Ang pagkakaroon ng tuyong paa ay maaaring nakakairita at masakit. Maaari kang bumuo ng tuyong balat sa iyong mga paa dahil sa edad, genetika, nakatira sa isang tuyo, malamig na klima, nakatayo na walang sapin ang paa sa mahabang panahon, hindi maayos na sapatos, o isang kondisyong medikal tulad ng paa ni Athlete. Sa kabutihang palad, maraming mga pamamaraan at remedyo para sa paggaling ng tuyong balat sa iyong mga paa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na remedyo
Hakbang 1. Subukan ang isang scrub sa asukal
Ang asukal ay isang natural na produkto na makakatulong upang alisin ang tuyong balat at mapahina ang anumang matigas o basag na balat. Maaari kang gumawa ng isang pangunahing scrub ng asukal sa pamamagitan ng pagsasama ng kayumanggi o puting asukal sa isang maliit na halaga ng langis ng oliba at isang katas ng langis. Maaari ka ring magdagdag ng mahahalagang langis sa pinaghalong kung nais mo upang ang iyong mga paa ay magtapos na malambot at mabango.
- Upang makagawa ng isang scrub sa asukal, pagsamahin ang ⅔ tasa na granulated na puting asukal, ⅓ tasa na naka-pack na asukal sa asukal, at ½ tasa ng langis ng oliba sa isang garapon ng mason. Maaari ka ring magdagdag ng isang kutsarang vanilla extract upang bigyan ang scrub ng isang bango ng banilya.
- Maaari kang gumawa ng isang nakapapawing pagod na paa ng paminta sa pamamagitan ng pagsasama ng 1 tasa ng Epsom salt, ¼ tasa ng langis ng oliba o langis ng pili, at 10-15 patak ng mahahalagang langis ng peppermint sa isang garapon ng mason.
Hakbang 2. Gumawa ng lingguhang paa na magbabad
Ang pagbabad sa iyong mga paa ay makakatulong upang ma-hydrate at mapahina ang anumang patay na balat. Dapat mong subukang sundin ang isang paa magbabad na may isang mahusay na scrub na may isang pumice bato upang matulungan alisin ang tuyong balat at iwanan ang iyong balat pakiramdam malambot at nai-refresh.
Iwasang ibabad ang iyong mga paa sa asin ng Epsom, dahil maaari nitong tapusin ang pagpapatayo ng iyong mga paa nang higit pa. Sa halip, magdagdag ng ½ tasa ng suka ng mansanas sa isang mainit na paliguan at ibabad ang iyong mga paa sa solusyon sa loob ng 10 hanggang 15 minuto
Hakbang 3. Gumamit ng isang bato ng pumice pagkatapos ng shower o paliguan
Ang isang bato na pumice ay gawa sa volcanic rock at kapaki-pakinabang para sa pag-aalis ng patay na balat sa iyong katawan, kabilang ang iyong mga paa. Patakbuhin ang isang mainit na paliguan at magdagdag ng isang maliit na halaga ng Epsom salt sa tubig. Hayaan ang iyong mga paa magbabad ng maraming minuto at pagkatapos ay kuskusin ang mga ito ng isang pumice bato. Ang water epsom salt bath ay makakatulong upang paluwagin ang patay na balat, na ginagawang mas madaling alisin.
Sundin ang routine na ito sa scrubbing ng paa tuwing gabi o maraming beses sa isang linggo. Ang paggamit ng isang bato ng pumice sa isang pare-pareho na batayan ay magpapahintulot din sa anumang mga moisturizer ng paa na ginagamit mo upang tumagos sa iyong balat at mapahina ang matigas o basag na balat sa iyong mga paa
Hakbang 4. Ilapat ang langis ng niyog o langis ng oliba sa iyong mga paa
Gumamit ng isang likas na natural moisturizer upang makapagpahinga at mapahina ang iyong mga paa. Iwasan ang mga cream na naglalaman ng alak, dahil ang alkohol ay maaaring matuyo at makagalit sa iyong balat. Maaari mo ring gamitin ang Vaseline, o cocoa butter upang ma-moisturize ang iyong mga paa.
Mag-apply ng isang mapagbigay na layer ng langis ng niyog o langis ng oliba sa iyong mga paa sa gabi bago matulog at pagkatapos ay magsuot ng medyas upang mai-seal ang kahalumigmigan at upang hindi matuyo ang iyong mga paa sa gabi
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Produktong Propesyonal
Hakbang 1. Gumamit ng takong balsamo
Ang takong balsamo ay maaaring dumating sa isang lalagyan o sa stick form at makakatulong upang ma-moisturize ang iyong tuyo at basag na takong. Ilagay ito sa umaga upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat sa iyong takong bago ka magsimulang maglakad at gumalaw para sa araw at pagkatapos ay ilagay ito muli sa gabi upang ma-hydrate ang iyong mga paa habang natutulog ka.
- Maaari kang makahanap ng takong balsamo na maging madulas sa iyong takong, lalo na kapag lumilipat ka sa maghapon sa mga sapatos na walang medyas. Kung gayon, magsimula sa isang maliit na halaga ng takong balsamo sa mga gilid ng iyong takong at sa anumang mga basag na lugar.
- Kung hindi mo nais na makakuha ng takong balsamo sa iyong mga kamay, maaari kang gumamit ng isang takong balsamo para sa madaling aplikasyon.
Hakbang 2. Bumili ng isang file ng paa na pinapatakbo ng baterya
Ang mga file ng paa na ito ay kumikilos tulad ng mga power sander para sa iyong mga paa at mahusay para sa pag-aalis ng tuyong, patay na balat. Hawak mo lang ang file ng paa sa iyong kamay at patakbo ito sa iyong mga paa, mas mabuti sa bathtub upang ang tuyong balat ay hindi mapunta sa buong banyo. Hugasan ang tubig na may pulbos na alikabok sa paa sa sandaling tapos ka na gamit ang file ng paa. Subukang makasanayan ang paggamit ng foot file nang dalawang beses sa isang linggo.
Karamihan sa mga file ng paa na pinapatakbo ng baterya ay $ 30- $ 40USD. Ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian kung naghahanap ka para sa isang mabilis at mabilis na paraan upang alisin ang tuyong balat sa iyong mga paa
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa gamot na foot cream at pamahid
Kahit na ang mga remedyo sa bahay ay maaaring makatulong na alisin ang tuyong balat at maiwasan ang pangangati ng paa, maaaring magrekomenda ang iyong doktor sa counter ng mga cream sa paa o mga gamot na pamahid upang mapabilis ang paggaling ng iyong tuyong balat.
Mayroong maraming mga counter foot cream na makakatulong na mapawi ang tuyong balat sa iyong mga paa. Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng isang mas malakas na cream o pamahid, depende sa kalubhaan ng iyong tuyong balat
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor kung pinaghihinalaan mong mayroon kang Athlete's foot o eczema
Kung ipinakita mo ang mga sintomas ng paa ng Athlete, tulad ng isang inis o nasusunog na pang-amoy sa iyong mga paa, pagbabalat at basag na balat, at pagdurugo at sakit, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paggamot. Ang iyong doktor ay magrereseta ng isang pangkasalukuyan, antifungal foot cream, o isang gamot na antifungal, upang matulungan ang paggamot sa iyong Athlete's Foot.
Dapat mo ring suriin kung mayroon kang mga sintomas ng eczema sa iyong mga paa, tulad ng scaly na balat, masakit na pagkasira ng balat, at posibleng pag-iyak o pagdurugo mula sa balat. Dapat matulungan ka ng iyong doktor na matukoy ang sanhi ng iyong eczema, tulad ng isang nagpapawalang-bisa na ginagamit mo kapag nagtatrabaho o isang sangkap sa iyong sapatos o medyas, at nagreseta ng isang steroid cream o pamahid
Paraan 3 ng 3: Pagsasaayos ng Iyong Kalinisan sa Paa
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga paa araw-araw
Ang kalinisan ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng integridad ng balat. Ang sabon, bagaman mahalaga sa kalinisan, ay maaaring maging sanhi ng pangangati at maaaring hindi makatulong sa pag-aalis ng alinman sa patay na balat sanhi ng pagkatuyo. Sa halip, banlawan nang lubusan ang iyong mga paa ng maligamgam na tubig sa tuwing naligo ka upang maipalabas ang kahalumigmigan. Ang maligamgam na tubig (40 hanggang 34 ° C) ay nagtataguyod ng sirkulasyon at parehong ginhawa at nagre-refresh ng iyong mga paa.
Palaging hugasan ng mabuti ang ilalim ng iyong mga paa at sa pagitan ng iyong mga daliri. Dapat kang gumamit ng isang basahan upang makapunta sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa o gumamit ng mahabang hawakan na espongha sa iyong mga paa kung mas gusto mong hindi yumuko sa shower
Hakbang 2. Patuyuin nang mabuti ang iyong mga paa pagkatapos maligo o maligo
Tiyaking natuyo ka nang maayos sa pagitan ng iyong mga daliri ng paa gamit ang isang tuwalya dahil maiiwasan nito ang pagbuo ng impeksyon, at mabawasan ang anumang mga amoy o bakterya sa iyong mga paa.
Hakbang 3. Magsuot ng mga kumportableng sapatos na hindi pipigilan o kuskusin ang iyong mga paa
Ang mahigpit, hindi komportable na sapatos ay maaaring maging sanhi ng masakit na paglaki ng paa at ibaluktot ang hugis ng daliri ng paa. Maaari din nilang inisin ang iyong mga paa at humantong sa mga paltos at basag na balat. Subukang magsuot ng mga kumportableng sapatos na umaangkop nang maayos sa araw-araw, lalo na kung palagi kang nakatayo sa buong araw.
- Kung magsuot ka ng mataas na takong, maghanap ng mga takong na malapad, matatag, at hindi mas mataas sa dalawang pulgada. Siguraduhin na may sapat na silid sa iyong takong para sa iyong mga daliri sa paa, dahil ang iyong sapatos ay hindi dapat makitid hanggang sa lumampas sa mga bola ng iyong mga paa. Dapat mo ring palitan ang iyong mga takong ng taas ng regular upang maiwasan ang iyong Achilles tendon mula sa pagpapaikli.
- Iwasang mag-flip flop at ganap na flat na sapatos, dahil hindi sila nagbibigay ng suporta sa arko. Dapat mo ring iwasan ang paglalakad sa paligid ng walang sapin upang maiwasan ang pagbuo ng mga patag na paa. I-minimize ang dami ng oras na magsuot ka ng sapatos na walang suporta sa arko upang mapanatiling malusog at malakas ang iyong mga paa.
Hakbang 4. Kahaliliin ang iyong sapatos at palitan ang iyong mga medyas araw-araw
Subukang pahaliliin ang iyong sapatos upang hindi ka magsuot ng parehong pares araw-araw, kahit na mayroon kang dalawang pares ng parehong estilo. Pipigilan nito ang amoy ng sapatos, at mga impeksyon sa paa.
Dapat mo ring palitan ang iyong mga medyas araw-araw upang magsuot ka ng sariwang pares. Pipigilan nito ang pangangati ng paa at mga impeksyon, na maaaring magpalitaw ng tuyong at basag na balat
Hakbang 5. Uminom ng maraming tubig upang manatiling hydrated
Ang pagtataguyod ng hydration ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang malusog na bahagi ng iyong balat, kabilang ang balat sa iyong mga paa. Kung maaari, uminom tuwing nauuhaw ka - uhaw ang paraan ng iyong katawan na sabihin sa iyo na ikaw ay nabawasan ng tubig. Subukang uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig araw-araw.
Hakbang 6. Mag-ingat kapag nakakakuha ng isang propesyonal na pedikyur sa isang nail salon
Siguraduhin na ang san salon ay naglilinis at naglilinis ng bawat metal na instrumento bago nila gamitin ang mga ito sa iyong mga paa at pumunta lamang sa isang nail salon na kilala sa mabuting kalinisan nito.
