Maaari kang maging curvier kaysa sa ilan sa mga babaeng nakikita mo sa TV at sa mga pelikula, ngunit hindi ka nito pipigilan na yakapin ang iyong mga kurba at uri ng iyong katawan. Palakasin ang kumpiyansa ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagsali sa positibong pag-uusap sa sarili ng katawan at sa pamamagitan ng pag-ikot sa iyong sarili ng mga kaibigan na positibo sa katawan. Magsuot ng mga damit nang tiwala sa pamamagitan ng pagbibihis para sa uri ng iyong katawan, pagbibigay diin sa mga bahagi ng katawan na gusto mo at sa pamamagitan ng pag-access. Tandaan na ang pagiging malusog at pagkakaroon ng mga curve ay hindi kapwa eksklusibo. Humanap ng isang gawain sa pag-eehersisyo na gusto mo at agad kang magiging mas mahusay sa iyong katawan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapalakas ng Tiwala sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Sumali sa positibong pag-uusap sa sarili ng katawan
Sa halip na ituon ang hindi mo gusto tungkol sa iyong katawan, ituon ang gusto mo at kung ano ang pinagagawa ng iyong katawan na gawin. Ituon ang ideya na pinayagan ka ng iyong katawan na makamit ang iyong mga layunin, o kahit na magsagawa ng mga pangkaraniwang aktibidad tulad ng paglalakad at pagkanta.
Kapag nakita mong pinupuna mo ang iyong katawan, pigilan ang iyong sarili at baligtarin ang dayalogo, halimbawa, "Ipinagmamalaki ang aking katawan. Dahil sa aking mga binti at balakang nagawa kong sumayaw at gusto kong sumayaw! " O, "Mahal ko ang aking mga braso at kamay dahil malakas ang mga ito at pinapayagan akong yakapin at aliwin ang aking mga kaibigan kapag nalulungkot sila."
Hakbang 2. Limitahan ang iyong paggamit ng negatibong media
Limitahan ang iyong paggamit ng mga magazine, TV, at social media na nakakaakit ang manipis na perpektong katawan. Gayundin, subukang gupitin ang media na patuloy na pinupuna ang mga kababaihan at ang kanilang hitsura. Napapaligiran ang iyong sarili sa ganitong uri ng negatibiti ay maaaring magresulta sa mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong sariling katawan, pati na rin ang mga katawan ng iba.
Hakbang 3. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong positibo sa katawan
Palibutan mo ang iyong sarili sa mga taong mahal ang kanilang mga katawan anuman ang hugis o sukat nito. Maghanap ng mga kaibigan na sumusuporta sa iyo at hinihikayat kang maghanap ng kagandahan sa iyong sariling katawan. Sa paglaon, ang kanilang kumpiyansa at mabuting gawi ay maipapasa sa iyo nang mas nakikipag-hang out ka sa kanila, at sa kabaligtaran.
Kung mayroon kang isang mabuting kaibigan na patuloy na pinupuna at pinaghahambing ang kanilang uri ng katawan sa iba, subukang i-flip ang usapan. Ipaalam sa kanila na sa palagay mo ay maganda ang kanilang katawan. Gayundin, subukang patnubayan ang pag-uusap sa mga bagay na pareho mong minamahal tungkol sa iyong mga katawan, sa halip na kung ano ang kinaiinisan mo sa kanila
Hakbang 4. Gumugol ng mas maraming oras sa harap ng salamin
Gawin ito sa halip na iwasan ang salamin dahil hindi mo gusto ang iyong mga kurba, lalo na kapag hubad ka. Gawin ang iyong pampaganda o buhok sa harap ng salamin habang ikaw ay hubad kahit isang beses sa isang linggo. Sa pamamagitan ng paggawa ng iba pang mga aktibidad habang hubad ka sa harap ng salamin, maaari kang maging mas komportable sa iyong mga kurba at pahalagahan ang iyong katawan para sa kung ano ito, hindi kung ano ito ay hindi.
Maaari itong maging hindi komportable sa simula, ngunit kung gagawin mo ito, mas magiging komportable ka sa iyong hubad na katawan at mga kurba
Paraan 2 ng 3: Pagbibihis para sa Iyong Uri ng Katawan
Hakbang 1. Tukuyin ang uri ng iyong katawan
Suriin ang iyong katawan sa salamin. Tingnan ang iyong mga sukat at kung paano kumonekta ang iyong balakang sa iyong baywang at suso. Upang matiyak, sukatin ang laki ng iyong dibdib, baywang, at balakang. Ang pag-alam sa uri ng iyong katawan ay magbibigay-daan sa iyo upang pumili ng damit na umaangkop nang maayos at umakma sa uri ng iyong katawan.
Ang ilang mga karaniwang uri ng katawan ay ang peras, rektanggulo, brilyante, orasa, at ang baligtad na hugis ng tatsulok
Hakbang 2. Kumuha ng karapat-dapat
Ang pagkakaroon ng mga bra at underwear na umaangkop nang maayos ay kasinghalaga ng pagkakaroon ng mga damit na umakma sa uri ng iyong katawan. Ang mga maayos na bra at damit na panloob ay magbibigay sa iyo ng suporta sa mga lugar na kailangan mo. Samakatuwid, ang iyong mga damit ay mai-hang sa iyong katawan nang maayos at ang iyong pustura ay maaaring mapabuti, pagpapalakas ng iyong tiwala sa sarili.
Bumisita sa isang tindahan ng damit-panloob upang makakuha ng karapat-dapat. Anyayahan ang iyong mga kaibigan na sumama sa iyo at gumawa ng isang araw mula rito
Hakbang 3. Bigyang-diin ang mga bahagi ng iyong katawan na gusto mo
Tukuyin kung aling mga bahagi ng iyong katawan ang gusto mo at nais mong ipakita. Pagkatapos pumili ng mga damit na magpatingkad sa mga bahagi ng katawan. Maaari mo ring gawin ito sa pamamagitan ng paggamit ng kulay. Gumamit ng maliliwanag na kulay upang maakit ang pansin sa iyong mga paboritong bahagi ng katawan.
Halimbawa, kung gusto mo ang iyong balakang at hita, pagkatapos ay mag-stock sa pantalon na nagbibigay diin sa mga tampok na ito
Hakbang 4. Accessorize
Ang mga accessories ay isang nakakatuwang paraan upang magdagdag ng kaguluhan sa iyong kasuotan. Pumili mula sa sinturon, hikaw, kuwintas, pulseras at singsing. Maaari mo ring gamitin ang mga accessories upang bigyang-diin ang mga bahagi ng katawan na gusto mo.
- Halimbawa, kung nais mong bigyang-diin ang iyong buto ng kwelyo, pagkatapos ay magsuot ng isang naka-bold na kuwintas na kwelyo o isang kuwintas sa bib.
- Gumuhit ng pansin sa iyong mga mata sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga hikaw na naglalabas ng kulay sa iyong mga mata; halimbawa, kung mayroon kang mga berdeng mata, subukan ang mga pulang hikaw na hikaw.
- Ang mga accessory ay mahusay ding paraan upang manatiling napapanahon sa mga trend ng fashion, kung iyon ang iyong estilo.
Hakbang 5. Bigyang-diin ang iyong baywang ng mga sinturon
Ang mga sinturon ay isang mahusay na paraan upang lumikha ng isang baywang kapag nakasuot ka ng malalaking damit at pantaas. Maaari ka ring lumikha ng isang baywang sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga pang-itaas at mga damit na ruche sa baywang, o na may mga detalye, tulad ng balbas, na nakatuon sa baywang.
Ang pagsusuot ng tuktok at ibaba na magkakaibang dalawa, ngunit ang mga pantulong na kulay ay maaari ring lumikha ng isang baywang
Paraan 3 ng 3: Pangangalaga sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Pumili ng isang ehersisyo na gusto mo
Isiniwalat ng mga pag-aaral na ang mga kababaihang nag-eehersisyo ay mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa kanilang mga katawan anuman ang uri ng uri ng katawan na mayroon sila. Kung hindi mo pa nagagawa, maghanap ng ehersisyo na gusto mo at manatili rito. Maaari itong pagbibisikleta, pagsayaw, paglalakad, roller-skating, o pagtakbo. Ang pagpili ng isang bagay na nasisiyahan ka ay makakatulong sa iyo na manatili sa ehersisyo na mas mahaba.
- Hilingin sa iyong mga kaibigan na sumali sa iyo kung hindi mo nais na pumunta dito nang mag-isa.
- Subukang huwag mag-ehersisyo na may iniisip na layunin sa timbang. Sa halip, magtakda ng magkakaibang mga layunin para sa iyong sarili bawat linggo tulad ng, "Magbibisikleta ako dalawa hanggang tatlong beses sa linggong ito."
Hakbang 2. Balansehin ang iyong diyeta
Ang pagbibigay ng iyong katawan ng mga sustansya na kinakailangan nito upang gumana ay maaari ding mapalakas ang iyong kumpiyansa kapwa sa kaisipan at pisikal. Tiyaking nakukuha mo ang inirekumendang dami ng protina, gulay, prutas, karbohidrat, at pagawaan ng gatas araw-araw. Subukan upang limitahan ang iyong paggamit ng asukal din.
Inirerekumenda na kumain ka ng hindi bababa sa limang mga bahagi ng prutas at gulay, tatlong bahagi ng protina at tatlong bahagi ng mga karbohidrat araw-araw
Hakbang 3. Gantimpalaan ang iyong katawan
Tratuhin ang iyong sarili sa isang masahe o isang manikyur. Maligo na at malinis ang iyong sarili na may moisturizing lotion pagkatapos. Ang gantimpala sa iyong katawan ay makakatulong sa iyong kumonekta muli dito at pahalagahan ito.
