Ang pandemya ng COVID-19 ay lumikha ng maraming kawalang-katiyakan sa buong mundo. Sa lahat ng mga alingawngaw at maling impormasyon na nangyayari, madali itong magawa at magbahagi ng mga mantsa na nauugnay sa COVID-19. Sa kasamaang palad, ang mga stigmas na ito ay nakasasakit sa maraming iba't ibang mga pamayanan at mas nakakasama kaysa sa mabuti. Hindi kailangang mag-alala-maaari kang gumawa ng positibong pagkakaiba sa pamamagitan ng pagkalat ng katotohanan at impormasyon at pagsuporta sa iyong komunidad sa panahon ng matigas na oras na ito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iwas sa Stigma sa Lipunan
Hakbang 1. Kilalanin na ang sinuman ay maaaring makakontrata sa COVID-19
Humiwalay sa kaisipan na ang ilang mga pangkat etniko o pamayanan ay mas malamang na kumalat o magkontrata sa COVID-19. Sa halip, ipaalala sa iyong sarili na ang mga tao sa buong mundo ay bumagsak sa karamdaman. Kung nagtatrabaho ka para sa isang pangkat na gumagawa ng mga polyeto ng impormasyon tungkol sa COVID-19, suriin ang publikasyon upang matiyak na ang mga tao ng lahat ng pinagmulan ay kinakatawan sa panitikan at hindi ito nakatuon sa isang partikular na pangkat etniko.
Halimbawa, ang paglikha ng isang polyeto na nagtatampok lamang ng mga mamamayang Asyano sa Amerika ay maaaring maging sanhi ng labis na negatibo at hindi totoong mantsa tungkol sa COVID-19
Hakbang 2. Tratuhin ang mga mamamayan na may suot na maskara katulad ng anumang ibang tao
Huwag maliitin ang mga taong may maskara. Sinusubukan lamang ng mga taong ito na gawin ang kanilang bahagi upang maprotektahan ang kanilang sarili pati na rin ang mga tao sa kanilang paligid. Hindi na kailangang ipalagay ang pinakapangit-sa katunayan, ang mga tao ay dapat magsuot ng maskara upang maprotektahan ang kanilang sarili at ang iba!
- Maraming mga negosyo ang nangangailangan sa iyo na magsuot ng maskara bago ka makapasok at maraming mga estado at bansa ang nag-uutos sa kanilang paggamit sa mga pampublikong lugar.
- Inirekomenda ng CDC na magsuot ng mga maskara sa loob ng bahay kahit para sa mga nabakunahan sa mga lugar na malaki o mataas ang paghahatid.
Hakbang 3. Magsalita kapag napansin mong nagaganap ang panliligalig
Bigyang pansin ang iyong paligid, online ka man o sa isang pampublikong puwang. Maghanap para sa mga taong nagta-target o nanggugulo sa iba batay sa karaniwang mga stigma ng COVID-19, tulad ng stereotyping ng lahi o tukoy na mga isyu sa kalusugan. Maglaan ng oras upang ipasok ang iyong sarili sa pag-uusap at iwasto ang nakakalason na pag-uugali, kung maaari.
Kung naririnig mo ang isang tao na tumutukoy sa COVID-19 bilang "Asian Virus" o "Wuhan Virus," maglaan ng oras upang iwasto sila sa kung paano makakasama ang kanilang wika
Hakbang 4. Maging mabait kapag pinabulaanan mo ang mga mantsa
Sa halip na batikusin ang mga taong nagtataguyod ng mga stigmas o hindi katotohanan, magalang at magalang. Magbahagi ng mga katotohanan na nagtatanggal ng mga alamat mula sa kagalang-galang na mapagkukunan. Kilalanin na ang mga tao ay maaaring takot o mapataob tungkol sa pandemya, o kahit na naghahanap para sa isang taong sisihin, na maaaring humantong sa kanila upang maniwala o magsulong ng maling impormasyon o stigmas.
Hakbang 5. Ibahagi ang mga kwento at karanasan ng mga nakaligtas sa COVID-19
Makinig sa mga account ng mga taong nagkontrata sa COVID-19 at nakarekober mula rito. Hayaan ang mga indibidwal na ito na ibahagi ang kanilang mga karanasan, upang ang ibang mga tao ay maaaring malaman at maunawaan kung ano ang aasahan mula sa sakit. Bilang karagdagan, tumuon sa mga indibidwal na nagmamalasakit sa isang mahal sa buhay na bumaba sa COVID-19.
- Maaari mong ikalat ang kamalayan sa pamamagitan ng retweeting o pagbabahagi ng mga post sa social media, o sa pamamagitan ng pagbabahagi ng kwento ng isang tao sa pamamagitan ng pagsasalita.
- Habang nakikinig ka sa maraming mga account mula sa mga taong nagkaroon ng COVID-19, malalaman mo na ang sakit na ito ay nakaapekto sa mga tao mula sa lahat ng uri ng mga etnikong pinagmulan.
Paraan 2 ng 3: Pagkalat ng Katotohanang Impormasyon
Hakbang 1. Kunin ang mga katotohanan mula sa mga organisasyong nag-uulat ng etika sa balita
Makinig sa pambansang-o internasyonal na kinikilalang, may-awtoridad na mapagkukunan para sa lahat ng iyong mga katanungan at alalahanin sa COVID-19. Ang impormasyong pinagkakatiwalaan lamang ang ibinibigay ng mga eksperto sa medisina at mga propesyonal batay sa ebidensya, sa halip na mga pang-tsismis na pangatlong partido at mga post sa social media. Maaari mong maiwasan ang maraming pagkalito at mag-alala sa pamamagitan ng pagtuon sa maaasahang impormasyon!
- Ito ay ganap na normal at wasto na tumagal ng kaunting oras mula sa mga ulat sa balita at artikulo. Gawin ang anumang makakabuti para sa iyong sariling kalusugan sa pag-iisip.
- Ang mga pangkat tulad ng WHO, UN, at ang CDC ay mahusay na mapagkukunan upang mag-refer.
- Maglaan ng oras upang pag-aralan ang mapagkukunan ng balita, headline, nilalaman, at mga imahe sa mga artikulo o post tungkol sa COVID-19. Tingnan kung ang iba pang kagalang-galang na mga samahan ay nag-uulat ng parehong bagay. Kung hindi, maaaring ito ay maling impormasyon.
Hakbang 2. Ibigay ang mga katotohanan sa mga tao sa paligid mo
Magbahagi ng mga tidbits ng na-verify na impormasyon sa iyong mga kaibigan at pamilya, kahit na ito ay nasa idle na pag-uusap lamang. Dalhin ang bawat posibleng pagkakataon upang paalalahanan ang iyong mga mahal sa buhay tungkol sa ligtas at mabisang paraan upang maiwasan ang pagkalat ng COVID-19, kasama ang mga pangunahing pagpipilian sa paggamot. Ibalik ang iyong mga pahayag sa impormasyon mula sa maaasahang mga mapagkukunan, tulad ng WHO, CDC, o iba pang mga makataong organisasyon.
- Ang social media ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang kaalaman ng iyong mga kaibigan at pamilya. Halimbawa, maaari kang lumikha ng isang post sa Facebook na nagsasabi ng isang bagay tulad ng: "Hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan o gumamit ng hand sanitizer upang mapanatiling malinis ang iyong mga kamay."
- Maaari mong ipasok ang mga kapaki-pakinabang na katotohanan sa isang pag-uusap nang madali. Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: "Alam kong hindi mo iniisip na ang seryoso ng virus, ngunit makakatulong pa rin na disimpektahin ang ilang mga ibabaw sa iyong bahay."
- Maaari mo ring hikayatin ang iyong komunidad na mag-sign up para sa Na-verify na kampanya ng UN (https://shareverified.com/en) upang mas maunawaan kung paano makilala ang batay sa katotohanan at tumpak na impormasyon sa mga platform ng social media.
Hakbang 3. Tamang maling impormasyon na iyong naririnig mula sa mga kaibigan at pamilya
Maging maingat sa mga maling katotohanan, o mga pahayag na puno ng pagtatangi. Tumagal ng ilang minuto upang mabait at magalang na itama ang iyong mga mahal sa buhay, gamit ang mga katotohanan upang mai-back up ang iyong mga puntos. Ipaalala sa iyong mga kaibigan at pamilya na perpektong normal na makaramdam ng takot at kawalan ng katiyakan, ngunit ang stigmatized na wika ay nagtatapos lamang sa pananakit sa mga tao sa kanilang paligid.
- Halimbawa, kung ang isang kaibigan ay nabanggit na ang mga Asyano-Amerikano ay mas malamang na magkontrata ng COVID-19, sabihin ang isang bagay tulad ng: "Naiintindihan ko na nababalisa ka tungkol sa virus, ngunit walang mga katotohanan upang suportahan iyon. Ang mga tao mula sa lahat ng pinagmulan ay maaaring bumaba kasama ang COVID-19.”
- Kung may nagsabi na ang virus ay ginawa sa isang lab, ipaalala sa kanila na ang COVID-19 ay nagmula sa mga hayop, ngunit ang mas maraming impormasyon tungkol sa virus ay natipon at pinag-aralan sa isang patuloy na batayan.
Hakbang 4. Ibahagi ang mga pagpipilian sa produktibong paggamot at pag-iwas
Sabihin sa iyong mga mahal sa buhay na maraming praktikal, madaling paraan upang maiwasan ang pagkalat ng COVID-19. Ipaalala sa iyong mga kaibigan at pamilya na ang pagsusuot ng maskara o pantakip sa mukha ay isang madaling paraan upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo, tulad ng madalas na paghuhugas ng kamay o paglilinis ng kamay, at paglayo sa lipunan.
Hakbang 5. Turuan ang mga bata tungkol sa mga hindi magagandang epekto ng pagtatangi at stigma
Maglaan ng kaunting oras upang mapanatili ang pag-update ng iyong mga anak sa mga nangyayari sa mundo. Ipaalala sa kanila na mahalagang makinig sa mga katotohanan, at huwag madala ng mga kwento at tsismis. Maaari mong talagang dalhin ang mensahe sa bahay sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila tungkol sa mga insidente sa nakaraan kung saan ang mga pangkat ng tao ay na-diskriminasyon.
- Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong mga anak kung paano mali ang pagtingin sa mga Amerikanong Hapon na negatibo at napasok sa panahon ng World War II.
- Huwag subukang burahin o pawalang bisa ang damdamin ng iyong anak. Sa halip, ipaalala sa kanila na perpektong normal at wasto itong makaramdam ng pagkabalisa sa lahat ng nangyayari.
Hakbang 6. Iwasan ang labis na karamdaman at pagkalat ng maling impormasyon
Gawin ang iyong makakaya upang mapanagot ang iyong sarili para sa impormasyong ibinabahagi mo sa iba. Maaari itong maging madali upang mahuli sa isterismo at gulat ng pandemya, ngunit subukang huwag hayaang makontrol ang mga damdaming ito. Sa halip, pag-isipan kung ano ang plano mong sabihin bago mo talaga sabihin. Kung ang iyong mga salita ay hindi kumakalat ng totoong impormasyon, marahil ay hindi mo dapat sinabi ito.
Halimbawa, iwasang magbahagi ng impormasyon tulad ng "Nakita ko sa social media na…" o "Sinabi sa akin ng isang kaibigan …" Sa halip, ibahagi lamang ang na-verify na impormasyon na sinusuportahan ng mga medikal na propesyonal o siyentipikong eksperto
Paraan 3 ng 3: Tagapagtaguyod para sa Mga Naapektuhang Grupo
Hakbang 1. Igalang ang mga indibidwal na kasalukuyang na-quarantine
Huwag tingnan ang mga may sakit na indibidwal nang iba kaysa sa iyo kung sila ay perpektong malusog. Tandaan na ang quarantining ay ang pinakamahusay na bagay na magagawa ng mga may sakit na indibidwal para sa kanilang sarili at sa iba pa. Sa pag-iisip na ito, mag-alok ng pare-pareho na suporta at pampatibay-loob sa anumang may sakit na kamag-anak, kaibigan, o kakilala, kaya't hindi nila naramdaman ang labis na pagkakahiwalay sa ibang bahagi ng mundo.
- Halimbawa, huwag bigyan ang isang tao ng malamig na balikat kung kasalukuyan nilang kinukubra ang kanilang sarili. Sa sobrang paghihiwalay, kakailanganin nila ang iyong pagmamahal at suporta nang higit pa kaysa sa dati!
- Katulad nito, iwasan ang paghusga sa mga taong nakabawi mula sa virus o nakalaya mula sa quarantine.
Hakbang 2. Pumili ng magalang na wika kapag pinag-uusapan ang tungkol sa COVID-19
Iwasang gumamit ng matitigas na termino at wika upang ilarawan ang mga taong bumaba sa COVID-19. Gumamit ng mga parirala tulad ng "mga taong may COVID-19" o "isang taong ginagamot para sa COVID-19" sa halip na mga matitigas na salita tulad ng "mga biktima" o "mga kaso." Mga taong naaalala na mayroong COVID-19 ay kapareho ng iba.
Makinig para sa mga pagkakataon ng isang tao na gumagamit ng malupit na terminolohiya, at iwasto ang mga ito hangga't maaari. Halimbawa, maaari mong sabihin ang tulad ng, "Naiintindihan ko kung saan ka nanggaling, ngunit ang 'biktima' ay isang malupit na salitang gagamitin."
Hakbang 3. Mag-alok ng suporta sa publiko sa mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan
Gumugol ng ilang oras upang magsulat ng isang card o gumawa ng post sa social media na nakatuon sa mga unang tumugon, nars, doktor, at iba pang mga manggagawa sa pangangalaga ng kalusugan sa inyong lugar. Kilalanin na inilalagay nila ang kanilang buhay sa linya upang matulungan ang hindi mabilang na mga tao na makabawi mula sa COVID-19.
Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: “Maraming salamat sa lahat ng iyong ginagawa! Mas madali ang pakiramdam ko na alam ko na lahat kayo.”
Hakbang 4. Salamat sa mahahalagang manggagawa sa inyong lugar
Ipakita ang iyong pagpapahalaga sa lahat ng mga part-time at full-time na manggagawa sa panahon ng pandemya, maging mga cashier ng grocery store o empleyado ng restawran. Ipaalala sa kanila na gumagawa sila ng isang malaking pagkakaiba at tumutulong sa hindi mabilang na mga tao na maiakma at umangkop sa katotohanan ng COVID-19.
Halimbawa, kung nasa drive-thru ka ng fast food, sabihin ang isang bagay tulad ng: “Maraming salamat sa iyong walang sawang pagsisikap. Talagang pinahahalagahan ko ang lahat ng iyong ginagawa."
Hakbang 5. Suportahan ang mga bahagi ng iyong pamayanan na higit na apektado ng COVID-19
Maghanap ng mga pagkakataong magbigay Kahit na hindi ka makapalabas nang labis, isaalang-alang ang pagbibigay ng pera o mga item sa pagkain sa mga bahaging ito ng komunidad. Maaari ka ring magbigay ng suportang pang-emosyonal sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga kard at mabuting hangarin!
Halimbawa, maaari kang magpadala ng isang card ng suporta sa isang nursing home, o magbigay ng de-latang pagkain sa isang food drive
Hakbang 6. Mensahe ang mga social influencer upang matugunan nila ang mga negatibong stigmas
Gumugol ng ilang minuto upang pribadong mensahe ng isang tanyag na tao o social influencer. Ipaliwanag ang iyong mga alalahanin tungkol sa kung paano nai-stigmatize ang ilang mga pangkat dahil sa COVID-19, at kung paano makagawa ng pagkakaiba ang partikular na influencer na ito. Hikayatin silang magsalita laban sa mga negatibong tsismis at stigmas, na maaaring magkaroon ng positibong epekto ng ripple sa kanilang mga tagasunod.
Halimbawa, maaari kang sumulat ng isang bagay tulad ng: “Hoy! Matagal na akong tagahanga ng sa iyo, at nais kong makipag-ugnay hinggil sa kasalukuyang pandamdam ng COVID-19. Sa iyong platform, sa palagay ko makakagawa ka ng malaking pagkakaiba kung nagbabahagi ka ng isang post sa mga karaniwang mitolohiya ng COVID-19, o nagbabahagi ng ilang mga tip sa kung paano manatiling ligtas."
Mga Tip
- Kung pinaghihinalaan mo ang isang kaibigan, miyembro ng pamilya, o mahal sa buhay ay maaaring bumaba kasama ang COVID-19, bigyan sila ng maraming privacy at kahabagan habang sila ay nasubok.
- Magpadala ng mga mapagkukunang pangkalusugan sa pag-iisip sa sinumang mga mahal sa buhay na negatibong naapektuhan ng COVID-19.
Mga babala
- Kung pinaghihinalaan mo na bumababa ka kasama ang COVID-19, tumawag kaagad sa isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan.
- Iulat ang mga gawa ng diskriminasyon sa iyong lokal na nagpapatupad ng batas.
