Ang Globulin ay isang protina na naroroon sa iyong katawan at maaaring masukat sa iyong daluyan ng dugo. Kapag ang globulin ay naroroon sa iyong katawan sa mataas na antas, o wala sa balanse sa albumin ng iyong katawan (ibang protina), maaari itong humantong sa o ipahiwatig ang mga problema sa kalusugan. Kung mayroon kang-o hinala na mayroon kang mataas na globulin, kausapin ang iyong doktor at tanungin ang kanilang payo sa paggamot sa isyu. Sa kasamaang palad, mayroong ilang mga deretsong pagbabago na maaari mong gawin sa iyong diyeta at pang-araw-araw na gawain upang mabawasan ang iyong mga antas ng globulin. Sa maraming mga kaso, ang pinakamahusay na paraan upang maibaba ang iyong mga antas ng globulin ay sa pamamagitan ng paggamot ng isang pinagbabatayan na sakit o karamdaman.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbaba ng Globulin sa pamamagitan ng Diet
Hakbang 1. Gupitin ang mga pagkaing mataas ang protina sa iyong diyeta upang mabawasan ang antas ng globulin
Kung hiniling ka ng iyong doktor na ibababa ang iyong globulin, ang pag-iwas sa mga pagkaing may mataas na protina ay isang magandang lugar upang magsimula. Naglalaman ang protina ng mataas na antas ng globulin, kaya't ang pag-ubos ng mga pagkaing puno ng protina ay makakapagtaas ng iyong globulin. Ang inirekumendang pang-araw-araw na maximum na halaga ng protina na dapat mong kainin ay 0.08 g / kg (0.36 g / lb.). Layunin na ubusin ang bahagyang mas mababa sa halagang ito araw-araw upang babaan ang iyong globulin. Tandaan na ang pagbabago ng iyong paggamit ng protina ay malamang na hindi mababago ang iyong kabuuang protina sa resulta ng pagsubok na A / G, ngunit makakaapekto ito sa iyong mga antas ng globulin. Iwasan ang mga pagkaing mabibigat sa protina tulad ng:
- Pulang karne at itlog
- Gatas, keso, at yogurt
- Mga binhi ng abaka at toyo
Hakbang 2. Kumain ng maraming prutas at gulay upang mapanatiling mababa ang antas ng iyong globulin
Ang mga gulay at prutas ay may posibilidad na magkaroon ng mababang antas ng protina. Nangangahulugan ito na maaari nilang mabuo ang karamihan ng iyong diyeta nang hindi pinapataas ang mga mataas na antas ng globulin. Iwasang kumain ng maraming servings ng mga naka-kahong o naprosesong prutas o gulay, dahil ang mga ito ay hindi gaanong malusog kaysa sa natural na pagkain. Buuin ang iyong diyeta sa paligid ng mga pagkain tulad ng:
- Mga mansanas, peras, at berry
- Mga dalandan, kahel, at iba pang mga prutas ng sitrus
- Mga ugat na gulay tulad ng beets, turnips, at karot
- Broccoli, cauliflower, at mga gisantes
Hakbang 3. Karagdagan ang iyong diyeta na may malusog na taba at mani
Kung kakainin mo ang isang diyeta na binubuo lamang ng mga gulay at prutas, hindi mo matatanggap ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan. Upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon nang hindi kumakain ng maraming protina, ubusin ang mga pagkaing mayaman sa malusog na taba. Ang pagkain ng mga mani ay isang mahusay na paraan upang kumuha ng maraming mga calorie nang hindi kumakain ng labis na high-globulin na protina. Kaya, dagdagan ang iyong diyeta ng:
- Ang mga pagkaing gawa sa malusog na taba tulad ng langis ng oliba, langis ng safflower, langis ng mirasol, at langis ng toyo
- Mga nut kabilang ang mga walnuts, cashews, at almonds
Hakbang 4. Ihinto ang paggamit ng mga suplemento ng protina na globulin o powders ng protina
Tulad ng karamihan sa iba pang mga mapagkukunan ng protina, ang mga pandagdag sa protina at pulbos ng protina ay mataas sa globulin. Upang mabawasan ang antas ng iyong dugo globulin, ihinto agad ang paggamit ng mga pandagdag sa protina. Kung nais mong bumuo pa rin ng kalamnan habang binabawasan ang antas ng globulin, kausapin ang iyong doktor tungkol sa malusog na paraan upang magawa ito.
Lalo na sikat ang mga pandagdag sa protina sa mga taong regular na nakakataas ng timbang at sinusubukan na magtaas
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Pamumuhay sa Mababang Globulin
Hakbang 1. Makilahok sa parehong aerobic at lakas na ehersisyo upang babaan ang globulin
Ang pang-araw-araw na ehersisyo ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang iyong mataas na antas ng globulin. Kung inirekomenda ng iyong doktor na ibababa mo ang iyong globulin, gawin ang ehersisyo nang halos 30 minuto isang bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain. Maaari mong gawin ang lahat ng iyong pang-araw-araw na pag-eehersisyo sa, halimbawa, isang solong 30-minutong sesyon ng pagsasanay sa timbang, o gawin ang 3 magkahiwalay na 10 minutong jogs sa buong araw.
- Ang mga aerobic na ehersisyo (tinatawag ding cardio) ay nagpapahupa ng iyong puso at may kasamang mga bagay tulad ng pagtakbo, paglangoy, paglukso ng lubid, o pagbibisikleta
- Ang mga ehersisyo sa lakas-pagsasanay ay nakabatay sa paligid ng mga timbang at kasama ang pagpindot sa bench, pag-aangat ng dumbbell, at squatting
Hakbang 2. Bawasan ang stress sa iyong buhay upang mabawasan ang iyong mga antas ng globulin
Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng pangkalahatang negatibong epekto sa iyong kalusugan sa kaisipan, ang pamumuhay na may matinding stress ay maaaring mapataas ang iyong mga antas ng globulin. Ituon ang pareho sa pagkabalisa sa sandali at sa pag-alis ng malalaking-stress na stress mula sa iyong buhay. Ang ilang mga mahusay na paraan upang mamimighati at huminahon ay kasama ang:
- Pagsasanay ng pagmumuni-muni o yoga
- Paggastos ng oras sa labas o paglalakad nang mabilis
- Pakikinig sa nakakarelaks na musika
Hakbang 3. Panatilihing hydrated ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig araw-araw
Kapag ang iyong katawan ay nabawasan ng tubig, ang iyong mga antas ng globulin ay tataas. Sa paglipas ng panahon, maaaring magresulta ito sa matagal na antas ng globulin. Uminom ng maraming tubig at iba pang mga malinaw na likido (hal., Mga fruit juice o herbal tea) sa buong araw upang mapanatiling hydrated ang iyong katawan.
Ang mga lalaking nasa hustong gulang ay dapat na uminom ng 15.5 tasa (3.7 L) ng tubig araw-araw, habang ang mga kababaihang nasa hustong gulang ay dapat uminom ng hindi bababa sa 11.5 tasa (2.7 L)
Paraan 3 ng 3: Sumasailalim sa Pagsubok ng Globulin
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng talamak na pamamaga sa iyong katawan
Habang maraming mga napapailalim na kondisyon ay maaaring humantong sa mataas na globulin, nagpapakita ito ng medyo ilang mga sintomas. Ang isa sa mga pangunahing sintomas ay pamamaga, na madalas na sanhi ng isang pagbuo ng mga likido sa mga paa't kamay. Bisitahin din ang iyong doktor kung nagpapakita ka ng mga palatandaan ng sakit sa atay (na madalas na sanhi ng mataas na antas ng globulin). Ang mga sintomas ng sakit sa atay ay kinabibilangan ng:
- Pagsusuka at pagduwal
- Nangangati
- Madalas na pagkapagod at kawalan ng gana sa pagkain
Hakbang 2. Sumang-ayon upang masubukan ang iyong A / G ratio sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa dugo
Papayagan ng isang pagsubok na A / G na sukatin ng mga doktor ang ratio ng albumin sa globulin sa iyong katawan. Ang iyong doktor ay kukuha ng dugo mula sa iyong braso at magpapadala ng dugo para sa lab work at analysis. Sundin ang iyong doktor sa 1-2 linggo kung hindi mo pa naririnig ang tungkol sa pagsubok sa ratio ng A / G.
- Ang mababang albumin ay maaaring magmungkahi ng isang sakit sa atay, isang karamdaman sa bato, isang karamdaman kung saan ang protina ay hindi natutunaw o nahihigop nang maayos, malubhang malnutrisyon, celiac disease o nagpapaalab na sakit sa bituka.
- Ang isang mataas na kabuuang antas ng protina ay maaaring magmungkahi ng talamak na pamamaga, impeksyon, o maraming myeloma.
- Kung ang doktor ay naglagay ng isang paligsahan nang masyadong mahaba o kung kumuha ka ng estrogen o oral contraceptive, maaaring hindi tumpak ang mga resulta sa pagsubok na A / G.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang serum protein electrophoresis test
Ito ay isa pang uri ng pagsusuri sa dugo, kung saan kukuha ang iyong doktor ng dugo mula sa iyong kamay o braso gamit ang isang karayom at pagkatapos ay ipadala ang sample ng dugo sa isang lab para sa pagsusuri. Hindi tulad ng pagsubok sa ratio ng A / G, na sumusukat para sa lahat ng uri ng globulin, ang mga pagsusulit sa protina na electrophoresis para sa mga gamma globulin lamang. Maaaring imungkahi ng iyong doktor ang pagsubok na ito kung pinaghihinalaan nila na mayroon kang isang immune system disorder.
Maaaring kailanganin mo ring gawin ang pagsubok na ito kung sa palagay ng iyong doktor ay maaari kang magkaroon ng maraming myeloma (isang uri ng cancer)
Hakbang 4. Talakayin ang mga resulta sa pagsubok sa iyong doktor
Sa malawak na termino, ang napakataas na antas ng globulin ay nagpapahiwatig ng mga uri ng cancer (hal., Mga sakit na Hodgkin o malignant lymphoma), habang ang napakababang antas ay nagpapahiwatig ng mga sakit sa bato o atay. Ang iyong doktor ay maglalagay ng mga resulta sa pagsubok at ipaliwanag kung ano ang ibig sabihin nito.
Ang mataas na antas ng globulin ay maaari ding sanhi ng pag-aalis ng tubig o ilang mga gamot. Upang mapasyahan ang mga posibilidad na ito, sabihin sa doktor kung anong mga gamot ang iyong iniinom
Mga Tip
- Ang isang kawalan ng timbang ng globulin ay maaaring magpahiwatig ng isa sa maraming mga seryosong kondisyong medikal, kabilang ang impeksyon, mga sakit sa immune, nagpapaalab na sakit, sakit na Hodgkin, lymphoma, o iba't ibang uri ng cancer.
- Mayroong 4 na magkakaibang uri ng mga globulin na mayroon sa iyong dugo. Ang mga ito ay: alpha 1, alpha 2, beta, at gamma.
- Ang malusog na halaga ng albumin at globulin sa iyong dugo ay bahagyang mag-iiba mula sa indibidwal hanggang sa indibidwal. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang mga may sapat na gulang ay dapat magkaroon ng halos 39-59 g / L (0.33-0.5 pounds bawat galon) ng albumin sa kanilang dugo.
- Habang ang mga antas ng globulin ay nag-iiba nang medyo mas malawak, ang isang malusog na may sapat na gulang ay dapat na nasa pagitan ng 23–35 g / L (0.2-0.29 pounds bawat galon) ng globulin sa kanilang dugo.
