Ito ay nagiging mas at mas naka-istilong upang ipakita ang maputlang balat. Gayunpaman, kung gugugol ka ng maraming oras sa araw nang walang anumang proteksyon, malamang na masunog ka o kahit papaano. Ang pagkakaroon ng maputlang balat ay maaaring magmukhang napakaganda, ngunit magiging mas maganda ito kung susubukan mo itong alagaan ito. Kung nais mong magkaroon ng maliwanag na maputlang balat, gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong balat mula sa araw, palayawin ang balat sa iyong mukha, at panatilihing maputla at malusog ang natitirang balat ng iyong katawan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapanatiling Maputla ang Iyong Balat
Hakbang 1. Manatiling wala sa araw
Hangga't makakaya mo, subukang manatiling wala sa direktang sikat ng araw, lalo na sa mga oras sa pagitan ng 10 ng umaga at 4 ng hapon. Ito ay kapag ang sinag ng araw ay ang pinakamalakas.
- Kung kailangan mong lumabas sa araw, subukang magdala ng isang payong upang lumikha ng ilang lilim para sa iyong sarili.
- Kung nakaupo ka sa labas, subukang umupo sa isang lugar na lilim at wala sa araw.
TIP NG EXPERT
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Propesyonal sa Pangangalaga sa Balat </ i>
Walang paraan upang ma-undo ang pinsala ng araw sa sandaling nangyari ito.
Pinuno ng Esthetician ng Pagsagip Spa NYC na si Diana Yerkes sabi ni:"
Hakbang 2. Magsuot ng mataas na mga sunscreen na SPF
Kahit na hindi mo inaasahan na nasa araw ka, mag-apply ng sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 30 bawat araw. Dapat mo ring gawin ito kapag maulap, dahil posible na tumagos ang mga sinag ng araw sa mga ulap, kahit na hindi mo namalayan.
- Ilapat ang sunscreen sa anumang bahagi ng iyong balat na malantad. Huwag kalimutan ang tuktok ng iyong tainga, at ang likuran ng iyong leeg!
- Kung nag-aalala ka na ang sunscreen ay gagawing greasy ang iyong mukha, subukang maghanap ng isang sunscreen na partikular na binubuo para sa mukha. Maaari itong magkaroon ng isang mas mababang SPF, ngunit hindi magiging mataba. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkasira, maghanap ng mga sunscreens na hindi comedogenic.
Hakbang 3. Magsuot ng sumbrero
Ang pagsusuot ng sumbrero ay maaaring maprotektahan ang sensitibong balat sa iyong mukha, tainga, at leeg. Ang pagpili ng isang sumbrero na may labi sa paligid ay makakatulong na protektahan ang balat sa iyong leeg, at tatakpan din nito ang iyong tainga.
- Ang pagsusuot ng sumbrero ay maaaring maging napaka-sunod sa moda din. Maaari mo ring gawin itong bahagi ng iyong sariling natatanging istilo kung sa lahat ng oras ay nagsusuot ka ng sumbrero.
- Bagaman hindi ito makakatulong na maputla ang iyong balat, ang pagsusuot ng mga salaming pang-araw ay mapoprotektahan din ang iyong mga mata mula sa pagkasira ng araw.
Hakbang 4. Panatilihing natakpan ang iyong balat
Kung ito ay napaka-maaraw na araw, subukang magsuot ng mga shirt na may mahabang manggas at mahabang pantalon. Mapipigilan nito ang iyong balat mula sa pagkasunog o pangungulti. Kung mainit din ito, subukang pumili ng magaan na tela upang hindi ka masyadong mag-init.
Ang mga mahabang damit na maxi ay magmumukhang tag-init, mapanatili kang cool, at mapanatiling sakop ang iyong mga binti. Maaari kang magsuot ng isang magaan na kardigan upang mapanatili ang iyong balikat at braso na sakop
Hakbang 5. Gumawa ng pagpapaputi ng balat
Kung nais mong magaan ang iyong balat maaari kang gumawa ng isang natural na pagpapaputi ng balat gamit ang isang hiwa ng limon, isang tasa ng gatas, at 2 o 3 kutsarita ng natural na yogurt. Maaari mong pahid ang halo na ito sa iyong balat at iwanan ito hanggang sa kalahating oras.
- Alisin agad ang halo mula sa iyong balat kung nakakaranas ka ng anumang pagkasunog o pangangati.
- Upang gawing pinaghalong payagan ang lemon slice na magbabad sa gatas ng ilang oras. Pagkatapos nito, alisin ang hiwa ng lemon at idagdag ang yogurt, isang kutsarita nang paisa-isa, hanggang sa ang timpla ay may makapal na pare-pareho na maaari mong mailapat sa iyong balat tulad ng isang maskara sa mukha.
Hakbang 6. Gumamit ng isang komersyal na nagpapagaan ng balat
Maaari kang bumili ng isang over-the-counter na pampagaan ng balat na maaari mong gamitin upang magpakita ng mas magaan ang iyong balat. Sa ilang mga kaso, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang lightener ng balat na reseta-lakas. Kung bibili ka ng isang over-the-counter na produkto siguraduhin na hindi ito naglalaman ng mercury, at mayroon lamang 2% hydroquinone para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Ito ay mahalaga na sundin mo ang mga tagubiling ibinigay ng cream nang maingat upang maiwasan na maging sanhi ng pinsala sa iyong balat.
- Magkaroon ng kamalayan na ang paggamit ng isang skin lightening cream ay may kasamang sariling mga panganib. Sa maraming mga produktong nagpapagaan ng balat, ang aktibong sangkap ay mercury. Kung gumagamit ka ng labis na cream, o kung madalas mong ginagamit ito, maaari kang malason ng mercury.
- Ang mga lightener ng balat ay maaari ring maglaman ng mga steroid, na maaaring maging sanhi ng mga pangmatagalang problema sa kalusugan kung ginamit nang labis. Maraming mga lightener ng balat ang gumagamit din ng hydroquinone, na maaaring maging sanhi ng hindi ginustong kulay ng balat kung hindi wastong ginamit.
Bahagi 2 ng 3: Pangangalaga sa Balat sa Iyong Mukha
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha araw at gabi
Maliban kung ang iyong balat ay masyadong tuyo, maaari mong hugasan ang iyong mukha sa umaga at bago ka matulog sa gabi na may banayad na paglilinis. Matutulungan ka nitong mapupuksa ang anumang dumi at iba pang bakterya na naipon sa iyong balat, at kung saan maaaring hadlangan ang iyong mga pores.
- Kapag hinuhugasan ang iyong mukha, gumamit ng maligamgam na tubig upang mabasa ang iyong mukha, maglagay ng isang maliit na halaga ng paglilinis sa iyong mga kamay, at dahan-dahang imasahe ang iyong balat gamit ang pabilog na paggalaw.
- Siguraduhing banlawan nang mabuti ang iyong balat, gamit ang maligamgam na tubig na tumatakbo. Kapag natapos mo na tapikin ang iyong balat tuyo sa isang malinis na tuwalya. Huwag kuskusin ang iyong balat ng dry dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati.
- Siguraduhin na pumili ng isang paglilinis na walang samyo (na maaaring makagalit sa iyong balat), libre mula sa parabens (na nakakalason), at sabon (na maaaring matuyo para sa balat).
Hakbang 2. Gumamit ng isang mahusay na moisturizer
Pumili ng isang pang-araw-araw na moisturizer na mayroong SPF. Upang maiwasan ang potensyal na pangangati, maghanap ng mga banayad na moisturizer na walang samyo at hindi comedogenic. Dapat kang maglagay ng moisturizer pagkatapos mong hugasan ang iyong mukha.
- Gumamit ng isang kalahating sukat na halaga upang hindi mo ito labis, at ilapat ang moisturizer mula sa gitna ng iyong mukha at dahan-dahang walisin ito palabas.
- Kung nais mo, maaari kang maghanap para sa isang night time moisturizer (na walang SPF), at kadalasan ay medyo mas makapal at mas mabibigat na tungkulin kaysa sa moisturizer ng oras ng oras. Muli, tiyaking maghanap ng mga banayad na moisturizer na walang samyo at hindi comedogenic.
Hakbang 3. Huwag pumili sa iyong balat
Ang pagpili sa iyong balat ay magreresulta sa pamumula, pangangati, at kahit mga pimples. Gawin ang iyong makakaya upang maiiwas ang iyong mga kamay sa iyong mukha hangga't maaari sa buong araw. Kapag hinawakan mo ang iyong mukha, nagkakalat ka ng mga bakterya at mikrobyo na nasa iyong mga kamay sa iyong mukha.
Kung nalaman mong mayroon kang tagihawat, iwanan ito. Maaari kang maghalo ng kaunting salicylic acid, benzoyl peroxide, o langis ng puno ng tsaa sa tagihawat, ngunit huwag i-pop ito. Maaari itong maging sanhi ng pagkakapilat at pamumula
Hakbang 4. Gumamit ng pampaganda
Kung nais mo, maaari mong gamitin ang pampaganda upang ang iyong balat ay magmukhang mas maliwanag. Maaari mo ring gamitin ang madilim na pampaganda (hal. Black eyeliner, black mascara, at isang mas madidilim na kolorete) upang mapahusay ang kaibahan ng iyong balat at iyong pampaganda.
- Kung nais mong magmukhang maliwanag ang iyong balat, huwag masyadong mabigat sa pundasyon. Masyadong maraming pundasyon ang maaaring magmukhang ang iyong balat ay mukhang patag at madulas.
- Ang pagkakaroon ng maitim na buhok ay maaari ring mapahusay ang iyong maputlang balat.
Bahagi 3 ng 3: Pangangalaga sa Natitirang bahagi ng Iyong Katawan
Hakbang 1. Kumain nang malusog
Ang pagdikit sa isang malusog na diyeta ay may mga epekto sa iyong katawan kapwa sa loob at labas. Upang mapanatiling maganda ang iyong balat, subukang gupitin ang junk food hangga't maaari. Dumikit sa pagkain ng mga sariwang prutas, sariwang gulay, at malusog na taba tulad ng salmon at abukado.
Hindi ito nangangahulugang hindi mo masisiyahan ang paminsan-minsang pagtrato, ngunit tiyaking nasisiyahan ka sa mga paggagamot sa katamtaman
Hakbang 2. Uminom ng maraming tubig
Maaaring hindi mo namalayan ito, ngunit ang iyong balat ay isang organ tulad ng iyong puso at baga. Nangangahulugan ito na binubuo ito ng mga cell. Ang mga cell na ito ay gawa sa tubig. Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong uminom ng maraming tubig. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tubig, ang iyong balat ay pakiramdam masikip at malabo.
- Ang tubig na iniinom mo ay karaniwang ipinapadala sa lahat ng iyong iba pang mga organo bago ito maipadala sa iyong balat, kaya't kailangan mong gumamit ng mga moisturizer upang mapanatili ang iyong balat.
- Kung hindi ka nasiyahan sa pag-inom ng payak na tubig, subukang gumawa ng may tubig na may lasa gamit ang mga bagay tulad ng mga limon, dalandan, pipino, o strawberry. Mapapasarap nito ang tubig nang walang asukal at kaloriya ng soda.
Hakbang 3. Tuklasin ang iyong balat
Karamihan sa mga botika ay nagbebenta ng mga exfoliating scrub na partikular na idinisenyo para sa balat ng iyong katawan. Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling salt scrub sa bahay gamit ang asin at langis (hal. Langis ng niyog o langis ng oliba).
- Kapag na-exfoliate mo ang iyong balat, pinakamadaling gawin ito sa shower. Basain mo muna ang iyong balat. Mag-scoop ng isang maliit na scrub, at kuskusin ang iyong mga kamay sa pabilog na paggalaw sa buong katawan mo.
- Hindi mo kailangang mag-exfoliate ng higit sa isang beses bawat linggo. Ang labis na pagtuklap ay maaaring maging sanhi ng pangangati at pamumula.
Hakbang 4. Gumamit ng isang moisturizer
Ang paglalapat ng moisturizer sa buong katawan mo ay mananatiling kumikinang ang iyong balat. Pumili ng isang moisturizer na partikular para sa iyong mukha, at isa pa para sa iyong katawan. Kung mayroon kang sensitibong balat, magandang ideya na manatili sa mga moisturizer na walang samyo.
- Subukan ang mga moisturizer upang makahanap ng isa na gusto mo.
- Maglagay ng moisturizer pagkatapos lamang kang makalabas sa shower o maligo kapag ang iyong pores ay ang pinaka-bukas. Papayagan nito ang iyong balat na sumipsip ng maximum na kahalumigmigan.
Mga Tip
- Ang pag-aalaga ng mabuti sa iyong balat at katawan ay gaganda ng iyong balat.
- Huwag kalimutang bisitahin ang iyong dermatologist nang regular upang matiyak na ang iyong balat ay malusog hangga't maaari.
