Ang pamamaga ay maaaring katamtaman hanggang malubha sa mga unang araw pagkatapos ng operasyon ng pagpapalit ng tuhod, ngunit unti-unting babawasan ito sa iyong paggaling. Gayunpaman, maaari kang makaranas ng ilang banayad hanggang katamtamang pamamaga sa mga linggo at buwan pagkatapos ng iyong paggaling. Sa kabutihang palad, maraming mga diskarte na maaari mong subukang bawasan ang pamamaga, tulad ng pagsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor pagkatapos ng operasyon at pagsubok ng mga ehersisyo na sinadya upang mabawasan ang pamamaga. Kung nakakaranas ka ng pagtaas ng pamamaga, sabihin kaagad sa iyong doktor.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Sumusunod sa Aftercare Protocols
Hakbang 1. Itaas ang iyong buong binti sa iyong paa sa itaas ng antas ng iyong puso
Habang nakahiga ka o nakaupo, laging idantay ang iyong apektadong binti sa 1 hanggang 2 unan. Iposisyon ang mga unan sa ilalim ng iyong guya at bukung-bukong upang ang iyong binti ay tuwid at hindi baluktot sa tuhod habang tinaas mo ito. Tiyaking ang iyong paa ay nasa itaas ng antas ng iyong puso at itaas ang iyong binti sa isang 45 degree o mas mataas na anggulo mula sa iyong katawan.
- Manatili sa posisyon na ito hangga't nakaupo ka o nakahiga.
- Itaas ang iyong binti anumang oras na makaranas ka ng pamamaga sa mga araw, linggo, at buwan pagkatapos ng iyong operasyon.
Hakbang 2. Maglagay ng isang ice pack sa iyong apektadong tuhod habang nagpapahinga ka
Kung ikaw ay nakaupo o nakahiga, ang pag-icing ng iyong tuhod ay makakatulong din upang mabawasan ang pamamaga. Balot ng isang ice pack sa isang manipis na tela at ilagay ito sa iyong apektadong tuhod. Panatilihin ang ice pack sa iyong tuhod ng 10 hanggang 20 minuto, pagkatapos alisin ito sa loob ng 1 hanggang 2 oras upang ang iyong balat ay makabalik sa normal na temperatura. Ulitin ito kung kinakailangan sa buong araw.
- Iwasang maglagay ng isang ice pack nang direkta sa iyong balat dahil maaari itong maging sanhi ng frostbite at pinsala sa balat.
- Tiyaking refreeze ang ice pack kapag tapos ka na dito kaya't magiging malamig sa susunod na kakailanganin mo ito.
- Huwag kailanman gumamit ng isang pampainit sa iyong tuhod kapag ito ay namamaga dahil maaari nitong gawing mas malala ang pamamaga. Gumamit lamang ng mga ice pack sa iyong tuhod kapag namamaga ito.
- Subukan ang isang tuluy-tuloy na sistema ng paglamig upang magbigay ng pare-parehong pag-icing sa iyong tuhod kung kaya mo. Maaari kang bumili ng mga system sa online ng humigit-kumulang na $ 150 USD.
Tip: Kung wala kang isang ice pack, gumamit ng isang bag ng frozen na mais o mga gisantes na nakabalot sa isang tuwalya ng papel.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagsusuot ng compression stockings
Ang compression stockings ay maaaring makatulong upang maisulong ang mas mahusay na sirkulasyon at mabawasan ang pamamaga sa iyong mga binti. Kung ang iyong doktor ay nagreseta ng mga stocking ng compression, tanungin ang iyong doktor kung gaano katagal kakailanganin mong magsuot ng mga ito pagkatapos ng iyong operasyon. Ilagay at tanggalin ang mga medyas araw-araw tulad ng itinuro. Hilahin muna ang mga ito sa iyong paa at pagkatapos ay igulong ang mga ito hanggang sa ibaba lamang ng iyong tuhod. Makinis ang anumang mga kulubot sa stocking sa pamamagitan ng paghila nito nang higit pa.
- Ang mga stocking ng compression ay maaaring maging mahirap ilagay. Kung ilalapat mo muna ang losyon sa iyong mga binti, maghintay hanggang sa ganap itong makuha sa iyong balat bago ilagay ang medyas. Maaari mo ring ilapat ang cornstarch o baby powder sa iyong mga binti upang mas madali itong makuha.
- Hugasan ang iyong medyas araw-araw sa isang mangkok o lababo na puno ng sabon na tubig at pagkatapos ay banlawan ang mga ito nang lubusan. I-hang up ang mga ito upang matuyo at maghintay hanggang sa sila ay ganap na matuyo upang maisusuot muli.
- Maaari kang makakuha ng mga stocking ng compression mula sa isang tindahan ng suplay ng medisina at maaaring sakupin ng iyong seguro ang gastos sa kanila.
- Ang mga stocking ng compression ay maaaring magbigay sa iyo ng impeksyon kung isusuot mo ang mga ito sa mga kamakailang sugat o paghiwa. Makipag-usap sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga upang matukoy kung ang mga stocking ng compression ay ligtas na gamitin.
Hakbang 4. Dalhin ang iyong mga gamot nang eksakto tulad ng tagubilin sa pagsunod sa operasyon
Kung inireseta ka ng anumang mga gamot, tulad ng isang mas payat sa dugo o gamot sa sakit, dalhin ang mga ito nang eksakto tulad ng iniutos sa iyo ng iyong doktor. Ang hindi pagkuha ng isang iniresetang mas payat na dugo ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng isang pamumuo ng dugo, na maaaring maging sanhi ng mabilis na pagsisimula ng pamamaga. Kung nangyari ito, makipag-ugnay sa iyong doktor o pumunta kaagad sa isang emergency room.
Ang mga operasyon sa tuhod ay nagdaragdag ng panganib ng venous thrombosis (dugo sa mga ugat) sa unang 3 buwan ng paggaling. Sundin nang kumpleto ang mga tagubilin ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga para sa anumang mga iniresetang dugo na inireseta nila
Babala: Kung nakakaranas ka ng kakulangan ng paghinga, isang biglaang pagsisimula ng sakit sa dibdib, o naisalokal na sakit sa dibdib na may pag-ubo, tumawag sa mga serbisyong pang-emergency o pumunta kaagad sa pinakamalapit na departamento ng emerhensiyang ospital. Ito ay maaaring mga palatandaan ng isang pamumuo ng dugo na naglakbay sa iyong baga.
Hakbang 5. Panatilihing malinis ang iyong incision site at baguhin ang mga dressing kung kinakailangan
Hugasan ang iyong mga kamay ng umaagos na tubig at sabon, pagkatapos ay patuyuin ito ng malinis na tuwalya. Alisan ng balat ang matandang pagbibihis sa pamamagitan ng paghawak nito sa gilid at pagkatapos ay itapon ito. Magbalot ng bago, malinis na bendahe at ilagay ito sa lugar ng paghiwa upang ganap na masakop ng bendahe ang sugat.
- Makakatanggap ka ng mga tagubilin sa kung paano pangalagaan ang iyong sugat pagkatapos ng iyong paglabas mula sa ospital. Sundin nang maingat ang mga tagubiling ito.
- Baguhin lamang ang iyong pagbibihis ng sugat kapag ito ay ganap na kinakailangan, tulad ng kapag ito ay babad na babad ng dugo o kung ito ay tumutulo. Suriin sa iyong doktor kung hindi ka sigurado tungkol sa kung kailan at paano baguhin ang dressing.
Hakbang 6. Ipaalam sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng abnormal na pamamaga
Kung ang iyong pamamaga ay tila lumala o kung hindi ito nagpapabuti, kaagad makipag-usap sa iyong doktor. Ang mga palatandaan ng hindi normal na pamamaga at iba pang mga palatandaan upang sabihin sa iyong doktor ay maaaring kabilang ang:
- Isang mabilis na pagsisimula ng pamamaga sa iyong apektadong binti
- Pagiging malambing, init, o pamumula sa paligid ng isang namamaga na lugar ng iyong guya
- Bagong paagusan, init, pamumula, o sakit kasama ang pamamaga sa lugar ng iyong paghiwa
- Isang lagnat na 101 ° F (38 ° C) o mas mataas ng higit sa 24 na oras
- Isang kawalan ng kakayahang ibaluktot ang iyong tuhod lumipas sa puntong ginawa mo noong ikaw ay pinalabas
Paraan 2 ng 2: Pag-eehersisyo ng Iyong Naapektuhan na tuhod
Hakbang 1. Iwasan ang mabilis na pagtaas ng antas ng iyong aktibidad pagkatapos ng operasyon
Ang paggawa ng masyadong mabilis ay maaaring magresulta sa bago o nadagdagan na pamamaga. Malamang na inirerekomenda ng iyong doktor ang pag-iwas sa ilang mga aktibidad hanggang sa magkaroon ng pagkakataong gumaling ang iyong tuhod, tulad ng pag-akyat sa hagdan at paglalakad nang malayo.
Halimbawa, maaaring payuhan ka ng iyong doktor na iwasan ang pataas at pababa ng hagdan, tulad ng pagbabago ng iyong kapaligiran sa bahay upang nakatira ka sa 1 antas
Hakbang 2. Tingnan sa iyong doktor bago mag-ehersisyo
Kung hindi ka sigurado kung maaari kang mag-ehersisyo, tawagan ang tanggapan ng iyong doktor upang magtanong. Maraming mga doktor ang magrerekomenda ng mga ehersisyo sa pisikal na therapy o mga tipanan upang matulungan kang madagdagan ang iyong saklaw ng paggalaw at pagbutihin ang pamamaga sa paligid ng iyong tuhod. Tiyaking sundin ang mga rekomendasyon ng mga tagubilin ng iyong doktor para sa anumang post-operative therapy na kailangan mo.
Kung masakit ang mga ehersisyo, huminto kaagad at sabihin sa iyong doktor
Hakbang 3. Gumawa ng mga pump ng bukung-bukong habang nakahiga sa iyong likod na nakataas ang iyong binti
Maaari mong gawin ang ehersisyo na ito sa isang kama, sa isang sopa, o sa isang recliner na nakataas ang iyong binti. Ibaluktot ang iyong paa upang hilahin ito pabalik sa iyong katawan, at pagkatapos ay ituro ang iyong mga daliri sa paa at malayo sa iyong katawan. Ulitin ang paggalaw na ito ng 10 beses para sa isang hanay at gumawa ng 2 set araw-araw.
- Unti-unting taasan ang bilang ng mga pag-uulit na ginagawa mo bawat set hanggang sa gumawa ka ng 20 repetitions 2 beses bawat araw.
- Panatilihing tuwid ang iyong binti habang ginagawa mo ang ehersisyo at ipahinga ang iyong guya at bukung-bukong sa 1-2 mga unan. Itaas ang iyong binti sa isang anggulo na 45-degree mula sa iyong katawan.
- Maaaring utusan ka ng iyong doktor na gawin ang mga pagsasanay na ito habang nasa ospital ka pa, ngunit maaari mong ipagpatuloy na gawin ito sa bahay upang mabawasan ang pamamaga.
Hakbang 4. Paikutin ang iyong bukung-bukong na nakataas ang iyong binti
Sa iyong guya at bukung-bukong na nakapatong sa mga unan at nakadiretso ang iyong binti, simulang paikutin ang iyong bukung-bukong sa isang paikot na paggalaw. Paikutin ang iyong bukung-bukong 10 beses at pagkatapos ay baligtarin ang direksyon at paikutin ang iyong bukung-bukong 10 beses pa ring pabaliktad. Makukumpleto nito ang 1 set. Gumawa ng isang kabuuang 2 set araw-araw.
- Unti-unting gumana hanggang sa paggawa ng 20 repetitions ng bawat direksyon nang dalawang beses araw-araw.
- Panatilihing tuwid ang iyong binti habang ginagawa mo ang mga pagsasanay na ito at tiyakin na ang iyong guya at bukung-bukong ay nakasalalay sa mga unan. Ang iyong binti ay dapat na maitaas sa isang 45-degree na anggulo mula sa iyong katawan.
Hakbang 5. Maglakad ng 5 beses bawat araw o tulad ng tagubilin ng iyong doktor
Maaari ka nilang payuhan na bumangon at maglakad sa paligid ng iyong bahay ng 5 beses araw-araw. Subukang i-out ang iyong mga lakad upang nakakakuha ka ng halos isang beses bawat 30 hanggang 45 minuto. Mahalagang iwasan ang pag-upo nang mahabang panahon kasunod ng operasyon dahil pinapataas nito ang iyong peligro sa pamumuo ng dugo.
- Subukang maglakad pabalik-balik sa isang bukas na lugar ng iyong bahay, tulad ng iyong sala o isang pasilyo.
- Malamang na kakailanganin mong gumamit ng panlakad sa una upang suportahan ang iyong sarili.
Tip: Makinig sa iyong katawan habang ginagawa mo ang mga pagsasanay na ito at gawin lamang hangga't makakaya mo. Kung nakakaranas ka ng sakit o kakulangan sa ginhawa, huminto at magpahinga.
