Ang anumang amoy sa katawan ay maaaring maging problema para sa sinumang nais na mapalapit sa ibang tao. Gayunpaman, ang amoy ng panregla ay maaaring maging isang nakakainis, pati na rin potensyal na nakakahiya, na isyu para sa maraming mga tao. Habang ang ilang amoy ay ganap na normal (ang dugo ay may iron tinge), maaari mong bawasan ang amoy na sanhi ng isang pagkagambala sa balanse ng pH o sa kapaligiran ng bakterya ng puki. Sa pamamagitan ng pagpili ng tamang mga produktong panregla para sa iyong katawan, pagpapanatili ng wastong kalinisan, at paghahanda para sa iyong panahon, maaari mong bawasan ang pangkalahatang amoy ng panregla.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpili ng Iyong Mga Produktong Panregla
Hakbang 1. Gumamit ng panregla
Kung nasanay ka sa mga tampon o pad, maaaring medyo lumipat ito upang gumamit ng mga panregla, ngunit naka-link ang mga ito sa mas kaunting amoy kaysa sa alinman sa mga tampon o pad. Ang mga panregla na tasa ay madalas na magagamit sa mga lokal na parmasya at tindahan ng groseri. Bilang karagdagan sa pakinabang ng mas kaunting amoy, ang mga panregla na tasa ay makatipid sa iyo ng pera at mas magiliw sa kapaligiran kaysa sa mga tampon at disposable pad.
- Suriin ang isang doktor bago gumamit ng isang panregla na tasa kung mayroon kang isang IUD, dahil maaari nitong ilipat ang mga string sa lugar.
- Baguhin ang panregla sa bawat labindalawang oras o kung nakakaranas ka ng pagtulo.
Hakbang 2. Palitan ang mga pad o tampon nang madalas
Ang sanhi ng amoy sa panahon ng regla ay ang paglaki ng bakterya o mga pathogens kapag ang dugo ay dumadaloy nang masyadong mahaba. Tiyaking binago mo ang mga pad o tampon tuwing apat hanggang anim na oras upang maiwasan ang pagwawalang-kilos. Para sa mas magaan na araw, maaaring kailangan mo lamang ng 1 hanggang 2 pad o tampon, habang sa mas mabibigat na araw, maaaring kailangan mo ng 8 hanggang 10.
Hakbang 3. Iwasang gumamit ng mga scented pad o tampon
Ang mga pabangong ginamit sa mga tampon ay maaaring makaistorbo sa balanse ng ph ng ari, na maaaring humantong sa pagtaas ng masamang bakterya, na sanhi ng mga amoy sa una. Ang mga mabangong produkto ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa ari.
Mayroong maraming mga di-scented na produkto doon, at ang ilan, tulad ng magagamit muli na mga cotton pad, ay madalas na maiwasan ang mga nakakalason na kemikal na karaniwang nauugnay sa mga disposable pad at tampon, bagaman mayroong ilang mga disposable pad at tampon na walang mapanganib na kemikal, at maaaring magamit sa iyong lokal na tindahan ng pagkain na pangkalusugan
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatili ng Wastong Kalinisan
Hakbang 1. Kumuha ng shower araw-araw
Iwasan ang mga halimuyak o malupit na sabon, dahil maaari itong makairita sa ari. Gumamit ng isang banayad na sabon at iyong mga kamay upang linisin ang lugar ng ari. Bawasan din nito ang pawis sa lugar, na maaaring dagdagan ang amoy ng panregla. Maaaring gusto mong maligo nang higit sa isang beses sa mga mas mabibigat na araw.
Huwag hugasan ang loob ng iyong puki. Hugasan lamang ang lugar ng vulva, na kung saan ay ang panlabas na bahagi ng iyong puki
Hakbang 2. Huwag douche
Ang pag-douch ay nakakagambala sa natural na balanse ng bakterya sa puki. Naiugnay din ito sa maraming mga problema sa kalusugan kabilang ang mga impeksyong lebadura, pelvic inflammatory disease, at mga problema sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga normal na shower at pagpapalit ng mga pad, tampon, o tasa ay maaaring makatulong na mapagaan ang mabahong amoy.
Hakbang 3. Iwasan ang mga produktong may samyo
Ang mga produktong may bango ay maaaring maging sanhi ng pangangati sa puki, at humantong sa kawalan ng timbang sa bakterya. Kasama rito ang pambabae na mga punasan at spray ng mga deodorizer. Maaari din nilang bawasan ang likas na proteksyon ng puki laban sa mga impeksyon. Tulad ng bakterya na karaniwang sanhi ng amoy panregla, mahalagang maiwasan ang mga produktong ito.
Kung nais mong magsuot ng isang pabango o samyo, subukan ang mga na pumunta sa iyong pulso o leeg, dahil wala silang parehong mga alalahanin tulad ng mga pabangong pabango
Hakbang 4. Sumuri sa iyong doktor
Kung ang amoy ay nanatili o sinamahan ng isang hindi pangkaraniwang (grey / greenish) na paglabas, dapat kang magpatingin sa doktor. Ang pagkakaroon ng isang paulit-ulit o hindi pangkaraniwang amoy o paglabas ay maaaring magpahiwatig ng isang STI o ilang iba pang impeksyon na nangangailangan ng atensyong medikal.
- Tandaan, may pabangong puki na normal, at hindi nangangailangan ng atensyong medikal. Karaniwan, dapat kang humingi ng medikal na atensyon para sa amoy ng ari kung ito ay malansa o naiiba mula sa normal.
- Ang pangangati ay maaari ring ipahiwatig na maaari kang magkaroon ng impeksyon. Magpatingin sa doktor kung nangangati ang iyong puki kasabay ng pagkakaroon ng amoy.
Paraan 3 ng 3: Pagpaplano sa Unahan para sa Iyong Panahon
Hakbang 1. Magdala ng sobrang damit na panloob
Habang inaasahan nating lahat na handa kami para sa anumang emerhensiya, kung minsan nakakalimutan natin na kahit na ang pinakamahusay na mga produktong panregla ay maaaring tumagas at magkuha ng dugo sa aming damit na panloob at damit. Sa panahon ng iyong pinakamahirap na araw, maaaring isang magandang ideya na magdala ng dagdag na pares ng damit na panloob at pantalon.
Hakbang 2. Magsuot ng cotton underwear
Ang pagsusuot ng cotton underwear ay nagbibigay-daan para sa mas maraming hangin upang maabot ang iyong puki. Tinutulungan nito itong manatiling tagatuyot sa iyong panahon. Ang mga materyales na gawa ng tao, sa kabilang banda, ay nakakabit ng kahalumigmigan na humahantong sa paglaki ng bakterya.
Hakbang 3. Magsuot ng maluwag na damit
Ang paggawa nito ay nagbibigay-daan sa iyong puki na huminga. Nakakatulong din ito na panatilihing mababa ang pawis. Ang pagsusuot ng maluwag na damit ay may dagdag na benepisyo ng pagiging mas komportable kung nakakaranas ka ng panregla.
Halimbawa, ang pagsusuot ng gauchos, palda, o maluwag na shorts o pantalon, sa halip na masikip na maong o pantalon, ay maaaring gawing mas mahangin ang iyong genital area
Hakbang 4. Panoorin kung ano ang kinakain mo
Ang ilang mga pagkain tulad ng bawang, broccoli, o asul na keso, ay maaaring dagdagan ang amoy sa ari. Habang hindi ito maaaring direktang dagdagan ang amoy na nauugnay sa regla, tiyak na hindi ito makakatulong kung ang pagkain ay nagdaragdag ng iyong amoy sa ari. Subukang i-cut nang sabay-sabay ang mga nakakainis na pagkain at idagdag ito nang dahan-dahan, upang makita kung ano ang maaaring maging salarin.
Mga Tip
- Panatilihin sa iyo ang isang bag ng panahon na naglalaman ng mga ekstrang pad / tampon / tasa, pagbabago ng damit na panloob, mga plastik na bag upang ilagay ang mga ginamit na produkto, at kung ano pa ang kailangan mo.
- Kung may suot kang tampon at maaaring mag-alala tungkol sa pagtulo, magsuot lamang ng isang manipis na liner bilang karagdagan sa tampon.
- Magdala ng dagdag na pares ng damit na panloob.
- Iwasan ang mga fragrances o malupit na sabon kapag hinuhugasan ang iyong genital area.
- Palaging magdala ng mga wipe ng kamay sa iyo upang mai-sariwa ka at iparamdam sa iyo na hindi gaanong masigla.
Mga babala
- Dapat kang humingi ng propesyonal na tulong medikal kung napansin mo ang isang biglaang pagbabago sa iyong amoy sa ari. Ang mga hakbang na ito ay para sa normal na amoy panregla lamang.
- Kung napansin mo ang isang biglaang pagbabago sa iyong siklo ng panregla, maaaring kailanganin mong magpatingin sa doktor.
