Sinabi ng mga eksperto na ang pagtitistis sa paa ay maaaring makatulong sa iyo na makabawi mula sa isang kondisyon sa paa na hindi tumutugon sa iba pang paggamot. Matapos ang iyong operasyon sa paa, ang iyong paggaling ay maaaring magtagal, ngunit ang mabuting pangangalaga sa sarili ay maaaring bumalik ka sa iyong mga paa bago mo ito nalalaman. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagpapahinga, pag-angat ng iyong paa, paglalagay ng yelo, pagpapanatiling malinis ng iyong lugar ng pag-opera, at pagkuha ng mga pain reliever ay maaaring makatulong sa iyong paggaling. Gayunpaman, sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor upang maayos na gumaling ang iyong paa.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagse-set up ng Iyong Sarili para sa Pag-recover
Hakbang 1. Mag-stock sa pagkain at iba pang mga panustos
Pagkatapos mong umuwi mula sa ospital, kakailanganin mong manatili sa iyong mga paa hangga't maaari. Ang isang paraan upang gawing mas madali ito sa iyong sarili ay ang pag-stock sa anumang maaaring kailangan mo sa iyong paggaling. Ang ilang mga bagay na mai-stock ang kasama:
- pagkain at inumin, tulad ng mga maginhawang meryenda at paunang paghahanda na pagkain
- mga banyo
- mga libro
- mga pelikula
- mga gamot na over-the counter, tulad ng banayad na laxative at reseta o over-the-counter na gamot sa sakit
Hakbang 2. Ilagay ang lahat ng kakailanganin mo sa loob
Kakailanganin mong tumabi sa iyong mga paa hangga't maaari pagdating sa bahay mula sa operasyon, kaya magandang ideya na i-set up nang maaga ang iyong sarili. Ipunin ang anumang mga item na sa palagay mo ay nais mo at ilagay ang mga ito malapit sa kung saan mo inaasahang gugugulin ang karamihan ng iyong oras sa paggaling mo sa bahay, tulad ng iyong kama o recliner.
Mag-isip tungkol sa kung anong mga item ang nais mong magkaroon sa malapit sa iyong pag-uwi mula sa operasyon. Halimbawa, baka gusto mong magkaroon ng isang stack ng mga libro sa tabi mo, o ang remote control sa TV, o isang backscratcher
Hakbang 3. Ilipat ang mga kasangkapan sa bahay sa mas maginhawang mga lokasyon
Mas kaunting mga hadlang din ang gawing mas madali ang paglibot sa iyong bahay, kaya baka gusto mo ring ayusin muli ang ilan sa iyong mga kasangkapan sa bahay bago ka magtungo sa ospital.
Halimbawa, maaari mong isaalang-alang ang paglipat ng isang mesa ng kape sa gilid ng silid upang hindi mo ito magawang lakarin. O, maaari mong isaalang-alang ang paglipat ng iyong kama sa ground floor upang hindi mo kailangang umakyat at bumaba ng hagdan sa lahat ng oras
Hakbang 4. Kumuha ng isang handicap placard para sa iyong sasakyan
Kapag nagawa mong magmaneho muli, gugustuhin mo ring manatili sa iyong mga paa hangga't makakaya mo, kaya maaaring maging kapaki-pakinabang ang isang placard ng handicap. Mag-apply para sa isang handicap placard sa iyong lokal na DMV bago ang iyong operasyon. Ang plakard ay magiging pansamantala lamang, ngunit titiyakin nito na maaari kang magparada ng mas malapit sa mga pasukan tuwing kailangan mong pumunta sa isang lugar.
Hakbang 5. Humingi ng tulong sa mga kaibigan at kapamilya
Kahit na maayos ang iyong pag-set up sa bahay, kakailanganin mo pa ring magkaroon ng kaunting suporta mula sa iyong mga kaibigan at pamilya habang gumagaling ka. Halimbawa, maaaring kailanganin mo ang isang tao upang kunin ang iyong mail, punan ang isang reseta para sa iyo, o ihatid ka sa appointment ng doktor.
Siguraduhing ipaalam mo sa mga miyembro ng iyong pamilya at kaibigan na ikaw ay nag-opera at tanungin kung ang isa o higit pa sa kanila ay makakatulong sa iyo ngayon at pagkatapos sa iyong paggaling
Bahagi 2 ng 4: Pag-iwas sa Impeksyon at Mga Komplikasyon
Hakbang 1. Sundin ang mga order ng doktor
Nakasalalay sa uri ng pag-opera sa paa na iyong naranasan, ang iyong mga paghihigpit ay maaaring maging matindi o maaari silang maging banayad.
- Ang iyong doktor ay mayroong interes na makita kang gumaling, kaya sumunod sa mga limitasyong itinakda niya.
- Maaaring magtalaga sa iyo ang doktor ng mga tiyak na gawain upang makatulong sa paggaling ng operasyon tulad ng pag-icing, pagtaas, o mga tukoy na paraan upang linisin ang lugar ng operasyon.
- Tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin tungkol sa mga tagubiling ibinigay niya.
Hakbang 2. Uminom ng gamot upang mapamahalaan ang iyong sakit
Magrereseta sa iyo ang doktor ng gamot upang matulungan kang pamahalaan ang sakit na iyong mararanasan pagkatapos ng iyong operasyon sa paa.
- Ang mga Non-Opioid / non-narcotic pain relievers ay madalas na inireseta para sa maliit hanggang katamtamang antas ng sakit at ang pinakaligtas na form ng pamamahala ng sakit na reseta. Mga karaniwang halimbawa ay ibuprofen, naproxen, at acetaminophen.
- Ang mga remedyo ng sakit na opioid ay inireseta para sa daluyan hanggang sa matinding sakit. Partikular na sundin ang mga tagubilin ng doktor kapag kumukuha ng mga opioid dahil maaari silang maging labis na nakakahumaling. Ang mga halimbawa ng mga opioid painkiller ay kasama ang oxycodone at hydrocodone.
Hakbang 3. Pamahalaan ang iyong pamamaga
Karaniwan para sa lugar ng operasyon o kahit na ang iyong buong paa ay namamaga sa mga araw pagkatapos ng iyong operasyon, ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang pamamaga.
- Gumamit ng isang ice pack o bag ng yelo upang mabawasan ang pamamaga. Tiyaking maglagay ng isang tuwalya sa pagitan ng iyong paa at ng yelo at upang suriin ang balat sa ilalim ng yelo nang regular. Huwag iwanan ang yelo sa lugar ng mas mahaba kaysa sa sampung minuto nang paisa-isa.
- Huwag ilagay nang direkta ang yelo sa tuktok ng sugat hanggang sa ganap itong gumaling.
- Itaas ang iyong paa upang labanan ang pamamaga. Subukang panatilihin itong halos anim na pulgada na mas mataas kaysa sa iyong puso.
Hakbang 4. Alagaan ang lugar ng pag-opera
Mahalagang panatilihin mong malinis, tuyo at protektado ang lugar sa paligid ng incision ng operasyon.
- Huwag alisin ang mga bendahe hanggang sa bigyan ka ng doktor ng pahintulot na gawin ito.
- Panatilihing tuyo ang mga bendahe. Gumamit ng isang tagapagtanggol ng cast upang panatilihing tuyo ang iyong paa kung kailangan mong maligo. Tanungin ang iyong siruhano o podiatrist kung kailan magiging okay para sa iyo na hugasan ang lugar ng pag-opera.
- Huwag maglagay ng anumang mga cream, losyon o anupaman sa sugat maliban kung itinuro ito ng doktor.
Hakbang 5. Labanan ang mga karaniwang epekto ng gamot sa sakit
Hindi bihira para sa mga pasyente na harapin ang paninigas ng dumi o iba pang mga isyu sa paggamit ng rest room ng ilang araw pagkatapos ng operasyon.
- Tiyaking manatiling hydrated upang matulungan ang iyong katawan na manatiling regular.
- Kumain ng mga pagkaing may mataas na hibla upang labanan ang paninigas ng dumi na epekto ng mga killer ng sakit na opioid.
- Talakayin ang isyu sa iyong doktor kung magpapatuloy ito ng higit sa dalawang araw.
Bahagi 3 ng 4: Pagkuha mula sa Surgery
Hakbang 1. Dumalo sa mga appointment sa pag-follow up ng operasyon
Gustong makita ka ng iyong doktor nang regular sa mga buwan pagkatapos ng iyong operasyon upang matiyak na nakakagamot ka nang tama.
- Huwag laktawan ang iyong mga appointment sa post-surgical dahil mahalaga ang mga ito upang matiyak na ang iyong paa ay nakakagamot tulad ng nakaplano.
- Magdala ng anumang mga katanungan o alalahanin na mayroon ka tungkol sa pag-usad ng iyong paa sa iyong doktor.
Hakbang 2. Alamin ang mag-ikot
Matapos ang iyong operasyon, maaari kang nasa mga saklay, sa isang cast, o dalubhasang kasuotan sa paa. Nakasalalay sa iyong operasyon, ang iyong kadaliang kumilos ay maaaring limitadong limitado.
- Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung handa ka na para sa anumang halaga ng pagdadala ng timbang.
- Maging mapagpasensya, pagmamadali upang ilagay ang timbang sa iyong paa pagkatapos ng operasyon ay maaaring saktan ka ulit.
Hakbang 3. Pagmasdan ang mga isyu
Mayroong isang bilang ng mga posibleng komplikasyon na maaaring magresulta mula sa operasyon sa paa. Kung napansin mo ang mga sintomas ng mga isyung ito na lumitaw, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.
- Ang impeksyon ay maaaring isang panganib nang maaga sa iyong paggaling. Kung napansin mo ang pamumula at mainit na pamamaga sa paligid ng lugar ng operasyon o nakakaranas ng lagnat maaari kang magkaroon ng impeksyon.
- Ang pinsala sa ugat ay madalas na hindi permanente, ngunit maaari kang makaranas ng pamamanhid o pangingilig sa rehiyon na nakapalibot sa incision ng kirurhiko. Habang karaniwang pumasa ito, dapat mong talakayin ito sa iyong doktor
Bahagi 4 ng 4: Bumabalik sa Iyong Mga Paa
Hakbang 1. Dahan-dahan ito
Ang iyong paa ay mangangailangan ng maraming oras upang makabawi, maging matiyaga at sundin ang patnubay ng iyong doktor.
- Kung nakakaranas ka ng sakit sa paggawa ng isang bagay na pinahintulutan ng doktor, baka gusto mong makipag-ugnay sa kanya upang matiyak na hindi mo hadlangan ang proseso ng pagpapagaling.
- Pahinga ka pagod ka na. Ang pagpapagaling ay nangangailangan ng isang makabuluhang halaga ng pahinga, kaya't kung napagod mo ang iyong sarili, sa iyong pinakamahusay na interes na gawing madali ito para sa isang sandali.
Hakbang 2. Pumunta sa pisikal na therapy
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng pisikal na therapy upang matulungan kang makabalik.
- Makakatulong sa iyo ang pisikal na therapy na mabawi ka nang maaga at mas may tagumpay.
- Ang mga pisikal na therapist ay sinanay upang maunawaan ang mga limitasyong sanhi ng iyong pinsala at mag-isip ng mga ehersisyo upang matulungan kang mabawi ang iyong kadaliang kumilos.
- Ang pisikal na therapy ay maaari ring makatulong na pamahalaan ang sakit na nagreresulta mula sa operasyon.
Hakbang 3. Mag-ingat habang nagmamaneho
Maaari kang magkaroon ng problema sa pagbabalik muli sa likod ng gulong pagkatapos ng iyong operasyon. Dapat mong talakayin ang anumang mga limitasyon na mayroon ka sa iyong doktor.
- Huwag magmaneho habang kumukuha ng mga opioid pain killer dahil maaari nilang hadlangan ang iyong kakayahang magmaneho sa katulad na paraan sa alkohol.
- Mag-ingat sa paggamit ng paa na iyong naoperahan kapag pinindot ang mga pedal. Masasabi sa iyo ng iyong doktor kung ang iyong paa ay maaaring suportahan ang bigat ng pagpindot sa isang klats o gas pedal.
Hakbang 4. Bumalik sa ligtas na pagtatrabaho
Kung kailan ka makakabalik sa trabaho ay matutukoy ng likas na katangian ng iyong operasyon at kung ano ang iyong ginagawa para sa kabuhayan. Gayunpaman, anuman ang tagal ng panahon, mag-ingat na huwag hadlangan ang proseso ng pagpapagaling.
- Isaalang-alang kung kakailanganin mong maging sa iyong mga paa para sa isang makabuluhang bahagi ng iyong araw at kung ang iyong paa ay gumaling nang sapat para doon.
- Talakayin ang iyong pagbabalik upang gumana sa iyong doktor at sa iyong boss upang matiyak na lahat kayo ay nasa parehong pahina.
- Tingnan kung ang iyong trabaho ay maaaring magbigay sa iyo ng pansamantalang tirahan para sa mga limitasyong naranasan mo habang gumagaling.
