Kung sakaling nagreklamo ka ng namamagang lalamunan, maaaring iminungkahi ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya na kailangan mong magmumog ng asin na tubig. Mukhang sapat na madali, ngunit mayroon ba talagang gawin? Bilang ito ay naging, ito ay nangyayari! Tumutulong ang inuming tubig na binabawasan ang pamamaga, na nagpapalambing sa namamagang lalamunan. Maaari rin nitong mabawasan ang tagal at kalubhaan ng isang impeksyon. Dito, nakolekta namin ang mga sagot sa lahat ng iyong nasusunog na katanungan tungkol sa ligtas at simpleng lunas sa bahay na ito, kasama ang kung paano ito gumagana at kung paano ito gawin nang tama.
Mga hakbang
Tanong 1 ng 6: Bakit ka dapat magmumog ng asin na tubig?
Hakbang 1. Ang pagmumog ng tubig na may asin ay nakakatulong na mapawi ang pamamaga at maalis ang mga lason
Ang pag-garg ng tubig na may asin ay isang simple at murang lunas upang mapayapa ang namamagang lalamunan at mabawasan ang kalubhaan ng mga impeksyon sa sinus at respiratory.
Habang ang pagmumog ng asin sa tubig ay hindi karaniwang itinuturing na isang hakbang sa pag-iingat, ipinakita ng isang pag-aaral na ang regular na pagmumog ng asin sa tubig ay mabisang pumipigil sa mga sintomas ng malamig at trangkaso
Tanong 2 ng 6: Paano ka makagagawa ng asin na tubig upang magmumog?
Hakbang 1. Pukawin ang kalahating kutsarita (halos 3 gramo) ng asin sa 8 fl oz (240 ML) ng tubig
Ang asin ay natunaw nang mas mahusay sa maligamgam na tubig, na maaari mo ring makita na mas nakakaaliw kaysa sa malamig na tubig. Patuloy na pukawin hanggang sa ang tubig ay bahagyang maulap at walang anumang mga butil ng asin sa ilalim ng iyong baso.
Maaari kang gumamit ng anumang uri ng asin, kahit na ang mas masinsinang asin, tulad ng asin sa dagat, ay maaaring mas matagal upang matunaw
Tanong 3 ng 6: Maaari mo bang gawing mas masarap ang tubig sa asin?
Hakbang 1. Oo, ang pulot, limon, at mga halamang gamot ay maaaring makatulong sa pagtakip sa maalat na lasa
Ang ilang mga tao ay nahihirapang magmumog ng asin sa simpleng tubig dahil hindi nila gusto ang matinding maalat na lasa sa likod ng kanilang lalamunan. Eksperimento sa iba pang mga lasa upang makatulong na mapurol ang lasa ng simpleng tubig na asin.
- Ang honey ay may likas na katangian ng antibacterial na gumagana kasama ang tubig na asin upang aliwin ang namamagang lalamunan. Linisin lamang ang tungkol sa 2 kutsarang (halos 30 ML) ng pulot sa isang 8-onsa (mga 236 ML) na baso, magdagdag ng asin at tubig, pagkatapos ay pukawin. Ang honey ay mas mahusay na ihalo sa mas maiinit na tubig.
- Maaari mo ring subukan ang isang maliit na lemon juice. Ang mga limon ay maraming bitamina C at nagtatrabaho din upang masira ang uhog at magbigay ng kaluwagan sa sakit. Tandaan na ang lemon juice ay malakas, kaya't medyo malayo-isang pares ng mga patak ang kailangan mo.
- Ang clove, chamomile, at peppermint ay mga halamang gamot na makakatulong sa pagtakip sa lasa ng tubig na asin pati na rin ang pag-aliw ng namamagang lalamunan. Matarik ang isang teabag sa iyong tubig sa asin sa loob ng 2-3 minuto bago magmumog. Kung hindi mo mahawakan ang pagmumog, maaari mo ring subukan ang mga herbal na tsaa sa mga sangkap na ito para sa kaluwagan.
Tanong 4 ng 6: Paano ka magmumog?
Hakbang 1. Kumuha ng isang bibig ng tubig asin at ikiling ang iyong ulo pabalik
Sumandal sa halos isang 45-degree na anggulo kaya't ang tubig na asin ay dumadaloy sa iyong lalamunan-ngunit huwag lunukin! Sa halip, huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong lalamunan, na gumagawa ng mga bula sa tubig na asin.
Gargle ng 30 segundo, pagkatapos ay swish at dumura. Kung hindi ka sanay na magmumog, baka hindi mo ito magawa nang matagal pa sa una, ngunit huwag magalala! Subukang magmumog ng 10-15 segundo sa una, pagkatapos ay dumura at gawin itong muli. Pagkatapos ng ilang pagsubok, makakakuha ka ng hang dito
Tanong 5 ng 6: Gaano kadalas ka dapat magmumog?
Hakbang 1. Magmumog nang madalas nang isang beses sa isang oras o kung kinakailangan upang maibsan ang sakit
Ang pagmumog ng tubig na may asin ay lubos na ligtas (hangga't hindi mo ito nilulunok-na maaaring maging sanhi ng pagkatuyot), kaya huwag mag-atubiling gawin ito nang madalas hangga't gusto mo! Sa parehong oras, kung sa tingin mo ay kailangan mong magmumog bawat ilang minuto, baka gusto mong makahanap ng isang mas mahusay na lunas.
Tiyaking umiinom ka ng maraming likido pansamantala upang mapanatili ang mahusay na hydrated. Hindi mahalaga ang temperatura, kaya't uminom ng mainit o cool na likido, alinman ang mas mahusay sa pakiramdam at mas madaling lunukin
Tanong 6 ng 6: Maaari bang mapigilan ng pag-gargling ang mga virus tulad ng COVID-19?
Hakbang 1. Hindi, ang pagmumog ng asin sa tubig ay hindi maiiwasan ang impeksyon sa viral
Habang ang pagmumog ay makakatulong na paginhawahin ang namamagang lalamunan, hindi ito gagawa upang "hugasan" ang isang virus o ihinto ang impeksyon. Ang claim na ito ay madalas na kumalat sa social media kasunod ng pagsabog ng mga bagong respiratory virus, kasama na ang COVID-19.
Mayroong isang pag-aaral noong 2010 na nagpakita ng pagmumog ng asin sa tubig na maaaring maiwasan ang mga impeksyon sa respiratory tract sa ilang mga pangyayari. Sa ilalim ng linya? Ang pagmumog ng tubig na may asin ay ligtas at hindi magastos, kaya't ang paggamit nito bilang hakbang na pang-iwas ay hindi makasakit-ngunit huwag eksklusibong umasa dito o sa halip na kumuha ng iba pang mga pag-iingat na pangkaraniwan, tulad ng pagsusuot ng isang maskara sa mukha at pagmamasid sa distansya ng panlipunan
Mga Tip
- Kung nagmumula ka upang paginhawahin ang isang namamagang lalamunan, tingnan ang iyong doktor kung ang iyong lalamunan ay hindi maganda ang pakiramdam pagkatapos ng isang linggo-maaari kang magkaroon ng ilang uri ng impeksyon sa bakterya na kailangang tratuhin ng mga antibiotics.
- Subukan ang isang vaporizer o moisturifier upang magbasa-basa ng hangin sa iyong silid. Mas madali para sa iyo na huminga at gawing mas maayos ang iyong lalamunan.
Mga babala
- Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung ang iyong namamagang lalamunan ay sinamahan ng isang mataas na lagnat.
- Iwasang lunukin ang tubig na asin! Habang ang isang maliit na hindi sinasadyang ay marahil ayos, ang pag-inom ng sobrang tubig na asin ay magpapatuyo sa iyo.
- Huwag subukan ito sa isang bata sa ilalim ng edad na 6-malabong makakaya nilang magmula nang maayos.
