Ang eczema, kung hindi man kilala bilang dermatitis, ay tumutukoy sa isang pamilya ng mga kondisyon sa balat na sanhi ng pamamaga, pangangati, at pangangati ng balat. Ang eczema ay sanhi ng lilitaw na pula at tuyo ang balat, at maraming mga tao ang nag-aambag sa pangangati ng kanilang balat sa pamamagitan ng paghuhugas o pagkamot ng mga makati, inis na mga patch, at dahil doon ay naglalabas ng maraming nagpapaalab na mga ahente sa balat. Ang eczema ay napaka-pangkaraniwan at madalas na nakakaapekto sa mga bata. Bagaman walang kilalang lunas para sa eksema, ang kondisyon ay maaaring mapamahalaan sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pag-trigger at paggamot ng maayos sa apektadong balat.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pag-iwas sa Mga Trigger
Hakbang 1. Iwasan ang mga produktong personal na pangangalaga kung saan ikaw ay alerdye
Ang Eczema flare-up ay maaaring masimulan kapag ang balat ay nakikipag-ugnay sa mga alerdyen, kaya mahalaga na malaman mo kung ano ang alerhiya sa iyo at iwasan ang mga produktong may mga sangkap na nanggagalit sa iyong balat. Maaaring kabilang dito ang:
- Mga sabon / bubble bath, lalo na ang mga artipisyal na pabango at mabango
- Pabango
- Mga Kosmetiko
- Ang mga detergent sa paglalaba (ang pagdaragdag ng oras sa ikot ng banlawan ng iyong makina ay maaaring makatulong dito)
- Ang ilang mga lotion
Hakbang 2. Magsuot ng guwantes kapag naghawak ng mga nanggagalit sa balat
Maraming mga karaniwang gamit sa sambahayan (at maging ang mga pagkain!) Naglalaman ng mga sangkap na maaaring magkaroon ng isang pagpapatayo, nakakapinsalang epekto sa balat. Iwasang makipag-ugnay sa mga ganitong uri ng mga produkto. Kung hindi ito posible, magsuot ng guwantes na goma upang maprotektahan ang iyong balat (lalo na kung mayroon kang hand eczema). Ang ilang mga bagay na maiiwasan ay:
- Mga naglilinis ng sambahayan
- Mga pintura ng daliri
- Gasolina
- Turpentine
- Lana
- Balahibo ng alaga
- Mga juice mula sa mga karne at prutas
- Ang mga halaman, alahas, at kahit na mga losyon ay maaaring makagalit sa sensitibong balat.
Hakbang 3. Maligo kaagad o maligo
Maiiwasan mong lumala ang pagkatuyo ng iyong balat sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong mga aktibidad sa pagligo sa 10 o 15 minuto. Ang pagkakalantad sa tubig ay nagpapatuyo sa balat. Kung maaari, laktawan ang isang shower isang araw bawat linggo upang makapagpahinga ang iyong balat. Dapat mo ring gamitin ang maligamgam (hindi mainit) na tubig.
- Isaalang-alang ang pag-install ng isang pampalambot ng tubig sa iyong bahay (lalo na kung mayroon kang matapang na tubig) upang higit na mabawasan ang drying effect ng iyong mga shower o paliguan.
- Patuyuin ang iyong balat ng malambot, malinis na tuwalya pagkatapos maligo. Huwag kuskusin ang iyong balat ng tuyo, dahil magaganap lamang ito ng pangangati.
Hakbang 4. Gumamit ng banayad na mga sabon
Ang ilang mga sabon, kahit na ang mga ito ay ginawa upang magamit sa balat, ay maaaring magkaroon ng isang malupit, drying effect. Gumamit ng sabon na partikular na idinisenyo upang magbasa-basa, at matipid itong gamitin. Iwasan ang mga sabon na may mga pabango o artipisyal na pangkulay, dahil ang mga ito ay maaaring dagdagan ang posibilidad na ang iyong balat ay reaksyon nang masama.
- Ang mga sabon na may deodorant at / o mga ahente ng antibacterial ay may mas malaking epekto sa pagpapatayo sa balat, kaya iwasan ang mga ito kung posible.
- Gumamit lamang ng sabon sa iyong mukha, underarm, ari, ari, at paa; gumamit lamang ng tubig sa lahat ng iba pang mga bahagi ng katawan.
Hakbang 5. Magsuot ng maluwag, mga telang koton
Ang mga telang gawa ng tao (tulad ng polyester), lalo na ang mga magaspang sa pagpindot ay maaaring mang-inis sa balat at mag-uudyok ng eczema flare-up. Totoo ito lalo na kung ang iyong mga damit ay masikip at / o madalas kang gumagalaw sa mga ito. Maaari mong maiwasan ang pangangati ng balat mula sa damit sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga naturang pagpipilian ng wardrobe.
- Ang ilang mga tina ng damit ay maaari ring makagalit sa iyong balat. Kung nalaman mong ang isang tiyak na kamiseta ay tila nagpapalitaw ng pag-iilaw ng iyong eksema, itigil ang pagsusuot nito at suriin ang label para sa impormasyon tungkol sa mga ginamit na tela sa loob nito; idagdag ang mga ito sa listahan ng mga bagay na dapat mong iwasan.
- Gupitin ang mga tag ng mga shirt, bras, at damit na panloob upang hindi nila kuskusin ang iyong balat at maging sanhi ng pangangati.
Hakbang 6. Kontrolin ang mga dust mite
Ang mga dust mite ay isang pangunahing salarin ng eczema flare-up. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng isang malinis na bahay, maaari mong bawasan ang posibilidad na ang mga dust mite ay maaaring maging sanhi ng sobrang pangangati ng balat sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:
- Alisin ang mga carpet, basahan, at kurtina sa iyong tahanan.
- Gumamit ng mga takip ng plastik na kutson.
- Linisin nang lubusan ang iyong bahay kahit isang beses bawat linggo; lalong mahalaga na alisin ang alikabok.
- Hugasan ang lahat ng mga higaan ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.
- Payagan ang sapat na daloy ng hangin sa iyong bahay sa pamamagitan ng pagbubukas ng maraming mga bintana, lalo na sa paglilinis (pinapayagan ang panahon).
Hakbang 7. Panatilihin ang antas ng kahalumigmigan sa bahay na 45-55%
Ang pagkatuyo ng hangin sa iyong bahay ay may pangunahing epekto sa pagkatuyo ng iyong balat. Gumamit ng isang moisturifier (lalo na kung nakatira ka sa isang tuyo, malamig, at / o lokal na may mataas na antas) upang madagdagan ang nilalaman ng kahalumigmigan ng hangin sa loob ng iyong bahay kung kinakailangan.
- Gumamit ng isang hygrometer, isang aparato na sumusukat sa kahalumigmigan, upang masukat kung ang hangin ng iyong bahay ay masyadong tuyo. Bilang kahalili, ang ilang mga modernong humidifiers ay may mga hygrometers na naka-built sa kanila at maaaring itakda sa tamang halumigmig.
- Ang iyong humidifier ay kailangang mapunan ulit ng tubig.
- Ang isang biglaang pagbagsak sa kahalumigmigan ng atmospheric ay maaaring mabilis na matuyo ang iyong balat, na kung saan ay isang resipe para sa isang pagsiklab.
Hakbang 8. Iwasan ang 'pag-trigger ng mga pagkain
'Kahit na ang katibayan para sa link na ito ay medyo kalat-kalat, ang ilan ay nagmumungkahi na ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalitaw ng eczema flare-up, lalo na sa maliliit na bata (ibig sabihin, wala pang isang taong gulang). Kadalasan, ang mga nakaka-trigger na pagkain ay tila mga kung saan ang mga bata ay mayroon nang alerdyi o hindi nagpapahintulot. Ang mga pagkaing pinaghihinalaan na karaniwang mga pag-uudyok ng flare-up ay kinabibilangan ng:
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Mga itlog
- Mga mani at binhi
- Mga produktong soya
- Trigo / gluten
- Kung hindi ka sigurado kung alerdye ka sa isang pagkain, alisin ito mula sa iyong diyeta sa loob ng dalawang linggo. Pagkatapos ng dalawang linggo nang wala ito, muling ipakilala ito sa iyong diyeta at alamin kung bumalik ang iyong mga sintomas. Kung gagawin nila ito, dapat mong iwasan ang pagkaing iyon. Kung hindi sila muling lumitaw, maaari mong panatilihin ang pagkain ng pagkain.
Bahagi 2 ng 2: Paggamot sa Mga Sintomas
Hakbang 1. Moisturize ang iyong balat
Ang madalas na moisturizing ay nakakatulong upang ma-lock ang sariling natural na kahalumigmigan ng balat at maiwasan ang pagkatuyo at pag-crack. Naghahatid ito ng dalawahang layunin ng pag-iwas sa kondisyon na lumala habang nagbibigay ng kaluwagan mula sa mga sintomas. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa mga over-the-counter na moisturizer ng balat, na ang karamihan ay maaaring madaling matagpuan sa anumang botika o grocery store.
- Pumili ng makapal na mga cream o pamahid, dahil pinakamahusay itong gumagana para sa labis na tuyong balat.
- Para sa mga batang may eksema, gumamit ng mga produktong walang pabango; petrolyo jelly (tulad ng Vaseline) ay isang mahusay na pagpipilian para dito.
- Mag-apply ng moisturizer kahit papaano dalawang beses sa isang araw. Ang sobrang tuyong balat ay sumisipsip ng kahalumigmigan nang medyo mabilis, kaya kakailanganin mong mag-apply muli nang mas madalas kaysa sa isang taong walang eksema.
- Kung balak mong maging nasa labas ng mahabang panahon, gumamit ng sun block na may mataas na antas ng SPF (SPF 50 o mas mataas) upang maiwasan ang karagdagang pagpapatayo ng balat mula sa pagkakalantad ng araw.
- Manatiling mahusay na hydrated ng inuming tubig.
Hakbang 2. Gumamit ng hydrocortisone cream sa mga inflamed area
Ang Hydrocortisone at iba pang mga corticosteroids ay maaaring mabawasan ang pamamaga at ilang mga kaugnay na sintomas ng isang eczema flare-up. Ang mga cream na ito ay para sa pangkasalukuyan na aplikasyon at maaaring matagpuan sa mababang konsentrasyon na over-the-counter sa karamihan sa mga parmasya. Para sa mga cream na may higit sa 1% na konsentrasyon, kakailanganin mo ang reseta ng doktor.
- Sundin ang mga tagubilin sa packaging ng cream at huwag lumampas sa inirekumendang pang-araw-araw na dosis.
- Ang labis na paggamit ng mga corticosteroids ay maaaring magkaroon ng masamang epekto. Ang mga Corticosteroid ay inilaan lamang para sa matinding pagsiklab, at dapat silang iwasan kung hindi man. Gayunpaman, kung ito ay rurok na panahon (tulad ng isang tuyong taglamig), maaari mong pagsamahin ang isang napakababang dosis na may moisturizer at ilapat ito para sa pinahabang panahon.
- Iwasan ang paglunok ng mga hydrocortisone cream; inilaan lamang sila para sa pangkasalukuyan na aplikasyon.
Hakbang 3. Kumuha ng mga antihistamine upang mabawasan ang pangangati
Ang mga over-the-counter antihistamines (tulad ng Benadryl) ay matatagpuan sa anumang botika at karaniwang ginagamit nang pasalita. Ang mga ito ay dapat lamang gamitin sa panahon ng pag-flare-up at kapag matindi ang pangangati.
- Magkaroon ng kamalayan sa mga potensyal na epekto ng antihistamines, isang pangkaraniwan na ang antok. Nasa sa iyo ang pagpapasya kung ang kaluwagan mula sa pangangati ay nagkakahalaga ng pagtitiis ng mga epekto ng iyong antihistamine. Tiyaking sumunod lamang sa anumang mga babala sa packaging ng gamot.
- Ang matinding pangangati ay maaaring hindi mapawi ng isang over-the-counter na antihistamine. Kausapin ang iyong doktor upang talakayin ang mga alternatibong pagpipilian kung hindi ito gagana para sa iyo.
Hakbang 4. Kumuha ng oral antibiotics upang gamutin ang mga impeksyon
Kinakailangan ang mga ito upang malinis ang mga impeksyon na dulot ng bakterya na masira ang balat, ngunit maaari lamang itong inireseta ng isang manggagamot. Magpatingin kaagad sa doktor kung naghihinala ka na mayroon kang nahawaang sugat.
- Palaging kumpletuhin ang isang iniresetang kurso ng antibiotics, kahit na ang iyong impeksyon ay malinis bago mo natapos ang iyong reseta. Ang kabiguang gawin ito ay maaaring magresulta sa pagbabalik ng iyong impeksyon na may paglaban sa antibiotics. Ayaw mo nito!
- Tiyaking ipinaliwanag ng iyong doktor ang lahat ng mga epekto na nauugnay sa mga gamot na antibiotiko. Kung kumukuha ka ng iba pang mga gamot, sabihin sa iyong doktor tungkol sa mga ito upang maiwasan ang posibilidad na makaranas ng mga komplikasyon.
Hakbang 5. Maligo sa pagpapaputi
Bagaman ito ay maaaring tunog ng counter-intuitive dahil pinapatuyo ng pagpapaputi ang balat, nakakatulong ang mga paliguan na pampaputi na patayin ang mga bakterya na nagdudulot ng impeksyon sa balat at mabawasan ang posibilidad na maaari kang magkaroon ng impeksyon. Makipag-usap sa iyong doktor bago gawin ito, bagaman, dahil ang iyong kondisyon ay maaaring mapalala sa ilang mga kaso.
- Gumamit ng kalahating tasa ng pagpapaputi para sa isang buong bathtub ng maligamgam na tubig. Gumamit ng mas kaunti kung ang iyong bathtub ay hindi puno.
- Magbabad ng halos 10 minuto at pagkatapos ay banlawan ng malinis na tubig.
- Ulitin dalawa hanggang tatlong beses bawat linggo.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang paglipat
Kung nakatira ka sa isang tuyong klima at may matinding eczema, maaaring suliting isaalang-alang ang paglipat sa isang mas mahalumigmig na lugar. Ang mga lokasyon ng heograpiya na may katamtamang mataas na kahalumigmigan ay malamang na hindi gaanong mabagsik sa iyong balat dahil hindi ka madaling matuyo. Ang pagpili upang mabunot ang iyong sarili at ang iyong pamilya ay isang seryosong desisyon at dapat na isang huling pagpipilian na pagpipilian para sa pakikitungo sa iyong eczema (maliban kung isinasaalang-alang mo na ang paglipat para sa iba pang mga kadahilanan).
- Ang matinding mataas na kahalumigmigan minsan ay maaaring maging problema para sa mga nagdurusa ng eksema, din; ikaw ay pinakamahusay na manirahan sa isang lugar na may katamtamang mataas na kahalumigmigan (tulad ng hilagang-gitnang Midwest) kaysa sa isang lugar kung saan ang kahalumigmigan ay napakataas sa karamihan ng taon (tulad ng malalim na Timog).
- Tiyaking isaalang-alang ang mga pana-panahong pagkakaiba-iba sa kahalumigmigan. Ang ilang mga lugar ay maaaring mahalumigmig sa panahon ng tag-init, ngunit medyo tuyo sa panahon ng taglamig; ang iba ay medyo mainit at mahalumigmig sa buong taon.
- Kausapin ang iyong manggagamot bago magpasya na lumipat. Ang ilang mga anyo ng eksema ay maaaring hindi masyadong matulungan sa pamamagitan ng paglipat sa isang basa na klima.
Mga Tip
- Panatilihing maiikli ang iyong mga kuko upang mas malamang na masira mo ang balat kung gasgas ang iyong mga kati na lugar.
- Kung ang iyong sanggol o sanggol ay mayroong eczema, tanungin ang iyong doktor para sa payo tungkol sa paggamot, dahil ang ilang mga remedyong pang-adulto ay maaaring hindi inirerekomenda para sa napakaliit na bata.
- Maraming mga kaso ng eczema ng sanggol ay nalilinaw ng halos dalawang taong gulang at hindi problemado pagkatapos nito.
