Ang tuyong balat sa iyong mukha ay nakakainis at hindi komportable. Sa kabutihang palad, may mga simpleng diskarte na makakatulong. Ang pagbabago ng iyong gawain sa paglilinis ng mukha ay maaaring mabawasan ang pagkatuyo sa iyong balat. Maaari mo ring bawasan ang dami ng kahalumigmigan na nawala sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng pagkuha ng mas maiikling shower at paggamit ng isang moisturifier. Ang pag-aayos ng iyong diyeta at pagsubok ng mga pandagdag ay maaari ding makatulong. Kung nabigo ang lahat at nakikipag-usap ka pa rin sa tuyong balat, magpatingin sa iyong doktor o isang dermatologist.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagsasaayos ng Iyong Nakagawiang Paglilinis
Hakbang 1. Pumili ng isang banayad na paglilinis na malaya sa mga pabango, alkohol, at tina
Ang mga sangkap na ito ay maaaring matuyo ang iyong balat. Suriin ang label sa anumang pangmamalinis na pangmukha na isinasaalang-alang mong bilhin upang matiyak na hindi naglalaman ito ng mga sangkap na ito. Mag-opt para sa isang paglilinis na inilaan para sa tuyong balat para sa pinakamahusay na mga resulta.
Halimbawa, maaari kang bumili ng isang malinis na sabon, tulad ng Cetaphil o Aquanil
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mukha ng dalawang beses araw-araw sa maligamgam na tubig at isang banayad na paglilinis
Basain ang iyong mukha ng cool o maligamgam na tubig sa pamamagitan ng paglalagay ng tubig sa iyong mga kamay at pagsabog sa iyong mukha. Trabaho ang tagapaglinis sa iyong balat gamit ang iyong mga kamay gamit ang maliliit na galaw. Pagkatapos, banlawan ang sabon ng iyong mukha sa pamamagitan ng pamamasa muli.
- Huwag kuskusin ang iyong balat ng isang punasan ng espongha o washcloth dahil aalisin nito ang mga sobrang langis mula sa iyong balat at mas matutuyo pa ito.
- Huwag gumamit ng mainit na tubig upang hugasan ang iyong mukha dahil maaari itong matuyo ang iyong balat nang higit pa.
Tip: Hugasan ang iyong mukha pagkatapos mong gisingin at bago ka matulog. Huwag hugasan ang iyong mukha nang mas madalas kaysa dito o maaari mong matuyo ito. Gayunpaman, mahalaga din na hugasan ang iyong mukha pagkatapos ng anumang panahon ng labis na pagpapawis, tulad ng pagkatapos ng pag-eehersisyo.
Hakbang 3. Patayin ang iyong mukha ng malinis na tuwalya
Pagkatapos mong hugasan at hugasan ang iyong mukha, kumuha ng malinis, tuyong tuwalya at tapikin ang iyong mukha dito. Huwag kuskusin ang tuwalya sa iyong balat dahil mas matutuyo ito. Dahan-dahang tapikin ang iyong mukha ng tuwalya upang matuyo ito.
Maaari kang gumamit ng isang regular na tuwalya, o subukan ang isang microfiber twalya o T-shirt para sa isang mas malambot na pagpipilian
Hakbang 4. Pumili ng isang moisturizer na may kasamang langis o shea butter o iba pang mga emollients
Ang mga sangkap na ito ay gumagana nang maayos para sa paggamot ng tuyong balat sa iyong mukha. Tingnan ang label upang suriin para sa 1 o pareho ng mga sangkap na ito. Maaari mo ring piliin ang isang cream o moisturizer moisturizer kaysa sa isang losyon. Maghanap ng isang bagay na may label na "masinsinang" o sinadya para sa paggamot sa tuyong balat.
Ang iba pang mga sangkap na maaaring makatulong upang ma-moisturize ang tuyong balat ay may kasamang dimethicone, glycerin, hyaluronic acid, lactic acid, lanolin, mineral oil, petrolatum, at urea. Suriin ang mga sangkap sa mga moisturizer na isinasaalang-alang mo ang pagbili upang makita kung naglalaman ito ng alinman sa mga sangkap na ito
Hakbang 5. Ilapat ang moisturizer sa iyong mukha pagkatapos mismo ng paglilinis
Ito ang pinakamahusay na oras upang mai-lock ang kahalumigmigan at matanggal ang tuyong balat. Mag-apply ng sapat na moisturizer sa iyong balat upang lubos itong maisulayan, at pagkatapos ay hayaang umupo ang moisturizer sa iyong balat hanggang sa makuha ito ng iyong balat. Gamitin ang iyong mga kamay upang makinis ang moisturizer sa buong mukha at leeg.
Maaaring kailanganin mo lamang ang isang laki ng laki ng gisantes upang masakop ang iyong buong mukha, kaya magsimula sa halagang iyon at pagkatapos ay maglagay ng mas maraming moisturizer kung kinakailangan
Hakbang 6. Ilapat ang aloe vera gel sa iyong balat para sa labis na kahalumigmigan
Ang paggamit ng purong aloe vera gel sa iyong balat minsan o dalawang beses bawat araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkatuyo. Gumamit ng aloe vera gel sa lugar ng o bilang karagdagan sa iyong karaniwang moisturizer pagkatapos mong hugasan ang iyong mukha. Mag-apply ng sapat na eloe upang coat ang iyong balat at payagan itong sumipsip.
- Maaari kang bumili ng purong aloe vera gel sa isang tindahan ng gamot o grocery.
- Siguraduhin na ang aloe gel ay hindi naglalaman ng anumang iba pang mga sangkap, tulad ng mga pabango, tina, alkohol, o lidocaine (para sa pamamanhid ng sunog ng araw). Malamang na magagalit ang iyong tuyong balat.
Hakbang 7. Tratuhin ang iyong balat ng isang lingguhang maskara ng manuka honey
Ang paggamit ng manuka honey sa iyong balat ay maaaring makatulong na mabawasan ang tuyong balat sa iyong mukha. Maglagay ng manipis na layer ng manuka honey sa iyong balat pagkatapos na linisin ito. Pagkatapos, hayaan ang honey na umupo sa iyong balat ng 10 minuto bago ito hugasan ng maligamgam na tubig. Ulitin ito nang isang beses o dalawang beses lingguhan para sa isang malalim na paggamot sa moisturizing.
- Maaari kang bumili ng manuka honey sa mga specialty na tindahan ng pagkain at online.
- Kung hindi ka makahanap ng manuka honey, gumamit ng regular na honey sa halip.
Paraan 2 ng 4: Pagpapanatiling Moisture sa Iyong Balat
Hakbang 1. Patakbuhin ang isang moisturifier tuwing nasa bahay ka
Ang isang moisturifier ay nagdaragdag ng kahalumigmigan pabalik sa hangin, at makakatulong ito upang mabawasan ang pagkatuyo sa iyong balat. Ang pagpapanatiling tumatakbo sa isang humidifier habang nasa bahay ka ay maaaring makatulong upang mai-lock ang mas maraming kahalumigmigan sa iyong balat at mabawasan ang pagkatuyo. Subukang magpatakbo ng isang moisturifier sa iyong silid-tulugan sa gabi upang itaguyod ang isang moister na kapaligiran.
Maaari mo ring patakbuhin ang iyong humidifier sa panahon ng araw kung makakauwi ka ng ilang oras. Ilagay ito sa anumang silid na naroroon ka at buksan ito
Hakbang 2. Limitahan ang iyong mga shower at paliguan na hindi hihigit sa 10 minuto
Ang mga mahabang shower at paliguan ay maaaring nakakarelaks, ngunit maaari nilang gawing mas malala ang tuyong balat. Oras ang iyong sarili at subukang panatilihin ang iyong mga shower at paliguan sa pagitan ng 5 at 10 minuto upang mabawasan ang kanilang mga drying effect.
Tip: Siguraduhing isara ang pinto ng banyo upang mapanatili ang kahalumigmigan sa mga shower at paliguan. Ang pagpapanatiling bukas ng pinto sa panahon ng shower o paliguan ay magbibigay-daan sa pagtakas ng kahalumigmigan at maaari nitong matuyo ang iyong balat.
Hakbang 3. Iwasang direktang umupo sa harap ng pinagmulan ng init upang manatiling mainit
Kung malamig ka, magsuot ng maligamgam na damit at balutin ang iyong sarili ng isang kumot upang maging mainit. Huwag direktang umupo sa harap ng isang fireplace, space heater, o heating duct dahil maaaring mas matuyo ang iyong balat.
Sa sobrang malamig na gabi, subukang gumamit ng isang de-koryenteng kumot upang manatiling mainit. Kung wala kang isa, itapon ang isang kumot sa dryer para sa 5 hanggang 10 minuto upang mapainit ito at pagkatapos ay balutin ang iyong sarili dito
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Diet at Mga Suplemento
Hakbang 1. Uminom ng tubig tuwing nauuhaw ka
Ang pananatiling maayos na hydrated ay makakatulong upang maitaguyod ang malusog na balat na mas madaling kapitan ng pagkatuyo. Uminom ng isang basong tubig tuwing naramdaman mong nauuhaw ka at sa mga oras na normal kang umiinom ng isang bagay, tulad ng sa oras ng pagkain at pagkatapos ng pag-eehersisyo.
Subukang panatilihin sa iyo ang isang magagamit muli na bote ng tubig at muling pinupunan ito sa buong araw
Hakbang 2. Iwasan ang alkohol o limitahan ang iyong pag-inom nang hindi hihigit sa bawat ibang araw
Ang pag-inom ng alak ay pinatuyo ang iyong balat dahil ang alkohol ay isang diuretiko, na nangangahulugang kumukuha ito ng tubig mula sa iyong katawan. Kung magdusa ka mula sa tuyong balat at regular kang umiinom ng alkohol, ang paggupit nito ay maaaring magkaroon ng dramatikong epekto sa hitsura ng iyong balat. Subukang limitahan ang iyong sarili sa hindi hihigit sa 1 hanggang 2 inumin bawat ibang araw kung umiinom ka.
Maaaring tumagal ng ilang linggo bago mo mapansin ang mga epekto ng hindi pag-inom sa iyong balat
Tip: Kung plano mong umiwas sa pag-inom ng alak sa loob ng 30 araw o mas matagal, subukang kumuha bago at pagkatapos ng larawan upang makita kung paano nagbago ang iyong balat mula sa hindi pag-inom.
Hakbang 3. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C upang maitaguyod ang malusog na balat
Ang Vitamin C ay isang malakas na nutrient para sa kalusugan ng balat. Kung magdusa ka mula sa tuyong balat sa iyong mukha, simulang kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa bitamina C upang makita kung makakatulong ito. Ang ilang magagandang pagpipilian ay may kasamang:
- Mga prutas ng sitrus, tulad ng mga dalandan, kahel, limon, at mga limes
- Kiwi, mangga, at papaya
- Mga strawberry, blueberry, at raspberry
- Cantaloupe at honeydew melon
- Broccoli, cauliflower, at kale
- Patatas at kamote
- Mga pulang paminta ng kampanilya
Hakbang 4. Subukang kumuha ng buhok, balat at kuko na bitamina upang maitaguyod ang pangkalahatang kalusugan sa balat
Ang buhok, balat, at mga bitamina ng kuko ay maaaring makatulong upang maisulong ang mas malusog na balat at mabawasan ang pagkatuyo kung dadalhin mo sila sa paglipas ng panahon. Maghanap ng isang multivitamin na sinadya upang itaguyod ang kalusugan ng buhok, balat, at kuko at dalhin ito araw-araw alinsunod sa mga tagubilin ng gumawa. Ang mga pandagdag na ito ay karaniwang naglalaman ng isang kumbinasyon ng mga bitamina A, B, C, at E, ngunit ang ilan ay maaari ring maglaman ng omega-3 fatty acid at iba pang mga sangkap.
Sumangguni sa iyong doktor bago ka magsimulang kumuha ng anumang mga suplemento, lalo na kung regular kang umiinom ng isang de-resetang gamot o mga over-the-counter na gamot o suplemento
Paraan 4 ng 4: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Tawagan ang iyong doktor kung napansin mo ang pamumula, pangangati, pag-crack, o pagdurugo
Kung ang iyong balat ay pula, makati, basag, o dumudugo, tawagan ang iyong doktor upang makipagkita sa lalong madaling panahon. Ito ay maaaring mga palatandaan na ang iyong balat ay nahawahan o maaari itong mahawahan kung hindi ginagamot. Maaaring gamutin ng iyong doktor ang anumang mga bitak sa iyong balat na may isang kumbinasyon ng gamot at wet-dressing.
Babala: Kung mayroon kang pantal, pamamaga, sakit, o pag-draining ng pus mula sa anumang bahagi ng iyong mukha, maaaring ipahiwatig nito na mayroon kang impeksyon sa balat. Magpatingin kaagad sa doktor para sa paggamot.
Hakbang 2. Tumingin sa isang dermatologist para sa isang reseta na dry skin cream kung ito ay malubha
Kung ang iyong tuyong balat ay hindi nagpapabuti kahit anong subukan mo, maaaring kailangan mong magpatingin sa isang dermatologist para sa tulong. Maaari silang magreseta ng isang espesyal na cream o pamahid upang matulungan ang rehydrate ng iyong balat at mabawasan ang pangangati.
Kung mayroon kang isang kundisyon, tulad ng soryasis, na nag-aambag sa iyong tuyong balat, ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng isang bagay upang gamutin iyon
Hakbang 3. Hilingin sa iyong doktor na suriin ang iyong teroydeo
Ang hypothyroidism, na kung saan ay mayroon kang isang hindi aktibo na teroydeo, ay maaari ding maging sanhi ng tuyong balat. Ang kondisyong ito ay nangangailangan ng isang diagnosis mula sa isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan at ang iyong doktor ay magrereseta ng gamot upang gamutin ang hindi aktibo na teroydeo kung mayroon ka nito. Ang iba pang mga sintomas ng hypothyroidism ay kinabibilangan ng:
- Pagkapagod
- Sensitivity sa sipon
- Dagdag timbang
- Puffy ang mukha
- Numinipis na buhok
- Mabigat na panahon
- Pagkalumbay
- Napahina ang memorya
Mga Tip
- Maaaring kailanganin mong subukan ang ilang iba't ibang mga paglilinis at produkto ng mukha bago mo makita ang isang bagay na gagana para sa iyo. Kung ang unang bagay na sinubukan mo ay hindi makakatulong, subukan ang iba pa.
- Kung ang iyong mga labi ay tuyo, gumamit din ng moisturizing lip balm.
