Ang Hammertoe ay isang kondisyon kung saan bubuo ang isang abnormal na liko sa gitna ng isa o ilan sa iyong mga daliri. Ito ay dahil sa isang pagpapapangit ng mga kalamnan, litid, at kasukasuan sa iyong daliri. Ang Hammertoe ay maaaring mabuo dahil sa mga kadahilanang genetiko o maaari rin itong sanhi ng hindi maayos na kasuotan sa paa. Kung nagkakaroon ka ng hammertoe, may mga hakbang na maaari mong gawin upang matrato ang isyu. Sa bahay, subukang magsuot ng kumportableng sapatos at maglagay ng yelo sa lugar na namaga. Kung ang mga paggamot sa bahay ay hindi naitama ang isyu, magpatingin sa doktor. Sa mga bihirang kaso, ang hammertoe ay nangangailangan ng operasyon. Sa hinaharap, magtrabaho sa pagsasaayos ng iyong kasuotan sa paa upang maiwasan ang pag-ulit.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamot sa Hammertoe Sa Bahay
Hakbang 1. Magsuot ng kumportableng sapatos
Kung naghihirap ka mula sa martilyo, ayusin agad ang iyong kasuotan sa paa. Ang pagsusuot ng hindi maayos na sapatos ay maaaring pahabain ang isyu at posibleng mapalala ang iyong martilyo.
- Pumili ng sapatos na akma sa iyo nang maayos. Huwag magsuot ng sapatos na masyadong malaki kapag nagdurusa ka sa martilyo. Dapat mo ring pakayuhin ang mga sapatos na may isang malawak na toe box, dahil maaari itong magdagdag ng ginhawa.
- Pumili ng sapatos na may malambot na interior.
- Huwag magsuot ng mataas na takong kapag naghihirap ka mula sa martilyo.
Hakbang 2. Maglagay ng yelo sa isang inflamed hammertoe
Ang mga hammerto ay maaaring magkaroon ng masakit na pamamaga. Kung ito ang kaso sa iyong hammertoe, makakatulong ang isang ice pack. Mag-apply ng isang ice pack sa iyong daliri ng paa ng ilang beses sa isang araw hanggang sa bumaba ang pamamaga.
- Kung wala kang isang komersyal na ice pack, maaari kang maglagay ng mga ice cubes sa isang plastic bag upang gamutin ang hammertoe o gumamit ng isang bag ng mga nakapirming gulay, tulad ng mga gisantes o mais.
- Huwag maglagay ng yelo o isang ice pack nang direkta sa iyong daliri. Tiyaking balot mo ito sa isang tuwalya bago ilagay ito sa iyong paa.
Hakbang 3. Gumamit ng isang hammertoe pad
Maaari kang bumili ng hammertoe pad sa tindahan ng gamot. Ito ay isang pad na ilalagay mo sa iyong sapatos. Ang pad na ito ay dinisenyo upang protektahan ang apektadong daliri sa pamamagitan ng pagbibigay ng suporta at kaluwagan sa sakit. Sundin ang mga tagubilin sa pakete tungkol sa gagamitin.
Tiyaking makakakuha ka ng isang hindi gamot na pad. Ang mga hammertoes ay maaaring mahawahan at ayaw mong gumamit ng gamot sa iyong daliri nang hindi kumukunsulta sa doktor
Hakbang 4. Iwasan ang mga over-the-counter na gamot na mga produkto ng pagtanggal ng mais
Ang mga hammerto ay maaaring magkaroon ng makapal na callouse o mais. Maraming mga botika ang nagbebenta ng mga over-the-counter na mga produkto ng pagtanggal ng mais, ngunit ang mga ito ay pinakamahusay na maiiwasan kapag nagdurusa ka sa hammertoe. Ang mga produktong ito ay maaaring maging sanhi ng mga pantal at pangangati ng paa, lumalala ang iyong kondisyon.
Bahagi 2 ng 3: Paghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Humingi ng payo ng doktor kung may mga komplikasyon na lumitaw
Si Hammertoe ay maaaring malinis sa bahay; gayunpaman, maraming mga pasyente sa kalaunan ay nangangailangan ng pangangalaga ng doktor. Kung napansin mo ang alinman sa mga sumusunod na komplikasyon, humingi ng medikal na paggamot:
- Ang pag-unlad ng makapal na paltos sa paligid ng iyong daliri
- Sumasakit na sakit
- Hirap sa paglalakad
- Hirap maglagay ng sapatos
Hakbang 2. Makipagkita sa iyong doktor
Kung mayroon kang alinman sa mga komplikasyon sa itaas, o kung ang iyong hammertoe ay nabigo na mag-isa nang mag-isa, humingi ng tulong medikal. Gumawa ng isang tipanan kasama ang iyong regular na manggagamot o isang podiatrist upang suriin at gamutin ang iyong hammertoe.
- Bago pumunta sa tanggapan ng doktor, tingnan ang iyong mga sintomas. Dapat mong masabi sa doktor kung saan nagmula ang sakit at kung anong mga aktibidad ang nagpapalala nito. Dapat ka ring pumasok kasama ang isang listahan ng iyong mga mayroon nang gamot. Kung mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya ng hammertoe, banggitin ito sa iyong doktor.
- Magsasagawa ang iyong doktor ng isang regular na pagsusulit sa iyong paa. Tatanungin ka niya ng isang serye ng mga katanungan tungkol sa iyong mga sintomas. Nais ding malaman ng iyong doktor kung anong uri ng pisikal na aktibidad ang iyong ginagawa at kung anong mga uri ng sapatos ang isinusuot mo.
Hakbang 3. Sundin ang payo sa ehersisyo sa paa
Sa karamihan ng mga kaso, magrerekomenda ang iyong doktor ng isang programa sa ehersisyo sa paa upang gamutin ang isyu. Ang Hammertoe, habang nakakainis, ay bihirang sapat na seryoso upang mangailangan ng operasyon. Ang iyong doktor ay maglalagay ng isang pamumuhay na ehersisyo para sa iyo sa opisina.
- Maaaring payuhan ng iyong doktor ang iba't ibang mga ehersisyo. Maaari kang hilingin na kunin ang mga marmol gamit ang iyong daliri o i-crumple ang isang tuwalya gamit ang iyong daliri.
- Ang uri ng ehersisyo, at kung gaano mo kadalas dapat gawin ang mga ito, nakasalalay sa iyong tukoy na martilyo. Tiyaking nakakakuha ka ng detalyadong mga tagubilin mula sa iyong doktor. Kung may anumang hindi malinaw sa tanggapan ng doktor, tanungin ang iyong doktor para sa paglilinaw bago ka umuwi.
Hakbang 4. Magpa-opera, kung kinakailangan
Sa mga bihirang kaso, maaaring kailanganin ang operasyon upang gamutin ang hammertoe. Ang iyong mga kasukasuan ay maaaring kailanganin na maituwid sa pamamagitan ng operasyon. Sa ilang mga kaso, ang hammertoe ay sanhi ng mga joint fusing na magkasama. Sa kasong ito, ang mga kasukasuan ay kailangang ihiwalay sa operasyon at maaaring alisin ang ilang mga buto.
- Ang operasyon sa Hammertoe ay karaniwang hindi pangunahing operasyon. Karamihan sa mga pasyente ay uuwi sa parehong araw ng operasyon.
- Ang iyong daliri sa paa ay maaaring maging mas mahigpit o mas maikli pagkatapos ng operasyon. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa panahon ng pagbawi at kung paano pinakamahusay na mapangalagaan ang iyong sarili.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa isang Reoccurrence
Hakbang 1. Tratuhin ang mga mais na may mga bato na pumice
Kung mayroon kang mga mais sa iyong mga paa, maaaring mapalakas nito ang mga martilyo. Kung nagkakaroon ka ng mga mais o callouse sa tuktok ng iyong mga daliri sa paa, gamutin ang mga ito ng mga bato na pumice. Maaari kang bumili ng mga bato ng pumice sa karamihan sa mga botika.
- Kumuha ng isang mainit na paliguan o shower bago gumamit ng mga bato ng pumice.
- Kapag nakalabas ka ng paliguan o shower, mag-file ng mga callouse gamit ang iyong mga batong pumice.
- Gumamit ng isang exfoliating lotion pagkatapos gumamit ng mga bato ng pumice.
Hakbang 2. Magsuot ng komportableng sapatos
Ang tsinelas ay isa sa pinakamahalagang paraan upang mabawasan ang reoccurrence ng mga martilyo. Kung ikaw ay madaling kapitan ng hammertoes, pumili muna ng kasuotan sa paa para sa ginhawa. Huwag magsuot ng sapatos na kinurot o sanhi ng kirot at kirot.
- Ang ilang mga sapatos ay may itinuro ang mga daliri sa paa. Ang mga ito ay dapat na iwasan upang pinakamahusay na matrato ang hammertoe. Pumunta para sa sapatos na may mga kahon ng maluwang na paa.
- Ang mas mababang mga takong ay pinakamahusay. Dapat ka ring makakuha ng sapatos na may mga strap o lace upang maaari mong ayusin ang mga ito para sa ginhawa kung kinakailangan.
Hakbang 3. Bumili lamang ng sapatos na akma
Ang ilang mga tao ay natutuksong bumili ng sapatos na hindi gaanong akma kung nasisiyahan sila sa istilo; gayunpaman, hindi ka dapat magsuot ng sapatos na hindi umaangkop sa iyo, lalo na hindi sa mahabang oras sa buong araw. Bilang karagdagan sa sanhi ng hammertoe, ang mga hindi maayos na sapatos ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema sa paa.
Kung hindi ka sigurado sa laki ng iyong sapatos, pumunta sa isang tindahan ng sapatos at ipasyal sa iyo ng isang manggagawa
Hakbang 4. Mamili ng sapatos sa pagtatapos ng araw
Ang iyong mga paa ay namamaga sa buong araw, lalo na kung maglakad ka nang marami sa kurso ng araw; samakatuwid, magandang ideya na mamili ng sapatos sa gabi o huli na hapon. Nais mong tiyakin na pumili ka ng isang laki ng sapatos na kayang tumanggap ng iyong mga paa sa isang buong araw.
