Ang Nocturnal hika ay isang kundisyon ng hika na nailalarawan sa paglala ng mga sintomas sa gabi. Bagaman ang ilang mga indibidwal na may hika sa gabi ay maaaring makaranas ng mga sintomas sa araw, ang mga sintomas ay higit na laganap sa pagitan ng mga oras ng 1:00 am at 4:00 am. Kung nakakaranas ka ng hika sa gabi, maaaring hindi makontrol ang iyong hika. Magpatingin kaagad sa doktor. Dahil sa oras na naganap ang mga sintomas, ang hika sa gabi ay maaaring mahirap i-diagnose sa ilang mga indibidwal. Ang paggamot sa hika sa gabi ay nangangailangan ng marami sa parehong mga diskarte na ginamit upang gamutin ang hika sa araw. Kausapin ang iyong doktor sa lalong madaling panahon kung sa palagay mo ay mayroon kang hika sa gabi o anumang iba pang uri ng respiratory disorder.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagkuha ng Gamot na Reseta
Hakbang 1. Gumamit ng mga gamot na mabilis na lunas
Kung naghihirap ka mula sa isang atake sa hika, kakailanganin mo ang isang bagay upang gamutin ang iyong mga sintomas nang mabilis hangga't maaari. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga mabilis na lunas na gamot, na inilaan para sa panandalian, kinakailangang paggamit upang mapawi ang isang aktibong atake ng hika. Gayunpaman, gumagamit ka ng mga gamot na ito nang higit sa dalawang beses bawat linggo, maaaring kailanganin mo ng iba pang mga gamot tulad ng mga inhaled steroid.
- Ang mga maikling agonista ng beta agonist ay sinisinghap ng mga bronchodilator na makakatulong mapabuti ang paggana ng iyong baga sa loob ng ilang minuto. Kasama sa mga gamot sa klase na ito ang albuterol (ProAir HFA o Ventolin HFA) at levalbuterol (Xopenex).
- Ang Ipratropium (Atrovent) ay isang mabilis na kumikilos na brongkodilator na karaniwang nakalaan para sa mga indibidwal na may empysema at brongkitis ngunit maaaring magamit para sa matinding hika.
- Ang mga Corticosteroid tulad ng prednisone at methylprednisolone ay maaaring maibigay nang pasalita o sa pamamagitan ng pag-iniksyon. Ang mga gamot na ito ay mabilis na pinapawi ang mga sintomas ng isang atake sa hika, ngunit ang matagal na paggamit ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto.
Hakbang 2. Kumuha ng pangmatagalang mga gamot sa pagkontrol ng hika
Habang ang mga mabilis na lunas na gamot ay maaaring makatulong sa isang aktibong pag-atake ng hika, hindi nila magagawa ang marami upang pamahalaan ang iyong hika sa isang pangmatagalang batayan. Para sa kadahilanang ito, ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng isa o higit pang mga pangmatagalang gamot upang makatulong na makontrol ang iyong kondisyon.
- Ang mga modifier ng Leukotriene ay mga gamot sa bibig na maaaring magamot ang mga sintomas hanggang sa 24 na oras nang paisa-isa. Kasama sa mga gamot sa klase na ito ang montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate), at zileuton (Zyflo).
- Ang mga matagal nang kumikilos na beta agonist ay mga inhaled na gamot na ginagamit upang palawakin ang mga daanan ng hangin. Kasama sa mga karaniwang beta agonist ang salmeterol (Serevent) at formoterol (Foradil).
- Ang mga inhaler ng kumbinasyon ay pinapares ang mga matagal nang kumikilos na beta agonist sa isang corticosteroid, kahit na maaari nilang dagdagan ang peligro ng isang matinding atake sa hika. Kasama sa mga karaniwang gamot ang fluticasone-salmeterol (Advair) at budesonide-formoterol (Symbicort).
Hakbang 3. Subukan ang mga gamot sa allergy
Ang gamot na alerdyi ay hindi direktang gagamot sa hika o hika sa gabi, ngunit karaniwang ginagamit ito para sa pagkontrol sa allergy. Kasama sa karaniwang mga paghahanda ng OTC ang Zyrtec (cetirizine), Claritin (loratadine) at Allegra (fexofenadine). Gayunpaman, kung ang iyong hika ay napalitaw o pinalalaki ng mga alerdyi, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka ng reseta na gamot sa allergy.
- Ang mga pag-shot sa alerdyi, na kilala rin bilang immunotherapy, ay nagsasangkot sa iyong doktor na nangangasiwa ng maliit na dosis ng isang naibigay na alerdyen upang mabawasan ang reaksyon ng iyong immune system dito. Maaari itong magsimula nang isang beses sa isang linggo, pagkatapos ay unti-unting lumipat sa isang beses sa isang buwan.
- Ang Omalizumab (Xolair) ay isang gamot na ibinibigay sa pamamagitan ng pag-iniksyon tuwing dalawa hanggang apat na linggo. Ang gamot na ito ay partikular na ginawa para sa mga taong nagdurusa sa parehong mga alerdyi at matinding hika.
- Ang mga hininga na corticosteroids ay may anti-namumula na epekto sa iyong mga daanan ng hangin. Kasama sa mga karaniwang corticosteroids ang fluticasone (Flonase o Flovent), budesonide (Rhinocort), flunisolide (Aerospan HFA), at cicleonide (Alvesco).
Bahagi 2 ng 4: Pagbabago ng Iyong Kapaligiran
Hakbang 1. Panatilihing malinis ang iyong silid-tulugan
Ang mga dust mite ay isang pangkaraniwang pag-trigger para sa mga taong may hika sa gabi. Habang hindi mo ginagarantiyahan ang isang ganap na walang alikabok na kapaligiran, maaari mong bawasan ang panganib ng mga pag-trigger ng gabi sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis hangga't maaari.
- Alikabok ang iyong silid nang hindi bababa sa isang beses bawat linggo upang mapanatili ang dust sa isang minimum. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkakalantad habang nililinis maaari kang magsuot ng isang disposable dust mask.
- Regular na i-vacuum ang iyong basahan. Kapag binago mo ang iyong mga sheet at unan, maaari mo ring i-vacuum ang iyong mga unan at kutson.
- Palitan ang iyong mga sheet at pillowcase nang regular upang maiwasan ang pagbuo ng dust at dust mites.
- Maaari ka ring bumili ng mga espesyal na dustproof cover para sa iyong mga unan at kutson. Pinoprotektahan nito ang iyong lugar ng pagtulog mula sa dust at dust mites.
Hakbang 2. Alisin ang mga carpet mula sa iyong silid-tulugan
Nagbibigay ang mga Carpet ng sapat na puwang para sa dust at dust mites na makakalap, kahit na regular kang malinis. Ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang alikabok sa iyong silid-tulugan ay alisin ang anumang carpeting sa silid na iyon at mag-install ng mga sahig na gawa sa kahoy o mga tile ng linoleum.
Hakbang 3. Tratuhin ang hangin sa iyong silid
Ang hangin na iyong hininga ay maaaring magkaroon ng isang napakalaking epekto sa iyong hika. Sa halip na iwanang bukas ang mga bintana o huminga sa mamasa-masa na hangin, maaari mong gamutin ang hangin sa iyong silid-tulugan upang gawin itong mas kaaya-aya sa iyong kondisyon.
- Gumamit ng isang air conditioner sa halip na buksan ang mga bintana. Binabawasan nito ang iyong pagkakalantad sa polen at alikabok habang binababa din ang halumigmig sa iyong silid-tulugan.
- Kung nakatira ka sa isang lugar na madaling kapitan ng basa o basa ng panahon, isaalang-alang ang paggamit ng isang dehumidifier sa iyong tahanan upang mahila ang labis na kahalumigmigan sa hangin.
Hakbang 4. Bawasan ang iyong pagkakalantad sa amag
Ang mga spora ng amag ay maaaring magpalala ng iyong hika sa anumang oras ng araw o gabi. Ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang iyong pagkakalantad ay upang maging maagap sa kung paano mo matutugunan ang mga problema sa amag sa at paligid ng iyong tahanan.
- Panatilihing sarado ang mga bintana, lalo na sa gabi. Ito ay kapag ang mga spore ng amag ay pinaka-aktibo sa hangin.
- Patuyuin at disimpektahin ang mga basang lugar sa paligid ng iyong bahay, kabilang ang banyo at kusina.
- Alisin ang mga tambak na dahon o mamasa-masang kahoy na panggatong mula sa iyong bakuran.
Bahagi 3 ng 4: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Regular na magpatingin sa iyong doktor
Ang pagkuha ng regular na pagsusuri para sa iyong hika ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili itong kontrolado. Ang pagkakaroon ng mga sintomas ng hika sa gabi ay isang tanda na ang iyong hika ay hindi mahusay na kontrolado, kaya dapat mong makita ang iyong doktor sa lalong madaling panahon. Maaaring gumamit ang iyong doktor ng iba't ibang mga pagsusuri upang suriin ang iyong hika at ayusin ang iyong mga gamot kung kinakailangan.
Kung matagal na mula nang huli mong makita ang iyong doktor, pagkatapos ay gumawa ng appointment ngayon
Hakbang 2. Iwasan ang mga kilalang nagpapalitaw
Ang ilang mga kadahilanan ay kilala na maging sanhi ng pag-atake ng hika sa mga indibidwal na may anumang uri ng hika. Sa mga taong may hika sa gabi, ang pagkakalantad sa mga nag-trigger bago at sa panahon ng pagtulog ay maaaring maging isang mahalagang kadahilanan. Kasama ang mga karaniwang pag-trigger ng hika, ngunit hindi limitado sa:
- Usok ng tabako
- Pagkakalantad sa malamig na hangin
- Mga mabangong item, lalo na ang pabango at cologne
- Mga particle na nasa hangin, kabilang ang hairspray at iba pang mga kemikal
Hakbang 3. Subukan ang iba't ibang mga posisyon sa katawan
Bagaman maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pag-atake ng hika sa gabi, naniniwala ang ilang eksperto na ang posisyon ng iyong katawan habang natutulog ay maaaring maging isang kadahilanan. Subukang ayusin ang paraan ng iyong paghiga kapag natutulog ka at makahanap ng isang posisyon na tila pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Hakbang 4. Mabuhay ng malusog na pamumuhay
Pangkalahatang pinapayuhan ng mga eksperto na ang pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay ay maaaring makatulong na mabawasan ang saklaw ng pag-atake ng hika sa maraming mga indibidwal. Habang hindi nito pipigilan ang mga pag-atake ng hika na maganap, mapapabuti nito ang iyong kalusugan at maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas.
- Subukang bawasan ang iyong emosyonal na stress at mga antas ng pagkabalisa, dahil ang mga ito ay nakatali sa mga sintomas ng hika sa maraming mga tao.
- Magpahinga nang sapat bawat gabi. Maaaring maging mahirap ito kung ang iyong hika sa gabi ay makagambala sa iyong pagtulog, kaya subukang planin nang naaayon sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong sarili ng mas maraming oras sa pagtulog kaysa sa karaniwang kailangan mo.
- Kumain ng balanseng, malusog na diyeta. Para sa tulong sa pagpaplano ng isang malusog na diyeta, baka gusto mong kumunsulta sa isang nutrisyonista.
- Inirekomenda ng ilang eksperto na isama ang pag-eehersisyo sa iyong lifestyle upang makatulong na mapanatili ang iyong kalusugan. Gayunpaman, ang ehersisyo ay maaaring aktwal na mag-uudyok ng atake sa hika sa ilang mga indibidwal.
Hakbang 5. Limitahan ang pagkakalantad sa pet dander
Ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng isang atake sa hika pagkatapos ng pagkakalantad sa pet dander. Ang pagkakaroon ng hika ay hindi nangangahulugang kakailanganin mong alisin ang isang mayroon nang alagang hayop o na hindi ka makakakuha ng isa sa hinaharap. Gayunpaman, kakailanganin mong gumawa ng pag-iingat upang malimitahan kung magkano ang pag-alis ng iyong alaga sa paligid ng bahay.
- Paliguan ang mga mabalahibong alagang hayop minsan sa isang linggo upang mabawasan ang dami ng gumagala sa kanilang mga coats.
- Kung ang mga mabalahibong alagang hayop ay isang problema para sa iyong mga alerdyi, isaalang-alang na panatilihin ang mga ito sa labas ng iyong silid-tulugan hangga't maaari.
- Madalas na basahan ang basahan. Dapat mo ring walisin at punasan ang mga matitigas na ibabaw ng sahig kahit isang beses bawat linggo.
- Ang mga mabalahibong alagang hayop ay hindi lamang mga hayop na maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon. Nalaman ng ilang tao na ang mga balahibo ng ibon ay maaari ring magpalala ng mga sintomas ng hika.
- Kung lumala ang iyong mga sintomas sa kabila ng pag-iingat, maaaring kailangan mong iwasan ang pagkakalantad sa mga alagang hayop na ito nang buo. Kausapin ang isang kaibigan o kamag-anak tungkol sa pag-aalaga ng iyong alaga kung hindi mo na kaya.
Bahagi 4 ng 4: Pagsubaybay sa Iyong Doktor
Hakbang 1. Panatilihing regular ang mga tipanan ng doktor
Ang pangmatagalang pamamahala ng iyong mga sintomas ng hika ay mangangailangan sa iyo upang mapanatili ang regular na pakikipag-ugnay sa iyong doktor. Ang dalas ng mga pagbisita ng iyong doktor ay magkakaiba, depende sa kalubhaan ng iyong hika at kung gaano kahusay na kontrolado ang iyong kondisyon sa anumang naibigay na oras.
- Sundin ang iyong doktor tuwing dalawa hanggang anim na linggo kapag una mong nakontrol ang iyong kalagayan.
- Kapag ang iyong hika ay nasa ilalim ng kontrol, mag-iskedyul ng mga tipanan para sa bawat isa hanggang anim na buwan. Panatilihin ang mga appointment na ito nang walang katiyakan upang magpatuloy ang iyong doktor upang masuri ang iyong kondisyon.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga gamot
Ang ilang mga gamot ay kilala na nagpapalitaw o nagpapalala ng mga sintomas ng hika sa ilang mga indibidwal. Kasama rito ang mga gamot na over-the-counter tulad ng aspirin at mga di-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs) tulad ng ibuprofen. Ang mga beta-blocker, na inireseta para sa sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo, ay kilala rin upang magpalitaw ng mga atake sa hika sa ilang mga indibidwal.
- Kung kailangan mong uminom ng gamot sa sakit o mga beta-blocker para sa isa pang kondisyong medikal, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga alternatibong gamot na hindi magpapalitaw sa iyong hika.
- Suriin ang mga epekto ng anumang bagong gamot na isinasaalang-alang mo upang matiyak na hindi ito magkakaroon ng anumang masamang epekto sa iyong hika.
Hakbang 3. Tingnan ang isang alerdyi
Kung nagdusa ka mula sa mga alerdyi o kung nalaman mong nakakaapekto sa iyong hika ang mga alerdyi, maaaring kailangan mong magpatingin sa isang alerdyi. Matutulungan ka ng isang alerdyi na kilalanin ang iyong mga partikular na alerdyi, magtrabaho sa allergen immunotherapy, at payuhan ka sa kung paano maiiwasan ang mga kilalang alerdyi.
