Madaling maging mapanghusga nang hindi alam na ikaw ay. Halimbawa, maaari mong isipin na alam mo kung paano dapat magmukha, mag-isip, at kumilos ang bawat isa. Kadalasan, ang pag-iisip na mayroon ka ng lahat ng korte ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pakiramdam ng ginhawa; gayunpaman, ang pagiging mapanghusga ay maaaring pigilan ka mula sa paggawa ng mga bagong kaibigan at pagsubok ng mga bagong bagay. Sa kabutihang palad, matututunan mong maging hindi gaanong mapanghusga sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pananaw, pagpapalawak ng iyong mga patutunguhan, at pag-iisip ng bukas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pananaw
Hakbang 1. Yakapin ang positibong pag-iisip
Ang isang negatibong pag-iisip ay maaaring humantong sa mapanghusga na pag-iisip. Subukang makita ang mga positibong aspeto sa bawat sitwasyon, sa halip na mga negatibo. Kapag nahuli mo ang iyong sarili na mayroong mga negatibong pag-iisip, hamunin ang mga ito. Pagkatapos, hamunin ang iyong sarili na pumili ng isang bagay na positibo.
- Maaari ka pa ring maging makatotohanan habang positibo. Hindi mo kailangang balewalain ang mga negatibong aspeto, huwag lamang mag-focus ng eksklusibo sa kanila.
- Okay lang na magkaroon ng masamang araw. Patawarin ang iyong sarili sa mga araw kung kailan nalulungkot ka at negatibo.
- Ang pagkakaroon ng positibong pag-uugali ay maaaring mapabuti ang iyong buhay sa maraming paraan!
Hakbang 2. Paghiwalayin ang mga indibidwal na kilos ng mga tao mula sa kanilang pagkatao
Minsan ang mga tao ay gagawa ng mga bagay na nakikita mong kasuklam-suklam, tulad ng pagnanakaw ng pera sa tanghalian ng isang tao o pagputol sa isang linya. Bagaman maaaring mali ang kanilang mga aksyon, mahalagang huwag silang husgahan lamang sa isang aksyon. Malamang mayroon silang mga positibong katangian na hindi mo pa nakikita.
Isaalang-alang na ang kanilang mga aksyon sa isang sandali ay maaaring hinimok ng isang pangyayari na hindi mo naiintindihan. Halimbawa, maaaring ninakaw nila ang pera sa tanghalian dahil wala silang pagkain sa loob ng 2 araw
Hakbang 3. Pansinin kung naghuhusga ka
Ang mga paghuhusga sa nip sa usbong sa pamamagitan ng pagkilala kung paano at kailan mo iniisip ang tungkol sa ibang mga tao. Kapag nahuli mo ang iyong sarili na mayroong mga kritikal na saloobin tungkol sa isang tao, tanungin ang iyong sarili kung paano ka o nakikinabang sila mula sa mga kaisipang iyon. Pagkatapos, mag-alok ng isang papuri sa halip.
Halimbawa, baka mahulaan mo ang iyong sarili na iniisip, "Ang batang babae na iyon ay kailangang mawalan ng timbang." Hamunin ang naisip, tinatanong ang iyong sarili kung bakit ito ang iyong negosyo. Pagkatapos sabihin ang isang magandang bagay na napansin mo, tulad ng, "Mayroon kang isang magandang ngiti!"
Hakbang 4. Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iba
Ang bawat tao ay isang natatanging indibidwal na may iba't ibang mga talento, kasanayan, personalidad, at karanasan sa buhay. Bilang karagdagan, ang mga tao ay nahuhubog sa pamamagitan ng kanilang pag-aalaga, kabilang ang kung saan sila lumaki, kung paano sila tratuhin, at ang kanilang mga kalagayan sa pamumuhay. Habang nakikilala mo ang mga tao, subukang isipin ang iyong sarili sa isang katulad na posisyon. Kahit na maaaring hindi ka nakagawa ng parehong mga pagpipilian, tanggapin na may karapatan silang gumawa ng kanilang sariling mga desisyon.
Halimbawa, ang isang taong itinuturing mong masyadong nangangailangan ay maaaring lumaki nang walang suportang magulang. Katulad nito, ang isang tao na pinaniniwalaan mong hindi nag-apply nang sapat sa kanilang sarili sa akademya ay maaaring nauna ang pagkita ng pera upang makatulong na suportahan ang kanilang pamilya
Hakbang 5. Maghanap ng karaniwang batayan
Kailan man matukso ka sa iyong sarili na hatulan ang isang taong naiiba sa iyo, maghanap ng mga pagkakapareho kaysa sa mga pagkakaiba. Lahat tayo ay may pagkakapareho sapagkat tayong lahat ay tao! Tutulungan ka nitong makita ang mga ito sa isang positibong ilaw, sa halip na isang ulap ng paghuhukom.
Kaswal na banggitin ang ilang mga paksa hanggang sa makahanap ka ng isang bagay na maaari mong parehong pag-usapan at maging interesado. Makakatulong ito sa iyo na mapagtanto na ang mga tao ay hindi gaanong kaiba sa iyo
Hakbang 6. Magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka
Pahalagahan ang mga magagandang bagay sa iyong buhay, lalo na ang mga na tumulong sa iyo na makarating sa kung nasaan ka sa buhay. Ipagdiwang ang iyong mga kaibigan, pamilya, kalusugan, mga pagkakataon, mga relasyon, at kung paano ka lumaki. Kilalanin na hindi lahat ay may parehong mga benepisyo na mayroon ka, kaya't ang paghusga sa kanila para sa pamumuhay nang iba ay hindi makatarungan.
Kung sa tingin mo ay natutuksong sabihin ang isang bagay na negatibo tungkol sa isang tao, huminga ka ng malalim. Sa halip, hilingin sa kanilang lahat ang swerte na mayroon ka sa buhay
Hakbang 7. Magpakita ng pagkahabag
Ang pagiging mahabagin ay kabaligtaran ng pagiging mapanghusga. Sa halip na hatulan ang mga tao at mag-isip ng masamang pag-iisip tungkol sa kanila, subukang makiramay sa isang tao at talagang subukang isipin kung ano ang iniisip o nararamdaman ng taong iyon. Hindi madaling umalis mula sa pag-iisip ng masasamang bagay tungkol sa mga tao at pagnanais ng pinakamahusay para sa kanila, ngunit posible ang paglipat na ito. Ituon ang pansin sa pagnanais na ibigay sa mga tao ang kailangan nila at tulungan silang lumabas sa halip na nais ang pinakamasama para sa kanila.
Ang pakikiramay ay isa ring susi sa kaligayahan. Kung nais mong maging isang higit na mahabagin na tao, kung gayon kailangan mong magkaroon ng positibong damdamin sa mga tao at sa mundo
Paraan 2 ng 3: Pagpapalawak ng Iyong Mga Horizon
Hakbang 1. Maging mausisa
Ang pag-usisa ay isang mahusay na tool para sa pagwagi sa isang mapanghusga na pag-uugali. Kung kailan mo karaniwang maiisip ang mapang-isip na mga saloobin, sa halip tuklasin ang iyong pag-usisa tungkol sa isang bagay na hindi mo naiintindihan. Hayaan ang iyong sarili na makita ang posibilidad sa halip na isang bagay na mali o naiiba.
Halimbawa, maaari mong makita ang isang tao na pinutol ang linya sa counter ng tanghalian. Sa halip na hatulan sila na maging isang bastos na tao, isaalang-alang kung maaari silang magkaroon ng isang mabilis na appointment o magkaroon ng isang isyu sa kalusugan
Hakbang 2. Lumabas sa iyong comfort zone
Aktibong naghahanap ng mga bagong karanasan na naiiba sa mga bagay na karaniwang ginagawa mo. Sa una ito ay maaaring nakakatakot, ngunit maaari rin itong maging isang masaya! Anyayahan ang ilang mga kaibigan na sumali sa iyo habang sumusubok ka ng mga bagong bagay. Narito ang ilang mga paraan upang lumabas sa iyong comfort zone:
- Gumamit ng ibang mode ng transportasyon upang makapunta sa trabaho.
- Subukan ang isang lutuin na hindi mo pa nasampol.
- Makita ang isang pelikula na may mga subtitle.
- Pumunta sa isang serbisyong panrelihiyon sa labas ng iyong sistema ng paniniwala.
- Gumawa ng isang bagay na nakakatakot sa iyo. Tumayo sa tuktok ng isang mataas na gusali, umakyat sa bundok, o kumain ng hilaw na isda.
Hakbang 3. Tumambay kasama ang magkakaibang pangkat ng mga tao
Ang pagsisikap na makisama sa mga taong naiiba sa iyo sa maraming paraan ay maaaring makatulong na buksan ang iyong isip. Kung ang iyong mga kaibigan ay naiiba dahil sa kanilang lahi, kultura, relihiyon, interes, klase, ideya, libangan, karera, o kung ano pa man, ang pagiging malapit sa mga tao na nagmula sa iba't ibang mga pinagmulan at may iba't ibang mga pananaw ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng isang mas mahusay kahulugan ng lahat ng mga ideya na wala sa mundo.
- Hindi mo kailangang magrekrut ng mga kaibigan ng iba't ibang mga background, ngunit dapat kang magsumikap upang makilala ang mas maraming mga tao na hindi eksaktong katulad mo. Lalakihan mo lang mula sa karanasan.
- Ang pakikipagkaibigan sa isang tao na lagi mong naisip na wala kang katulad ay makakatulong sa iyo na maging mas maunawain at bukas ang isip.
- Ipaalam sa iyong mga kaibigan na interesado kang dumalo ng mga kaganapan sa kanila, kung nais nilang imbitahan ka. Sabihin, "Napakalamig na ang iyong pamilya ay lumipat dito mula sa Japan. Interesado talaga ako sa kultura ng Hapon, kaya't gusto ko ito kung ipapaalam mo sa akin kung kailan nangyayari ang mga pampublikong kaganapan."
Hakbang 4. Dumalo sa isang kaganapan na karaniwang hindi umaakit sa iyo
Pumili ng isang aktibidad na sa palagay mong normal na nakakainis, bobo, o pilay. Hamunin ang iyong sarili na pumunta at lumahok. Subukan na malaman ang isang bagong bagay! Ang paggawa nito nang isang beses ay magbibigay-daan sa iyo upang makilala ang maraming iba't ibang mga tao, maunawaan ang iba't ibang mga pananaw, at gagawin ka ring mas malamang na gumawa ng isang bagay na magbubukas sa iyong isip sa hinaharap.
- Halimbawa, dumalo sa isang pagbabasa ng tula, klase ng sayaw ng salsa, o rally sa politika.
- Kausapin ang ibang mga tao doon at subukang kilalanin sila. Kung sa tingin mo ay natutuksong hatulan sila, tandaan kung ano ang mararamdaman mo kung hinuhusgahan ka nila, lalo na't hindi ka normal na bahagi ng kanilang eksena.
Hakbang 5. Maglakbay hangga't maaari
Ang paglalakbay ay maaaring mapalawak ang iyong mga patutunguhan at maipakita sa iyo kung paano nakatira ang ibang mga tao sa buong mundo. Kung wala kang isang malaking badyet, maaari kang maglakbay sa susunod na bayan o kumuha ng isang paglalakbay sa katapusan ng linggo sa susunod na estado. Ang mahalaga ay makikita mo na mayroong isang walang katapusang dami ng mga paraan upang mabuhay ang iyong buhay at walang sinumang tao ang tama tungkol sa sasabihin o gagawin.
- Maaari kang makatipid ng pera kapag naglalakbay sa pamamagitan ng pananatili sa mga hostel.
- Gumawa ng isang layunin ng paglalakbay ng hindi bababa sa isang beses sa isang taon. Ilalabas ka nito mula sa iyong kaginhawaan at ilalantad ka sa iba't ibang mga tao.
- Maaari mo ring subukan ang paglalakbay sa armchair. Pumili ng isang libro sa paglalakbay tungkol sa isang malayong lokasyon at isawsaw ang iyong sarili. Dalhin ito nang malayo sa pamamagitan ng panonood ng isang pelikula na nakabase sa lokasyon na iyon.
Hakbang 6. Gumugol ng isang araw kasama ang pamilya ng isang kaibigan
Tutulungan ka nitong makita na ang ibang mga pamilya ay nagpapatakbo ng ganap na magkakaibang mga paraan mula sa iyo. Kahit na pareho ang gagawin mo sa maraming bagay, malamang na mayroon kang ilang mga pagkakaiba. Okay lang ito!
Hilingin sa iyong kaibigan na isama ka sa isang espesyal na kaganapan, tulad ng isang aktibidad na pangkulturang o paglilingkod sa relihiyon. Gayunpaman, huwag itulak silang isama ka kung hindi sila komportable na gawin ito
Hakbang 7. Alamin ang isang bagay mula sa bawat tao na makilala mo
Ang bawat taong nakasalamuha mo ay nag-aalok ng halaga para sa iyong buhay dahil lahat sila ay may mga leksyon na maaari mong matutunan. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang dapat ituro sa iyo ng bawat tao, ito man ay kaalaman, kasanayan, o isang aralin tungkol sa iyong sarili.
- Halimbawa, ang isang tao mula sa ibang kultura ay maaaring makapagbahagi ng kaalaman tungkol sa kanilang mga kasanayan sa iyo. Katulad nito, ang isang taong may talento para sa sining ay maaaring magpakita sa iyo ng isang bagong kasanayan.
- Bayaran ito at magbahagi din ng isang bagay mula sa iyong sarili. Mauna kang magbukas at magbahagi.
Hakbang 8. Magtanong ng maraming katanungan
Tutulungan ka nitong higit na maunawaan ang mga tao at kung saan sila nanggaling. Tutulungan din ka nitong mapalawak ang iyong pag-unawa sa iba't ibang mga background, kultura, at kasanayan.
- Kung nais mong makilala ang isang tao nang totoo, pagkatapos ay kailangan mong malaman ang tungkol sa kung saan sila nanggaling. Maaari kang magtanong ng tulad nito: Mayroon ba kayong mga kapatid? Saan ka nagmula? Anong inaaral mo? Paano ka kumikita? Ano ang nasisiyahan kang gawin sa katapusan ng linggo?
- Huwag pindutin ang tao upang sagutin ang iyong mga katanungan. Gayunpaman, ang pagpapakita ng isang interes sa kanila ay maaaring maghangad sa kanila na magbukas.
Paraan 3 ng 3: Pagpapanatiling isang Open Mind
Hakbang 1. Itigil ang iyong pagkagumon sa pagiging tama
Ang bawat tao ay may kanya-kanyang ideya tungkol sa kung paano dapat gumana ang mundo, at maraming beses, ang mga ideyang iyon ay nagkasalungatan. Kumilos ka man o hindi mula sa isang pinag-aralan na batayan ng kaalaman, ang iyong mga halaga ay huhubog pa rin sa iyong pananaw. Ang iba ay nasa katulad na posisyon, kaya tanggapin na maaaring hindi sila sumang-ayon sa iyo.
- Sa susunod na makilahok ka sa isang debate, tandaan na ang ibang tao ay maaari ding magkaroon ng wastong opinyon.
- Ituon ang pansin sa pagbabahagi ng iyong pananaw nang hindi sinusubukan na baguhin ang isip ng mga tao.
- Tandaan na ang karamihan sa mga sitwasyon ay kumplikado at hindi maaaring hatulan kung ano ang "tama" at "mali" - maraming mga kakulay ng kulay-abo.
Hakbang 2. Bumuo ng iyong sariling mga opinyon
Itabi ang tsismis at negatibong impormasyon na iyong naririnig tungkol sa isang tao, kultura, atbp. Hamunin ang mga palagay bago gumawa ng desisyon tungkol sa isang partikular na tao o pangkat. Huwag hayaan ang iyong sarili na mabago ng mga kasinungalingan.
- Tandaan na ang mga tao ay may sariling mga motibo para sa pagbabahagi ng tsismis o mga negatibong opinyon. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring magsalita ng masama tungkol sa isang tao dahil sa paninibugho, o maaari silang magbahagi ng mga alalahanin tungkol sa isang dayuhang konsepto dahil sa takot.
- Isipin ang mga oras na nagkalat ang tsismis tungkol sa iyo. Nais mo bang hatulan ka ng mga tao batay dito?
Hakbang 3. Huwag hatulan ang mga tao batay sa kanilang hitsura
Bagaman totoo na ang mga tao ay madalas na nagbihis sa isang paraan na nagpapahayag kung sino sila, hindi nangangahulugan na ang kanilang hitsura ay maaaring sabihin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa isang tao. Katulad nito, may mga tao ng lahat ng iba't ibang uri sa loob ng iba't ibang pamumuhay.
- Halimbawa, huwag ipagpalagay na ang isang tao na maraming mga tattoo at butas ay hindi rin maaaring humawak ng isang propesyonal na trabaho.
- Sa susunod na lalabas ka, pag-aralan ang iyong sarili sa salamin. Ano ang iisipin ng mga tao sa iyo batay sa iyong hitsura sa isang araw? Paano sila magiging tama o mali?
Hakbang 4. Itigil ang pag-label sa mga tao
Hindi sinasabi ng mga label ang buong kuwento tungkol sa isang tao. Sa katunayan, nililimitahan nila ang iyong pananaw sa kanila. Subukang tingnan ang bawat tao bilang isang indibidwal. Alamin na makita ang hitsura ng isang tao o ang mga taong nakakasama niya, at ituon ang pansin sa pagkuha ng indibidwal na kwento ng taong iyon bago ka magtapos.
Halimbawa, huwag mag-refer sa mga tao bilang Goths, Nerds, Jocks, atbp
Hakbang 5. Huwag itigil ang paggawa ng mga hatol tungkol sa mga tao
Hayaan ang mga tao na sabihin sa iyo kung sino sila, sa halip na ipagpalagay na alam mo na. Nakikita mo lang ang isang maliit na bahagi ng bawat tao na nakasalamuha mo, at kung makilala ka nila bilang mapanghusga, iyon ay isang napakaliit na hiwa. Hayaang magbago ang iyong mga pananaw tungkol sa isang tao sa pagkakakilala mo sa kanila.
- Tanggapin ang mga tao sa kanilang sariling mga tuntunin.
- Makatarungang husgahan ka ba ng tao batay sa pakikipag-usap sa iyo ng limang minuto? Gaano karami ang maaaring malaman ng tao tungkol sa iyo sa isang maikling panahon?
Hakbang 6. Bigyan ng ibang pagkakataon ang mga tao
Minsan pipilitin ka ng mga tao sa maling paraan, ngunit huwag ipagpalagay na ang pinakamasama sa kanila. Malamang, mayroon ka ring mga araw kung kailan hindi mo isinulong ang iyong pinakamahusay na paa. Bigyan ang ibang mga tao ng benepisyo ng pagdududa at panatilihin ang negatibong mga saloobin.
Halimbawa, maaaring nagkakaroon ng masamang araw ang tao nang magkita kayo. Katulad nito, ang mga mahiyain na tao ay maaaring sa una ay mukhang malayo o suplado
Hakbang 7. Huwag tsismis tungkol sa ibang tao
Ang tsismis ay kumakalat ng masamang kalooban at gumagawa ng mga tao ng paghatol tungkol sa bawat isa nang hindi alam ang totoong kwento. Dagdag pa, kung nagkakaroon ka ng isang reputasyon bilang isang tsismis, ang mga tao ay nais na puntahan ka para sa makatas na tidbits tungkol sa ibang mga tao, ngunit hindi ka talaga nila mapagtiwalaan.
Sa susunod na buksan mo ang iyong bibig upang masabi ang isang bagay na negatibo tungkol sa isang tao, i-flip ito at sabihin ang positibo. Sa halip na sabihin, "Narinig mo bang naka-hook up si Annie kay Jason kagabi?" sabihin, "Alam mo bang si Annie ay isang kamangha-manghang artista? Dapat mong makita ang isa sa kanyang mga kuwadro na gawa minsan!" Isipin kung gaano ka mas mahusay na madarama tungkol sa pagkalat ng mabuting kalooban
Tulungan ang Pagtigil sa Mga Saloobing Mapanghusga
Mapapansin ang Mga Saloobin at Salitang Mapanghusga
Suportahan ang wikiHow at i-unlock ang lahat ng mga sample.
Mga Paraan upang Paglipat ng Mga Kaisipang Mapanghusga sa Mga Hindi Kritiko
Suportahan ang wikiHow at i-unlock ang lahat ng mga sample.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
Tandaan na ang bawat isa ay magkakaiba, at na ginagawang mas kawili-wili ang mundo
Mga babala
- Ituon ang pansin sa pamumuhay ng iyong sariling buhay, hindi sa pagdidikta ng iba.
- Ang pagiging mapanghusga ay maaaring saktan ang damdamin ng isang tao, tulad din ng pananakit nito sa iyong sarili.
