Ang Vitiligo ay isang kundisyon ng autoimmune na nagdudulot ng mga puting patch na bumuo sa balat. Ang eksaktong sanhi ng vitiligo ay hindi alam, ngunit may ilang mga diskarte na maaaring makatulong upang maiwasan ang paglala ng vitiligo, tulad ng pagprotekta sa iyong balat mula sa araw, pag-iwas sa mga kemikal, at pamamahala sa iyong mga antas ng stress. Ang mga pangkasalukuyan na gamot at iba pang mga pagpipilian sa paggamot ay maaari ring makatulong upang maiwasan ang iyong vitiligo mula sa lumala. Magpatingin sa doktor o dermatologist upang talakayin ang iyong mga pagpipilian.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Magsuot ng sunscreen na SPF 30 kapag gumugugol ka ng oras sa labas
Mag-apply ng sunscreen mga 15 hanggang 30 minuto bago ang pagkakalantad ng araw at muling pag-apply tuwing 2 oras habang nasa labas ka o pagkatapos mabasa o pawis. Ang pagprotekta sa iyong balat mula sa karagdagang pagkasira ng araw ay maaaring makatulong upang maiwasan ang pagkalat ng vitiligo at maaari rin itong makatulong na gawing hindi gaanong kapansin-pansin ang mayroon nang vitiligo.
- Mag-opt para sa isang spray sa sunscreen para sa mas madaling application.
- Pumili ng isang waterproof na sunscreen kung balak mong lumangoy o mag-ehersisyo habang nasa labas ng bahay.
Hakbang 2. Takpan ang iyong balat kapag lumabas ka sa araw
Mag-opt para sa mga shirt na may mahabang manggas at pantalon hangga't maaari at laging magsuot ng sumbrero na nagbibigay ng lilim para sa iyong mukha at leeg. Ang mga salaming pang-araw ay makakatulong din upang magbigay ng ilang proteksyon. Kasabay ng pagsusuot ng sunscreen sa anumang nakalantad na balat, ang pagtakip sa balat na naapektuhan ng vitiligo ay maaari ding makatulong na protektahan ito.
Tip: Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng suplemento sa bitamina D upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina D. Minsan ito ay maaaring mangyari kapag ang isang tao ay iniiwasan ang sikat ng araw, lalo na kung ang kanilang diyeta ay hindi sapat.
Hakbang 3. Patnubayan ang anumang mga kemikal na maaaring sanhi ng iyong vitiligo
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita ng isang link sa pagitan ng mga kemikal at pagbuo ng vitiligo, kaya baka gusto mong bawasan ang iyong paggamit ng mga kemikal upang mabawasan ang panganib na lumala ang vitiligo. Tukuyin ang mga produktong ginagamit mong regular at iwasang gumamit ng mga produktong nakilala bilang mga potensyal na inducer ng vitiligo. Ang ilan sa mga produktong maaaring gusto mong iwasan ay isama:
- Permanenteng mga tina ng buhok
- Mga pabango at deodorant
- Naglilinis
- Bindi adhesives
- Goma
- Magkasundo
Hakbang 4. Iwasang makakuha ng isang tattoo maliban kung bahagi ito ng iyong plano sa paggamot
Ang tattooing upang takpan ang vitiligo ay kilala rin bilang micropigmentation, at maaari itong maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang magbalatkayo ng mga lugar ng pagkawalan ng kulay. Gayunpaman, ang pagkuha ng isang tattoo ay maaari ring magpalitaw ng maraming mga vitiligo patch sa mga kalapit na lugar, kaya pinakamahusay na iwasan ang pagkuha ng isang tattoo para sa mga kadahilanang kosmetiko.
Kung interesado ka sa micropigmentation upang masakop ang mga puting patch, kausapin ang isang dermatologist na may karanasan sa pagsasagawa ng pamamaraang ito
Hakbang 5. Pamahalaan ang stress upang maiwasan ang paglala ng kondisyon
Magtabi ng hindi bababa sa 15 minuto araw-araw na para lamang sa pagpapahinga. Maaari mong gamitin ang pagmumuni-muni, yoga, o iba pang mga diskarte sa pagpapahinga ng stress sa oras na ito upang matulungan kang mapanatili ang isang kalmado, kahit na ang iyong buhay ay hindi kalmado sa ngayon. Ang pagkapagod ay maaaring magpalitaw ng vitiligo sa ilang mga tao, kaya ang hindi nakontrol o talamak na pagkapagod ay maaaring humantong sa isang paglala ng iyong kondisyon.
Pumili ng isang diskarte sa pagpapahinga na gagana para sa iyo. Maaari mong malaman na ang pagligo ng bubble bath ay ang pinakamahusay na paraan para makapagpahinga ka, o maaari kang makakarelaks kapag nakikipag-ugnay ka sa isang paboritong libangan, tulad ng pagpipinta o paggantsilyo. Gawin ang anumang pinakamahusay na gumagana para sa iyo
Paraan 2 ng 2: Pagtatrabaho sa Iyong Doktor
Hakbang 1. Mag-apply ng reseta na steroid cream upang ihinto ang pagkalat ng mga puting patch
Ang pangkasalukuyan na steroid cream ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa iyo kung ang iyong vitiligo ay nasa 10% o mas mababa sa iyong katawan, hindi ka buntis o nangangalaga, at interesado kang gamutin ang iyong vitiligo na lampas sa proteksyon at mga hakbang sa pag-camouflage. Sa karamihan ng mga kaso, aatasan ka ng iyong doktor na maglagay ng isang unit ng mga kamay (FTU) -isang halaga ng cream ang haba ng iyong daliri sa ibabaw ng apektadong lugar isang beses bawat araw.
- Tingnan ang iyong doktor minsan bawat 1-2 buwan upang makita kung ang steroid cream ay nagkakaroon ng nais na epekto. Makipag-ugnay sa iyong doktor bago ang anumang nakaiskedyul na mga tipanan kung napansin mo na ang iyong kondisyon ay lumalala.
- Ang mga steroid steroid ay karaniwang ligtas, ngunit maaaring mayroon silang masamang epekto, lalo na kung gagamitin mo ang cream sa loob ng 6 na buwan o mas matagal. Sabihin agad sa iyong doktor kung may napansin kang kakaiba, tulad ng mga linya o guhitan sa iyong balat, pagnipis ng balat, nakikitang mga daluyan ng dugo, pamamaga ng balat, labis na paglaki ng buhok.
- Ang katamtaman hanggang mataas na intensidad ng mga steroid ay maaaring makatulong na mabagal ang iyong vitiligo sa pamamagitan ng pagbabago ng tugon ng iyong immune system. Gayunpaman, makakakuha ka lamang ng mga steroid sa pamamagitan ng reseta at karaniwang pinakamahusay na magpahinga mula sa kanila pagkatapos ng 2 linggo ng paggamot, dahil ang mga epekto ay maaaring maging matindi.
Tip: Sa ilang mga kaso, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng gamot sa oral steroid sa halip na isang pangkasalukuyan, tulad ng kung ang iyong vitiligo ay higit sa isang malaking lugar ng iyong katawan. Gayunpaman, ang gamot sa oral steroid ay may mas maraming epekto, kaya't ito ay maaaring hindi perpekto.
Hakbang 2. Talakayin ang mga pimecrolimus at tacrolimus cream bilang mga kahalili sa mga pangkasalukuyan na steroid
Ang mga ito ay ang mga inhibitor ng calculineurin na madalas na inireseta upang gamutin ang eksema, ngunit maaari silang maging epektibo para sa pagpapanumbalik ng pigment sa mga lugar ng balat na naiba dahil sa vitiligo. Ang mga gamot na ito ay angkop para sa mga matatanda at bata, at hindi sila magiging sanhi ng pagnipis ng balat tulad ng ginagawa ng mga pangkasalukuyan na steroid. Gayunpaman, mayroon silang ilang mga potensyal na epekto ng kanilang sariling kasama ang:
- Sakit o nasusunog na pang-amoy pagkatapos mong ilapat ang mga ito
- Ang pagtaas ng pagkasensitibo ng iyong balat sa sikat ng araw
- Ang pamumula o pamumula ng mukha at pangangati pagkatapos ng pag-inom ng alkohol
Hakbang 3. Tumingin sa light therapy na may psoralen upang ibalik ang kulay sa mga puting patch
Ang paggamot na ito ay maaari ring tawaging PUVA, kahit na ang paggamot sa phototherapy ng NB-UVB ay nagiging ginustong paggamot ng light therapy para sa vitiligo. Ang Psoralen ay sanhi ng pagdidilim ng balat kapag ito ay nahantad sa ultraviolet light, kaya't utusan ka ng iyong doktor na uminom ng gamot o ilalagay ito nang napakataas bago sumailalim sa light therapy.
- Ang NB-UVB phototherapy sa pangkalahatan ay ginustong paunang kurso ng paggamot para sa mga taong may vitiligo na higit sa 10 porsyento ng kanilang katawan.
- Alamin na ang paggamot na ito ay hindi angkop para sa mga batang wala pang 10 taong gulang o mga kababaihang buntis o nagpapasuso. Maaari din itong dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa balat.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang depigmentation kung ang iyong vitiligo ay laganap
Ang depigmentation ay madalas na tumatagal ng hanggang sa 12 buwan upang gumana at nagsasangkot ito ng paglalapat ng isang reseta na solusyon sa pagpapaputi sa iyong balat araw-araw. Kung ang iyong mga puting patch ay sumasakop sa higit sa 50% ng iyong katawan, ang pag-iilaw ng nakapalibot na balat ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian, ngunit tiyaking talakayin muna ito sa iyong doktor. Hindi nito magagamot ang vitiligo, ngunit makakatulong ito upang gawing mas pare-pareho ang iyong balat.
Tandaan na pagkatapos ng pag-ilaw ng iyong balat, ang pagprotekta sa iyong balat mula sa araw ay magiging lubhang mahalaga upang mapanatili ang mga resulta. Kung hindi man, maaaring kailanganin mong ulitin ang proseso
Hakbang 5. Pag-usapan ang pag-graf sa balat ng kirurhiko kung ang iba pang mga pagpipilian sa paggamot ay nabigo
Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pag-alis ng isang piraso ng malusog na balat mula sa isang lugar ng iyong katawan at inilalagay ito sa labas ng balat na lumalala. Maaari itong maging isang pagpipilian para sa iyo kung wala kang bagong mga puting patch sa huling 12 buwan, ang iyong mga mayroon nang mga patch ay hindi lumala, at ang iyong vitiligo ay hindi nagsimulang sundin ang isang matinding sunog ng araw.
Magkaroon ng kamalayan na ang pagpipiliang ito sa paggamot ay hindi angkop para sa mga bata
Babala: Ang paglalagay ng balat sa balat ay maaaring hindi isang mahusay na pagpipilian kung ikaw ay madaling kapitan ng pagbuo ng maraming tisyu ng peklat kapag ang iyong balat ay nasugatan.
