Mayroong ilang katibayan na ang dahon ng bayabas ay maaaring mapalakas ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, kaya't ang pag-inom ng tsaa na ginawa mula sa mga dahon ng bayabas ay naging tanyag. Ang simpleng pag-inom ng tsaa ng dahon ng bayabas ay marahil ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit maaari itong makatulong na mapigilan ang iyong gana sa pagkain at ito ay isang mahusay na pagpipilian na walang calorie na inumin. Maaari kang gumawa ng tsaa ng dahon ng bayabas gamit ang sariwa o pinatuyong dahon ng bayabas. Uminom ng tsaa bago kumain ng pagkain o kapalit ng iyong kape sa umaga upang umani ng mga benepisyo sa pagbawas ng timbang ng dahon ng bayabas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggawa ng Tsaa mula sa Mga Sariwang Dahon ng Bayabas
Hakbang 1. Banlawan ang mga dahon sa ilalim ng umaagos na tubig upang linisin ang mga ito
Ang mga dahon ng bayabas minsan ay may patong ng pulbos sa kanila, na kakailanganin mong banlawan. Hawakan ang mga dahon sa ilalim ng tubig na tumatakbo nang halos 30 segundo upang banlawan ang pulbos. Banlawan ang tungkol sa 20 dahon para sa tsaa.
- Ang isa pang pagpipilian ay upang punan ang isang mangkok na may cool na tubig at dunk ang mga dahon dito. Pagkatapos, palitan ang tubig at ulitin nang 2 beses pa upang malinis ang mga dahon.
- Suriin sa isang tindahan ng pagkain na pangkalusugan o merkado ng magsasaka (sa mga tropikal na rehiyon) para sa mga sariwang dahon ng bayabas.
Hakbang 2. Ibuhos ang 12 fl oz (350 ML) ng tubig sa isang palayok at pakuluan ito
Punan ang isang maliit hanggang katamtamang sukat at ilagay ito sa kalan. Pagkatapos, i-on ang init sa medium-high at pakuluan ang tubig.
Tip: Ang mga polyphenol sa tsaa ay ipinakita upang matulungan ang pagbaba ng timbang sa antas ng metabolic. Ang proseso ng paggawa sa iyong sarili ng isang tasa ng tsaa ay maaari ring makatulong upang mapigilan ang mga pagnanasa ng pagkain sa pamamagitan ng paggulo sa iyo mula sa pagkain.
Hakbang 3. Idagdag ang mga dahon sa tubig at pakuluan ito ng 10 minuto
Kapag kumukulo na ang tubig, idagdag ang mga dahon ng bayabas sa palayok. Pakuluan ang mga dahon sa tubig sa susunod na 10 minuto. Kung ang mga dahon ay lumutang sa tuktok ng tubig, gumamit ng metal o kahoy na kutsara upang itulak pabalik.
Hakbang 4. Alisin ang palayok mula sa init at salain ang likido sa pamamagitan ng isang colander
Pagkatapos ng 10 minuto, maglagay ng isang salaan o salaan ng tsaa sa isang tabo. Ibuhos ang nais na halaga ng likido sa pamamagitan ng colander upang salain ang mga dahon.
- Ang resipe na ito ay gumagawa ng sapat para sa 2 6 fl oz (180 mL) servings.
- Masiyahan sa mainit na tsaa o ibuhos ito sa isang basong puno ng yelo.
- Kung ninanais, maaari mo ring pinatamis ang tsaa na may pulot, asukal, o isang calorie-free sweetener, tulad ng stevia.
Paraan 2 ng 2: Brewing Dried Guava Leaves
Hakbang 1. Magdagdag ng 1 tsp (2.5 g) ng pulbos ng bayabas sa isang infuser ng tsaa
Ito ay sapat na pulbos upang makagawa ng 8 fl oz (240 mL) ng tsaa ng dahon ng bayabas. Taasan ang halaga upang makagawa ng mas malaking batch. Sukatin ang pulbos at ilagay ito sa isang metal, ceramic, o iba pang uri ng infuser o salaan ng tsaa.
Maaari kang mag-order ng mga pulbos na dahon ng bayabas o dahon ng bayabas online
Tip: Hindi alam kung magkano ang dahon ng bayabas na kailangan mong inumin para sa mga benepisyo sa pagbawas ng timbang. Magsimula sa 1 hanggang 2 tasa araw-araw at pagkatapos ay uminom ng kaunti pa kung gusto mo ito at kung nakakatulong itong mawalan ng timbang.
Hakbang 2. Ibuhos ang 6 fl oz (180 mL) ng mainit na tubig sa infuser ng tsaa sa isang tabo
Dalhin ang tubig sa isang pigsa sa isang teko at pagkatapos ay ibuhos ito sa infuser ng tsaa sa isang tabo. Hayaang matarik ang tsaa sa loob ng 10 minuto.
- Maaari mong takpan ang tasa ng tsaa ng isang plato kung ninanais. Makakatulong ito upang mapanatili ang init at maiwasan ang sobrang paglamig ng tubig.
- Kung gumagamit ka ng mga dahon ng bayabas upang matulungan ang paggamot sa mga isyu sa pagtunaw o asukal, mas malamang na makaranas ka ng mga resulta mula sa isang tsaa, kaysa gumamit ng kapsula o pulbos na bayabas.
Hakbang 3. Alisin ang infuser at inumin ang tsaa ng mainit o ibuhos sa yelo
Pagkatapos ng oras ay natapos, alisin ang infuser o tsaa ng salaan sa tasa. Pagkatapos, maaari kang uminom ng tsaa ng mainit o ibuhos ito sa isang tasa na puno ng yelo kung nais mong gumawa ng iced tea.
- Kung ninanais, maaari ka ring magdagdag ng honey, asukal, o isang calorie-free sweetener, tulad ng stevia.
- Maaari mo ring lasa ang tsaa na may katas mula sa isang limon.
Mga Tip
- Tandaan na ang pagkawala ng timbang ay nangangailangan ng paglikha ng isang calicit deficit, kaya maaari mo ring simulan ang pagbibilang ng mga calorie at pag-eehersisyo kasama ang pag-inom ng tsaa ng bayabas.
- Ang tsaa ng dahon ng bayabas ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa isang malawak na hanay ng mga kundisyon, tulad ng diabetes mellitus, sakit sa puso, at posibleng maging kanser, ngunit ang mga benepisyong ito ay sinusuri pa rin.
- Ang mga dahon ng bayabas ay naisip na makakatulong sa iyong katawan na makatunaw at mag-metabolize ng asukal. Maaari din silang makatulong sa mga isyu tulad ng pagtatae o hindi pagkatunaw ng pagkain.
