Sa simpleng mga termino, ang binocular vision ay tumutukoy sa kakayahan ng iyong utak na tanggapin ang mga indibidwal na signal mula sa bawat isa sa iyong mga mata at pagsamahin ito sa isang solong signal. Ang hindi magandang binocular vision ay nagreresulta sa hindi magandang pang-unawa sa lalim at maaari ring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo at malabo na paningin. Sa kasamaang palad, ang iyong binocular vision ay madalas na mapabuti sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga paggamot, lalo na ang mga ehersisyo sa vision therapy. Para sa pinakamahusay na mga resulta, magsimula sa isang pagbisita sa iyong doktor sa mata-pagkatapos ay magtrabaho sa pagpapabuti ng iyong binocular vision!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Mga Sintomas at Diagnosis
Hakbang 1. Mag-ingat para sa mga sintomas tulad ng sakit sa mata, dobleng paningin, at sakit ng ulo
Perpekto, pinagsasama ng iyong utak ang mga signal mula sa parehong mga mata, sinasala ang mga magkasalungat na signal, at lumilikha ng isang solong, binocular signal. Karaniwang nangyayari ang hindi magandang paningin ng binocular kapag ang mga senyas mula sa isang mata ay hindi mabubuo o maipapadala nang epektibo. Kung mayroon kang mahinang paningin sa binocular, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng sumusunod:
- Sakit ng ulo.
- Mahirap sa mata.
- Sakit sa mata.
- Malabong paningin.
- Dobleng paningin.
- Hindi magandang pang-unawa sa lalim.
Hakbang 2. Sumailalim sa isang kumpletong pagsusulit sa mata ng isang bihasang propesyonal
Makipagkita sa iyong doktor sa mata at sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong mga sintomas. Susuriin nila ang mga problema sa paningin ng binocular sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsubok na karaniwang katulad ng isang tipikal na mga bagay sa pagsusulit sa mata tulad ng pagtakip mo sa isang mata, pagsunod sa kanilang daliri, at iba pa. Maging matapat at tumpak tungkol sa kung ano ang nakikita-o hindi mo nakikita!
- Ang mga problema sa binocular vision ay pangkaraniwan, lalo na sa mga bata ngunit pati na rin sa mga may sapat na gulang, kaya ang mga doktor ng mata ay karaniwang handa na makilala ang mga ito.
- Ang kakulangan sa tagpo (CI) ay isa sa mga mas karaniwang problema sa paningin ng binocular. Kung mayroon kang CI, ang isa sa iyong mga mata ay may posibilidad na lumabas sa labas kapag sinubukan mong ituon ang pansin sa malapit sa mga bagay.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor sa mata tungkol sa mga potensyal na sanhi ng iyong kondisyon
Ang mga kaguluhan sa binocular vision ay madalas na genetiko o simpleng walang alam na dahilan. Sinabi nito, ang pinsala, sakit, at gamot, bukod sa iba pang mga kadahilanan, ay maaari ding magbigay ng kontribusyon. Partikular kung mayroon kang CI, halimbawa, ang mga sumusunod ay potensyal na nagbibigay ng mga kadahilanan:
- Naranasan mo ang isang pagkakalog.
- Nasuri ka na may ADHD.
- Mayroon kang Lyme disease.
- Kumuha ka ng gamot na SSRI antidepressant tulad ng Zoloft, Paxil, o Prozac.
- Kumuha ka ng isang stimulant na gamot (tulad ng methylphenidate, dexmethylphendate, o dextroamphetamine) na naglilista ng malabo na paningin bilang isang posibleng epekto.
Paraan 2 ng 4: Mga Pag-eehersisyo sa Bahay
Hakbang 1. Gumawa ng mga push-up ng lapis nang maraming beses bawat araw
Upang simulan ang isang pencil push-up, hawakan ang isang lapis sa haba ng braso-o hindi bababa sa 20 sa (51 cm) na linya na nasa dulo ng iyong ilong. Ituon ang iyong mga mata sa lapis. Dahan-dahang iguhit ang lapis nang diretso patungo sa dulo ng iyong ilong. Panatilihin ang pagtuon ng iyong mata. Huminto kapag nakakita ka ng doble (2 lapis), pagkatapos ay mapanatili ang pokus ng mata habang dahan-dahan mong ibabalik ang lapis sa panimulang punto.
- Ulitin ang proseso ng hanggang sa 5 minuto, hanggang sa 3 beses bawat araw, o tulad ng itinuro ng iyong doktor sa mata. Huwag lumampas sa mga rekomendasyong ito maliban kung partikular na inireseta ito ng iyong doktor sa mata.
- Bilang kahalili, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ng mata na dalhin mo ang lapis hanggang sa iyong ilong bago bumalik sa panimulang punto.
Hakbang 2. Gumamit ng mga programa ng computer ng vision therapy na inirerekumenda ng doktor sa bahay
Habang ang mga pencil push-up ay naging low-tech na opsyon sa vision vision sa loob ng mga dekada, ang mga ehersisyo na nakabatay sa computer ay lalong naging popular. Ito ay madalas na naka-set up bilang mga laro o hamon na nangangailangan sa iyo upang ayusin ang iyong pokus ng mata nang regular-maaari kang magkaroon ng kasiyahan sa paggawa ng mga ito! Ang iyong doktor ng mata ay maaaring magrekomenda ng mga programang computer sa bahay lamang, o kasama ng mga programang nasa opisina.
Habang ang mga programa sa vision therapy ay malawak na magagamit online, kumunsulta sa iyong doktor sa mata bago subukan ito. Para sa isang bagay, hindi lahat ng mga programa sa vision therapy ay nilikha pantay-ilan ay mas mahusay na dinisenyo at mas epektibo kaysa sa iba. Gayundin, tulad ng mga pencil push-up, mahalagang huwag itong labis na gawin sa mga programa ng computer. Sundin ang iskedyul ng paggamot na inirekomenda ng iyong doktor sa mata
Hakbang 3. Gumawa ba ng mga ehersisyo sa pagtatagpo para sa na-diagnose na CI
Upang simulan ang ehersisyo sa bahay na ito para sa kakulangan ng tagpo (CI), hawakan ang isang lapis sa haba ng braso. Sa halip na tingnan ang lapis, bagaman, tumuon sa isang nakatigil na bagay-tulad ng isang poster sa dingding o isang houseplant-nasa linya mo ng paningin at mga 10–13 ft (3.0-4.0 m) ang layo. Mabilis na ilipat ang iyong tingin sa lapis, nagtatrabaho upang ituon ang iyong mga mata kung nakakakita ka ng doble. Kapag nakakita ka ng isang solong lapis, ibalik ang iyong pokus sa malayong bagay. Dalhin ang lapis sa loob ng ilang pulgada / sentimetro at ulitin ang proseso. Patuloy na dalhin ang lapis hanggang hindi mo na maiwasang makakita ng doble.
- Tulad ng mga pencil push-up, huwag gawin ito ng higit sa 5 minuto nang paisa-isa at 15 minuto sa bawat araw.
- Kung hindi ka pa nasuri sa CI, tanungin ang iyong doktor sa mata kung ang ehersisyo na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo.
Hakbang 4. Gumamit ng mga dot card na ibinigay ng iyong doktor sa mata bilang isa pang ehersisyo sa CI
Hawakan ang hugis-parihaba na kard sa iyong ilong upang ang linya ng mga tuldok dito ay umaabot mula sa iyong ilong; i-anggulo nang kaunti ang kard kung ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na mas makita ang mga tuldok. Ituon ang iyong mga mata sa tuldok na pinakamalayo sa iyo, nagtatrabaho upang ibalik ang iyong mga mata upang hindi ka makakita ng doble. Kapag nakatuon ang tuldok, hawakan ang iyong titig sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay magpatuloy sa tuldok na susunod sa linya. Ulitin ang proseso sa bawat tuldok sa card.
- Gawin ang ehersisyo na ito isang beses bawat araw, o tulad ng itinuro ng iyong doktor sa mata.
- Kung hindi ka nakatuon sa isa sa mga tuldok, bumalik sa nakaraang tuldok, pagtuunan ito ng 10 segundo, pagkatapos ay subukang muli. Kung hindi ka nakatuon sa pinakamalayo na tuldok, ipaalam sa iyong doktor sa mata.
- Ang ehersisyo na ito ay maaaring hindi inirerekomenda ng iyong doktor sa mata kung wala kang diagnosis sa CI. Makipag-chat muna sa kanila.
Hakbang 5. Sundin ang panuntunang 20/20/20 upang mapahinga ang iyong mga mata sa oras ng pag-screen
Ang pagkuha ng madalas na "eye break" ay maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang kung ang iyong binocular vision ay naghihirap pagkatapos tumitig sa isang screen sa loob ng mahabang panahon. Maraming mga propesyonal sa mata ang nagtataguyod ng "20/20/20 na panuntunan:" pagkatapos ng bawat 20 minuto ng oras ng pag-screen, dapat kang kumuha ng 20 (o mas matagal) na pangalawang pahinga at ituon ang iyong mga mata sa isang bagay na humigit-kumulang na 20 ft (6.1 m) ang layo.
Kung nakakuha ka ng sakit ng ulo o malabo na paningin kapag tumitingin sa isang screen sa mahabang panahon, ang madaling paggamot na ito ay maaaring patunayan na kapaki-pakinabang
Paraan 3 ng 4: In-Office Therapy
Hakbang 1. Gumamit ng mga paggamot na "push-pull" na may pula at berdeng baso
Sa panahon ng isang karaniwang uri ng push-pull na ehersisyo, ipapataw sa iyo ng iyong doktor sa mata ang mga espesyal na baso na may pulang lens at isang berdeng lens. Ipapakita sa iyo ang isang serye ng mga imahe na may iba't ibang mga antas ng kaibahan na, kasama ng mga lente, pinipilit ang iyong utak na mas madaling tanggapin ang mga signal mula sa iyong hindi gaanong mabisang mata. Nagtatapos ito na magiging mas katulad ng isang laro kaysa sa isang ehersisyo!
Ang mga ehersisyo tulad nito ay tinatawag na "push-pull" dahil pareho silang nagdaragdag ng perceptive stimulus sa iyong hindi gaanong mabisang mata ("push") at pinipigilan ang stimulus sa iyong mas mabisang mata ("pull")
Hakbang 2. Subukan ang therapy na MFBF upang magamit lamang ang iyong hindi gaanong mabisang mata
Ang monocular fixation sa isang binocular field (MFBF) na therapy ay gumagamit ng mga espesyal na baso na may isang pulang kulay na lente sa iyong mas mabisang mata, habang ang iyong kabilang mata ay nananatiling hindi hadlangan. Bibigyan ka ng iyong doktor ng mata ng mga aktibidad sa pagsulat upang makumpleto gamit ang isang pulang lapis o pluma, na nangangahulugang makikita mo lang ang ginagawa mo sa iyong hindi gaanong mabisang (walang pulang lente) na mata.
- Ang MFBF therapy ay mas mababa sa isang penalization / suppression therapy kaysa sa pagtambal, dahil ang iyong mas mabisang mata ay hindi natatakpan, ngunit nagbibigay ito ng mas kaunting epekto ng push-pull kaysa sa mga ehersisyo na gumagamit ng parehong pula at berdeng lente.
- Para sa maximum na pagiging epektibo, ang mga therapies tulad ng MFBF ay dapat gawin sa opisina.
Hakbang 3. Gumawa ng therapy sa prisma (pag-aayos ng lens) sa ilalim ng patnubay ng iyong doktor sa mata
Ang Prism (o pag-aayos ng lens) na therapy ay nagsasangkot sa paggamit ng iba't ibang mga kumbinasyon ng mga lente habang tinitingnan mo ang mga bagay na inilagay sa malapit. Ang mga uri ng lente na ginamit ay magkakaiba batay sa iyong kundisyon, ngunit ang layunin ay gumamit ng isang epekto ng push-pull upang makatulong na muling sanayin ang pagtanggap ng signal ng iyong utak.
Sa halos lahat ng mga kaso, ang iyong doktor sa mata ay gagamit ng isang saklaw ng parehong mga diskarte sa therapy sa paningin sa opisina at sa bahay. Kadalasan ay isasama rin ito sa isang hanay ng iba pang mga therapies, posibleng kabilang ang pagtambal, patak ng atropine, at iba pang mga pagpipilian
Paraan 4 ng 4: Karagdagang Mga Paggamot
Hakbang 1. Gumamit ng eyewear na tumutuwid ayon sa inireseta
Ang pagsusuot ng salaming eyewear ay maaaring mapabuti ang iyong binocular vision sa ilang mga kaso, ngunit karaniwang hindi ito makakatulong na pagalingin ang pinagbabatayan ng problema. Kung bibigyan ka ng iyong doktor ng mata ng reseta, gamitin ang eyewear bilang nakadireksyong halimbawa, isuot lamang ang iyong iniresetang baso kapag nagbasa o tumitingin sa mga malalapit na bagay.
Kung mayroon kang CI, maaari kang magreseta ng baso na mayroong isang prisma lens. Ang lens ng prisma ay nagbabayad para sa panlabas na naaanod ng iyong hindi gaanong mabisang mata kapag tiningnan mo ang mga malalapit na bagay. Gayunpaman, hindi ito makakatulong na muling sanayin ang iyong hindi gaanong mabisang mata upang hindi naaanod palabas
Hakbang 2. I-patch ang iyong mas mabisang mata sa maikling panahon tulad ng itinuro
Ang pagtakip sa takip ng iyong mas mabisang mata upang palakasin ang hindi gaanong mabisa na isang ginamit upang maging pangunahing tool sa paggamot para sa mga isyu sa binocular na paningin. Bagaman mayroon pa ring tungkulin sa paggamot ang pagtambal, gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga paggamot na "penalization" tulad ng pag-patch ay pinakamahusay na ginagamit sa isang limitadong, sumusuporta sa papel. Kaya, kung ang iyong doktor sa mata ay inirekumenda ng pagtambal, sundin nang maingat ang kanilang mga tagubilin sa paggamot.
- Maaari kang, halimbawa, payuhan na magsuot ng isang patch hanggang sa 2 oras bawat araw.
- Malawakang ginagamit pa rin ang patching para sa amblyopia ("tamad na mata"), isang pangkaraniwang sanhi ng mga problema sa paningin ng binocular sa mga bata at ilang mga may sapat na gulang. Gayunpaman, kahit na sa kasong ito, ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang mga paggamot sa penalization / suppression tulad ng pagtambal ay dapat gamitin nang mas matipid.
- Ipinapahiwatig din ng ilang pananaliksik na ang mga paggamot sa penalization / suppression tulad ng pag-patch ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti sa ilang mga kaso, ngunit ang iba pang mga eksperto ay naniniwala pa rin na ang pagtambal ay may papel na ginagampanan sa paggamot.
Hakbang 3. Gumamit ng iniresetang mga drop ng atropine bilang kahalili sa pagtambal
Ang pag-patch ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag ginamit sa isang limitadong diskarte, ngunit ang pagsunod ay madalas na isang isyu-maraming mga tao ang nakakahanap ng isang eye patch na hindi komportable o hindi gusto ang hitsura nila. Sa kasong ito, ang mga drop ng atropine-na ginagamit ng iyong doktor sa mata upang mapalawak ang iyong mga mag-aaral sa panahon ng isang pagsusulit-ay maaaring inireseta bilang isang kahalili. Sa pamamagitan ng pagluwang ng iyong mag-aaral at paglabo ng paningin sa iyong mas mabisang mata, pansamantalang pinipilit ng atropine ang iyong utak na mas madaling tumanggap ng mga signal mula sa iyong hindi gaanong mabisang mata.
- Ang reseta na atropine ay madalas na dumating sa solong-dosis, mini na mga bote ng pisil. Hugasan ang iyong mga kamay at maingat na pigain ang gamot sa iyong mas mabisang mata. Sundin ang iskedyul ng dosing na inireseta ng iyong doktor sa mata.
- Tulad ng pagtambal, ang atropine ay isang penalization / suppression therapy. Nangangahulugan ito na dapat itong karaniwang gamitin lamang bilang isang sumusuporta sa paggamot.
Hakbang 4. Sumailalim sa pagwawasto sa pagwawasto para sa mga kundisyon tulad ng strabismus
Ang pag-opera ay maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian kung ang iyong binocular na paningin ay napinsala dahil sa strabismus-isang permanenteng pagkakamali ng iyong mga mata. Sa panahon ng operasyon ng strabismus, ang mga tukoy na kalamnan ng mata ay higpitan, luluwag, o lilipat upang ang iyong mga mata ay maayos na nakahanay. Habang nakakatakot ang pag-opera sa mata, kadalasan ito ay isang pamamaraang outpatient na may oras ng paggaling ng ilang araw lamang.
- Ang pag-opera ay hindi pinakamahusay na pagpipilian para sa lahat ng mga uri ng mga problema sa binocular vision, kaya kausapin ang iyong doktor sa mata tungkol sa kung ang operasyon ay maaaring maging isang magandang ideya para sa iyo.
- Sa ilang mga kaso, sa halip na ang operasyon, ang iyong siruhano sa mata ay maaaring sa halip ay mag-iniksyon ng isa o higit pa sa iyong mga kalamnan sa mata na may botulinum toxin (Botox) upang maparalisa sila. Ang pamamaraang ito ay maaaring makagawa ng permanenteng mga resulta o kailangang ulitin bawat ilang buwan.
