Habang nangangarap, karamihan sa mga tao ay walang kamalayan na nangangarap sila, at sa halip ay maranasan ang panaginip na parang totoo. Gayunpaman sa isang masidhing pangarap, maaari mong magkaroon ng kamalayan na nangangarap ka. Kapag mayroon ka ng "aha moment" na ito, maaari mong malaman na kontrolin ang kurso ng pangarap at lahat ng nasa loob nito. Mayroong walang katapusang mga posibilidad sa kung ano ang maaari mong maranasan habang nangangarap, kabilang ang paglipad, teleporting, paglilipat ng hugis, at anupaman na maaari mong isipin. Habang ang ilang mga tao ay maaaring tumalon sa paglipad, para sa iba kinakailangan ng pagsasanay upang makabisado ang kanilang mga bagong kapangyarihan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Ang pagkakaroon ng isang Lucid Dream
Hakbang 1. Magsanay ng kamalayan
Upang magkaroon ng kamalayan na nangangarap ka, dapat mong mapansin ang iyong kapaligiran at mapagtanto, "Ito ay isang panaginip lamang." Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang pagsasanay ng kamalayan sa iyong kapaligiran habang gising ay maaaring makatulong sa iyo na gawin ito sa parehong habang natutulog.
Sa araw, tumingin sa paligid at pansinin ang mga detalye tulad ng init ng araw o ang pakiramdam ng sakit kapag pinagputulan mo ang iyong daliri. Sa pagsasanay at atensyon, kapag nangangarap ka dapat mong mapansin ang kawalan o pagkakaiba sa mga detalyeng ito, at mapagtanto na nangangarap ka. Ang isang karagdagang pagsisikap sa pagsasanay ng pag-iisip ng araw, ito ay maaaring gawing mas makatotohanang at mas madaling matandaan ang iyong mga pangarap
Hakbang 2. Subukan ang pagninilay sa gabi
Dahil ang masugid na panaginip ay karaniwang nangyayari sa panahon ng pag-ikot ng pagtulog ng REM, na nangyayari sa pagtatapos ng pagtulog o bago pa man gumising sa umaga, inirekomenda ng ilang masugid na nangangarap na magtakda ng isang alarma sa loob ng 4 na oras pagkatapos mong matulog sa gabi, at pagkatapos ay gisingin mo, nagsasanay ng pagmumuni-muni upang makapasok sa isang matagumpay na estado ng pangarap.
Patayin ang iyong alarma ngunit subukang manatiling natutulog hangga't maaari. Ituon ang pansin sa kadiliman sa likod ng iyong mga eyelid at sa iyong hangarin na pumasok sa isang pangarap na estado kung saan ikaw ay may kontrol. Mag-isip tungkol sa kung ano ang nais mong managinip
Hakbang 3. Subukan ang ligtas na mga pandagdag
Ang ilang mga mahuhusay na nangangarap ay gumagamit ng mga herbal supplement tulad ng choline o galantamine upang mahimok ang isang masigla na pangarap na estado. Hindi gumagana ang mga ito para sa lahat, at kung minsan ay maaaring magkaroon ng mga hindi kanais-nais na reaksyon tulad ng paralisis ng pagtulog, na isang estado kung saan gising ka, ngunit hindi makagalaw. (Kung nangyari ito, manatiling kalmado at mag-relaks. Kung takot ka, lalo lamang lumalala.)
- Kung nais mong subukan ang choline o galantamine, subukan ang isang maliit na halaga isang beses sa isang linggo. Ang mga halamang gamot na ito ay magagamit mula sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan sa porma ng pill. Inirekomenda ng ilang nakaranasang matino na nangangarap na magtakda ng isang alarma para sa 3 o 4 na oras pagkatapos mong matulog sa gabi at kumuha ng suplemento pagkatapos, upang mabawasan ang mga pagkakataong makaranas ka ng pagkalumpo sa pagtulog o bangungot.
- Kahit na ang ilang mga libro at website ay hikayatin ang paggamit ng mga off-label na paggamit ng mga inireresetang gamot o kahit na mga iligal na gamot upang makapagdulot ng masarap na pangarap, ang mga ito ay talagang guni-guni at hindi mga masamang pangarap, at maaaring mapanganib. Ang ilang mga tao ay sinaktan ang kanilang sarili o ang iba habang gumagamit ng droga.
Hakbang 4. Mag-ingat sa iyong pagkatuto
Ang kahulugan ng masamang panaginip ay alam na nangangarap ka, ngunit dahil ang mga masamang pangarap ay karaniwang pakiramdam napaka totoo, magandang ideya na subukan kung nangangarap ka bago subukan ang anumang mapanganib tulad ng pagkain ng apoy o paglukso sa mga gusali.
Upang masubukan kung nangangarap ka, gawin ang kilala bilang isang "reality check." Ang isang pagsusuri sa katotohanan ay makakatulong sa iyo na matiyak na nangangarap ka talaga. Upang maisagawa ang isang pagsusuri sa katotohanan habang masarap na pangangarap, subukang gumawa ng isang bagay na imposible ngunit hindi mapanganib tulad ng paglutang sa hangin. Kung magagawa mo iyon, maaari ka ring sumulong sa mas mahirap na mga bagay na mapanganib sa totoong buhay
Paraan 2 ng 5: Pagbabago ng Hugis
Hakbang 1. Piliin kung ano ang nais mong maging
Kailangan mong malinaw na may isang layunin sa isip upang maaari kang tumuon dito. Ang pagtuon sa iyong layunin sa isang uri ng kasanayan sa pagmumuni-muni ay tumutulong sa iyo na makontrol ang iyong pangarap.
Maaari kang maging anumang, ngunit maraming mga tao ang nasisiyahan na maging isang bagay na magpapahintulot sa iyo na maranasan ang uniberso nang magkakaiba, tulad ng isang dayuhan, ibon, o isda. Maaari mo ring gamitin ang paglilipat ng hugis upang harapin ang iyong mga kinakatakutan: halimbawa, kung mayroon kang isang phobia ng gagamba, maaari kang humubog sa isa at maranasan ang buhay mula sa pananaw nito
Hakbang 2. Gumamit ng isang salamin upang humubog-hugis
Ang isang malinaw na pond, window, o anumang bagay na magbibigay sa iyo ng isang mahusay na salamin ay gagana rin.
- Tumitig sa iyong sarili at magbabago ang iyong balat at mabuo sa hugis na nais mo. Maaari ka ring magsimula sa isang dulo ng iyong katawan (halimbawa, iyong mga paa) at sinasadyang isipin ang pagbabago ng bawat bahagi.
- Ang ilang mga masidhing mangarap ay nais na maglakad sa salamin sa puntong ito, na ganap na yakapin ang kahaliling persona.
Hakbang 3. Isadula ang iyong bagong hugis
Ito ay isa pang pamamaraan kung hindi mo ginugusto na gumamit ng salamin o kung nahihirapan kang makita ang isang salamin. Simpleng pag-uugali na para bang ikaw ang bagay na nais mong maging..
Halimbawa, kung nais mong hugis-shift sa isang aso, bumaba sa iyong mga kamay at tuhod. Simulang tumahol, at i-wag ang iyong buntot. Medyo madaling maramdaman mo ang iyong mga kamay ay magiging paws at magbago ang iyong mukha
Paraan 3 ng 5: Lumilipad tulad ng isang Superhero
Hakbang 1. Magsagawa ng isang pagsusuri sa katotohanan
Ito ay upang matiyak ang iyong kaligtasan bago mo subukang lumipad. Kahit na tiwala ka na nangangarap ka, ang iba pang mga kundisyon (tulad ng pagiging mataas sa mga gamot o sakit na may napakataas na lagnat) ay maaaring magbuod ng isang masagana na pangarap na estado, kaya kailangan mong tiyakin na nangangarap ka.
- Lumutang sa hangin o ilagay ang isang kamay sa pamamagitan ng isang solidong bagay bago magpatuloy. Hangga't magagawa mo ito, alam mong nangangarap ka at maaaring magpatuloy.
- Ang mga pagsusuri sa katotohanan ay mayroon ding dagdag na benepisyo ng pagtaas ng iyong katatagan. Kung mas makontrol mo ang mas maliliit na pag-uugali, mas malamang na makagawa ka ng mas malalaking bagay tulad ng paglipad, na mas tumutuon sa pag-iisip.
Hakbang 2. Bounce sa paligid
Bago lumipad, tangkilikin ang tanawin ng panaginip sa pamamagitan ng pag-bounce sa paligid, pagdaragdag ng iyong taas sa bawat nakagapos. Nagbibigay ito sa iyo ng isang netong pangkaligtasan sapagkat ang iyong taas ay hindi ganon kahusay.
Huwag ituon ang pakiramdam ng pag-landing kapag bumaba ka, sa pakiramdam lamang ng pag-akyat. Patuloy na dagdagan ang taas at distansya na iyong bounce
Hakbang 3. Maghanap ng isang mataas na lugar upang tumalon
Habang ang mga bihasang mahuhusay na nangangarap ay madalas na lumulutang sa hangin at magsimulang lumipad, isang madaling paraan para sa nagsisimula ay tumalon mula sa isang bagay na mataas. Pipilitin ang iyong isip na magpasya na maaari kang lumipad sa halip na mahulog.
Kung mayroon kang kakayahan at kontrol, maaari mong idisenyo ang iyong dreamcape gamit ang mga bundok o bangin. Kung hindi man, kakailanganin mong galugarin ang iyong mga dreamcape upang makahanap ng angkop na lugar
Hakbang 4. Simulang tumakbo
Kung nasa isang bangin ka, tumakbo patungo sa gilid. Kung ikaw ay nasa isang patag na ibabaw, maaari mo pa rin itong gumana; magsimulang tumakbo sa isang tuwid na linya, tulad ng isang eroplano na mag-alis.
Kapag naabot mo ang gilid o nagpasya na handa ka na, tumalon sa paglipad tulad ng Superman. Nakatutulong ito upang gawing makatotohanang hangga't maaari, kaya ilabas ang iyong mga kamay at ituro ang iyong mga daliri sa likuran sa likuran mo
Hakbang 5. Ituon ang mga detalye
Ang masidhing pangangarap ay katulad ng pagmumuni-muni at nangangailangan ng konsentrasyon at pokus upang mapanatili ito. Upang mapanatili ang iyong sarili sa paglipad, ituon ang pakiramdam ng hangin sa iyong buhok at mga sensasyong lumilipad.
Kung nagsisimula kang mawalan ng altitude, itungo ang iyong katawan pataas at pataas ng pataas, na iniisip ang isang rocket propulsion na nagmumula sa iyong mga daliri sa paa
Hakbang 6. Huwag tumingin pababa hanggang sa maging komportable ka sa paglipad
Kapag ikaw ay matatag, pagtingin sa kung gaano kataas ka at kung gaano kaliliit ang lahat sa ibaba mo ay maaaring maging kasiya-siya hangga't hindi ka natatakot sa taas!
Kung natatakot ka sa taas, mayroon kang ilang mga pagpipilian: maaari mong subukang bumuo ng isang bersyon ng iyong sarili na hindi natatakot sa taas (na maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-overtake ng iyong takot sa totoong buhay), o maaari kang lumipad sa itaas lamang ng lupa, uri ng tulad ng pag-hover
Hakbang 7. Tandaan na nangangarap ka
Kung nagsisimulang mahulog, ipaalala sa iyong sarili na wala kang nakikita ay totoo. Hindi mahalaga kung mahulog ka.
Minsan, ang pagkakaroon ng may malay na pag-iisip na ito ay sapat na upang mapanatili ang iyong paglipad at matulungan kang ihinto ang pagbagsak
Paraan 4 ng 5: Lumilipad na Ibang Mga Paraan
Hakbang 1. Lumipad tulad ng isang ibon
Ang ilang mga tao ay nahanap na pinakamadaling lumipad sa pamamagitan ng pag-flap ng kanilang mga bisig tulad ng isang ibon. Pagsamahin ito sa isang paglukso sa paglukso para sa pinakamahusay na mga resulta.
Maaari mong gamitin ang bawat flap ng iyong mga bisig upang itulak ka ng mas mataas sa hangin. Baguhin ang mga direksyon sa pamamagitan ng paglipat ng iyong buong katawan
Hakbang 2. Hugis-hugis sa isang lumilipad na nilalang
Ang isa pang paraan upang lumipad ay sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pisikal na katawan sa isang nilalang, binubuo o tunay, na maaaring lumipad. Pagkatapos ay maaari mong gamitin ang anumang pamamaraan na ginagamit nila upang lumipad. Halimbawa, paglipat ng hugis sa isang ibon, at pagkatapos ay i-flap lamang ang iyong mga pakpak upang umakyat sa hangin.
Maaari kang gumamit ng isang paraan ng salamin, tinalakay sa itaas, o simpleng isipin ang iyong sarili bilang isang ibon, paniki, pterodactyl, eroplano, o lumilipad na insekto
Hakbang 3. Lumangoy sa hangin
Ito ay isa pang pamamaraan para sa paglipad at may kalamangan na payagan kang sumisid sa anumang mga katawang tubig at lumangoy.
Maaari mong gamitin ang anumang stroke sa paglangoy na iyong komportable, at simpleng kunin ang iyong mga paa at simulan ang stroke upang tumaas
Hakbang 4. Gumamit ng isang flight aid
Maaari kang gumamit ng isang broomstick, lumilipad na karpet, o, kung nais mo ang isang bagay na mas makatotohanang, subukan ang isang jetpack o helikopter.
Isipin ang iyong sarili sa o sa bagay na makakatulong sa iyong lumipad, pagkatapos ay payagan itong umangat nang mag-isa at lumipad
Paraan 5 ng 5: Teleporting
Hakbang 1. Gumamit ng isang gateway o portal
Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng paggamit ng isang pintuan, salamin, o anupaman bilang gateway sa ibang lokasyon, planeta, o uniberso.
- Ituon ang pansin sa lugar na nais mong maabot. Ang iyong pangarap ay isang teknikal na lupain sa iyong imahinasyon, kaya isipin mo ito hangga't makakaya mo. Pagkatapos ay buksan lamang ang pinto o maglakad sa salamin.
- Kung hindi mo makita ang iyong sarili sa tamang lugar, subukang muli o galugarin lamang kung nasaan ka. Ang lugar na nais mo ay maaaring malapit sa kanto.
Hakbang 2. Teleport nang walang gateway
Isipin sa mas maraming detalye hangga't maaari, ang lugar na nais mong puntahan. Pagkatapos, ang iyong paligid ay lumabo at maglaho, at ang iyong bagong lokasyon upang punan ang mga blangko.
Maaari mo ring subukan ang pag-ikot sa lugar, alam na kapag huminto ka, mapupunta ka sa iyong ninanais na lokasyon
Hakbang 3. Gumamit ng iba pang mga trick upang madali ang teleportation
Ipikit ang iyong mga mata at magpasya na kapag binuksan mo ito ay nasa tamang lugar ka (mag-ingat sa pagpikit mo palagi dahil minsan mawawala ang panaginip at magigising ka).
Kung hindi ka makapag-teleport nang walang gateway, huwag mag-alala. Ito ay tumatagal ng mas maraming oras at pagsasanay nang walang isang gateway ngunit makukuha mo ito sa oras
Mga Tip
- Kung ang anumang superpower ay tila napakahirap, huwag magalala. Kailangan lang ng oras at pagsasanay.
- Huwag masyadong pagtuunan ng pansin o magising ka.
- Huwag maging labis na nasasabik, kung hindi man ang naramdaman na pananabik ay maaaring maging sanhi sa iyong paggising.
