Ang isang taong may martyr syndrome ay inilalagay ang mga pangangailangan ng iba kaysa sa kanilang sarili upang sila ay magdusa para sa kapakanan ng iba at sa gayon bigyan ng kahulugan ang kanilang buhay. Gayunpaman, ang mga taong may martyr syndrome ay madalas na nagdurusa nang hindi kinakailangan habang inaasahan ang mga nasa paligid nila na paliguan sila ng pagmamahal dahil sa kanilang mga sakripisyo. Kung nakikipag-ugnay ka sa isang tao, maging isang bahay o sa trabaho, na sa palagay mo ay may martyr syndrome, mahalagang malaman ang mga sintomas ng komplikadong ito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagkilala sa Martyr Syndrome sa Mga Relasyon
Hakbang 1. Malaman na ang mga taong may martyr syndrome ay nagdurusa sa karamihan sa pamamagitan ng pagpili
Kapag ang isang tao ay may martyr syndrome, madalas nilang pipiliing magpatuloy sa pagdurusa, kaysa sa pag-aayos ng problema, sapagkat sa palagay nila ang kanilang pagdurusa ay nagbibigay sa kanila ng pagkakumpleto at katuparan na kinakailangan upang humantong sa isang makabuluhan at buong buhay. Higit sa lahat, ang isang taong may martyr syndrome ay naghahangad ng pagkilala at pag-apruba mula sa mga nasa paligid nila.
Hakbang 2. Kilalanin ang martyr syndrome sa isang taong pinaghihinalaan mong nakikipag-ugnay sa isang mapang-abusong relasyon
Ang patuloy na pagdurusa, sa halip na ayusin ang problema, ay isang pangkaraniwang sintomas ng mga nasa isang mapang-abuso o mapang-abusong relasyon. Nananatili sila sa taong nagdudulot sa kanila ng sakit dahil sa palagay nila ay mababago nila ang mga paraan ng tao sa kanilang hindi makasariling pag-uugali. Kahit na may mapagpipilian silang makalabas sa kanilang hindi magandang kalagayan, pinili nilang manatili dito sapagkat sa palagay nila mas marangal ang magdusa at kung iwan nila ang sitwasyon, maaari silang tingnan bilang makasarili.
Halimbawa, ang isang tao ay maaaring manatili sa isang mapang-asawang asawa sa dalawang kadahilanan. Ang isa ay sa palagay nila tungkulin nilang ayusin ang kapareha at ang kanilang relasyon, kaya naghihirap sila upang maging hindi makasarili at ayusin ang mga pamamaraan ng kapareha. Ang pangalawang dahilan ay maaaring pinili nilang manatili dahil hindi nila nais na ang kanilang mga anak ay tumira sa isang magulo na bahay. Dahil dito, pinili nilang maghirap kaysa hayaan ang kanilang mga anak na magdusa, na sa palagay nila ay mangyayari kung iiwan nila ang kanilang asawa
Hakbang 3. Tandaan ang anumang huwaran na mayroon ang tao
Ang mga taong may martyr syndrome ay madalas pumili ng isang tao na magiging huwaran nila. Ang huwaran na ito sa pangkalahatan ay isang tao na pinili na maghirap kaysa harapin ang isang sitwasyon upang makamit ang isang layunin ng ilang uri. Dahil sa huwaran na ito, ang tao ay pinamumunuan ng mga saloobin ng iba at inilalagay ang kanilang sarili sa isang pedestal para sa pagkuha ng tungkulin ng pagbibigay ng mga serbisyo na walang pag-iimbot para sa kapakanan ng iba.
Hakbang 4. Tandaan kung madalas na magreklamo ang tao na hindi kinikilala ang kanilang pagkamakasarili
Ang mga taong may martyr syndrome ay madalas na tumingin at kumilos na hindi masaya dahil sa palagay nila ang kanilang mga sakripisyo ay hindi pinahahalagahan. Ang isang taong may martyr syndrome ay madalas na pakiramdam tulad ng taong isinakripisyo nila ay hindi talaga kung gaano sila naging instrumento sa tagumpay ng tao.
Karamihan ay pag-uusapan ng tao kung gaano kahirap ang buhay dahil kinailangan nilang magsakripisyo nang labis para sa kapakinabangan ng iba. Hindi na nila pag-uusapan ang tungkol sa iba pang mga pagpipilian na maaaring mapili nila upang malunasan ang sitwasyon
Hakbang 5. Maunawaan na ang mga tao ay mahihirapan ang tao na pabayaan ang taong ‘isinakripisyo nila’ na mabuhay ng kanilang sariling buhay
Ang tao ay madalas na paalalahanan ang tao na sila ay nag-alay para sa na karapat-dapat silang kilalanin at pahalagahan. Kahit na ang kaunting pagpapakita ng isang pag-uugali na kinuha nila upang maging mas mababa sa paggalang ay gagawin bilang isang insulto. Dahil dito, madali magalit ang tao at mapapalayo ng kahit kaunting mga pag-trigger.
Halimbawa, ang isang taong may martyr syndrome ay maaaring sabihin, "Napakarami kong nagawa para sa kanila, kaya't ang pinakamaliit na magagawa nila ay idamay ako sa bawat aspeto ng kanilang buhay, sa bawat desisyon na gagawin nila. Utang nila sa akin ang kanilang respeto at pagkilala sa aking mga serbisyo. sa kanila."
Hakbang 6. Tandaan na ang tao ay palaging pinag-uusapan ng mataas ang kanyang sarili
Ang tao ay palaging magsasalita tungkol sa kanilang sarili bilang isang tao na pinili na magdusa dahil sa isang marangal na hangarin. Kumikilos sila na para bang patuloy silang hinabol ng isang nakakainis na pakiramdam na ang mga tao na nakikinabang mula sa kanilang mga sakripisyo ay hindi lamang kinikilala at kinikilala ang kanilang walang pag-iimbot na mga kontribusyon at serbisyo.
Ang tao ay hindi rin mag-aalangan sa pagpapahayag ng hindi kasiyahan sa sinuman na handang makinig. Nais nila ng maraming mga tao hangga't maaari na malaman kung gaano sila kapus-palad para sa nakuha ang maikling dulo ng stick dahil sa kanilang mga gawa ng pagsasakripisyo
Hakbang 7. Pansinin kung inaasahan ng tao na ang bawat isa ay magpaligo sa kanila ng pakikiramay
Inaasahan ng mga taong may martyr syndrome ang iba na humanga sa kanila para sa kanilang di-makasariling espiritu. Masisiyahan sila sa pag-ulan ng pakikiramay sa mga pangarap at mithiin na isantabi nila upang makinabang sila sa iba.
Kung sinuman ang magtangkang hamunin ang mga hangarin ng tao, o ipahiwatig na ang tao ay hindi kailangang isakripisyo ang lahat, ang tao ay magagalit at magagalit. Ang isang normal na tugon ay upang angkinin na ang mapaghamon ay makasarili, hindi nagpapasalamat, at walang ideya kung ano ang buhay ng tao ay buhay
Hakbang 8. Magkaroon ng kamalayan na tatanggihan ng tao ang tulong
Kapag ang isang taong may martyr syndrome ay nasa proseso ng pag-aayos ng buhay ng ibang tao, tatanggihan nila ang anumang tulong, o ituring ang anumang tulong na natanggap nila bilang hindi gaanong mahalaga sa buong pamamaraan ng mga bagay. Hindi sila makikinig sa payo o mungkahi sapagkat iniisip nila na ang lahat ng nangyayari ay dahil sa kanila - walang ibang may kamay sa anumang mga pagbabagong nagawa.
Kung saan posible, ang taong may martyr syndrome ay magpinta ng larawan tulad ng sila lamang ang may balikat ng anumang pasanin sa sitwasyon, kahit na ang ibang mga tao ay tumulong, o ang sitwasyon ay hindi talaga kailangan ayusin
Hakbang 9. Malaman na ang tao ay mangangailangan ng mga pagpapakita ng pagmamahal at respeto
Mahal ka ng tao at bubuhusan ka ng pagmamahal, ngunit bilang kapalit hihilingin sila para sa iyong sariling panlabas na pagpapakita ng pagmamahal at respeto. Ang hindi sinabi na mga pagkilos ng pag-ibig ay hindi nasiyahan ang mga taong may martyr syndrome - kailangan nila ang pinaka-lantad na mga paraan ng pagpapahayag.
Inaasahan nila na pag-uusapan mo ang tungkol sa kanilang mga sakripisyo at hindi makasarili sa lahat na iyong nakasalamuha. Inaasahan din nila ang mga regalo na nagpapakita kung gaano mo sila pahalagahan
Paraan 2 ng 2: Pagkilala sa Martyr Syndrome sa Trabaho
Kung sa palagay mo ang isang katrabaho mo ay naghihirap mula sa martyr syndrome, mahalagang malaman ang mga sintomas upang maayos na kumpirmahin ang iyong mga hinala.
Hakbang 1. Bigyang pansin kung dumating ang tao at umalis
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang palatandaan ng martyr syndrome sa trabaho ay kapag ang taong pinaghihinalaan mong may sindrom ay dumating bago ang iba pa sa opisina, at mananatili hanggang sa umalis ang lahat. Subukang makapunta sa trabaho nang maaga at manatili sa huli upang makita kung ang tao sa katunayan ay dumating bago ang iba pa, at manatili hanggang matapos ang lahat na umuwi.
Ang walang buhay, o napakakaunting buhay, sa labas ng trabaho ay maaari ding maging isang tanda ng martyr syndrome - ang tao ay maaaring dumating nang maaga o manatili huli dahil mayroon silang isang hindi timbang na buhay na buong paligid ng trabaho
Hakbang 2. Itala ang gawaing dinadala ng tao sa bahay
Ang isang taong may martyr syndrome sa trabaho ay hindi mag-aalangan na maiuwi sa kanila ang trabaho. Kukumpirmahin nila na hindi talaga sila nakagapos ng mga oras ng tanggapan at higit sa kasiyahan na maiuwi ang trabaho. Maaari mong subaybayan ito sa pamamagitan ng pagpuna sa oras na nagpapadala sila ng mga oras - kung nagpapadala at tumutugon sila sa mga email sa mga oras kung kailan dapat silang gumawa ng anuman kundi magtrabaho, tandaan.
Kung magpapadala sila o tumugon sa mga email sa mga kakaibang oras bawat minsan, hindi ito nangangahulugang isa silang martir sa opisina. Gayunpaman, kung ito ay pang-araw-araw na pangyayari, maaari silang magkaroon ng martyr syndrome
Hakbang 3. Pansinin kung ang tao ay madalas na nagreklamo tungkol sa pagsusumikap nang hindi nakilala
Inaasahan ng tao na malaman ng mga katrabaho kung gaano sila pagsusumikap batay sa dami ng oras na pananatili nila sa opisina, sa halip na kung gaano sila kahusay o pagiging mabisa. Maaaring tingnan ng tao ang kanilang sarili bilang nag-iisang tao sa samahan na maaaring maayos na matapos ang trabaho; samakatuwid, nahihirapan silang ipagtalaga ang mga bahagi ng trabaho sa iba na sa palagay nila ay magbubunga ng sub-par na gawain. Ito ay sanhi ng martir ng tanggapan na kumuha ng doble ng oras upang matapos ang gawain.
Ang mga taong may martyr syndrome ay maaari ding magkaroon ng mas mahirap na mga oras na prioritize ang kanilang mga gawain dahil sa sobrang kamalayan ng kung gaano kahalaga ang kanilang gawain
Hakbang 4. Bigyang pansin ang mga pananaw ng tao sa kung ano ang magiging kumpanya kung wala sila
Ang mga taong may martyr syndrome ay matapat na naniniwala na ang mga kumpanyang pinagtatrabahuhan nila ay mabagsik nang wala sila. Dahil dito, nahihirapan silang maglaan ng araw. Kapag kumuha sila ng day off, nagtatrabaho sila mula sa bahay upang matiyak na ang kumpanya ay hindi mahulog sa pagkasira.
Mga Tip
- Kung sa tingin mo ang isang taong nakatira o nakatrabaho mo ay mayroong martyr syndrome, kausapin ang isang pinagkakatiwalaang tao, maging isang kaibigan o therapist, tungkol sa problema.
- Habang makakatulong ka sa isang taong may martyr syndrome, ang tao lamang ang makakatulong sa kanilang sarili na mapagtagumpayan ang kanilang damdamin na biktima.
