Halos palagi, ang pag-urong ng mga gilagid ay nagpapahiwatig na ang impeksyon ay sumisira sa mga tisyu na sumusuporta sa ngipin. Bisitahin ang isang dentista sa lalong madaling panahon para sa isang masusing paglilinis. Upang maiwasan ang pagkawala ng ngipin o iba pang mga seryosong sintomas, kakailanganin mong bigyan ng espesyal na pansin ang pang-araw-araw na pangangalaga sa bibig. Ang tisyu ng gum ay hindi muling tatubo sa sarili nitong, ngunit maaaring inirerekumenda ng iyong dentista ang operasyon ng gum graft upang magdagdag ng higit na proteksyon sa iyong mga ngipin at upang mapabuti ang hitsura ng iyong mga ngipin.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasanay Pang-araw-araw na Pangangalaga sa Bibig
Hakbang 1. Pumili ng isang sipilyo
Pumili ng isang sipilyo na may malambot na bristles upang maiwasan ang pinsala sa iyong gilagid. Sa karamihan ng mga pag-aaral, iba pang mga tampok ng sipilyo ng ngipin sa tabi ng hindi gumagawa ng isang pangunahing pagkakaiba. Ang ilang mga pag-aaral at dentista ay inirerekumenda ang mga electric toothbrush para sa ilang mga uri ng mga pasyente, ngunit ang isang ordinaryong sipilyo ng ngipin ay mabuti para sa karamihan sa mga tao. Ang isang manu-manong sipilyo ng ngipin ay nagbibigay ng mahusay na proteksyon laban sa bakterya at isang kumpletong malinis ng mga ibabaw ng ngipin kung ginamit ito nang maayos.
Ang mga bristle na bilugan na tipped ay maaaring magbigay ng higit na proteksyon para sa mga sensitibong gilagid
Hakbang 2. Pumili ng toothpaste
Pumili ng isang toothpaste na may fluoride, na makakatulong na labanan ang bakterya na sanhi ng pag-urong ng gum. Kung nakalista sa label ang RDA, isang pagsukat ng abrasiveness, pumili ng isang sipilyo na may mababang halaga. Ang isang RDA sa ibaba ng 70 ay itinuturing na banayad, ngunit mas mababa ang iyong ngipin sa mas mababa ang iyong pinuntahan.
- Maraming mga label ang hindi nagpapakita ng RDA. Alinman hanapin ang RDA ng produkto sa online, o manatili lamang mula sa pagpaputi ng mga toothpastes, na may posibilidad na maging pinaka-nakasasakit.
- Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang toothpaste na ginawa mula sa hydrogen peroxide at baking soda ay maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin kung gagamitin mo ito araw-araw at madalas. Gayundin, ang mga toothpastes na may asin sa kanila ay nakasasakit para sa iyong enamel.
Hakbang 3. Gumamit ng malusog na mga diskarte sa pagsisipilyo ng ngipin
Ang masidhing brushing ay maaaring gumawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Ilagay ang iyong sipilyo sa isang anggulo na 45º laban sa linya ng gilagid, pagpindot lamang nang sapat upang hawakan ang mga tip laban sa iyong mga ngipin, hindi ang mga gilid ng bristle. Magsipilyo ng maliliit, patayo na paggalaw kasunod ang mga paikot na stroke, hindi mga tabi-tabi na pagtiyak na tinitiyak mo ang buong ibabaw ng bawat ngipin.
Ang bakterya ay maaaring mabuhay din sa dila. Brush ito ng 30 segundo, o gumamit ng isang espesyal na scraper ng dila
Hakbang 4. Magsimula sa isang dry brush
Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagsisimula sa isang dry brush ay hahantong sa mas malusog na gilagid kung ang dulo ng brush ay na-disimpektahan bago gamitin ito. Kung hindi man, ang bakterya na natigil sa bristles ay maaaring makapinsala sa iyong gilagid. Magsimula sa loob ng ibabang ngipin at magsipilyo hanggang sa malinis ang lahat ng iyong ngipin.
Hakbang 5. Banlawan at ulitin gamit ang toothpaste
Pagkatapos ng dry brushing, banlawan ang brush at magdagdag ng isang pea na laki ng toothpaste. Gumamit ng parehong pamamaraan upang magsipilyo ng iyong ngipin sa pangalawang pagkakataon.
Karamihan sa mga dentista ay inirerekumenda na magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw
Hakbang 6. Alamin ang mga diskarteng flossing
Ipinapakita ng pananaliksik na ang karamihan sa mga tao ay hindi nakikinabang mula sa self-flossing, ngunit nakikinabang kung flossed ng isang propesyonal sa ngipin. Sa madaling salita, tamang pamamaraan ang lahat. I-floss isang beses sa isang araw gamit ang sumusunod na pamamaraan:
- Gupitin ang isang 45 cm (18 pulgada) na seksyon ng floss at iikot ito sa paligid ng iyong mga gitnang daliri.
- Hawakan ang isang seksyon na 2.5 hanggang 5cm (1 hanggang 2 pulgada) sa pagitan ng iyong mga hintuturo at hinlalaki.
- Dahan-dahang gabayan ang floss sa pagitan ng iyong mga ngipin, hadhad pataas at pababa.
- Dalhin ang floss sa ilalim ng gumline, kurba ito upang pindutin ang ngipin, hindi ang mga gilagid. Patuloy na gumalaw hanggang sa maramdaman mo ang paglaban. Tandaan na mag-floss ng dalawang ibabaw ng ngipin nang paisa-isa. Mahalaga ang hakbang na ito para sa pagtanggal ng plaka na nagdudulot ng recession ng gum.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang paghuhugas ng bibig
Maaari mong tanungin muna ang iyong dentista para sa payo, dahil ang maling paghuhugas ng bibig ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Ang paghuhugas ng bibig na naglalaman ng Listerine, ang reseta na tanging Chlorhexidine na panghuhugas ng gamot, o (sa mas kaunting sukat) na fluoride ay aalisin ang ilan sa mga plaka na humahantong sa urong pag-urong. Gayunpaman, ang mataas na nilalaman ng alkohol sa karamihan ng paghuhugas ng bibig ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig, nasusunog na mga sensasyon, o maging ang mga ulser sa bibig, na maaaring maging sanhi ng matinding sakit at baka ayaw mong magsipilyo o kumain ng ilang sandali. Ang mga nabahiran ng ngipin at nabago ang mga sensasyon ng panlasa ay karaniwan din kapag labis na nagamit ang chlorhexidine na panghuhugas ng bibig.
Upang kumuha ng karamihan sa mga paghuhugas ng bibig, mag-swish ng likido sa bibig ng tatlumpung segundo at dumura. Huwag banlawan, kumain, o manigarilyo ng tatlumpung minuto pagkatapos, para sa maximum na epekto
Paraan 2 ng 3: Pagbawas ng Mga Kadahilanan sa Panganib
Hakbang 1. Bawasan ang paggamit ng tabako
Ang mga taong naninigarilyo o ngumunguya ng tabako ay apat na beses na mas malamang na magkaroon ng sakit na gilagid. Ang patuloy na paggamit ng tabako ay maaari ding gawing mas epektibo ang paggamot. Magsumikap na tumigil sa paninigarilyo o tumigil sa pagnguya ng tabako.
Hakbang 2. Itigil ang paggiling ng iyong mga ngipin
Ang pagdikit ng iyong panga o paggiling ng iyong ngipin ay maaaring maging sanhi ng pag-urong ng mga gilagid. Kung gigilingin mo ang iyong ngipin sa gabi, maaaring magrekomenda ang isang doktor ng isang aparato na magsuot upang ihinto ito. Ang pagbawas ng stress o pagmumuni-muni ay maaaring makatulong, kahit na hindi ito napag-aralan nang mabuti. Ang hypnosis therapy ay maaaring maging epektibo para sa ilang mga tao.
Ang patuloy na pananakit ng ulo sa umaga na nagpapatuloy sa buong araw, sakit ng tainga, at sakit ng kalamnan ng mukha ay ang lahat ng mga palatandaan na maaari mong gilingin ang iyong mga ngipin sa iyong pagtulog
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na maaaring maging sanhi ng mga problema sa gum
Ang ilang mga gamot ay nagdaragdag ng pagkakataon na hindi malusog na gilagid. Kabilang dito ang mga steroid, oral contraceptive, ilang mga anti-epilepsy na gamot, ilang mga therapies sa cancer, mga gamot na ginamit pagkatapos ng paglipat ng organ, at ilang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang migraines o presyon ng dugo. Dalhin ang iyong mga alalahanin sa iyong doktor. Nakasalalay sa iyong kalagayan at mga magagamit na gamot, maaari siyang magrekomenda ng paggamot na hindi gaanong nakakasama sa iyong mga gilagid.
Hakbang 4. Panatilihing kontrolado ang diyabetis
Ang diabetes ay maaaring humantong sa mas mataas na antas ng glucose sa iyong laway, na hinihikayat ang paglaki ng bakterya sa mga gilagid na nagpapabagal ng daloy ng dugo sa mga gilagid. Kung ikaw ay diabetes, panatilihing kontrolado ang mga antas ng asukal sa iyong dugo upang mabawasan ang panganib na ito.
Hakbang 5. Pagtagumpayan ang mga karamdaman sa pagkain
Ang mga karamdaman sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng mahinang nutrisyon, na maaaring humantong sa pagdurugo, mahina ang gilagid at pinupukaw ang ibabaw ng ngipin na humahantong sa pagkawala ng sangkap. Ang pagsusuka ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pinsala dahil sa acid sa tiyan. Humingi ng tulong mula sa mga medikal na propesyonal, eksperto sa kalusugang pangkaisipan, at mga kaibigan na sumusuporta sa emosyonal.
Hakbang 6. Alagaan ang mga butas sa bibig
Ang anumang butas sa bibig, kabilang ang mga labi, ay maaaring maging sanhi ng impeksyon. Upang maiwasan ang pag-urong ng gum at mas seryoso, mga isyu na nagbabanta sa buhay, gawin ang mga sumusunod na pag-iingat:
- Ipagawa sa isang propesyonal ang butas, at tanungin muna ang tungkol sa kanilang mga kasanayan sa isterilisasyon. Makipag-usap muna sa doktor kung ikaw ay buntis, mayroong mga alerdyi, diabetes, isang karamdaman sa balat, o sakit sa puso.
- Sa loob ng maraming araw pagkatapos ng butas: Panatilihin ang pamamaga ng malamig at pagtulog na medyo nakataas ang iyong ulo. Iwasan ang alkohol, tabako, at maanghang na pagkain. Hugasan ng (non-alkohol) na antibacterial na panghuhugas ng gamot pagkatapos ng bawat pagkain.
- Sa lahat ng oras: Hugasan ang iyong mga kamay bago hawakan ang butas. Subukang iwasang hawakan ang mga butas sa ngipin at gilagid. Bumisita kaagad sa isang doktor kung mayroon kang sakit, pamamaga, o pulang guhitan.
Hakbang 7. Banlawan ng baking soda pagkatapos magtapon
Kung madalas mong itinapon sa anumang kadahilanan, ang acid acid ay maaaring mawala sa iyong mga ngipin. Pagkatapos ng pagsusuka, banlawan ng pinaghalong baking soda at tubig upang ma-neutralize ang acid. Huwag magsipilyo kaagad pagkatapos ng pagsusuka.
Hakbang 8. Pahintulutan ang iyong pustiso
Kung nagsusuot ka ng pustiso at naramdaman na ang mga ito ay masyadong maluwag o masyadong masikip, bisitahin ang isang dentista. Maaari itong maging sanhi ng iyong pag-urong ng gilagid, o ang pagbabago sa iyong mga ngipin ay maaaring maging sanhi ng pagbabago sa fit. Alinmang paraan, maaaring baguhin ng isang dentista ang mga ito upang magkasya nang mas kumportable, at makilala ang sanhi.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng Mga Paggamot sa Ngipin
Hakbang 1. Maghanap ng mga palatandaan ng impeksyon
Kung napansin mo ang pag-urong ng gum, malamang na mayroon kang periodontitis. Sa kondisyong ito, ang plaka at bakterya ay nagtitipon sa pagitan ng iyong mga ngipin at ng iyong gilagid, na nasisira sa gum at buto. Ang mga maluwag na ngipin, ngipin na sensitibo sa malamig o init, permanenteng masamang hininga, ngipin na mukhang mas malaki ang paglikha ng isang unaesthetic na ngiti at madilim na mga triangles sa pagitan ng mga ngipin, o sakit habang ngumunguya ay ang lahat ng mga palatandaan na ang impeksyong ito ay nasa paligid ng ilang sandali. Inirerekomenda ang isang pagbisita sa dentista para sa anumang pag-urong ng gilagid, at sa lalong madaling panahon na mayroon ka kung mayroon kang mga advanced na sintomas na ito.
Minsan ang mga gilagid ay mabilis na umuurong, kahit na walang ibang mga palatandaan na naroroon. Mas madalas itong nangyayari sa pagbibinata at pagkabata. Bumisita kaagad sa isang dentista at tanungin kung ang "agresibong periodontitis" ay isang posibilidad. Paggamot ng antibiotiko 24 na oras bago ang regular na paglilinis ay maaaring maging epektibo upang mabawasan ang dami ng bakterya
Hakbang 2. Bisitahin ang dentista
Karamihan sa mga dentista ay inirerekumenda ang pagbisita kahit isang beses sa isang taon. Magandang ideya na bisitahin ang dalawang beses sa isang taon o higit pa kung mayroon kang mga urong gums. Mag-iskedyul ng isang karagdagang pagbisita kung napansin mo ang isang bagong sintomas, tulad ng mga puting sugat sa iyong bibig, o mga ngipin na nagiging sensitibo sa lamig.
Ang mga taong may diyabetes, karamdaman sa pagkain, HIV, o mga sakit sa puso ay maaaring mangailangan ng mas regular na pagsusuri. Humingi ng payo sa iyong dentista at doktor
Hakbang 3. Humingi ng paglilinis
Ang pag-urong ng gum at sakit na gilag ay karaniwang mga problema. Ang iyong dentista ay malamang na may maraming karanasan at pagsasanay sa paksa. Malamang na magsisimula siya sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong mga ngipin ng mga espesyal na tool:
- Sa isang regular paglilinis sesyon, tatanggalin ng dentista ang plaka at polish ang iyong ngipin sa isang maayos na ibabaw. Ito ay tinatawag na "scaling at root planing."
- Kung mayroon kang mga gumagalang gum na sanhi ng sakit, maaaring gawin ng dentista ang parehong bagay na mas mababa sa iyong mga ngipin: a malalim na paglilinis. Depende sa kung magkano ang pag-urong ng mga gilagid, maaaring tumagal ito ng dalawa hanggang apat na tipanan. Maaari nitong pasakit ang iyong bibig, sensitibo sa mainit at malamig, at duguan. Kung nagdudulot ito ng mas masahol na sakit, itigil ang iyong dentista at magtanong para sa isang gamot na namamanhid.
Hakbang 4. Alamin ang tungkol sa mas advanced na paggamot
Ang mas seryosong pag-urong ay maaaring mangailangan ng mas seryosong paggamot. Ipapaalam sa iyo ng iyong dentista kung ito ay isang magandang ideya, ngunit narito ang isang paglalarawan upang gawin silang hindi gaanong mahiwaga:
- A pagbawas ng lalim ng bulsa nililinis ang mga ngipin sa ibaba ng antas ng mga gilagid, sa "bulsa" ng hangin na naiwan ng mga payat na gilagid. Ang gum ay pagkatapos ay mai-secure pabalik sa iyong mga ngipin upang sana ay mabagal o ihinto ang pag-urong at sa ilang mga kaso ang mga paghugpong ng buto ay maaaring kailanganin upang patatagin ang ngipin. Nakasalalay sa iyong bibig, maaari itong pakiramdam pareho ng malalim na paglilinis, o nangangailangan ng napakakaunting lokal na operasyon upang makakuha ng access sa mga gilagid.
- Kung matindi ang pag-urong, maaaring magsagawa ang dentista ng a gum graft, paggupit ng balat mula sa bubong ng iyong bibig o sa kung saan man sa iyong gilagid, at ilakip ito sa mga nakalantad na ngipin. Karamihan sa mga pasyente ay nanatiling gising ngunit namamanhid, ngunit kung mayroon kang matinding takot sa ngipin maaari kang mailagay sa walang malay. Karamihan sa sakit at pamamaga ay nagtatapos sa loob ng isang araw, ngunit sa loob ng isang linggo o dalawa dapat mong iwasan ang alkohol at tabako, banlawan ng paghuhugas ng bibig, at mag-ingat habang ngumunguya.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang ilang mga kababaihan ay nasasaktan o dumudugo gilagid mga 3 o 4 na araw bago magsimula ang kanilang panahon. Ang pag-aalaga ng mabuti sa iyong gilagid ay magbabawas ng epektong ito.
- Ang mga pagbabago sa hormon sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring lumala ang mga impeksyon sa gum, na maaaring maging sanhi ng maagang paghahatid. Bisitahin ang dentista nang madalas habang buntis, lalo na sa pangatlo hanggang ikawalong buwan. Kung panatilihin mong malusog ang iyong gilagid bago ang pagbubuntis, ang panganib ay mas mababa.
- Kung nakita mong mahirap gamitin ang floss, subukan ang dental tape o isang floss holder. Kung mahihirap na pinipilit ang floss sa pagitan ng iyong mga ngipin, gumamit ng floss na gawa sa Gore-Tex.
