Ang isang dislocated na balikat ay isang masakit na pinsala na nagaganap kapag ang mala-bola na dulo ng buto ng braso (humerus) ay itulak palabas ng tulad ng socket na tulad ng magkasanib na balikat. Sa sandaling mailipat ang magkasanib na balikat, ang immobilizing na ito sa mga strap o tape ay maaaring mabawasan ang sakit, magbigay ng suporta at matulungan ang mga nakaunat na litid at ligament na mas mabilis na gumaling. Bukod dito, ang parehong mga diskarteng strapping na ginamit upang gamutin ang mga dislocations ng balikat ay maaaring magamit upang makatulong na maiwasan ang mga ito, na ang dahilan kung bakit ang ilang mga atleta strap ang kanilang mga balikat bilang isang preventative na panukala.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghahanda sa Strap ng isang Dislocated Shoulder
Hakbang 1. Magpatingin sa doktor kung pinaghihinalaan mo ang isang dislocated na balikat
Ang mga nakalipat na balikat ay karaniwang nangyayari mula sa mga pinsala sa palakasan o nahulog sa isang naunat na braso. Kasama sa mga palatandaan at sintomas ng isang dislocated na balikat ang: matinding sakit sa balikat, isang kawalan ng kakayahang ilipat ang iyong balikat, agarang pamamaga at / o bruising, at isang nakikitang pagkasira ng balikat (halimbawa, mas mababa ang hang kaysa sa kabilang balikat, halimbawa). Kung pinaghihinalaan mo ang isang paglinsad ng balikat kasunod ng ilang uri ng pisikal na trauma, magpatingin kaagad sa isang propesyonal sa kalusugan (manggagamot, kiropraktor, therapist sa atletiko) para sa paggamot.
- Ang iyong doktor ay maaaring kumuha ng x-ray ng iyong balikat upang kumpirmahing ang paglinsad at tingnan kung may mga buto na nasira.
- Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda o magreseta ng gamot upang harapin ang matinding sakit ng isang paglinsad ng balikat.
- Tandaan na ang isang naalis na balikat ay ibang-iba kaysa sa isang pinaghiwalay na balikat. Ang huli ay isang pinsala sa ligament sa magkasanib na humahawak sa tubong (clavicle) sa harap na bahagi ng balikat ng balikat - ang "bola at socket" na magkasanib na balikat ay hindi naalis, tulad ng isang dislocation ng balikat.
Hakbang 2. Ilipat o i-reset ang pinagsamang balikat
Bago mo isipin ang tungkol sa paghugot o pag-tap sa iyong balikat, ang "bola" ng iyong buto ng braso (humerus) ay kailangang ilipat sa "socket" ng iyong balikat na balikat. Ang pamamaraang ito ay karaniwang tinatawag na saradong magkasanib na pagbawas at nagsasangkot ng ilang banayad na traksyon (paghila) at pag-ikot ng iyong braso upang gabayan ang mga buto pabalik sa pagkakahanay sa loob ng magkasanib na balikat. Nakasalalay sa kalubhaan ng sakit, maaaring kailanganin mo ng isang lokal na ineksyon ng anesthetic o malakas na mga pildoras sa pagpatay ng sakit.
- Huwag hayaan ang isang taong hindi sanay (tulad ng isang kaibigan, miyembro ng pamilya o bystander) na subukang ilipat ang iyong balikat - maaari silang maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.
- Kapag ang iyong balikat ay inilipat, ang antas ng sakit ay dapat na bumaba nang mabilis at makabuluhang.
- Kaagad na ang pag-icing ng isang inilipat na balikat sa loob ng 20 minuto ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit, ngunit palaging balutin ang yelo sa plastik o isang manipis na tela bago ilapat ito sa balat.
- Ang paghawak ng balikat na nakalayo pa rin ay palaging isang masamang ideya at hindi kailanman inirerekumenda.
Hakbang 3. Ihanda ang balikat sa pamamagitan ng paglilinis at pag-ahit nito
Kapag ang balikat ay mailipat at ang sakit ay nabawasan at kontrolado, oras na upang ihanda ang lugar ng balikat na mai-strap. Upang ang mga strap at tape ay sumunod sa lugar ng balikat, ang balat na sumasakop sa magkasanib ay kailangang linisin at ahitin upang matanggal ang anumang buhok. Tulad ng naturan, dahan-dahang linisin ang balat sa paligid ng balikat gamit ang sabon at tubig, pagkatapos ay maglagay ng ilang shave cream at maingat na alisin ang anumang buhok (kung naaangkop) gamit ang isang labaha sa kaligtasan.
- Matapos mong tapusin ang pag-ahit ng balat, tuyo ang lugar nang lubusan at maghintay ng hindi bababa sa ilang oras para mawala ang anumang pangangati sa balat. Pagkatapos isaalang-alang ang paglalapat ng ilang malagkit na spray bago pa mag-apply ng anumang tape ng straps - makakatulong ito sa mga strap at / o tape na dumikit sa balat nang mas mahusay.
- Ang buhok ay hindi lamang pinipigilan ang pagdikit ng tape, ngunit nagdudulot din ito ng sakit kapag ang tape at / o bendahe ay tinanggal sa ibang oras.
- Nakasalalay sa kung gaano karaming buhok ang naroroon, maaaring kailangan mong mag-ahit sa paligid ng balikat, talim ng balikat, mga utong at ang ibabang leeg.
Hakbang 4. Ipunin ang iyong mga kinakailangang materyal
Ipunin (o bilhin mula sa iyong lokal na parmasya o tindahan ng suplay ng medikal) ang lahat ng mga materyal na kailangan mo upang maayos at ligtas na igapos ang isang baluktot na balikat. Bilang karagdagan sa ilang spray adhesive, kakailanganin mo rin ang ilang orthopaedic underlay o foam (ang mga layer ng gasa ay gumagana din sa isang kurot). Makakatulong ito upang maprotektahan ang sensitibong utong mula sa tape at straps. Kakailanganin mo rin ang ilang matibay na strapping tape (perpektong 38 mm ang lapad) at isang nababanat na bendahe (perpektong 75 mm ang lapad). Tandaan na malamang na kakailanganin mo ng tulong upang i-strap / i-tape ang iyong balikat, kahit na mayroon kang pagsasanay at karanasan sa pamamaraan.
- Kung nasa loob ka ng mga tanggapan ng isang orthopaedic na doktor, physiotherapist, atletiko na tagapagsanay o therapist sa palakasan, malamang na magkakaroon sila ng lahat ng mga materyal na kinakailangan upang maitali ang iyong balikat. Ang mga doktor ng pamilya, katulong ng manggagamot, kiropraktor at nars ay maaaring wala ang lahat ng mga suplay na kinakailangan, kaya isaalang-alang ang pagdala sa kanila.
- Ang pagpunta sa isang kagawaran ng kagipitan ng isang ospital ay isang magandang ideya upang kumuha ng gamot at lumipat ang iyong balikat, ngunit malamang na wala silang oras o pagganyak na i-strap / i-tape ito para sa iyo pagkatapos. Marahil bibigyan ka lang nila ng isang sling ng braso na isusuot sa halip.
- Ang pag-strap / pag-taping ng isang inilipat na balikat ay maaaring maging kapaki-pakinabang o maaaring makatulong upang maiwasan ang isang nalipat na balikat, ngunit hindi ito itinuturing na medikal na kinakailangan, kaya huwag asahan na ito ay magiging bahagi ng iyong karaniwang pangangalagang medikal.
Bahagi 2 ng 2: Pag-strap / Pag-tap sa isang Nalipat na Balikat
Hakbang 1. Ilapat ang orthopaedic underlay o foam
Pagkatapos ng paglilinis, pag-ahit at pag-spray ng ilang malagkit na materyal sa balat ng lugar ng balikat, maglagay ng ilang manipis na underlay / foam sa mga sensitibong lugar tulad ng utong at anumang mga pimples, pigsa, mga sugat sa pagpapagaling, atbp Ito ay maiiwasan ang sakit at pangangati sa sandaling malagkit ang tape ay tinanggal sa ibang oras.
- Upang makatipid ng materyal at oras, gupitin ang maliliit na mga patch ng underlay na materyal at ilagay ang mga ito nang direkta sa utong at iba pang mga sensitibong lugar. Ang underlay ay mananatili sa adhesive spray kahit papaano sa isang maikling panahon.
- Napagtanto na kahit na ang isang sling ng braso ay karaniwang isinusuot sa iyong shirt at damit na panloob, ang taping / straping ng iyong balikat ay palaging ginagawa sa hubad na balat at sa ilalim ng lahat ng damit.
Hakbang 2. I-tape ang mga strap na "anchor"
Simulan ang pag-tap sa pamamagitan ng paglalagay ng "mga angkla" sa balikat at kalamnan ng biceps sa harap na bahagi ng itaas na braso. Mag-apply ng isang piraso ng tape mula sa base ng utong pataas at sa tuktok ng balikat hanggang sa antas ng talim ng balikat. Itabi ang isa o dalawa pang piraso ng tape sa una para sa matatag na suporta. Pagkatapos, balutin ang dalawa o tatlong mga strap ng tape sa gitna ng kalamnan ng biceps.
- Kapag nakumpleto ang hakbang na ito, dapat kang magkaroon ng isang angkla ng tape na tumatakbo mula sa iyong utong hanggang sa iyong itaas na likod at isang pangalawang anchor o banda na nakabalot sa iyong biceps.
- Huwag ibalot nang mahigpit ang pangalawang banda ng tape o maaari mong putulin ang sirkulasyon sa iyong braso. Ang pamamanhid at pangingilig sa iyong kamay ay isang tanda ng pinababang sirkulasyon. Suriin ang iyong mga kuko sa pamamagitan ng pagpindot sa kanila ng ilang segundo. Kung ang kulay ay babalik kaagad, pagkatapos ay ang tape ay isang mahusay na akma. Kung tumatagal ng oras upang mabawi ang kulay, kung gayon ang tape ay masyadong masikip at dapat na muling magamit.
Hakbang 3. Gumawa ng isang "X" strap sa balikat gamit ang tape
Suportahan at protektahan ang balikat sa pamamagitan ng paglalapat ng dalawa o apat na piraso ng tape na pahilis sa kabaligtaran na direksyon mula sa isang angkla patungo sa isa pa. Dapat itong bumuo ng isang "X" o "krus" na pattern sa paligid ng balikat, na may intersection (gitna ng krus) na nakasentro sa mga lateral na kalamnan ng balikat (deltoids). Ang dalawang piraso ng tape ay ang minimum, samantalang ang pagdodoble ito ng apat na piraso ay magbibigay ng higit na katatagan.
- Ang tape ay dapat na mailapat nang mahigpit, ngunit dapat ka pa ring maging komportable. Kung nakakaranas ka ng labis na sakit mula sa taping / strapping, alisin ito at magsimula muli.
- Kahit na ang breathable tape ay madalas na isang magandang ideya para sa pag-tape ng iba pang mga pinsala, ang paghawak ng isang inilipat na balikat ay nangangailangan ng mas makapal, mas matibay na tape upang maging pinaka-epektibo.
Hakbang 4. Gumawa ng isang pattern na "corkscrew" mula sa dibdib hanggang sa biceps
Magsimula sa labas na gilid ng utong at magpatakbo ng isang tape ng tape sa balikat at balutin ito sa paligid at sa ilalim ng mga biceps ng itaas na braso. Mahalaga, ikonekta mo muli ang dalawang mga angkla, ngunit mula sa harap sa halip na sa gilid. Ang isang corkscrew (o spiral) na pattern ay dapat na nabuo kapag ibinalot mo ito sa ilalim at sa paligid ng itaas na braso dalawa o tatlong beses.
- Kapag ang pambalot sa ilalim at paligid ng itaas na braso, maaaring mas mahusay na gumamit ng dalawa o tatlong magkakahiwalay na piraso ng tape upang ang "corkscrew" ay hindi masyadong mahigpit at putulin ang sirkulasyon. Suriin ang iyong sirkulasyon sa iyong mga daliri pagkatapos ng bawat bagong aplikasyon ng tape.
- Kapag nakumpleto ang hakbang na ito, muling i-angkla ang trabaho sa pamamagitan ng paglalapat ng isang karagdagang strip ng tape sa bawat isa sa mga orihinal na anchor (tingnan sa itaas). Sa pangkalahatan, mas maraming tape ang ginagamit mo, mas mabilis ang paghawak nito.
- Bilang paalala, ang pamamaraang straping / taping na ito ay ginagawa din upang maiwasan ang pinsala sa balikat o paglala, lalo na bago maglaro ng sports tulad ng football at rugby.
Hakbang 5. Ligtas at takpan ang trabaho sa tape sa isang nababanat na bendahe
Matapos mong matapos ang pag-strap sa lugar ng balikat gamit ang tape, oras na upang gumamit ng isang nababanat na Tensor o Ace bandage. Patakbuhin ang isang haba ng nababanat na bendahe mula sa harap ng dibdib sa tuktok ng nasugatang balikat at sa ilalim ng biceps. Patuloy na ibalot ang bendahe sa likuran, sa ilalim ng tapat ng kilikili ng hindi nasugatan na balikat, sa harap ng dibdib at pabalik sa ilalim ng nasugatang balikat. Kung mayroon kang sapat na bendahe, gumawa ng isa pang pass para sa karagdagang suporta at i-fasten ang bendahe sa ilalim ng layer na may mga metal clip o isang safety pin. Tandaan na suriin ang sirkulasyon gamit din ang nababanat na bendahe.
- Ang mga pangunahing dahilan upang gumamit ng isang nababanat na balot ay upang takpan ang tape at pigilan ito na matanggal, pati na rin ang pagbibigay ng kaunting suporta.
- Kapag gumagamit ng malamig na therapy, mas madali at mas mabilis na alisin ang nababanat na balot, ilapat ang yelo sa pinsala (ngunit sa tuktok ng tape), pagkatapos ay muling ilapat muli ang balot sa yelo.
- Upang muling makunan: dapat kang magkaroon ng dalawang mga anchor ng tape, na konektado at natatakpan ng isang pag-ilid na "X" na pattern at isang panloob na "corkscrew" na pattern ng tape, lahat ay nakabalot sa isang nababanat na bendahe na umaabot sa likuran at dibdib.
Mga Tip
- Kahit na ang mga tao ay nagpapagaling sa iba't ibang mga rate, sa pangkalahatan, ang mga dislocated na balikat ay tumatagal sa pagitan ng isa hanggang tatlong buwan upang magpagaling.
- Ang pag-tap at pag-strap kaagad pagkatapos ilipat ang balikat ay maaaring potensyal na mapabilis ang mga oras ng pag-recover.
- Kapag ang iyong balikat ay mailipat at maayos na nakabalot ng tape, okay lang na magsuot din ng isang tirador upang mabawasan ang mga epekto ng gravity (paghila) sa magkasanib.
- Isaalang-alang ang pag-alis ng tape / straps at pagkatapos ay muling magamit sa iyong balikat pagkatapos ng halos isang linggo kung gumaling mula sa isang pinsala.
- Ang pagpapanumbalik ng pag-andar sa iyong nasugatan na balikat ay maaaring mangailangan ng pisikal na therapy. Pagkatapos ng 2-3 na linggo mag-post ng straping, ang iyong doktor ay maaaring mag-refer sa iyo sa isang physiotherapist para sa pagpapalakas at pagpapatatag ng mga ehersisyo, pati na rin ang isang pamumuhay ng mga balikat.
