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng labis na timbang o mataas na kolesterol, ay maaaring humantong sa stenosis ng renal artery kahit na mas mabilis. Gayunpaman, kung huminto ka sa paninigarilyo, maaari mong bawasan ang iyong panganib.
Ang proseso ng pagtigil ay maaaring maging mahirap, kaya isaalang-alang ang iba't ibang mga produkto at gamot na makakatulong sa iyo. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian, at tingnan ang mga pangkat ng suporta sa iyong lugar
Hakbang 5. I-minimize ang stress
Ang stress ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng RAS. Ang bawat isa ay may ilang pagkapagod mula sa oras-oras, ngunit maaari mong mabawasan ang epekto nito sa pamamagitan ng pananatiling kalmado, regular na pag-eehersisyo, pagsasanay ng yoga o tai chi, pakikinig ng nakapapawing pagod na musika, at paglalaan ng oras upang manalangin o regular na magnilay.
Bahagi 3 ng 3: Pagkilala sa Mga Karaniwang Kundisyon Kaugnay sa RAS
Hakbang 1. Maunawaan ang papel na ginagampanan ng atherosclerosis
Ang Atherosclerosis - ang akumulasyon ng plaka sa isa o parehong mga ugat ng bato, na humahantong sa mga pader ng arterya na makitid at tumigas - ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng stenosis ng bato sa baga. Ang plaka na ito ay maaaring deposito ng taba, kolesterol, o calcium.
Ang atherosclerosis ay responsable para sa 90% ng lahat ng mga kilalang kaso ng RAS
Hakbang 2. Alamin ang mga panganib na nauugnay sa fibromuscular dysplasia
Bagaman ang karamihan sa mga kaso ng stenosis ng renal artery ay nangyayari dahil sa atherosclerosis, ang ilang mga kaso ay nabuo din dahil sa fibromuscular dysplasia (FMD). Ang FMD ay isang sakit na maaaring maging sanhi ng abnormal na paglago ng cell sa mga ugat ng bato. Ang abnormal na paglaki na ito ay maaaring makitid ang iyong mga ugat.
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan sa mga kadahilanan sa peligro ng demograpiko
Ang iyong edad at kasarian ay may papel sa pagtukoy ng iyong peligro ng stenosis ng renal artery.
- Para sa RAS sanhi ng atherosclerosis, ang mga kalalakihan at mga taong mahigit sa 50 taong gulang ay nagdadala ng pinakamataas na peligro.
- Para sa RAS sanhi ng fibromuscular dysplasia, ang mga kababaihan at tao sa pagitan ng 24 at 55 taong gulang ay nagdadala ng pinakamataas na peligro.
Hakbang 4. Bigyang pansin ang iyong kasaysayan ng kalusugan
Para sa stenosis ng renal artery na sanhi ng atherosclerosis (na, tandaan, ay ganap na 90% ng lahat ng mga kaso), maaaring ibunyag ng iyong kasaysayan sa kalusugan ang mga mahalagang kadahilanan sa peligro. Kung mayroon kang isang kasaysayan ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol o triglycerides, o diabetes, o kung ikaw ay napakataba, ang iyong panganib ng RAS ay tumaas.
