Ang pagtulong sa isang minamahal na may schizophrenia ay maaaring parang isang imposible, nakakatakot na sitwasyon, kahit na kapag nasa paligid mo lamang ang tao; gayunpaman, may pag-asa at mga paraan kung saan mas magiging handa ka para sa sitwasyon at magbigay ng tulong para sa iyong minamahal. Kung nagbibigay ka ng isang sumusuporta sa kapaligiran para sa iyong minamahal, iparamdam sa iyong minamahal na ligtas, at alagaan ang iyong sarili, maaari kang matutong tumulong sa isang mahal sa schizophrenia.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Lumilikha ng isang Sumusuporta sa Kapaligiran
Hakbang 1. Hikayatin ang paggamot
Kailangang sumailalim ang iyong mahal sa buhay at ipagpatuloy ang paggamot upang mabuhay ng mas mabuting buhay. Dapat mong hikayatin siyang magpatuloy sa paggamot. Nangangahulugan ito na dapat mong hikayatin siyang pumunta sa therapy, kumuha ng pamamagitan, at makilahok sa anumang mga pagbabago sa pamumuhay na iminungkahi ng kanyang doktor.
- Ang iyong minamahal ay maaaring hindi nais na ipagpatuloy ang paggamot, lalo na pagkatapos na palayain mula sa isang pasilidad ng inpatient; gayunpaman, maaari itong humantong sa iyong minamahal na magbalik muli o lumala, na kabaligtaran ng gusto mo.
- Huwag makipagtalo o magalit sa iyong minamahal tungkol dito. Sa halip, sabihin sa kanya na nagmamalasakit ka at nais mo lamang tumulong at tiyakin na siya ay ligtas at inaalagaan.
Hakbang 2. Ipakita ang iyong minamahal na pagkahabag at pag-ibig
Ang pagkakaroon ng schizophrenia ay hindi madali para sa iyong minamahal. Ang isang malalang sakit sa pag-iisip ay maaaring mag-drag sa kanya pababa at iparamdam sa kanya na nalulumbay o walang halaga. Kung nakikita mo itong nangyayari, sabihin sa iyong minamahal na mahal mo siya at nandiyan ka kung kailangan ka niya. Kahit na ang iyong mahal sa buhay ay nasa gitna ng isang maling akala, patuloy na ipakita ang kanyang pagkahabag at pag-unawa.
- Ito ay maaaring maging mahirap, lalo na kung sa tingin mo ay ginagamot ka; gayunpaman, huwag ilabas ang iyong mga pagkabigo sa iyong minamahal. Dapat kang maging mapagmahal at maunawaan ang kanyang sitwasyon sa halip na gawin itong mas malala.
- Tiyaking tinutulungan mo ang iyong minamahal na maging ligtas at komportable sa iyo. Palaging makinig at makarinig talaga ng sinasabi ng iyong minamahal kaya't nararamdaman at naririnig niya. Gagawin nitong mas malamang na lumingon sa iyo ang iyong minamahal kapag hindi siya nakadarama ng 100% at nangangailangan ng tulong.
Hakbang 3. Isama ang iyong minamahal
Kapag ang iyong mahal sa buhay ay may schizophrenia, dapat mo pa rin siyang isama sa mga aktibidad ng pamilya kung maaari. Kailangan mo lamang na maging mas maingat tungkol sa kapaligiran at mga aktibidad. Ang antas ng pakikipag-ugnayan na maaaring hawakan ng iyong mahal ay depende sa tukoy na kaso ng schizophrenia, ngunit tanungin ang iyong minamahal kapag inimbitahan mo siya kung komportable siyang gawin ito.
- Maaaring may mga sitwasyong panlipunan kung saan ang iyong minamahal ay hindi komportable, kaya huwag kang masaktan kung sinabi niyang hindi.
- Ang iyong minamahal ay magkakaroon ng isang natatanging hanay ng mga pag-trigger ng schizophrenia. Tiyaking alam mo ang mga ito bago mo anyayahan ang iyong minamahal na gumugol ng oras sa iyo. Sa ganitong paraan, maiiwasan mong gumawa ng mga bagay na magtatakda ng isang maling akala o psychotic break.
Hakbang 4. Tumugon sa mga maling akala sa tamang paraan
Ang isang minamahal na may schizophrenia ay makakaranas ng kakaiba at detalyadong mga maling akala, at maaaring mangyari ito kapag kasama mo ang iyong mahal. Kung ang iyong minamahal ay lalapit sa iyo ng isang partikular na kakaibang pag-iisip o maling akala, magalang na ipaalam sa kanya na nakikita mo nang iba ang mga bagay. Huwag magalit o maiinis tungkol dito, ngunit kilalanin na naiintindihan mo na ang sitwasyon ay totoo sa iyong minamahal at iba ang nakikita niyang mga bagay.
- Huwag direktang hamunin ang maling akala ng iyong mahal. Magagalit ito sa iyong minamahal at hindi ka ipagkakatiwala sa kanya.
- Sa halip, ipaalam sa iyong minamahal na naiintindihan mo kung ano ang sinasabi niya na totoo para sa kanya at pagkatapos ay magpatuloy sa isang paksa na maaari kang sumang-ayon.
Hakbang 5. Tulungan ang iyong minamahal na makapagpahinga
Kapag nasa paligid mo ang iyong minamahal na may schizophrenia, subukang ilagay sa kanya ang kaunting stress hangga't maaari. Ang stress at pagkabalisa ay maaaring magpalala sa kanyang schizophrenia. Nangangahulugan ito na kailangan mong tulungan na mapanatili ang iyong minamahal na lundo at kalmado hangga't maaari. Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga kasama ang iyong minamahal, tulad ng yoga, malalim na ehersisyo sa paghinga, o pagmumuni-muni.
- Maaari mo ring hikayatin ang mga paboritong aktibidad ng iyong minamahal, tulad ng pagbabasa, pakikinig ng musika, o anumang iba pang aktibidad na makakatulong na mabawasan ang stress.
- Ito ay may dagdag na bonus ng pagpapanatili sa iyo ng hindi gaanong stress, na makakatulong sa pareho mo at ng iyong minamahal nang sabay.
Hakbang 6. Hayaan ang iyong minamahal na gumawa ng mga bagay
Kapag gumugugol ka ng oras sa iyong minamahal, maaari mong maramdaman ang pagnanasa na gawin ang lahat para sa kanya. Hindi ito kapaki-pakinabang para sa iyo o sa iyong minamahal. Sa kabila ng pagkakaroon ng schizophrenia, ang iyong minamahal ay magagawa pa rin ang karamihan sa mga bagay para sa kanyang sarili. Hikayatin ang iyong minamahal na gawin hangga't maaari sa kanyang sarili kapag kayo ay magkasama.
- Nais mo ang iyong minamahal na pakiramdam na malaya hangga't maaari habang nagtatrabaho pa rin sa loob ng mga limitasyon ng kanyang schizophrenia.
- Dadalhin din nito ang ilang presyon sa iyo dahil hindi mo na panonoorin ang lahat ng ginagawa ng iyong minamahal kapag kayo ay magkasama.
Hakbang 7. Tulungan ang iyong minamahal na magtakda ng mga makatotohanang layunin
Kung ang iyong mahal sa buhay ay babalik sa kanyang mga paa matapos na masuri na may schizophrenia o pagkatapos ng isang psychotic episode, kailangan mo siyang tulungan na magtakda ng mga makatotohanang layunin. Tulungan ang iyong minamahal na malaman kung ano ang magagawa na gawin sa kasalukuyang sitwasyon at hikayatin siyang gawin ito. Makakatulong ito na mabawasan ang anumang labis na pagkapagod sa iyong minamahal at tutulungan siyang ibalik ang kanyang buhay hangga't maaari.
Huwag hayaan ang iyong minamahal na magtakda ng mga layunin na hindi maaabot. Ang idinagdag na stress o pagkabigo ay maaaring gumawa ng iyong minamahal na mas malala o magbalik muli
Paraan 2 ng 4: Pag-aalaga ng Kapakanan ng iyong Minamahal
Hakbang 1. Subaybayan ang mga gamot
Ang iyong minamahal ay nasa isa o higit pang mga gamot para sa schizophrenia at anumang iba pang mga kundisyon na ginagamot siya. Kahit na hindi ka pangunahing tagapag-alaga ng iyong minamahal, makakatulong ka sa iyong minamahal na subaybayan ang lahat ng mga gamot na inumin araw-araw. Maaaring kalimutan ng iyong minamahal na kunin ang mga ito o lumalaban sa pag-inom ng mga gamot. Hikayatin siyang uminom ng bawat gamot kung kinakailangan.
- Makatutulong kang mapanatili ang iyong minamahal sa track sa pamamagitan ng pagmumungkahi na gumamit siya ng iskedyul / kalendaryo ng pill, lingguhang pillbox, o timer ng gamot. Aalisin nito ang pagkapagod ng iyong minamahal at gagawing mas maayos ang proseso ng pagkuha ng gamot.
- Panatilihin ang isang listahan ng anuman at lahat ng mga gamot at suplemento na dinadala ng iyong mahal sa buhay upang maibigay mo ito sa anumang mga bagong doktor na dinadala mo sa kanya. Magagawa mo ring magbigay ng isang backup kung sakaling may mangyari sa iyong minamahal kapag nasa paligid ka.
Hakbang 2. Maghanap ng mga epekto
Ang mga gamot para sa schizophrenia ay maaaring maging malupit minsan. Kung napansin mo ang iyong minamahal na may masamang epekto mula sa anumang gamot, bago o luma, kapag kayo ay magkasama, ipaalam sa doktor ng iyong minamahal. Maaaring may iba't ibang pagpipilian sa gamot para sa iyong minamahal.
- Ang mga epekto na ito ay maaaring mahirap makita. Maraming mga gamot para sa schizophrenia ang maaaring gumawa ng iyong minamahal na walang katapangan, hindi mapakali, o tulad ng zombie.
- Gayunpaman, huwag hayaan ang iyong minamahal na tumigil sa pag-inom ng gamot hanggang sa sinabi sa kanya ng kanyang doktor. Ang pagtigil sa anumang gamot, sa kabila ng mga hindi kasiya-siyang epekto, ay maaaring maging mas malala.
Hakbang 3. Maging tagataguyod ng iyong minamahal
Kapag ang iyong mahal sa buhay ay may schizophrenia, maaaring hindi siya komportable na isiwalat ito sa lahat o ipaliwanag ang sitwasyon sa lahat. Kapag ikaw at ang iyong minamahal ay magkasama, humakbang para sa iyong minamahal. Ipaliwanag ang sitwasyon ng iyong minamahal sa mga kailangang malaman. Kapag hindi kailangang malaman ng iba, hawakan ang mga sitwasyong ito para sa iyong minamahal kung hindi siya komportable na gawin ito nang mag-isa.
- Tiyaking nililinaw mo ang mga bagay na ito sa iyong minamahal. Ito ang kundisyon ng buhay at buhay ng iyong mahal, kaya tiyaking komportable siyang ibunyag ang kundisyon sa sinumang sasabihin mo.
- Maaaring may ilang mga sitwasyon kung saan kailangan mong gawin, hindi alintana ang mga hangarin ng iyong minamahal. Ang mga bagong doktor, psychologist, iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip, mga emergency responder, employer, o iba pang mga opisyal ay maaaring kailangang malaman tungkol sa kalagayan ng iyong mahal, kahit na hindi siya komportable na isiwalat ito.
Paraan 3 ng 4: Pakikitungo sa isang Psychotic Episode
Hakbang 1. Subaybayan ang pag-unlad ng iyong minamahal
Kasama rito ang anumang mga umuulit na sintomas, pagbabago ng gamot, nakaraan at kasalukuyang mga pagpipilian sa paggamot, pagbabago ng mood, maling akala, o iba pang makabuluhang mga kaganapan sa buhay ng iyong mahal. Matutulungan ka nitong maging mas handa para sa anumang episode ng psychotic na nangyayari kapag nasa paligid ka o alam kung paano makitungo sa mga doktor ng iyong minamahal kapag kailangan mong tumulong.
Maaari ka ring matulungan na maghanap ng mga maagang palatanda ng babala sa isang sitwasyon sa krisis o muling pagbagsak kapag magkasama kayo
Hakbang 2. Alamin ang mga palatandaan ng babala ng isang psychotic episode
Ang psychotic episode, na kilala rin bilang mga sitwasyon sa krisis, ay tiyak na mangyari sa ilang mga oras kapag nasa paligid ka kung mayroon kang isang mahal sa schizophrenia. Ang pagtigil sa gamot ay ang pinaka-karaniwang dahilan para sa isang sitwasyon sa krisis, ngunit ang iyong minamahal ay maaaring magkaroon ng isang pagbabalik sa dati kahit na ang gamot ay hindi nagbago o tumigil. Kung may napansin kang anumang mga palatandaan ng babala kapag magkasama kayo, tawagan kaagad ang doktor ng iyong mahal. Ang iyong minamahal ay maaaring may mga tukoy na palatandaan ng babala, ngunit ang mga karaniwang palatandaan ng babala ng isang sitwasyon sa krisis ay kasama ang:
- Pag-withdraw mula sa iyo at sa iba pa
- Hindi pagkakatulog
- Tumaas na paranoia, maling akala, o guni-guni
- Kakulangan ng personal na kalinisan
- Tumaas na poot sa iyo at sa iba
- Hindi maipaliwanag na mga pagkawala
- Nakakalito o hindi maintindihan na pagsasalita
Hakbang 3. Maging handa para sa isang matinding psychotic episode
Mayroong mga paraan na maaari kang maging handa kung nasa paligid ka para sa isang matinding psychotic episode. Nais mong tiyakin na ang iyong minamahal ay makakakuha ng tulong sa lalong madaling panahon. Ang isang matinding episode ng psychotic ay isang biglaang maling akala o guni-guni na naging napakalaki para sa iyong mahal sa buhay na siya ay sumira sa katotohanan at nagdudulot ng isang banta sa kanyang personal na kagalingan pati na rin ang kagalingan ng iba. Kapag nangyari ito, ang iyong mahal sa buhay ay malamang na mai-ospital hanggang sa mabalik sa normal ang kanyang pakiramdam ng katotohanan. Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency sa sandaling mapagtanto mo na ang iyong minamahal ay nangangailangan ng tulong. Sa mga yugto na ito, dapat mo ring:
- Palaging magkaroon ng bilang ng duktor at therapist ng iyong minamahal na madaling gamitin upang maipaalam sa kanila na paparating na siya sa ospital.
- Alamin kung aling ospital ang kailangan mong puntahan ng iyong minamahal upang makakuha ng pinakamahusay na tulong.
- Hilingin sa iba na iwanan ang iyong tahanan, kung hindi sila kinakailangan upang panatilihing kalmado ang iyong minamahal.
- Limitahan ang mga nakakaabala o nag-uudyok, tulad ng TV, radyo, o mga bagay na malakas ang ingay.
- Direktang makipag-usap sa iyong minamahal at mahinahon upang subukang i-defuse ang sitwasyon.
- Abutin ang therapist ng tao at humingi ng pagsasanay at tagubilin sa kung paano siya kalmado.
- Subukang huwag mangatuwiran sa iyong minamahal, dahil siya ay nasira sa katotohanan.
Hakbang 4. Alamin kung kailan kinakailangan ng ospital
Kung ang iyong minamahal ay patuloy na mapanganib sa kanyang sarili at sa iba, maaaring kailangan mong tulungan na ibalik siya sa ospital. Tinawag itong hindi kusang-loob na ospital, na kung minsan ay kinakailangan upang maibalik sa landas ang iyong minamahal. Ito ay maaaring mukhang marahas, ngunit ito ay para sa kanyang sariling kabutihan sa pangmatagalan.
Ipaalam sa iyo ng doktor ng iyong minamahal kung kinakailangan ang pagpapa-ospital. Maliban sa isang mapanganib, ang iyong minamahal ay maaaring kailanganin ding mai-ospital kung hindi na siya makapagbigay ng mga pangunahing gawain at serbisyo para sa kanyang sarili, tulad ng damit at pagpapakain
Paraan 4 ng 4: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Turuan ang iyong sarili tungkol sa kalagayan ng iyong minamahal
Kailangan mong magkaroon ng kaalamang hangga't maaari tungkol sa schizophrenia kung nais mong magbigay ng pinakamahusay na tulong na magagawa mo para sa iyong minamahal kapag kayo ay magkasama. Papayagan ka nitong gumawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa kung paano tratuhin ang iyong minamahal, maunawaan ang kanyang mga sintomas, at matulungan siyang makakuha ng paggamot.
- Tanungin ang doktor at therapist ng iyong mahal sa buhay para sa anumang impormasyon na maaari nilang ibigay kung malabo ka pa rin tungkol sa kalagayan ng iyong minamahal.
- Mayroon ding napakaraming kapaki-pakinabang na mapagkukunan sa online, tulad ng Mayo Clinic at Center for Addiction and Mental Health.
Hakbang 2. Maghanap ng isang pangkat ng suporta
Kailangan mo ng isang sistema ng suporta tulad ng iyong minamahal. Maghanap ng isang pangkat ng suporta na naglalayong sa pamilya at mga kaibigan ng mga may schizophrenia. Mayroong opisyal na samahan, tulad ng Treatment Advocacy Center at National Association for the Mentally Ill (NAMI), na mayroong mga pangkat ng suporta, serbisyo sa telepono, at mga application ng smartphone na makakatulong sa iyo kapag nangangailangan ka.
- Ang iyong lokal na ospital, klinika, o unibersidad ay maaaring mayroon ding mga pangkat ng suporta.
- Kung hindi ka sigurado tungkol sa kung saan makakahanap ng isang pangkat ng suporta, tanungin ang doktor ng iyong mahal.
Hakbang 3. Kilalanin at tanggapin ang iyong damdamin
Ang pagkakaroon ng isang minamahal na may schizophrenia ay mahirap at tumutulong sa kanya, kahit na sa paminsan-minsang batayan, ay maaaring maging mas mahirap. Kailangan mong maglaan ng oras at kilalanin ang iyong mga damdamin tungkol sa sitwasyon, kahit na ang lahat ay hindi positibo. Sa sandaling tanggapin mo sila at matutong makitungo sa kanila, mas magiging masaya ka sa pangkalahatan at makapagtuon ng pansin sa iyong buhay at matulungan ang iyong minamahal.
Kung pinanghahawakan mo ang iyong damdamin sa loob, maaari kang mapunta sa sama ng loob sa iyong minamahal at ilabas ang iyong pakiramdam sa kanya. Hindi ito patas sa alinman sa inyo
Hakbang 4. Alamin ang iyong mga limitasyon
Tao ka lamang at magagawa lamang ang labis na matulungan ang iyong minamahal. Kung ang iyong buhay ay naging hectic at napakalaki, siguraduhing alam mo ang iyong mga limitasyon at kung kailan magpapahinga mula sa pagharap sa sitwasyon ng iyong minamahal. Kung tinutulungan mo ang iyong minamahal nang higit pa sa kaya mo, maaari kang masunog at maging sanhi ng iyong sakit o labis na pagkabalisa. Kung nakakuha ka ng labis, siguraduhing nalalaman mo ang mga paraan upang mabawasan ang iyong mga responsibilidad sa pagtulong sa iyong mahal.
