Habang karaniwan para sa isang sanggol na mapunta sa posisyon ng breech (ibaba pababa) nang maraming beses sa buong pagbubuntis, humigit-kumulang na tatlong porsyento (3%) ng mga sanggol ang mananatili sa posisyon ng breech hanggang sa maabot nila ang buong term. Ang mga sanggol na ito ay tinatawag na 'breech bayi' at mas may peligro para sa ilang mga problema, tulad ng hip dysplasia at kawalan ng oxygen sa utak habang ipinanganak. Ang iba't ibang mga kahaliling pamamaraan ay inilaan upang hikayatin ang isang breech baby sa tamang posisyon ng pagsilang (kilala bilang posisyon ng vertex) sa pagitan ng mga linggo 30 at 37, tulad ng mga tukoy na ehersisyo, mainit at malamig na mga pack, at sound therapy. Mayroong higit na anecdotal kaysa pang-agham na katibayan upang suportahan ang mga paghahabol na ito. Pagkatapos ng 37 linggo, dapat mong mahigpit na umasa sa tulong medikal upang mabaling ang sanggol; bagaman, palaging matalino na humingi ng pahintulot ng iyong doktor sa anumang yugto ng iyong pagbubuntis.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamit ng Ehersisyo (Linggo 30 hanggang 37)
Hakbang 1. Subukan ang pagkiling ng breech
Ang tilt ng breech ay ang pinakakaraniwang ginagamit na ehersisyo para sa pag-on ng mga sanggol na breech. Tinutulungan nito ang sanggol na i-tuck ang kanyang baba (kilala bilang flexion), na siyang unang hakbang sa pag-flip.
- Upang maisagawa ang pagkiling ng breech, kailangan mong itaas ang iyong balakang sa pagitan ng 9 at 12 pulgada sa itaas ng iyong ulo. Mayroong maraming mga paraan ng paggawa nito. Ang pinakamadaling paraan ay simpleng humiga sa lupa at itaguyod ang iyong balakang na may mga unan.
- Bilang kahalili, maaari kang makakuha ng isang malawak na tabla ng kahoy (o kahit isang ironing board) na kakailanganin mong itaguyod laban sa isang kama o isang sopa na may isang di-slip na yoga o sahig sa sahig sa ilalim. Humiga sa pisara upang ang iyong ulo ay nasa base (suportado ng isang unan) at ang iyong mga paa ay nasa nakataas na dulo. Magkaroon ng spotter sa malapit para sa kaligtasan.
- Gawin ito ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng sampu hanggang labing limang minuto bawat oras, sa walang laman na tiyan, at sa mga oras na ang sanggol ay aktibo. Subukang mag-relaks at huminga nang malalim habang gumanap ka ng ehersisyo, at iwasan ang pag-ikot ng mga kalamnan ng tiyan. Para sa karagdagang benepisyo, maaari mong pagsamahin ang ikiling ng breech sa paglalapat ng init at yelo, o tunog.
Hakbang 2. Gawin ang ehersisyo sa tuhod hanggang dibdib
Ang ehersisyo na ito ay gumagamit ng gravity upang hikayatin ang sanggol na mag-somersault sa tamang posisyon ng pagsilang.
- Lumuhod sa sahig o kama at ipahinga ang iyong mga bisig sa lupa. Idikit ang iyong puwit sa hangin at i-ipit ang iyong baba. Pinapayagan nitong lumawak ang ibabang bahagi ng iyong matris, na nagbibigay ng puwang sa ulo ng sanggol.
- Hawakan ang posisyon na ito ng 5 hanggang 15 minuto, dalawang beses sa isang araw. Subukang gawin ito sa isang walang laman na tiyan, kung hindi man ay maaari kang makaramdam ng bahagyang sakit pagkatapos.
- Kung maramdaman mo ang posisyon ng sanggol, maaaring posible na tulungan ang proseso ng pagliko. Habang nakahilig sa isang siko, gamitin ang kabaligtaran na kamay upang makapagdulot ng banayad na pataas na presyon sa likurang dulo ng sanggol, na matatagpuan sa itaas lamang ng iyong butong pubic.
Hakbang 3. Gumawa ng isang forward-leaning inversion
Ang inversion na nakasandal sa unahan ay katulad ng ehersisyo sa tuhod hanggang dibdib, ngunit medyo mas matindi.
- Magsimula sa posisyon ng tuhod hanggang dibdib sa iyong kama o sa sopa. Maingat, ilagay ang iyong mga palad sa sahig. Alalahanin na i-tuck ang iyong baba, dahil makakatulong ito upang mapahinga ang iyong pelvic na kalamnan.
- Maging maingat kapag ginaganap ang ehersisyo na ito, dahil ayaw mong madulas ang iyong mga kamay. Ang isang banig sa ehersisyo o di-slip na carpet pad ay maaaring magbigay sa iyo ng traksyon. Tutulungan ka ng iyong kasosyo sa posisyon at gamitin ang kanilang mga kamay upang suportahan ang iyong balikat sa buong ehersisyo.
- Hawakan ang posisyon na ito hanggang sa tatlumpung segundo. Tandaan na mas mahusay na ulitin nang madalas ang ehersisyo (3 hanggang 4 na beses bawat araw) kaysa hawakan ang posisyon sa mas mahabang panahon.
Hakbang 4. Pumunta sa pool
Ang paglangoy at paggawa ng mga crouch at flip sa pool ay maaaring makatulong sa isang sanggol na maging posisyon ng vertex sa kanyang sarili. Subukan ang mga sumusunod na ehersisyo sa pool na may malapit na spotter:
- Yumuko sa ilalim ng pool sa malalim na tubig, at pagkatapos ay itulak at maabot ang iyong mga kamay pataas habang binasag ang ibabaw ng tubig.
- Ang paglangoy lamang sa paligid ng pool ay maaaring hikayatin ang sanggol na lumipat (at talagang masarap sa pakiramdam sa huling mga linggo ng pagbubuntis). Ang pag-crawl sa harap at ang chesttroke ay naisip na partikular na epektibo para dito.
- Gawin ang harap at likod na mga flip sa malalim na tubig. Ito ay magpapahinga sa iyong mga kalamnan at gagawing mas madali para sa sanggol na gumulong sa kanyang sarili. Kung mayroon kang mahusay na balanse, maaari mo ring subukan ang paggawa ng isang underhand handhand at hawakan ito hangga't maaari mong mapigil ang iyong hininga.
- Sumisid. Sumisid sa pool habang dahan-dahang hinahawak ang ulo ng sanggol mula sa pelvis. Ang kawalang timbang at agos ng tubig ay naisip na makakatulong sa sanggol na magulong sarili.
Hakbang 5. Bigyang pansin ang iyong pustura
Bukod sa paggawa ng mga partikular na pagsasanay upang hikayatin ang iyong sanggol na lumiko, mahalagang bigyang-pansin ang iyong pustura sa iyong pang-araw-araw na buhay, dahil maaari itong makaapekto sa paggalaw ng sanggol.
- Mas partikular, ang mabuting pustura ay makakatulong na matiyak ang maximum na dami ng silid na magagamit sa matris upang ang sanggol ay maaaring maging tamang posisyon sa kanyang sarili. Para sa perpektong pustura, gamitin ang mga sumusunod na alituntunin:
- Tumayo nang tuwid sa antas ng iyong baba sa lupa.
- Payagan ang iyong mga balikat na bumagsak nang natural. Kung ikaw ay nakatayo nang tuwid gamit ang iyong baba sa tamang posisyon, ang iyong mga balikat ay babagsak at natural na nakahanay. Iwasang ibalik ang mga ito.
- Hilahin ang iyong tiyan. Huwag tumayo na nakabalot ang iyong tiyan.
- Hilahin ang iyong puwit. Ang iyong sentro ng grabidad ay dapat na nasa iyong balakang.
- Iposisyon nang maayos ang iyong mga paa. Ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at magkalat ang iyong timbang sa iyong mga paa.
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng Mga Alternatibong Diskarte (Linggo 30 hanggang 37)
Hakbang 1. Gumamit ng maiinit at malamig na mga pack
Ang isang bagay na malamig na inilapat sa tuktok ng matris at / o isang bagay na mainit sa ilalim ng matris ay maaaring hikayatin ang iyong sanggol na lumayo mula sa malamig na pang-amoy at patungo sa mainit-init, na dumulas sa tamang posisyon.
- Upang magawa ito, maglagay ng isang ice pack o isang pakete ng mga nakapirming veggies sa tuktok ng iyong tiyan, malapit sa ulo ng sanggol. Inaasahan kong, ang sanggol ay maiiwas sa lamig at babaling upang makahanap ng isang mas mainit, mas komportableng posisyon.
- Ang paggamit ng ice pack sa isang bathtub, na may ibabang kalahati ng iyong tiyan na nakalubog sa mainit na tubig, ay isang mahusay na paraan upang magamit ang diskarteng ito, dahil ang sanggol ay makakakuha ng init. Bilang kahalili, maaari kang maglagay ng isang mainit na pakete o mainit na bote ng tubig sa ibabang kalahati ng iyong tiyan.
- Ang maiinit at malamig na pamamaraan na ito ay ganap na ligtas, kaya't maaari itong gawin nang hangga't gusto mo. Maraming kababaihan ang pipiliing gumamit ng maiinit at malamig na mga pack sa kanilang tiyan habang ginagawa ang pagkiling ng breech.
Hakbang 2. Gumamit ng tunog upang hikayatin ang iyong sanggol na lumiko
Mayroong isang pares ng iba't ibang mga paraan ng paggamit ng tunog, parehong umaasa sa pag-on ng sanggol patungo sa tunog at sa gayon ay sa tamang posisyon.
- Ang isang tanyag na pagpipilian ay ang pagtugtog ng musika para sa sanggol sa pamamagitan ng pagpoposisyon ng mga headphone sa ibabang bahagi ng iyong tiyan. Maaari kang mag-download ng musikang ginawa lalo na para sa mga hindi pa isisilang at bagong silang na sanggol sa online - maging ito man ay malambot na klasikal na musika o mga bersyon ng lullaby ng iyong mga paboritong himig ng lullaby.
- Bilang kahalili, maaari mong ilagay sa iyong kasosyo ang kanilang bibig sa iyong ibabang bahagi ng tiyan at kausapin ang sanggol, hikayatin siyang lumipat patungo sa tunog ng kanyang boses. Ito rin ay isang mabuting paraan para makapag-bonding ang iyong kapareha sa sanggol.
Hakbang 3. Bisitahin ang isang kiropraktor na naranasan sa paggamit ng pamamaraan ng Webster
Ang pamamaraan ng Webster In-Utero Constraint - o simpleng pamamaraan ng Webster - ay binuo upang maibalik ang wastong pelvic balanse at pag-andar, at naisip na makakatulong na hikayatin ang sanggol na gumulong sa tamang posisyon sa kanyang sarili.
- Ang pamamaraan ng Webster ay nagsasangkot ng dalawang bagay - una, tinitiyak nito na ang sakram at pelvic na buto ay balanseng at nasa tamang pagkakahanay. Kung ang mga buto na ito ay nanatiling nakalapat, pipigilan nito ang paggalaw ng sanggol sa posisyon ng vertex.
- Pangalawa, nakakatulong ang pamamaraang ito upang mabawasan ang stress sa mga bilog na ligament na sumusuporta sa matris sa pamamagitan ng pag-loosening at pag-relax sa kanila. Kapag ang mga ligament na ito ay maluwag, ang sanggol ay may mas maraming puwang upang gumalaw, na pinapayagan siyang makapunta sa tamang posisyon bago ipanganak.
- Tandaan na ang pamamaraan ng Webster ay isang proseso, kaya kakailanganin mong dumalo ng mga appointment nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo sa huling linggo ng pagbubuntis. Tiyaking nakakatanggap ka ng paggamot mula sa isang lisensyadong kiropraktor na nakaranas sa paggamot sa mga kababaihang buntis ng mga sanggol na breech.
Hakbang 4. Tingnan ang moxibustion
Ang Moxibustion ay isang tradisyonal na diskarteng Tsino na gumagamit ng nasusunog na mga halaman upang pasiglahin ang mga puntos ng acupressure.
- Upang buksan ang isang breech baby, isang halaman na kilala bilang mugwort ay sinunog sa tabi ng pressure point BL 67, na matatagpuan sa tabi ng panlabas na sulok ng ikalimang kuko sa paa (baby toe).
- Ang pamamaraan na ito ay naisip na taasan ang antas ng aktibidad ng sanggol, sa gayon hinihikayat siya na i-flip sa posisyon ng vertex nang mag-isa.
- Ang Moxibustion ay karaniwang ginagawa ng isang acupunkurist (minsan bilang karagdagan sa tradisyunal na acupuncture) o isang lisensyadong magsasanay ng gamot na Intsik. Gayunpaman, ang mga moxibustion stick ay maaari ding bilhin para sa mga nais na subukan ang pamamaraang ito sa bahay.
Hakbang 5. Subukan ang hipnosis
Ang ilang mga kababaihan ay matagumpay na nakabukas ang isang breech baby sa tulong ng isang lisensyadong hypnotherapist.
- Karaniwang tumatagal ang hypnotherapy ng dalawang-pronged na diskarte sa pag-on ng sanggol. Una, ang ina ay magiging hypnotized sa isang estado ng malalim na pagpapahinga. Tinutulungan nito ang kanyang pelvic na kalamnan na makapagpahinga at ang kanyang ibabang uterus upang mapalawak, hinihimok ang sanggol na lumiko.
- Pangalawa, mahihikayat ang ina na gumamit ng mga diskarte sa pagpapakita upang maisip ang sanggol na lumiliko sa tamang paraan.
- Tanungin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan para sa pangalan at bilang ng isang kagalang-galang na hypnotherapist sa iyong lugar.
Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal (Pagkatapos ng 37 Linggo)
Hakbang 1. Mag-iskedyul ng isang ECV
Kapag naipasa mo na ang marka ng 37 linggo, malamang na hindi mabago ng posisyon ng iyong breech baby ang sarili nitong posisyon.
- Samakatuwid, dapat mong isaalang-alang ang pag-iskedyul ng isang appointment sa iyong doktor upang maaari niyang tangkain na buksan ang sanggol gamit ang panlabas na bersyon ng cephalic ("ECV"). Ito ay isang hindi pamamaraang pag-opera, na ginagamit ng isang doktor, sa isang ospital.
- Sa panahon ng pamamaraang ito, gumagamit ang doktor ng gamot upang maipahinga ang matris upang maitulak niya ang sanggol, sa labas, sa posisyon ng vertex. Ginagawa ito sa pamamagitan ng paglalapat ng pababang presyon sa ibabang bahagi ng tiyan (na kung saan ang ilang mga kababaihan ay nakikita na hindi komportable). Ang ilang mga ospital ay maaaring mag-alok ng hypnotherapy upang mapagaan ang anumang potensyal na kakulangan sa ginhawa.
- Sa buong pamamaraan, gagamit ang doktor ng isang ultrasound upang masubaybayan ang posisyon ng sanggol at inunan, kasama ang dami ng amniotic fluid. Ang rate ng puso ng sanggol ay susubaybayan din sa buong pamamaraan - kung bumaba ito ng masyadong mababa, maaaring kailanganin ang agarang paghahatid ng emerhensiya.
- Ang pamamaraan ng ECV ay matagumpay sa humigit-kumulang na 58% ng mga pagbubuntis sa breech. Mayroon itong mas mataas na rate ng tagumpay sa kasunod na (kaysa sa unang pagkakataon) na pagbubuntis. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang ECV ay hindi posible dahil sa mga komplikasyon - tulad ng pagdurugo o mas mababa sa normal na antas ng amniotic fluid. Imposibleng gumanap din kapag ang ina ay nagdadala ng kambal.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkakaroon ng seksyon ng Cesarean
Sa ilang mga kaso, kakailanganin ang isang c-seksyon kung ang iyong sanggol ay breech o hindi - tulad ng kung mayroon kang isang placenta previa, nagdadala ng triple, o dati ay mayroong c-section.
- Gayunpaman, kung ang iyong sanggol ay breech ngunit ang lahat ng iba pang mga kadahilanan ay normal, kakailanganin mong magpasya kung nais mong maihatid ang iyong sanggol sa puki o sumailalim sa isang c-section. Ang isang malaking karamihan ng mga sanggol na pang-sanggol ay naihatid ng c-section, dahil pinaniniwalaan na ang pagpipiliang ito ay maaaring medyo mas mapanganib.
- Ang mga nakaplanong c-section ay karaniwang naka-iskedyul nang hindi mas maaga sa ika-39 linggo ng pagbubuntis. Isasagawa ang isang ultrasound bago ang operasyon upang matiyak na ang sanggol ay hindi nagbago ng posisyon bago ang huling pag-check up.
- Gayunpaman, kung nagpupursige ka bago ang naka-iskedyul na c-section at ito ay mabilis na umusad, maaaring kailanganin mong maihatid ang sanggol sa ari ng babae anuman ang iyong mga plano.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang isang kapanganakan sa vaginal breech
Ang paghahatid ng mga sanggol na breech sa pamamagitan ng pagsilang sa ari ay hindi na itinuturing na mapanganib tulad ng dati.
- Sa katunayan, noong 2006 ang American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ay nagsabi na ang paghahatid ng mga breech na sanggol na puki ay ligtas at makatuwiran sa ilang mga pasyente sa ilalim ng mga tukoy na kundisyon.
- Halimbawa, ang kapanganakan sa vaginal breech ay maaaring isang wastong pagpipilian kung ang pelvis ng ina ay sapat na malaki; ang sanggol ay dinadala sa buong panahon at ang paggawa ay nagsisimula at normal na umuunlad; ang mga ultrasound ng sanggol ay nagpapahiwatig na siya ay isang malusog na timbang na walang mga abnormalidad (maliban sa posisyon ng breech na ito); ang pangunahing tagapag-alaga ay naranasan sa paghahatid ng ari ng mga sanggol na breech.
- Kung sa palagay mo maaari mong matugunan ang mga pamantayang ito at interesado kang magkaroon ng isang tradisyunal na kapanganakan sa halip na isang c-section, kausapin ang iyong doktor upang tuklasin ang iyong mga pagpipilian at magpasya kung ang isang kapanganakan sa ari ng babae ay ligtas para sa iyo at sa iyong sanggol.
