Ang pagtatae ay hindi isang kondisyon; sintomas ito ng isa pang isyu sa kalusugan, tulad ng impeksyon o isang virus. Maaari rin itong maging isang reaksyon sa mga alerdyi sa pagkain, gamot, protozoans (10% -15% ng mga kaso), mga virus (50% -70% ng mga kaso), o bakterya (15% -20% ng mga kaso) sa pagkain o tubig. Sa karamihan ng mga kaso ang pagtatae ay mawawala sa sarili nitong loob ng ilang araw, ngunit ang ilang mga uri ng pagtatae ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong problema. Ang talamak na pagtatae ay maaaring isaalang-alang bilang sanhi ng higit sa 150, 000 na pagpasok sa ospital bawat taon. Bilang karagdagan, ito ang ikalimang nangungunang sanhi ng pagkamatay sa buong mundo, na nakakaapekto sa 11 porsyento ng pangkalahatang populasyon. Kahit na, ang pagtatae ay paraan ng iyong katawan sa pag-flush ng mga lason mula sa iyong system. Kadalasan pinakamahusay na hayaan itong patakbuhin ang kurso nito habang tinatrato ang pinagbabatayanang sanhi at minimizing ang nauugnay na pagkatuyot ng tubig at mga electrolyte imbalances.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa Pagtatae na may Mga Likas na Paraan
Hakbang 1. Uminom ng tubig at iba pang mga likido upang maibalik ang mga bitamina at mineral
Kapag mayroon kang pagtatae, ang iyong katawan ay naglalagay ng mga likido na naglalaman ng mga kinakailangang bitamina at mineral. Mahalagang ibalik ang mga mineral na iyon sa mga likido, lalo na ang inuming tubig at palakasan.
- Ang paglaban sa pag-aalis ng tubig ay ang iyong pangunahing medikal na pag-aalala sa pagtatae. Kung nagsusuka ka bilang karagdagan sa pagkakaroon ng pagtatae, tiyaking kumuha ng madalas, maliit na paghigop ng likido sa halip na uminom ng maraming likido nang paisa-isa.
- Ang iba pang mga likido na maaari mong ubusin upang labanan ang pag-aalis ng tubig kasama ang sabaw ng manok o baka, may tubig na mineral na may lasa, o mga solusyon sa rehydration tulad ng Pedialyte.
- Ang mga likido na walang caffeine ay pinakamahusay. Ang caaffeine ay isang banayad na diuretiko, nangangahulugang maaari itong magkaroon ng isang dehydrating na epekto. Kung naghihirap mula sa pagtatae, dumikit sa mga likido na walang posibilidad na lalo kang ma-dehydrate.
Hakbang 2. Kumuha ng labis na pagtulog
Hindi gaanong isang remedyo bilang isang pangkaraniwan na paggamot sa pandagdag, ang pagtulog ay kinakailangan talaga pagdating sa paggamot ng pagtatae. Dahil ang pagtatae ay isang sintomas, ito ay isang mahusay na tagapagpahiwatig na ang iyong katawan ay sumusubok na labanan ang isang problema tulad ng isang virus. Ang pagtulog at pamamahinga ay kabilang sa mga pinakamahusay na paraan upang matulungan ang iyong immune system.
Hakbang 3. Lumipat sa diyeta ng BRAT
Kung hindi ka na nagsusuka (o ang iyong mga sintomas ay hindi na kasama ang pagsusuka), maaari mo nang simulang samantalahin ang BRAT diet-saging, bigas, mansanas, at toast. Ito ang lahat ng mga pagkaing mababa ang hibla na makakatulong upang madagdagan ang pagiging matatag ng iyong mga dumi ng tao. Ang mga ito ay medyo bland din sa isang paraan na hindi mapipigilan ang karagdagang pagkabalisa sa iyong tiyan.
Ang mga saging sa diet na ito ay makakatulong din na palitan ang potassium na nawala sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagtatae
Hakbang 4. Pagdagdag sa diyeta ng BRAT sa iba pang mga pagpipilian
Bagaman epektibo bilang isang batayan upang matulungan ang paggamot sa pagtatae, ang diyeta ng BRAT ay hindi balanseng diyeta. Ang mga saltine cracker, pinakuluang patatas, malinaw na sopas, walang balat na inihurnong manok, lutong karot, at iba pang mga medyo bland na pagpipilian ng pagkain ay makakatulong din habang nararanasan mo pa rin ang isang nababagabag na tiyan.
Ang ilang mga tao ay maaari ring subukan ang yogurt. Gayunpaman, ang lactose sa yogurt ay maaaring maging mahirap sa iyong tiyan habang ikaw ay nagtatae. Kung bumaling ka sa yogurt, pumili ng isang iba't ibang probiotic (na may mga live na kultura ng bakterya) upang makatulong na maibalik ang kapaki-pakinabang na bakterya sa iyong tiyan at makatulong sa iyong paggaling
Hakbang 5. Iwasan ang mga pagkaing maaaring magpalala ng mga sintomas
Ang pag-alam sa hindi kinakain ay maaaring maging kasing kahalaga ng pag-alam kung ano ang kakainin. Sa pangkalahatan, dapat mong iwasan ang madulas, maanghang, o matamis na pagkain, pati na rin ang mga mataas sa hibla. Ang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaari ding maging mahirap para sa ilang mga tao na matunaw habang nakakaranas ng pagtatae. Iwasan din ang:
- Gum na may sorbitol. Ang Sorbitol ay isang panunaw.
- Maanghang na pagkain, prutas, at alkohol hanggang sa hindi bababa sa apatnapu't walong oras pagkatapos humupa.
- Ang anumang naglalaman ng caffeine ay maaaring mapabilis ang iyong digestive tract at maging sanhi ng pagtatae.
Hakbang 6. Kumuha ng isang suplemento ng sink
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga suplemento ng sink ay maaaring mapabuti ang kinalabasan kapag tinatrato ang pagtatae. Ang sink ay isang micronutrient na tumutulong sa pagbubuo ng protina at ang pagdadala ng parehong tubig at electrolytes sa bituka.
Inirekomenda ng World Health Organization na kumuha ng mga suplemento ng sink sa pamamagitan ng bibig-10 mg araw-araw para sa mga batang wala pang anim na buwan, 20 mg araw-araw para sa mga batang higit sa anim na buwan ang edad. Dapat tumagal ang mga matatanda alinsunod sa iminungkahing dosis ng gumawa
Hakbang 7. Ipagpatuloy ang iyong normal na diyeta
Halos dalawampu't apat hanggang apatnapu't walong oras pagkatapos humupa ang iyong mga sintomas, maaari kang bumalik sa iyong normal na diyeta. Muling ipakilala ang mga pagkain upang makita ang pinakamahusay na resulta.
Gumamit ng bait. Magsimula sa banayad na isda o manok sa halip na isang maanghang plato ng napapanahong hinila na baboy
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa Pagtatae sa Gamot
Hakbang 1. Kumuha ng isang over-the-counter, anti-diarrheal na sumisipsip
Ang mga sumisipsip ay mga gamot na nagbubuklod sa mga dingding ng bituka at colon at sumisipsip ng tubig upang ang iyong mga dumi ay hindi gaanong matubig. Sundin ang mga direksyon sa pakete para sa dosis.
Kung gumagamit ng isang sumisipsip, mahalagang hindi kumuha ng anumang gamot sa loob ng maraming oras ng pagkuha ng sumisipsip. Ang mga sumisipsip ay maaaring maging sanhi ng gamot na nakagapos sa bituka at colon, binabawasan ang kanilang lakas na nakapagamot. Para sa pinakamahusay na mga resulta, kumuha ng magkahiwalay na mga absorbent at gamot
Hakbang 2. Kumuha ng isang gamot na OTC na naglalaman ng mga bismuth compound
Ang mga compound ng Bismuth, na matatagpuan sa mga karaniwang produkto tulad ng Pepto-Bismol, ay pinapalagay na mayroong mga katulad na antibiotic na katangian na pumipigil sa bakterya na gumagawa ng pagtatae. Hindi eksaktong alam kung paano pinagsasama ng bismuth ang pagtatae. Maaari lamang silang maging kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na naghihirap mula sa pagtatae ng manlalakbay o sa mga nakikipaglaban sa H. pylori bacterium.
Hakbang 3. Subukang uminom ng gamot na laban sa paggalaw
Ang mga gamot na kontra-paggalaw ay sanhi ng pagbagal ng paggalaw ng bituka at colon. Ang paghina na ito ay nagpapahinga sa mga organo ng bituka, na nagbibigay sa mga organo ng mas maraming oras upang sumipsip ng tubig, na nagreresulta sa isang mas hindi matubig na dumi ng tao. Dalawang karaniwang mga gamot na kontra-paggalaw ang kasama ng loperamide at diphenoxylate. Magagamit ang Loperamide nang walang reseta sa iba't ibang anyo (tulad ng Imodium A-D).
Ang mga indibidwal na may nakahahawang pagtatae (tulad ng mula sa E. coli) ay dapat na iwasan ang mga gamot na kontra sa paggalaw
Hakbang 4. Magpatingin sa doktor para sa mga antibiotics
Kung ang mga gamot na iyong iniinom, kasabay ng walang pagkaing pagkain at maraming tubig, tila hindi mapabuti ang iyong kaso ng pagtatae pagkatapos ng pitumpu't dalawang oras, magpatingin sa iyong doktor. Maaari silang magreseta ng isang gamot na antibiotic, na makakatulong sa paggamot sa pagtatae na dulot ng isang bakterya o parasito. Ang mga antibiotics ay hindi makakatulong sa pagtatae na sanhi ng isang virus.
- Napakahalagang makita ang iyong doktor kung ang mga pagpipilian sa OTC ay napatunayan na hindi epektibo dahil ang pagtatae mula sa impeksyon sa bakterya o parasitiko ay maaaring lumala dahil sa mga gamot na ito.
- Tukuyin ng iyong doktor ang tukoy na antibiotiko upang magreseta para sa iyong mga sintomas pagkatapos gumamit ng isang kultura ng dumi upang makilala ang bakterya na sanhi ng mga sintomas.
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa Pagtatae gamit ang Mga Gamot na Herbal
Hakbang 1. Magpatingin sa iyong doktor
Para sa pagtatae na sanhi ng ilang mga uri ng impeksyon, ang mga herbal na remedyo ay maaaring talagang lumala sa halip na pagbutihin ang iyong mga sintomas. Kumunsulta sa iyong doktor bago lumingon sa isang herbal na lunas.
Hakbang 2. Kumain ng mga probiotics
Ang buhay na bakterya sa ilang mga probiotics ay nagpapalakas ng bilang ng malusog na bakterya sa iyong gat, na madalas na nawala dahil sa pagtatae. Sa pamamagitan ng muling pagpapasok ng malulusog na bakterya na ito, ang iyong digestive tract ay maaaring bumalik sa normal na paggana nang mas mabilis.
- Mayroong maraming iba't ibang mga probiotics doon na idinisenyo upang makatulong sa iba't ibang mga isyu. Ang ilan sa kanila ay maaaring gumana nang mas mahusay para sa pagtatae kaysa sa iba.
- Magagamit ang mga probiotics bilang mga suplemento, at matatagpuan din ito sa mga probiotic na tatak ng yogurt.
Hakbang 3. Uminom ng chamomile tea
Tradisyonal na ginamit ang chamomile tea upang gamutin ang pamamaga, kabilang ang sa GI tract. Uminom ng hanggang sa tatlong tasa sa isang araw, humigop ng maliit na dami upang matulungan ang iyong katawan na makuha ang likido.
Tandaan na ang chamomile ay maaaring humantong sa mga reaksyon sa mga alerdye sa ragweed, at maaari rin itong makagambala sa ilang mga gamot, kabilang ang mga hormonal na gamot
Hakbang 4. Subukan ang psyllium husk
Ang Psyllium husk ay isang natutunaw na hibla (nangangahulugang sumisipsip ito ng tubig). Maaari itong humantong sa mas matatag na dumi ng tao habang nakakaranas ng pagtatae. Palaging uminom ng psyllium husk na may malaking basong tubig.
Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng psyllium husk kung mayroon kang nagpapaalab na sakit sa bituka
Hakbang 5. Subukan ang isang marshmallow root supplement
Tradisyonal na ginamit din ang Marshmallow bilang isang herbal na nakakabawas ng pamamaga. Sundin ang mga direksyon ng gumawa para sa isang suplemento.
- Maaari mo ring malamig na magluto ng damo na ito bilang isang tsaa sa pamamagitan ng paglalagay ng dalawang kutsara sa isang quart ng tubig magdamag. Salain bago uminom.
- Ang damong-gamot na ito ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot-tulad ng lithium-kaya kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha.
Hakbang 6. Uminom ng isang halo na may madulas na pulbos ng elm
Ang madulas na elm pulbos ay ginamit din ayon sa kaugalian upang paginhawahin ang mga inflamed GI tract. Sundin ang mga tagubilin ng gumawa.
- Matarik ang apat na gramo ng pulbos sa dalawang tasa ng kumukulong tubig, at payagan itong matarik sa loob ng tatlo hanggang limang minuto. Maaari mo itong inumin hanggang sa tatlong beses bawat araw habang ikaw ay nagtatae.
- Naniniwala ang ilang mga herbalist na ang madulas na elm ay maaaring humantong sa pagkalaglag. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng madulas na elm kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
Hakbang 7. Subukan ang suka ng mansanas
Ang suka ng cider ng Apple ay maaaring mabuti para sa iyong gat sa kaunting halaga. Kung nais mong bigyan ito ng shot bilang paggamot para sa pagtatae, subukang pukawin ang 2 kutsarita (9.9 ML) sa isang tasa ng maligamgam na tubig. Maaari mong inumin ang halo na ito maraming beses sa isang araw. Maaaring wala itong malaking epekto, ngunit may katibayan na makakatulong ito.
Hakbang 8. Subukang gumamit ng isang astringent herbs
Ang mga astringent herbs ay pinaniniwalaan na makakatulong matuyo ang mauhog lamad na matatagpuan sa mga bituka, na tumutulong upang mabawasan ang dami ng maluwag na dumi ng tao. Karamihan sa mga pagpipiliang ito ay magagamit bilang mga suplemento o tsaa. Nagsasama sila:
- Dahon ng Blackberry
- Dahon ng raspberry
- Carob pulbos
- Kinuha ang bilberry
- Agrimonyo
Mga Tip
- Kung lumala ang iyong mga sintomas, magpatingin sa iyong doktor.
- Kung ang pagtatae ay nangyayari na may lagnat na higit sa 101.4 ° F sa mga bata o 102 ° F sa mga may sapat na gulang, pumunta sa doktor.
- Panatilihing hydrated!
- Manatili sa bahay mula sa trabaho o paaralan hanggang sa malutas ang iyong mga sintomas at magsanay ng mahusay na paghuhugas ng kamay.
- Subukang kumuha ng tindahan ng bumili ng gamot tulad ng Imodium o Pepsi Bismol (Pink Bismuth).
- Ang iyong bahay ay maaaring magtapos ng amoy, kaya't itago ang isang bote ng Febreze sa iyong banyo.
Mga babala
- Kasama sa mga palatandaan ng pagkatuyot ang pakiramdam ng pagod, pakiramdam nauuhaw, tuyong bibig, cramp ng kalamnan, pagkahilo, pagkalito, at pagbaba ng dami ng ihi.
- Tumawag sa doktor kung ang isang sanggol o bata ay nagtatae ng higit sa dalawampu't apat na oras o nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkatuyot.
- Tingnan ang iyong doktor kung mayroong dugo sa iyong pagtatae, ang iyong katawan ay nabawasan ng tubig, kung nakumpleto mo lang ang isang bilog na antibiotics, o kung ang pagtatae ay tumatagal ng higit sa pitumpu't dalawang oras.
