Upang mapangalagaan ang iyong tuyong buhok, kakailanganin mong gumawa ng ilang mga pagsasaayos sa iyong gawain sa buhok. Mag-opt para sa mga shampoos at conditioner na naglalaman ng mga moisturizing na sangkap tulad ng langis ng oliba at langis ng argan. Tratuhin ang iyong buhok gamit ang mga maskara ng buhok at mga kondisyong pang-iwan ng regular. Bilang karagdagan, bawasan ang iyong paggamit ng mga tool sa istilo ng pag-init at paggamot sa kemikal. Panghuli, palakasin ang kahalumigmigan sa iyong buhok sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong paggamit ng mga pagkain na mayaman sa omega-3s at bitamina B3 at B5.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paghuhugas ng Iyong Buhok
Hakbang 1. Pumili ng mga moisturizing shampoo at conditioner
Gumamit ng mga shampoos at conditioner na naglalaman ng natural na mga langis, tulad ng langis ng oliba at argan, glycerin, sorbitol, at shea butter. Ang mga shampoo at conditioner na naglalaman ng keratin o mga moisturizer na nakabatay sa halaman, tulad ng phytobalm, ay sobrang hydrating din.
Sa pangkalahatan, subukang iwasan ang mga produktong naglalaman ng mineral na langis, petrolatum, sulfates, silikon, at alkohol tulad ng stearyl, cetyl, at cetearyl na alkohol. Ang mga sangkap na ito ay maaaring magpalala ng pagkatuyo
Hakbang 2. Iwasang maghugas ng buhok araw-araw
Kung hugasan mo ang iyong buhok araw-araw, dahan-dahang bawasan ang dalas na paghuhugas mo ng iyong buhok. Magsimula sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong buhok bawat iba pang araw sa loob ng isang buwan. Pagkatapos ng isang buwan, bawasan ang paghuhugas sa bawat tatlong araw. Dapat mong obserbahan ang isang kapansin-pansin na pagkakaiba sa pagkakayari ng iyong buhok pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong buwan.
- Ang paghuhugas ng iyong buhok araw-araw ay hinuhubad ang natural na mga langis.
- Gumamit ng dry shampoo upang hawakan ang iyong buhok sa pagitan ng mga paghuhugas.
Hakbang 3. Gumamit ng isang sukat na sukat na halaga ng shampoo
Kung mayroon kang mahaba o makapal na buhok (o pareho), pagkatapos ay doble ang halaga. Subukang iwasang gumamit ng masyadong maraming shampoo dahil maaari itong lalong matuyo ang iyong anit at buhok. Bilang karagdagan, kapag nag-shampoo, ituon ang mga ugat ng iyong buhok malapit sa iyong anit.
Kung gumagamit ka ng shampoo ng botika, baka gusto mong gumamit ng higit sa isang sukat na-kapat, dahil maaaring malabnaw ang shampoo
Hakbang 4. Kundisyon ang iyong buhok araw-araw
Kahit na hindi oras upang hugasan ang iyong buhok gamit ang shampoo, dapat mong basain ang iyong buhok at maglagay ng conditioner araw-araw. Nakatuon sa gitna ng iyong buhok at mga dulo, ilapat ang conditioner. Iwanan ang conditioner sa loob ng lima hanggang sampung minuto, pagkatapos ay banlawan.
- Maaari mong spray ang isang conditioner na umalis sa iyong buhok sa halip na i-air condition ito sa shower kung nais mo.
- Gumamit ng malalim na paggamot sa pag-kondisyon nang minsan bawat pitong hanggang sampung araw.
- Hindi mo kailangang mag-apply ng masyadong maraming conditioner sa mga ugat dahil ang natural na mga langis na ginawa ng iyong katawan ay magbabasa sa kanila.
Hakbang 5. Banlawan ang iyong buhok ng malamig na tubig
Gawin ito pagkatapos ng shampooing at pag-air condition. Isasara ng malamig na tubig ang mga follicle ng buhok, na pinapagana ang iyong buhok na mahuli sa kahalumigmigan.
Bilang karagdagan, kung mayroon kang kulay na ginagamot na buhok, ang banlaw na malamig na tubig ay makakatulong na mapanatili ang kulay, mabawasan ang dami ng mga touch-up na kinakailangan upang mapanatili ang iyong hitsura
Paraan 2 ng 4: Paggamot sa Iyong Buhok
Hakbang 1. Gumawa ng isang avocado hair mask
Mash isang avocado hanggang sa ito ay isang makapal na i-paste. Idagdag sa isang puting itlog, isang kutsara (15 ML) ng langis ng oliba (o langis ng niyog), at isang kutsarang yogurt. Paghaluin ang mga sangkap nang magkasama hanggang sa maayos na pagsamahin. Takpan ang iyong buong buhok ng maskara. Hayaang itakda ang maskara sa loob ng 30 minuto. Hugasan at hugasan ang iyong buhok tulad ng dati mong ginagawa.
- Ilapat ang mask na ito minsan o dalawang beses sa isang linggo.
- Habang nagtatakda ang maskara, maaari mong takpan ang iyong buhok ng isang disposable shower cap.
Hakbang 2. Sumubok ng paggamot sa itlog
Talunin ang isang itlog kung mayroon kang maikling buhok (dalawang itlog kung mayroon kang mahabang buhok) sa isang mangkok. Idagdag sa isa hanggang dalawang kutsarang (15 hanggang 30 ML) ng lemon juice at isang kutsara (15 ML) ng langis ng oliba o almond. Paghaluin ang mga sangkap nang magkasama hanggang sa maayos na pagsamahin. Ilapat ang maskara sa pamamagitan ng marahang pagmasahe nito sa iyong anit at buhok. Siguraduhin na ang iyong buong buhok ay natatakpan ng maskara. Hayaang itakda ang maskara sa 15 hanggang 20 minuto. Hugasan at hugasan ang iyong buhok ng cool o malamig na tubig.
- Ilapat ang mask na ito minsan bawat dalawa hanggang apat na linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Kung banlawan ka ng maligamgam o mainit na tubig, maaaring lutuin ng itlog ang iyong buhok.
Hakbang 3. Bumili ng hair mask na binili sa tindahan
Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung wala kang oras upang gumawa ng iyong sariling mask. Maraming mga hair mask na magagamit sa merkado ngayon. Maghanap para sa mga partikular na nag-target ng tuyong buhok. Maglalaman ang mga ito ng mga elemento ng moisturizing tulad ng keratin, argan oil, at iba pang mga pampalusog na langis.
Maaari kang makahanap ng mga maskara ng buhok sa iyong lokal na tindahan ng suplay ng kagandahan o parmasya, pati na rin sa online
Hakbang 4. Gumamit ng conditioner na umalis
Ang mga conditioner na umalis ay makakatulong na magbasa-basa ng iyong buhok sa buong araw. Pumili ng isang conditioner na umalis na naglalaman ng mga likas na langis tulad ng argan oil o keratin. Maghanap din para sa mga produktong naglalaman ng panthenol; Ginagamit ang panthenol upang mapanatili ang kahalumigmigan at mapigilan ang kulot.
- Subukang iwasan ang anumang mga produktong naglalaman ng silicone.
- Kung mayroon kang pinong buhok, hanapin ang mga produktong naglalaman ng dimethicone. Dimethicone ay moisturize ang iyong pinong buhok nang hindi iniiwan itong pakiramdam madulas.
Paraan 3 ng 4: Pag-istilo ng Iyong Buhok
Hakbang 1. Bawasan ang iyong paggamit ng mga tool sa pag-istilo ng init
Sa halip na i-istilo ang iyong buhok araw-araw gamit ang mga flat iron, curling iron, at blow dryers, subukang limitahan ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo o mahahalagang araw lamang. Kapag ginagamit ang mga tool na ito, gumamit ng isang mas mababang setting ng init at ihanda muna ang iyong buhok gamit ang isang produktong protektor ng init.
- Tiyaking ang iyong buhok ay ganap na tuyo bago gumamit ng mga tool sa pag-istilo ng init. Ang pag-istilo ng iyong buhok habang mamasa-masa pa ay maaaring humantong sa napinsala, tuyong buhok.
- Ang mga roller ay isang mahusay na kapalit ng mga curling iron dahil hindi sila nagdudulot ng maraming pinsala sa iyong buhok.
Hakbang 2. Bawasan o iwasan ang paggamit ng mga produktong istilo ng buhok na may mga sangkap na pagpapatayo
Maraming mga mousses ng buhok, gel, at pagtatapos na spray na naglalaman ng alkohol, na maaaring matuyo ang iyong buhok. Subukang maghanap ng mga produktong hindi kasama ang alkohol. Kung ito ay masyadong mahirap, bawasan kung gaano kadalas mong ginagamit ang mga produktong ito sa iyong buhok.
Mag-ingat lalo na para sa isopropyl alkohol, propanol, propyl alkohol, at SD alkohol 40
Hakbang 3. Palayasin ang mga paggamot sa kemikal
Ang permanenteng kulay ng buhok, mga relaxer, at perms ay maaaring makapinsala sa iyong buhok kung masyadong madalas itong ginagawa. Samakatuwid, i-space out ang mga touch-up at paggamot hangga't makakaya mo. Gayundin, gumamit ng mga produktong shampoo na makakatulong sa kulay na mas matagal upang mabawasan ang iyong dalas ng mga touch-up.
Ang pagpapanatili ng iyong mga paggamot sa buhok sa loob ng dalawa o tatlong mga kakulay ng iyong natural na kulay ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang dami ng mga touch-up na kinakailangan upang mapanatili ang iyong hitsura
Hakbang 4. Putulin ang iyong buhok
Ang paggupit ng mga patay na dulo ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang pagkatuyo at pagbutihin ang pangkalahatang hitsura ng iyong buhok. Gupitin ang iyong buhok tuwing anim hanggang walong linggo, lalo na kung madalas mong ginagamit ang mga tool sa pag-istilo ng init.
Hakbang 5. Magsuot ng sumbrero
Sa panahon ng taglamig at tag-init na buwan, protektahan ang iyong tuyong buhok mula sa mga elemento sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga sumbrero. Maaari mo ring takpan ang iyong buhok ng mga scarf o ibang kagamitan upang maprotektahan ang iyong mga kandado mula sa lamig at init.
Sa panahon ng tag-init, pumili ng mga produkto ng buhok na maaaring maprotektahan ang iyong buhok mula sa UV rays
Paraan 4 ng 4: Pagpapanatili ng isang Healthy Diet
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig
Ang tubig ay tumutulong sa hydrate at muling pagdadagdag ng iyong tuyong buhok. Samakatuwid, tiyakin na nakakakuha ka ng sapat na dami ng tubig araw-araw. Magdala ng isang bote ng tubig sa iyo o panatilihin ang isang madaling gamitin sa kotse upang matiyak na umiinom ka ng sapat na tubig araw-araw.
Sa karaniwan, ang mga kababaihan ay dapat na umiinom ng 9 tasa (2.2 liters) at ang mga kalalakihan ay dapat na umiinom ng 13 tasa (3 litro) ng tubig bawat araw
Hakbang 2. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa omega-3
Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 ay naglalaman ng mahahalagang fatty acid na makakatulong na mapanatili ang moisturize ng iyong anit at buhok. Samakatuwid, ang iyong paggamit ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 tulad ng salmon, tuna, mackerel, sardinas, herring, talaba, walnuts, flax seed, spinach, brussel sprouts, at pastured egg.
Hakbang 3. Taasan ang iyong pag-inom ng bitamina B5 at B3
Ang Vitamin B3 (niacin) at B5 (pantothenic acid) ay tumutulong na maitaguyod ang malusog na paglaki ng buhok, na mahalaga sa pag-aalaga ng tuyong buhok. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina B5 ay mga avocado, itlog, kabute, cauliflower, mais, strawberry, kamote, binhi ng mirasol, at may langis na isda. Ang mga produktong karne tulad ng manok, karne ng baka, baka, at baboy ay mayaman din sa bitamina B5.
- Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina B3 ay ang tuna, manok, pabo, salmon, tupa, baka, sardinas, mani, hipon, at kayumanggi bigas.
- Bilang kahalili, kumuha ng 150 mg B3 supplement at isang 300 mg B5 supplement araw-araw.
