Ang madilim na balat ay isang katangian ng ebolusyon na nabuo bilang isang mekanismo ng depensa laban sa nakakapinsalang sinag ng araw. Para sa iba't ibang mga kadahilanan sa kultura at Aesthetic, gayunpaman, maaari mong hilingin na ang iyong balat ay maputla. Maaari mong natural at unti-unting gumaan ang iyong balat sa pamamagitan ng pananatiling wala sa araw at alagaan ang iyong katawan. Ang ilang mga tao ay nakakita ng tagumpay sa mga pagdidiyeta at pagpaputi ng mga cream. Tandaan, gayunpaman, ikaw ay pipilitin upang magaan ang iyong balat na lampas sa natural na saklaw na walang mahal at potensyal na hindi maibabalik na mga pamamaraan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagprotekta sa Balat mula sa Araw
Hakbang 1. Iwasan ang pagkakalantad sa UV
Ang mga taong nakatira malapit sa ekwador ay nahantad sa mas maraming ultra-violet (UV) radiation, kaya't ang kanilang mga cell ay gumagawa ng mas maraming melanin. Ang labis na melanin na ito ay humahantong sa isang mas maitim na pigment ng balat na tumutulong sa balat na protektahan ang sarili mula sa pinsala sa UV. Ang pag-iwas sa araw ay mapipigilan ang balat mula sa paggawa ng labis na melanin, na maaaring makatulong sa pigment na bumalik sa isang mas mahinang estado. Kung ang iyong balat ay natural na madilim, gayunpaman, ang manatili sa labas ng araw ay hindi magagawa ng marami.
- Panatilihin sa labas ng araw hangga't maaari, lalo na sa huli ng umaga at hapon. Kung dapat kang nasa labas habang ang araw ay pinakamaliwanag, subukang dumikit sa lilim.
- Subukang magdala ng payong upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa araw. Ang isang regular na itim na payong na idinisenyo upang mapanatili kang tuyo sa ulan ay hahadlangan din ng hindi bababa sa 90 porsyento ng mga UV ray.
- Tandaan na ang sikat ng araw at mga sinag ng UV ay tumalbog sa kongkreto, tubig, buhangin, niyebe, at iba pang mga ibabaw. Magkaroon ng kamalayan ng iyong kapaligiran!
Hakbang 2. Magsuot ng sunscreen
Pumili ng isang malawak na spectrum na sunscreen na nagpoprotekta laban sa UVA (mga ray na tumatanda sa iyong balat) at UVB (mga sinag na sumunog sa iyong balat). Maghanap ng isang sunscreen na may SPF (sun-protection factor) sa pagitan ng 30 at 50. Ang anumang SPF sa itaas na 50 ay hindi makabuluhang mas epektibo, kaya huwag mag-alala tungkol sa paghahanap ng pinakamataas na bilang.
Malantad ka pa rin sa mga sinag ng UV sa taglamig, kahit na mas cool ito. Magsuot ng sunscreen araw-araw ng taon, lalo na kung nasisiyahan ka sa mga sports sa taglamig sa mataas na pagtaas
Hakbang 3. Magsuot ng damit na pang-proteksiyon
Karamihan sa mga damit na tag-init (hal. Mga kasuotan sa koton) ay hindi nagbibigay ng isang nasusukat na halaga ng proteksyon ng araw. Maghanap ng mga damit na may rating na UPF (proteksyon sa ultraviolet). Pumili ng mga damit na may mahabang manggas, mahabang hems, at mataas na kwelyo. Isaalang-alang ang suot na salaming pang-araw, guwantes, at malapad na mga sumbrero.
Ang araw ay kinakailangan para sa produksyon ng bitamina D, ngunit ang karamihan sa mga tao ay hindi nangangailangan ng higit sa 20 minuto ng walang takip na pagkakalantad
Paraan 2 ng 4: Pangangalaga sa Iyong Balat at Katawan
Hakbang 1. Kumain ng malusog na diyeta
Ang isang balanseng diyeta ng buong pagkain, sariwang prutas, at maraming gulay ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong balat. Ang isang malusog na katawan ay nangangahulugang malusog na balat! Kaugnay nito, ang malusog na balat ay mas malamang na malaya sa mga bahid, kakulangan, pantay na isyu sa pamumula, at pula o tuyong patches.
- Kumain ng mga prutas at gulay ng lahat ng mga kulay upang matiyak na makakakuha ka ng isang iba't ibang mga bitamina at mineral.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C, na makakatulong na maputi ang iyong balat. Nagtataguyod din ang Vitamin C ng pagkalastiko ng balat sapagkat nakakatulong ito sa katawan sa paggawa ng collagen.
- Ubusin ang mga pagkain at inumin na maraming mga antioxidant. Makakatulong ito na labanan ang mga palatandaan ng pag-iipon, kabilang ang mapurol, kulay, at kulubot na balat.
Hakbang 2. Uminom ng tubig
Mayroong isang bagay tulad ng labis na tubig, ngunit ang iyong balat at katawan ay kailangan pa ring i-hydrate para sa wastong kalusugan. Uminom kapag nauuhaw ka, lalo na kung nag-eehersisyo ka. Ang hydrating iyong balat ay dapat makatulong na maiwasan itong maging tuyo at patumpik-tumpik, at maaari pa itong magsulong ng isang "kumikinang" na hitsura.
Hakbang 3. Regular na mag-ehersisyo
Ang pag-eehersisyo sa Cardiovascular ay mahusay para sa iyong puso at baga, at nagtataguyod din ito ng sirkulasyon. Mahalaga ang malakas na sirkulasyon para sa malusog na balat. Binabawasan din ng ehersisyo ang stress, na makakatulong na maibsan ang mga kundisyon na sanhi ng pamumula (hal. Acne at eczema.)
Ang mga taong nagdurusa sa mga kondisyon ng balat tulad ng rosacea, psoriasis, o eczema ay dapat na mag-ehersisyo sa mga cool na kapaligiran upang maiwasan ang pag-flare-up. Mag-moisturize bago at pagkatapos ng pag-eehersisyo upang mapanatiling masaya ang balat
Hakbang 4. Panatilihing malinis at moisturized ang iyong balat
Upang mapangalagaan ang iyong balat: hugasan ito araw-araw gamit ang banayad na paglilinis, tuklapin minsan o dalawang beses sa isang linggo, at moisturize araw-araw. Ang pagtuklap ay nakakatulong na alisin ang mga patay na selula ng balat, na maaaring iwanan ang iyong balat na mukhang mas sariwa at malinis. Kadalasan ay maaaring magbigay ng dumi sa mas madidilim na hitsura ng balat.
Hakbang 5. Masahe ang iyong balat
Tulad ng pag-eehersisyo, ang isang massage sa balat ay maaaring magsulong ng malusog na sirkulasyon. Bago matulog, maglaan ng ilang sandali upang masahihin ang losyon o aloe vera nang lubusan sa iyong balat.
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Mga Paggamot sa Home at Lightening Cream
Hakbang 1. Tanggalin ang iyong tan
Ang balat na nahantad sa araw ay madalas na mas madidilim dahil sa tumaas na paggawa ng melanin. Isang tan na natural na kumukupas habang ang mga balat na nakadilim sa balat ay natuyo at nahuhulog mula sa iyong katawan. Hindi mo talaga maaaring "un-tan" ang balat na nakalantad sa UV, ngunit tiyak na makakatulong kang mapabilis ang proseso sa pamamagitan ng banayad na pagtuklap. Upang maprotektahan ang iyong balat, iwasan ang pagtuklap ng higit sa dalawang beses sa isang linggo.
Hakbang 2. Tratuhin ang iyong balat ng mga pagkain na naglalaman ng maraming lactic acid
Maaari itong makatulong na maibsan ang tuyong, kaliskis, o dumidilim na balat. Gamitin ang mga ito bilang mga cream at exfoliant upang alisin ang mga layer ng patay na balat. Mag-apply ng isang manipis na layer ng plain yogurt sa iyong balat bago matulog, at banlawan ito ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 10 minuto. O kaya: gumawa ng maskara sa pamamagitan ng paghahalo ng isang kutsarang bawat isa sa oatmeal, tomato juice, at yogurt. Ilapat ito sa balat, at banlawan pagkatapos ng 30 minuto.
Hakbang 3. Gumamit ng paggamot sa bitamina C
Ang mga pagkaing mataas sa bitamina C, tulad ng katas mula sa mga prutas ng sitrus, ay maaaring direktang mailapat sa balat upang matulungan ang tuklapin at magaan ang madilim na marka. Huwag maglagay ng citric acid sa iyong mukha, at huwag gamutin ang iyong balat ng citric acid nang higit sa isang beses sa isang linggo. Ilapat ang katas sa iyong balat gamit ang isang cotton ball, at banlawan pagkatapos ng 10 hanggang 20 minuto.
Hakbang 4. Gumawa ng mask na nagpapagaan ng balat mula sa turmerik o harina ng sisiw
Gumawa ng isang makapal ngunit kumakalat na i-paste sa pamamagitan ng paghahalo ng harina ng sisiw sa rosewater o turmeric na may pipino juice. Kapag handa na ang i-paste, ikalat ito sa iyong balat. Banlawan kapag ito ay dries, o pagkatapos ng 30 minuto.
Hakbang 5. Ibabad ang iyong balat sa tubig na bigas
Ito ang natirang tubig pagkatapos na banlaw ang bigas. Maaari mo ring kuskusin ang hilaw na patatas sa iyong balat para sa isang lightening effect. Hugasan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 20 hanggang 30 minuto.
Hakbang 6. Sumubok ng isang komersyal na whitening cream
Ang mga cream na ito ay ibinebenta sa maraming kagawaran ng kagandahan at pampaganda. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagbawas ng melanin sa iyong balat, kahit na walang garantiya na gagawin nilang maputla ang iyong balat hangga't gusto mo. Tiyaking makipag-usap sa iyong doktor bago gumamit ng mga komersyal na cream. Sundin ang lahat ng mga tagubilin para sa ligtas at tamang paggamit.
- Maraming mga skin lightening cream na gumagamit ng hydroquinone bilang kanilang aktibong sangkap. Alamin na ang ilang mga bansa ay pinagbawalan ang sangkap na ito dahil sa mga alalahanin sa kaligtasan. Ang mga produktong naglalaman ng higit sa dalawang porsyento na hydroquinone ay magagamit sa pamamagitan ng reseta lamang sa Estados Unidos.
- Ipinagbawalan ang Mercury mula sa mga pampaganda sa maraming mga bansa. Mahahanap mo pa rin ang mga produktong ito sa online, ngunit makakabuti ka upang maiwasan ang mga ito.
Paraan 4 ng 4: Paggamit ng Pampaganda at Damit
Hakbang 1. Matipid na gumamit ng pundasyon at tagapagtago
Ang mga item na pampaganda ay maaaring magamit upang makatulong na lumikha ng isang hitsura ng mas maputlang balat. Gayunpaman, ang epekto ay maaaring magmukhang artipisyal kung susubukan mong gumamit ng isang lilim na mas magaan kaysa sa iyong balat. Sa halip, piliin ang lilim na pinakamahusay na tumutugma sa iyong tono ng balat - marahil kahit na isa na medyo mas magaan, dahil sinusubukan mong makakuha ng mas maputlang balat. Gumamit ng pundasyon o tagapagtago upang masakop ang mga menor de edad na mantsa. Lilikha ito ng isang blangko na canvas kung saan mailalapat ang natitirang bahagi ng iyong makeup.
Subukan ang isang BB cream upang matulungan ang iyong kutis at takpan ang mga mantsa o splotchy patch
Hakbang 2. Magsuot ng madilim na polish ng kuko, pampaganda ng mata, at kolorete
Ang mga madilim na kulay sa iyong mga kuko, labi, at mga mata ay magkakaiba sa iyong balat at magpapakita na ang iyong balat ay mas mapula. Subukan ang itim, maroon, malalim na mga lila, pula, blues, indigo, o kobalt.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pagkamatay ng iyong buhok
Tulad ng madilim na pampaganda at iba pang mga accent, ang pagkakaroon ng mas maitim na buhok ay maaaring lumikha ng isang kaibahan sa balat sa iyong mukha at leeg. Maaari itong maglabas ng ilang natural na pamumutla, ngunit hindi ito permanenteng solusyon. Mayroong maraming mga tina ng buhok na batay sa henna na magagamit din, kung sakaling mayroon kang sensitibong balat o nais na iwasan ang ilan sa mga mas masidhing kemikal na naroroon sa iba pang mga tina.
Hakbang 4. Magsuot ng mas madidilim na damit
Ang mga taong maputla na nagsusuot ng pastel o magaan na damit ay maaaring magmukhang hugasan. Ang mga mas madidilim na damit ay maaaring lumikha ng isang bahagyang kaibahan, ginagawang mas maputla ang iyong balat sa pamamagitan ng paghahambing. Tandaan na ang epektong ito ay mapapansin lamang kung ang iyong balat ay medyo maputla.
Mga Tip
- Ang isang malinis na ahit o waks ay maaaring makatulong sa balat na magmukhang mas maputla. Ang madilim na buhok at dayami ay maaaring gawing mas madidilim ang balat.
- Dapat kang kumuha ng suplemento sa bitamina D kung regular kang gumagamit ng sunscreen at / o maiwasan ang araw, dahil malamang na magkulang ka sa bitamina.
