Ang paggawa ng mga paghuhusga tungkol sa iba ay hindi laging mali, sa ilang mga kaso, kinakailangan ito para sa ating kaligtasan. Habang ang diskarteng ito ay epektibo para sa pagtukoy ng panganib o panganib, ito ay isang komplikasyon pagdating sa iba pang mga uri ng pakikipag-ugnayan. May malay o walang malay, ang mga bias na mayroon ka tungkol sa iba ay nakakaapekto sa iyong pagtingin at pakikipag-ugnay sa loob ng mundo. Ang pagbuo ng kamalayan ng bias at aktibong sinusubukang palawakin ang iyong pananaw sa mundo ay dalawang pamamaraan upang matalo ang iyong personal na pagkiling.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Kamalayan sa Pagbuo
Hakbang 1. Kilalanin ang pagtatangi na ginampanan sa iyong buhay
Ang pagtatangi, kapag nasira, karaniwang nangangahulugang paunang paghatol. Ang pagkakaroon ng kamalayan na ginagawa mo, sa katunayan, gumawa ng hindi patas na mga pagtatasa o hatol tungkol sa iba ay isang magandang lugar ng pagsisimula. Suriing mabuti ang iyong buhay at ang iyong pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan. Isipin ang tungkol sa mga paniniwala, saloobin, at opinyon na iyong nabuo tungkol sa iba. Kailan nag-ugat ang mga pagtatangi? Ano ang nangyayari upang mapalakas ang mga ito sa iyong buhay?
- Naniniwala ang mga mananaliksik na, kasing aga ng edad na 3, ang mga bata ay nagsisimulang magkaroon ng isang pakikipag-ugnay sa kanilang sariling pangkulturang o lahi na pangkat, ang nasa pangkat, at walang malay na mayroong negatibong pananaw ng lahat ng iba pang mga pangkat, ang mga nasa labas na grupo.
- Ang ilan sa mga kiling na ito ay natutunan sa loob ng pangkat ng bahay o pangkulturang. Ang iba ay binibigyang diin sa loob ng media.
Hakbang 2. Tanggapin na ang mga pagtatangi ay natutunan at maaaring hindi natutunan
Kaya, alam natin na ang mga bata ay natututo ng prejudice nang maaga sa buhay. Dahil sa natututuhan ang pagtatangi, ito rin ay maaaring hindi matuto. Gaano man katagal ka magkaroon ng ilang mga pananaw tungkol sa iba pang mga pangkat, posible na baguhin ang mga pananaw na ito.
Ang prejudice ay maaaring hindi natutuhan ng pagkakaiba-iba ng edukasyon. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga mag-aaral na kumuha ng isang prejudice seminar ay binawasan nang malaki ang prejudice at stereotypes matapos makumpleto ang seminar
Hakbang 3. Mangako sa pagbabago ng iyong personal na pagkiling
Ang pagpapatupad ng isang pagbabago na kasing dami ng pagbabago ng iyong personal na pagkiling ay nangangailangan ng matinding pangako. Kailangan mong tunay na gugustuhin na baguhin ang mga bias na ito na may maximum na pagsisikap at magpatuloy sa proseso ng pagbabago sa kabila ng kahirapan o pagkawala ng pagganyak.
Maaari kang magpakita ng pangako sa pagbabago ng iyong personal na pagkiling sa pamamagitan ng pagbuo ng isang plano upang kumilos. Pumili ng isang pagtatangi sa bawat pagkakataon na nais mong baguhin at kilalanin ang mga pamamaraan kung saan mo ito mababago. Magtakda ng isang deadline. Sa paglipas ng panahon, suriin ang iyong pag-usad
Hakbang 4. Pagmasdan ang iyong sariling pagsasalita
Kasama sa pag-uusap sa sarili ang mga pahayag na sinasabi namin sa ating sarili sa buong araw. Ang pagdadala ng kamalayan sa iyong personal na pagkiling ay humihingi ng labis na pansin sa iyong sinasabi sa iyong sarili tungkol sa iba't ibang mga pangkat. Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na mapagtagumpayan ang prejudice, ang pagpapabuti ng negatibong pag-uusap sa sarili ay maaari ding mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili at kagalingang pangkaisipan.
Sadyang makinig sa iyong mga saloobin kapag nakikipag-ugnay ka sa mga tao mula sa iba't ibang mga pangkat pangkulturang at lahi o iba pang mga pinagmulan. Anong mga uri ng bagay ang iniisip mo? Anong katibayan ang mayroon ka na ang mga paghuhukom na ito ay wasto?
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng isang Worldview
Hakbang 1. Paglipat ng iyong pananaw sa pagtaas ng kamalayan
Maaari mong ganap na baguhin ang iyong pagpapaubaya mula sa iba sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pananaw upang maging higit na magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang pagtatangi at diskriminasyon na nagpatuloy sa loob ng mga indibidwal at lipunan. Gumagawa kami ng mga pahayag ng pagtatangi na tumingin mula sa loob. Maaari mo bang isipin ang mga bagay mula sa isang alternatibong pananaw, mula sa labas sa?
Isipin kung paano nakikita ng iba ang iyong (mga) pangkat. Ikaw ba ay hindi patas na hinusgahan? Ang iyong mga kaibigan o kamag-anak ba ay ginagamot ng diskriminasyon? Ano ang pakiramdam sa iyo? Ano ang sasabihin mo sa isang tao na gumawa ng hindi patas na pagtatasa sa iyo batay sa isang stereotype?
Hakbang 2. Magbasa nang higit pa
Ang pagbubukas ng isang libro - alinman sa kathang-isip o hindi gawa-gawa - ay maaaring tulungan kang talunin ang maling impormasyon at kamangmangan ng iba't ibang mga out-group, at humantong sa hindi gaanong personal na pagkiling. Hamunin ang iyong sarili na pumili ng isang bagay na magbubukas ng iyong mga mata sa isang bagong pangkat ng mga tao.
- Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong nagbasa at nakikilala ang karakter ni Harry Potter sa serye ng libro ay mas malamang na magpakita ng pagtatangi laban sa mga pangkat na minorya.
- Ang mga librong kathang-isip ay maaaring may mas malaking kalamangan kaysa sa mga pagpipilian na hindi katha para sa hangaring ito. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang pagharap sa mga isyu sa diskriminasyon sa isang kathang-isip na mundo ay maaaring makapukaw sa mga mambabasa na tunay na pag-isipan sila nang walang pagtatanggol at pagpapakatuwiran sa sarili na hadlangan.
Hakbang 3. Paglalakbay
Kung ang iyong pananaw sa mundo ay binubuo ng isang solong kultura, maaaring maging mahirap na makita ang lampas dito. Para sa kadahilanang iyon, ang paglalakbay ay mahalaga sa pagwagi ng personal na pagkiling. Maging binalaan, gayunpaman, na ang paglalakbay ay hindi nangangailangan ng pagpunta sa buong mundo. Oo, ang pagpunta sa ibang bansa o kontinente ay maaaring makatulong na ilipat ang iyong pananaw sa mundo, ngunit maaari mo ring malaman ang tungkol sa iba't ibang mga pangkat ng tao sa pamamagitan ng pagbisita sa ibang mga lugar sa iyong lungsod, iba pang mga lungsod sa iyong estado, o iba pang mga estado.
Hakbang 4. Makipagkaibigan sa mga tao mula sa magkakaibang pangkat
Kapag nakagawa ka ng pag-unlad sa paglilipat ng iyong pananaw sa mundo, maaaring maging kapaki-pakinabang na magbukas sa iba pang mga pangkat sa mga tuntunin ng iyong pagkakaibigan. Iminungkahi ng isang mananaliksik ang ideya ng isang teorya sa pakikipag-ugnay, nangangahulugang ang pakikipag-ugnay sa isang kasapi ng isang out-group ay maaaring mabawasan ang pagtatangi.
Sa susunod na makakita ka ng isang pagkakataon upang magsimula ng isang pag-uusap sa isang tao mula sa ibang pangkat kaysa sa iyong sarili, kunin ito. Naisip ang lahat ng iyong natutunan tungkol sa pagtatangi, layunin na makilala ang taong ito. I-drop ang iyong mga pre-hatol at payagan ang taong ito na ipakita sa iyo kung sino talaga siya
Paraan 3 ng 3: Pagbabago ng Saloobin
Hakbang 1. Hamunin ang pagtatangi sa pagsubok sa katotohanan
Kung magkaroon ka ng kamalayan sa pagtatangi sa iyong pag-uusap sa sarili, maaari kang gumawa ng aksyon upang baguhin ang mga kaisipang ito bago sila humantong sa diskriminasyon na pag-uugali laban sa iba.
- Tanungin ang iyong sarili kung ano ang katibayan para sa o laban sa isang bias. Halimbawa, nakikita mo ang isang blond at agad na iniisip na maaaring hindi siya masyadong matalino. Ano ang katibayan para dito? Wala. Ano ang ebidensya laban dito? Wala.
- Ito ay halos imposible upang masuri ang katalinuhan ng iba dahil ang katalinuhan ay nagsasangkot ng maraming mga kadahilanan na lampas sa kaalaman sa aklat, at tiyak na hindi ito nakukuha ng isang sulyap lamang. Samakatuwid, gumagawa ka ng isang hindi patas na pagtatasa sa taong ito na may kaunting katibayan na magpapatuloy.
Hakbang 2. Subukan ang pag-iisip na nakatuon sa layunin
Kapag nahaharap tayo sa hindi alam, maaaring awtomatikong umatras ang ating isipan sa pinakapangit na sitwasyon. Hinirang na i-override ang ganitong paraan ng pag-iisip sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili kung pinapayagan kang matugunan ang iyong mga layunin. Kapag hindi kami nag-iisip sa paraang nakatuon sa layunin, nagiging negatibo kami. Ngunit, maaari mo itong baguhin.
- Halimbawa, naglalakad ka sa gabi at dumadaan sa isang binatang Amerikano sa Africa. Binilisan mo ang iyong mga yapak at tinatapik ang iyong pantalon upang suriin ang iyong pitaka. Hindi namamalayan, iniisip mong "panganib" o "masama".
- Maaari mong hamunin ang prejudice na ito sa pag-iisip na nakatuon sa layunin bilang karagdagan sa pagsubok sa katotohanan. Matapos tanungin kung anong katibayan ang dapat mong isipin sa ganitong paraan, maaari mo ring tanungin ang iyong sarili kung paano ang pag-iisip sa ganitong paraan ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong layunin ng pagtigil sa pagtatangi. Hindi.
- Ang pag-iisip sa ganitong paraan ay nagiging sanhi sa iyo upang hindi makatarungang hatulan ang iba, pinapayagan kang maglaro sa mga stereotype na hinihimok ng media, at pinipigilan ka mula sa pagkonekta sa mga naiiba sa iyo.
Hakbang 3. Tumugon sa bias ng iba
Sa pagpapatuloy mo sa iyong sariling proseso ng pagbabago, dapat mo ring aktibong hamunin ang pagtatangi na ipinahayag ng mga nasa paligid mo. Kapag ang isang kakilala, kaibigan, o miyembro ng pamilya ay bumuo ng isang paunang paghatol tungkol sa isang indibidwal para sa anumang kadahilanan - lahi, etnikong grupo, kapansanan, edad, kasarian, oryentasyong sekswal, katayuan sa socioeconomic, edukasyon, atbp. - harapin sila. Maaari mong gamitin ang pagsubok sa katotohanan upang hamunin din ang pananaw ng iba. Maaari kang magtanong:
- Anong katibayan ang mayroon ka upang suportahan o tanggihan ang naturang pahayag?
- Tumalon ka ba sa konklusyon tungkol sa taong ito?
- Paano mo talaga malalaman kung ang pahayag na ito ay totoo sa halip na gumawa ng isang palagay?
