Ang pagkakaroon ng malinaw at kumikinang na balat ay maaaring isang tanda ng kalusugan at sigla. Maraming tao ang madaling kapitan ng dumi sa kanilang balat, na maaaring maging sanhi ng acne o iba pang mga problema sa balat. Sa pamamagitan ng paggamot sa mga lugar na may kaguluhan ng iyong balat at paghimok ng malinaw na balat, maaari mong mapupuksa ang mga impurities at magkaroon ng magandang balat na gusto mo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paggamot sa Mga Lugar ng Problema
Hakbang 1. Kilalanin ang mga impurities sa iyong balat
Mayroong iba't ibang mga uri ng mga impurities sa balat. Ang pag-aaral tungkol sa mga ito ay maaaring makatulong sa iyo na mas mabisa ang paggamot sa kanila. Ang apat na pangunahing uri ng mga impurities sa balat ay:
- Paggawa ng langis
- Mga patay na selula ng balat
- Baradong Pores
- Bakterya
- Ang mga nag-trigger tulad ng mga hormon, gamot, diyeta, at stress.
Hakbang 2. Maunawaan kung aling mga kadahilanan ang hindi nakakaapekto sa mga impurities
Mayroong ilang mga alamat tungkol sa kung ano ang maaaring dagdagan ang mga impurities at maging sanhi ng acne. Ang pag-alam kung ano ang hindi magpapalala sa mga impurities o acne ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng tamang solusyon para sa iyong kondisyon. Ang mga sumusunod ay may maliit na epekto sa acne at impurities:
- Ang pagkain ng mga madulas na pagkain, kahit na nagtatrabaho malapit sa isang fry vat sa isang kusina ay maaaring
- Pagkakaroon ng maruming balat
- Paggamit ng pampaganda o iba pang mga pampaganda kung aalisin mo ang mga ito.
Hakbang 3. Steam bago ang paggamot
Dahan-dahang pag-steaming ng iyong balat bago ang paggamot ay maaaring makatulong na buksan ang iyong mga pores at paluwagin ang anumang mga labi na sanhi ng iyong mga impurities. Ilagay ang iyong mukha sa itaas ng isang mangkok ng kumukulong tubig upang mas madaling matanggal ang iyong mga impurities.
- Hawakan ang iyong mukha ng hindi bababa sa 12 pulgada (30.5 cm) ang layo mula sa mangkok upang hindi mo masaktan o masunog ang iyong sarili. Steam para sa 2-3 minuto.
- I-maximize ang mga epekto ng singaw sa pamamagitan ng paglalagay ng tuwalya sa iyong ulo.
- Siguraduhin na ang iyong balat ay malinis bago ka singaw.
- Gumamit ng isang mainit na twalya upang mapahina ang iyong balat kung hindi mo nais na singaw ito.
Hakbang 4. Mag-apply ng isang facemask
Ang mga maskara ay maaaring maglabas ng mga impurities sa iyong balat. Mag-apply ng isang manipis na layer ng isang bibilhin mo sa komersyo o gawin sa bahay.
- Bumili ng isang maskara na idinisenyo upang alisin ang mga impurities o gamutin ang acne.
- Paghaluin ang isang maskara mula sa mga produktong mayroon ka sa bahay. Halimbawa, maaari mong pagsamahin ang isang ¼ tasa ng mga sariwang dahon ng mint na may isang itlog na puti upang gamutin ang mga impurities. Maaari mong mapalakas ang mga katangian ng antibacterial ng mint sa pamamagitan ng paghahalo ng parehong halaga ng mga dahon ng mint, 2 kutsarang (29.6 ml) na pulbos ng gatas, ½ kutsara ng honey at ¼ pipino.
- Sundin ang mga tagubilin sa pakete kung bumili ka ng mask.
- Hugasan ang iyong mga kamay bago mo ilagay ang maskara.
- Iwanan ang maskara sa iyong balat hanggang sa ito ay tuyo lamang o hangga't sinasabi ng mga tagubilin.
- Tanggalin ang maskara gamit ang mga cotton round o isang malambot na waseta.
Hakbang 5. Kunin ang mga impurities
Bagaman pinapayuhan ng mga dermatologist laban sa paggamit ng mga produktong pagkuha dahil maaari silang maging sanhi ng pagkakapilat, baka gusto mong kunin ang mga impurities sa isang tool. Maaari mong gamitin ang lahat mula sa isang comedone extractor hanggang sa pore strips upang matanggal ang anumang mas malalaking impurities.
Kung nais mong makuha ang iyong mga impurities, ang pinakaligtas na pagpipilian ay ang pagbisita sa isang dermatologist o isang lisensyadong propesyonal sa skincare upang ipagawa nila ito para sa iyo
Hakbang 6. Gumamit ng isang comedone extractor
Ang mga comedone extractor ay mga tool na maaaring mabilis at mabisang mag-alis ng mas malaking mga impurities mula sa iyong balat. Maaari kang bumili ng isang tool na may dalawang cupped o looped dulo, na kung saan ay ang pinakaligtas, sa karamihan sa mga parmasya o kahit na ilang mga nagtitingi ng kosmetiko.
- Bahagyang pindutin ang isang bahagi ng karumihan at dahan-dahang igalaw ang taga-bunot dito.
- Sa isang paggalaw, walisin ang taga-bunot sa tuktok ng karumihan, na dapat alisin ito bilang isang plug.
- Banlawan o i-rewash ang iyong balat upang matanggal ang anumang matagal na labi o bakterya mula sa iyong balat.
- Hugasan ang taga-bunot sa mainit, may sabon na tubig kapag tapos ka na.
Hakbang 7. Subukan ang mga pore strips para sa maraming mga impurities
Ang mga pore strip ay mga piraso ng tela na may isang gamot na malagkit upang makatulong na makalabas ng mga impurities. Ang mga ito ay gumagana kung mayroon kang maraming mga maliit na impurities at para sa mas malaking mga lugar ng balat. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat sa mga pore strips, na maaaring alisin ang itaas na bahagi ng iyong balat.
- Basain ang bahagi ng iyong balat kung saan mo nais na ilagay ang guhit upang dumikit ito ng maayos.
- Direktang ilagay ang strip laban sa iyong balat upang makuha mo ang pinakamahusay na mga resulta.
- Hayaang ganap na matuyo ang strip bago alisin ito upang matiyak na tatanggalin mo ang maraming mga impurities hangga't maaari.
- Balatan ang strip nang dahan-dahan upang matiyak na ganap mong aalisin ang mga impurities at i-minimize ang sakit.
- Banlawan ang iyong balat upang malinis ang anumang mga labi o nalalabi sa iyong balat.
Hakbang 8. Mag-apply ng mga pangkasalukuyan na cream, lotion, o gel
Maaaring mapupuksa ng mga pangkasalukuyan na paggamot ang mga impurities sa iyong balat, lalo na sa mas malalaking lugar. Mag-apply ng isang manipis na layer ng pangkasalukuyan na paggamot na may malinis na mga daliri.
- Gumamit ng isang produktong bibilhin mo sa isang parmasya o isang propesyonal sa skincare o magreseta ang iyong doktor ng mas malakas na kung malubha ang iyong acne.
- Iwanan lamang ang produkto basta magmungkahi ang mga direksyon upang mabawasan ang pangangati.
- Maglagay ng moisturizer sa iyong balat kung iniiwan mo ang paggamot nang magdamag, na makakatulong din na maiwasan ang pangangati.
Hakbang 9. Magpatingin sa iyong doktor
Kung magpapatuloy na bumalik ang iyong mga isyu sa balat, lumala, o hindi mo matanggal ang mga ito, mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong doktor o dermatologist. Maaari niyang suriin ang iyong balat at alamin ang pinakamahusay na paggamot upang matanggal ang iyong mga impurities. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng isa sa mga sumusunod na paggamot upang makatulong na alisin ang iyong mga dumi sa balat:
- Mga paksang retinoid tulad ng tretinoin o tazarotene
- Mga paksang antibiotics tulad ng benzyl peroxide o erythromycin
- Dapsone at isang pangkasalukuyan retinoid
- Ang mga oral antibiotics tulad ng tetracycline o doxycycline
- Mga oral contraceptive tulad ni Yaz
- Mga ahente ng anti-androgen para sa mga kababaihan at batang babae.
- Banayad na therapy
- Mga balat ng kemikal
- Mga injection na steroid.
Bahagi 2 ng 2: Humihimok sa Malinaw na Balat
Hakbang 1. Regular na hugasan ang iyong mukha
Alisin ang labis na dumi at langis sa iyong balat sa pamamagitan ng regular na paglilinis nito. Ang paghuhugas ng iyong mukha nang regular ay maaaring mabawasan at maiwasan ang mga impurities ng iyong balat.
- Gumamit ng banayad na paglilinis.
- Pumili ng isang langis na walang langis kung may napaka malangis na balat. Ang glycerine o cream-based na mga paglilinis ay isang mahusay na pagpipilian sa kasong ito.
- Limitahan ang paggamit ng karamihan sa mga sabon ng bar dahil ang mga sangkap ay maaaring magsulong ng mga impurities. Ang paggamit ng isang neutral-pH na sabon na may moisturizing cream tulad ng Dove o Basis ay mabuti.
- Hugasan ng maligamgam na tubig. Ang tubig na masyadong mainit ay maaaring hubarin ang mga langis at humantong sa pangangati at maaaring talagang dagdagan ang paggawa ng mga impurities.
Hakbang 2. Iwasan ang sobrang paghuhugas ng iyong balat
Kahit na ang paghuhugas ng iyong balat nang regular ay mahalaga, subukang huwag i-overlap ito. Maaari itong makagalit sa iyong balat, hubarin ang langis nito, at mapalakas ang paggawa ng mga impurities.
Hugasan ang mga lugar na may mga impurities o madaling kapitan ng acne hindi hihigit sa dalawang beses sa isang araw maliban kung ikaw ay napaka-aktibo
Hakbang 3. Tanggalin ang iyong makeup
Kahit na ang pagsusuot ng pampaganda ay hindi makakasakit sa iyong balat, ang hindi pag-alis nito ay maaaring magsulong ng isang kapaligiran para mabuo ang mga impurities. Alisin ang iyong makeup bago mag-ehersisyo at matulog.
- Gumamit ng isang banayad na paglilinis o makeup remover upang makakuha ng lahat ng iyong makeup.
- Isaalang-alang ang paggamit ng isang toner upang alisin ang anumang matagal na nalalabi.
- Hugasan ang mga aplikante ng makeup nang isang beses sa isang buwan sa tubig na may sabon, na maaaring malinis ang bakterya na nagdudulot ng mga impurities.
Hakbang 4. Maligo pagkatapos ng ehersisyo
Maligo o maligo pagkatapos mong mag-ehersisyo o aktibo. Maaaring pasiglahin ng pawis ang pagbuo ng mga impurities, tulad ng langis o bakterya.
Hakbang 5. Magsuot ng moisturizer araw-araw
Mag-apply ng moisturizer kapag tapos ka na sa iyong gawain sa paglilinis. Ang pagpapanatiling hydrated ng iyong balat ay maaaring makatulong na mapupuksa at maiwasan ang mga impurities.
- Makakatulong din ang Moisturizer na mapanatili ang iyong balat sa balat at nababanat.
- Bumili ng isang moisturizer na tiyak sa uri ng iyong balat. Kailangan din ng madulas na balat ang moisturizer, kumuha lamang ng produktong walang langis at di-comedogenic.
- Tanungin ang iyong doktor o isang propesyonal sa pangangalaga ng balat kung anong uri ng balat ang mayroon ka at dumikit sa mga produktong partikular na ginawa para sa iyong mga pangangailangan.
Hakbang 6. Tuklasin ang patay na balat
Ang patay na balat at mga labi ay maaaring magbara sa mga pores at maging sanhi ng acne. Tanggalin ang patay na balat gamit ang isang banayad na exfoliator na ginagamit mo minsan o dalawang beses sa isang linggo.
- Magkaroon ng kamalayan na ang mga exfoliator ay hindi maaaring mag-scrub ng mga impurities.
- Gumamit ng isang exfoliating na produkto na may gawa ng tao o natural na kuwintas upang maiwasan ang pangangati. Maaari mo ring gamitin ang isang malambot na panyo para sa parehong epekto.
- Mag-ingat na huwag labis na mag-exfoliate. Ang labis na pagtuklap ay maaaring maging sanhi ng pamumula at pangangati.
Hakbang 7. Gumamit ng mga produkto para sa balat na madaling kapitan ng acne
Ang mga produktong binuo para sa balat na madaling kapitan ng acne ay maaaring makatulong na linisin ang iyong balat at maiwasan o mabawasan ang mga impurities. Pumili ng mga produktong minarkahang "non-comedogenic" o non-acnegenic.
Isaalang-alang din ang pagsubok ng mga produkto sa merkado na "hypoallergenic". Hindi nito magagalit ang iyong balat, na maaaring maging sanhi ng paglala ng mga impurities
Hakbang 8. Kontrolin ang langis
Mag-apply ng isang produkto upang makontrol ang langis sa iyong balat. Maaari nitong alisin ang labis na langis na nagbabara sa iyong mga pores. Maaari rin nitong mapanatili ang baybayin at patay na balat.
- Gumamit ng isang salicylic acid cream na nakukuha mo mula sa isang parmasya o na inireseta ng iyong doktor.
- Maglagay ng papel na blotting ng langis sa iyong mukha upang magbabad ng labis na langis.
Hakbang 9. Hayaang huminga ang balat
Ang masikip na kasuotan tulad ng mga sumbrero o leggings ay maaaring maging sanhi ng humantong sa mga impurities sa pamamagitan ng pagpigil sa init at kahalumigmigan. Maglagay ng mga item na nagpapahinga sa iyong balat na huminga.
- Subukan ang damit na pawis o kahalumigmigan wicking damit kung ikaw ay aktibo o nag-sports. Maaari nilang i-minimize ang pawis sa iyong balat, na maaaring maging sanhi ng mga breakout.
- Pumili ng natural na tela tulad ng cotton o merino wool upang maiwasan ang pangangati na maaaring humantong sa acne.
- Hugasan ang damit at mga artikulo tulad ng mga unan na dumikit sa iyong balat. Ang paggamit ng isang banayad na detergent ay maaaring mapupuksa ang dumi, langis, at bakterya ikaw ang iyong pores.
Hakbang 10. Hawakan ang iyong balat nang kaunti hangga't maaari
Iwasang hawakan o piliin ang iyong balat hangga't maaari. Bago hawakan ang iyong balat, laging hugasan ang iyong mga kamay. Ang iyong mga daliri at kamay ay maaaring kumalat ng langis at bakterya.
- Subukang huwag pumili o mag-pop ng mga impurities, na maaaring maging sanhi ng pagkakapilat o humantong sa mas maraming mga problema.
- Mag-ingat kapag ipinapatong ang mga kamay sa iyong mukha o baba dahil maaari itong kumalat sa dumi at bakterya.
Hakbang 11. Kumain ng malusog na pagkain
Naniniwala ang mga doktor na ang isang malusog na diyeta ay maaaring mapanatili ang mga impurities at acne. Ang pag-iwas sa mga hindi malusog na pagkain ay maaaring makatulong na mapanatiling malinaw ang iyong balat.
- Ang mga pagkain o diet na mataas sa taba, pagawaan ng gatas, at asukal ay maaaring magpalala sa iyong balat. Subukan at huwag kumain ng masyadong maraming mga junk food o matamis.
- Ang mga pagkaing mataas sa bitamina C, kabilang ang mga prutas at gulay tulad ng mga strawberry at kamote, ay maaaring makatulong na gawing mas malusog ang iyong balat.
- Ang pagkain tulad ng mga walnuts o langis ng oliba, na mataas sa malusog na hindi nabubuong mga taba, ay maaaring makatulong na gawing malusog ang iyong balat.
- Uminom ng tungkol sa 8 tasa ng tubig araw-araw upang mapanatiling malusog ang iyong katawan, na makakatulong din sa iyong balat na manatiling walang karumihan.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
