Ang pagtatae ay maaaring maging isang napaka-hindi kasiya-siya at hindi komportable na karanasan, kumpleto sa madalas na paggalaw ng bituka, puno ng dumi ng tao, at sakit ng tiyan. Ang matinding pagtatae ay tinukoy sa 10 o higit pang maluwag, puno ng tubig na mga dumi sa loob ng 24 na oras na panahon. Karamihan sa mga laban ng matinding pagtatae ay tumatagal ng isa hanggang tatlong araw. Ang matinding pagtatae ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pagkatuyo makagambala sa iyong balanse ng electrolyte, na iniiwan kang bukas sa mga komplikasyon. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang matinding pagtatae, magpatingin sa iyong doktor sa loob ng 24 - 48 oras upang suriin kung ang pagtatae ay resulta ng isang medikal na karamdaman tulad ng Crohn's disease, ulcerative colitis, colon cancer, o Irritable Bowel Syndrome (IBS).
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkuha ng Over-the-Counter na Gamot
Hakbang 1. Subukan ang Pepto-Bismol
Kadalasan pinakamahusay na pabayaan na tumakbo ang matinding pagtatae upang matanggal ng iyong katawan ang bakterya na sanhi ng pagtatae. Ngunit maaari mo ring subukan ang pag-inom ng mga gamot upang makatulong na pabagalin ang iyong pagtatae. Maaari kang makakuha ng Pepto-Bismol nang over-the-counter sa iyong lokal na parmasya. Ito ay may banayad na mga epekto ng antibacterial at nagpapabagal ng iyong pagtatae. Sundin ang mga tagubilin sa label para sa impormasyon sa dosis.
Hakbang 2. Magkaroon ng hibla ng psyllium
Ang hibla ng Psyllium ay maaaring isang mabisang gamot laban sa matinding pagtatae dahil makakatulong ito na magbabad ng tubig sa iyong bituka at mas maging matatag ang iyong dumi.
- Kung ikaw ay nasa hustong gulang, magkaroon ng 2.5 hanggang 30 gramo (0.09 hanggang 1 oz) sa isang araw sa isang hinati na dosis. Maaari kang kumuha ng psyllium kapag ikaw ay buntis o nagpapasuso.
- Kung ikaw ay isang bata, anim hanggang 11 taong gulang, magkaroon ng 1.25 hanggang 15 gramo (0.044 hanggang 0.53 oz) sa isang araw na binibigkas sa hinati na dosis.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa gamot na mayroon ka na
Minsan, ang matinding pagtatae ay maaaring sanhi ng gamot na kinukuha mo para sa iba pang mga medikal na isyu. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga gamot upang maiiwasan sila bilang mga sanhi ng iyong matinding pagtatae.
Kung ang iyong gamot ay nagdudulot ng matinding pagtatae, maaaring ilipat ng iyong doktor ang iyong gamot o magmungkahi ng isang mas mababang dosis
Paraan 2 ng 4: Pagsasaayos ng Iyong Diet
Hakbang 1. Uminom ng walo hanggang 10 basong tubig sa isang araw
Ang pagtatae ay maaaring humantong sa isang malaking pagkawala ng tubig sa iyong katawan. Pigilan ang pagkatuyot sa pagkakaroon ng walo hanggang 10 walong onsa na baso ng tubig sa isang araw upang mapalitan ang mga likido na nawala sa iyo.
- Maaari mong suriin kung nakakakuha ka ng sapat na mga likido sa pamamagitan ng paggawa ng kurot na pagsubok, na medikal na kilala bilang pagsubok sa turgor ng balat. Gamitin ang iyong mga daliri upang kurutin ang isang seksyon ng balat sa likod ng iyong kamay, ang iyong ibabang braso, o ang iyong lugar ng tiyan at hawakan ito ng ilang segundo. Siguraduhin na ang balat ay tented paitaas. Pakawalan ang balat pagkatapos ng ilang segundo. Kung ang balat ay mabilis na bumalik sa normal na posisyon nito, mahusay kang hydrated. Kung ang balat ay mananatiling nakatayo paitaas at dahan-dahang bumalik, malamang na ikaw ay inalis ang tubig.
- Maaari mo ring sabihin kung nakakakuha ka ng sapat na mga likido sa pamamagitan ng pag-check sa kulay ng iyong ihi. Kung ang iyong ihi ay lumitaw na mas madidilim kaysa sa normal, uminom ng maraming tubig. Kung ikaw ay mahusay na hydrated, ang iyong ihi ay lilitaw maliwanag na dilaw.
- Ang tubig lamang ay hindi palaging ayusin ang mas matinding pagkatuyot. Subukang magdagdag ng isang kurot ng pulot o asukal na may isang dash ng asin sa tubig na iyong iniinom, o pagdaragdag ng iyong walong hanggang 10 baso na may isang electrolyte solution na magagamit sa iyong lokal na parmasya. Ang pagwawasto ng mga hindi timbang na electrolyte ay madalas na makakatulong sa katawan na "reboot" pagkatapos ng isang matinding pagtatae.
Hakbang 2. Naubos ang mga pagkaing may hibla
Makakatulong ang hibla upang pabagalin ang iyong pagtatae sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong katawan na humigop ng tubig at gawing mas matatag ang iyong dumi ng tao. Lumayo mula sa mataba, langis, o maanghang na pagkain na naglalaman ng hibla at pumunta para sa mas magaan na pagkain na mataas sa hibla. Magkaroon ng brown rice na may mga gulay, barley, o ibang buong butil tulad ng oats o quinoa.
- Magluto ng mga butil sa isang magaan na sabaw ng manok o miso. Gumamit ng isang 2: 1 ratio, na may dalawang beses na maraming likido na ginamit bawat isang tasa ng mga butil. Halimbawa, lutuin mo ang ½ tasa ng barley sa 2 tasa ng sabaw ng manok.
- Magkaroon ng mahusay na luto, mga starchy na gulay tulad ng patatas, yams, kamote, at winter squash.
- Maaari ka ring magkaroon ng mga sariwang katas ng gulay tulad ng karot o celery juice. Haluin ang katas ng gulay na may pantay na dami ng tubig.
Hakbang 3. Gawin ang pagkain sa BRAT
Ang diyeta ng BRAT ay makakatulong upang madagdagan ang iyong dumi ng tao at magbigay ng mga sustansya na maaaring nawala sa iyo dahil sa pagtatae at anumang pagsusuka. Ang pagkain sa BRAT ay binubuo ng:
- Saging
- Bigas
- Applesauce
- Toast (buong butil)
- Maaari ka ring kumain ng inasnan na crackers upang makatulong na mabawasan ang anumang pagduwal o pagsusuka na maaari mong maranasan, at ang luya ale ay madalas na kapaki-pakinabang sa pagbawas ng mga sintomas ng pagduwal.
Hakbang 4. Magdagdag ng isang pakurot ng asin sa mga likido o malambot, solidong pagkain
Ang iyong katawan ay maluluwag din sa asin kapag mayroon kang matinding pagtatae. Magdagdag ng isang kurot ng asin sa mga likido na iyong iniinom o malambot, solidong pagkain na iyong kinakain upang mapalitan ang mahahalagang mineral sa iyong katawan. Maaari mong gamitin ang table salt o sea salt.
Hakbang 5. Magkaroon ng mga probiotics
Maaari kang makahanap ng mga probiotics tulad ng Lactobacillus GG, acidophilus, at bifidobacteria sa iyong lokal na parmasya. Ang Probiotics ay "friendly" na bakterya ng gat na makakatulong sa iyong mapanatili ang isang malusog na gat. Ang pagkuha sa kanila habang mayroon kang pagtatae ay nagbibigay-daan sa "magiliw" na bakterya na makipagkumpitensya sa sakit na sanhi ng bakterya.
Maaari ka ring magdagdag ng yogurt sa iyong diyeta upang madagdagan ang mga aktibong kultura sa iyong tiyan at mapigilan ang sakit na sanhi ng bakterya sa iyong gat
Paraan 3 ng 4: Ang pagkakaroon ng Mga Herbal Teas
Hakbang 1. Subukan ang luya na tsaa
Ang mga herbal na tsaa tulad ng luya na tsaa ay makakatulong upang maayos ang iyong nakalulungkot na tiyan at makontra ang anumang mga pagduduwal na maaaring mangyari dahil sa pagtatae.
Ang luya na tsaa ay ligtas para sa mga kababaihang buntis at nagpapasuso. Ang mga batang higit sa dalawang taong gulang ay maaaring magkaroon ng light ginger tea o flat non-carbonated luya ale. Ang luya na tsaa ay hindi nasubok para magamit sa napakaliit na bata
Hakbang 2. Magkaroon ng chamomile tea o fenugreek tea
Ihanda ang mga tsaang ito gamit ang mga bag ng tsaa o magdagdag ng isang kutsarita ng chamomile na bulaklak o mga fenugreek na binhi bawat tasa ng mainit na tubig. Subukang magkaroon ng lima hanggang anim na tasa ng tsaa sa isang araw. Ang mga herbal na tsaa ay makakatulong upang maayos ang iyong tiyan at kalmado ang iyong digestive system.
Hakbang 3. ubusin ang blackberry tea
Ang mga mananaliksik sa The University of Maryland ay nabanggit na ang blackberry leaf tea, raspberry leaf tea, bilberry tea, at carob pulbos na inumin ay maaaring makatulong upang maayos ang tiyan. Ang mga teas na ito ay may mga katangian ng antibacterial at antiviral.
Huwag ubusin ang bilberry tea kung ikaw ay nasa mga mas payat ng dugo o mayroong diabetes
Hakbang 4. Lumayo sa mga inuming naka-caffeine
Iwasan ang kape, itim na tsaa, berdeng tsaa, o caffeine na soda. Ang mga inuming ito ay maaaring gawing mas malala ang iyong pagtatae, dahil maaari nilang pasiglahin ang paggalaw ng bituka.
Dapat mo ring iwasan ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing dahil maaari rin nilang inisin ang iyong bituka at gawing mas malala ang iyong pagtatae
Paraan 4 ng 4: Paghahanap ng Pangangalagang Pang-emerhensiyang Medikal
Hakbang 1. Magpatingin sa doktor kung mayroong dugo o uhog sa iyong dumi
Ito ay maaaring isang palatandaan na ang iyong matinding pagtatae ay maaaring sintomas ng isang mas seryosong kondisyong medikal. Dapat kang humingi ng medikal na paggamot sa lalong madaling panahon kung napansin mo ang anumang dugo o uhog sa iyong dumi, o dumi ng iyong anak.
Hakbang 2. Magpunta sa doktor kung mayroon kang lagnat na mas matagal sa 24 na oras
Kung nakakaranas ka ng matinding pagtatae at isang lagnat na tumatagal ng mas mahaba sa 24 na oras, dapat kang magpunta sa isang doktor at magpatingin. Maaaring hindi mo mapigilan ang mga likido o umihi man kung ang iyong pagtatae ay lumubha.
Magsasagawa ang doktor ng isang pisikal na pagsusuri at kukuha ng isang sample ng dumi ng tao. Papayagan ng sample ng dumi ang iyong doktor na matukoy kung ang pagtatae ay resulta ng isang impeksyon sa parasito
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iniresetang gamot para sa matinding pagtatae
Kung ang iyong matinding pagtatae ay tila hindi nagpapabagal sa loob ng 24-48 na oras, dapat kang humingi ng pangangalagang medikal. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng antibiotics o antiparasitic na gamot. Maaari ka din niyang ilagay sa isang IV kung hindi ka makainom ng sapat na likido upang manatiling hydrated.
- Dapat mo ring ipaalam sa iyong doktor kung ikaw ay nagkamping o hiking sa ligaw kamakailan, dahil maraming mga parasito at iba pang mga mikroorganismo na maaaring maging sanhi ng matinding pagtatae.
- Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng mga gamot na kontra-pagtatae, tulad ng mga gamot na over-the-counter tulad ng Loperamide (Imodium) o Bismuth subsalicylate (Kaopectate, Pepto-Bismol). O kaya, maaaring magrekomenda siya ng mga de-resetang gamot na kontra-pagtatae tulad ng Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin, at Opium tincture / Peregoric.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagsubok sa mga allergy sa pagkain
Ang matindi at / o talamak na pagtatae ay maaaring sanhi ng mga medikal na isyu tulad ng Irritable Bowel Syndrome o Crohn's disease, pati na rin ang mga impeksyon sa parasito. Ang ilang matinding pagtatae ay maaari ding sanhi ng hindi pagpaparaan ng pagkain. Maaaring magpatakbo ang iyong doktor ng mga pagsubok sa iyo upang matukoy kung mayroon kang isang allergy sa pagkain o hindi pagpaparaan sa mga sumusunod na produkto:
- Ang gluten, matatagpuan sa mga produktong tinapay at trigo
- Ang lactose, na matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Casein, natagpuan sa matitigas na keso
- Mataas na fructose mais syrup intolerance, na matatagpuan sa pinatamis na inumin at sarsa
Mga Tip
- Siguraduhin na pinapayagan mo ang iyong sarili ng maraming oras upang makapagpahinga kung mayroon kang matinding pagtatae. Bawasan ang mga aktibidad na nakaka-stress hangga't maaari, magpahinga nang madalas at iwasan ang anumang mga aktibidad sa araw / init o anumang bagay na magiging sanhi ng pagpapawis at pagsisikap mo.
- Ang pagpapanatili ng balanse ng electrolyte ay mahalaga. Aabutin ng maraming araw hanggang isang linggo bago gumaling ang iyong bituka; tiyaking kumain ng mabuti para sa dami ng oras, kahit na nawala ang mga sintomas.
