Ang mga pasa ay nagaganap kapag ang iyong katawan ay nakakatanggap ng isang epekto na pumipinsala sa mga capillary sa ilalim ng balat. Kung nasaktan ka, normal ang pasa. Kung ang pasa ay nangyayari nang hindi nasaktan, ito ay itinuturing na labis at dapat kang humingi ng medikal na atensiyon. Karamihan sa mga pasa ay menor de edad, bagaman maaari silang maging masakit at madalas na mas masahol kaysa sa kanila. Mayroong mga paraan upang mapigilan ang mga pasa sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplemento, pagbabago ng iyong diyeta, at pagtatasa ng iyong pangkalahatang kalusugan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Mga Suplemento upang I-minimize ang mga pasa
Hakbang 1. Sumubok ng suplemento ng bromelain
Ang Bromelain, isang suplemento na nagmula sa mga pineapple stems, ay maaaring makatulong na mabawasan ang pasa at pamamaga sa pamamagitan ng pagkasira ng mga protina ng dugo. Maaari mo ring kunin ito pagkatapos ng pasa upang subukang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling.
- Subukan ang isang 500-mg na tableta o dalawang 250-mg na suplemento ng pill bawat araw.
- Kausapin ang iyong doktor bago subukan ang suplementong ito.
Hakbang 2. Kumuha ng arnica
Ang Arnica montana ay isang natural na lunas para sa pasa na ginagamit upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga. Maaari kang kumuha ng mga pandagdag upang mabawasan ang bruising. Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng arnica.
- Kung mayroon kang isang pasa, maaari kang maglapat ng arnica na pamahid o gel dito, na napatunayan na mabisa upang gamutin ang bruising. Maaari mo itong bilhin sa botika. Ilapat ito sa pasa araw-araw upang mabawasan ang pasa at pamamaga ng balat.
- Maaari mo ring subukan ang paglalapat ng aloe, witch hazel, calendula, o turmeric root upang gamutin ang iyong mga pasa.
Hakbang 3. Kumuha ng mga suplemento upang makatulong sa kalusugan ng sirkulasyon
Ang pagdaragdag ng ilang mga pandagdag sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong peligro ng pasa. Ang pagkuha ng bitamina C, hesperidin, o rutin ay maaaring makatulong. Subukan ang 400 mg ng bawat suplemento. Tiyaking makipag-usap sa iyong doktor bago magsimula ng anumang mga suplemento.
Maaari ka ring kumain ng maraming pagkain na naglalaman ng bitamina C at mga flavonoid. Ang bitamina C ay matatagpuan sa mga prutas ng sitrus, mga gulay tulad ng spinach, strawberry, mga kamatis, peppers, at broccoli. Maaari kang makakuha ng mga flavonoid mula sa mga karot at aprikot
Hakbang 4. Iwasan ang mga suplemento sa pagnipis ng dugo
Kung madali kang bruising, baka gusto mong limitahan ang ilan sa iyong mga suplemento. Ang bitamina E, ginseng, gingko biloba, luya, at bawang ay pawang mga payat ng dugo at maaaring madagdagan ang iyong tsansa na pasa. Limitahan kung magkano ang iyong dadalhin sa mga suplemento na ito.
Kung magkakaroon ka ng operasyon, ihinto ang mga suplemento na ito ng ilang linggo bago ang pamamaraan
Paraan 2 ng 4: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Bawasan ang iyong pag-inom ng alkohol
Ang alkohol ay maaaring manipis ang dugo at maging sanhi ng mas mabilis mong pasa. Upang mapigilan ang mga pasa, limitahan kung magkano ang alkohol na inumin. Kung magkakaroon ka ng isang pamamaraan na maaaring maging sanhi ng pasa, huwag uminom ng ilang araw bago ito.
Hakbang 2. Isama ang mga pagkaing naglalaman ng bioflavonoids sa iyong diyeta
Ang bioflavonoids ay makakatulong na palakasin ang iyong mga daluyan ng dugo at nag-uugnay na tisyu. Ang matitibay na capillary ay makakatulong na mabawasan ang peligro ng mga pasa. Kumain ng mas maraming pagkain tulad ng madilim na mga gulay, ubas, madilim na berry, sibuyas, at bawang.
Hakbang 3. Kumain ng mas maraming prutas at gulay
Ang pagdaragdag ng dami ng mga prutas at gulay sa iyong diyeta ay magbibigay sa iyong katawan ng mga nutrisyon na kinakailangan nito upang makatulong na maiwasan ang pasa, tulad ng bitamina C at bitamina K.
Ang bitamina C ay matatagpuan sa prutas ng sitrus, mga gulay tulad ng spinach, strawberry, mga kamatis, peppers, at broccoli. Ang bitamina K ay matatagpuan sa berdeng mga gulay, brussel sprouts, repolyo, broccoli, at mga pipino
Hakbang 4. Magsuot ng proteksiyon na gear kapag gumagawa ng mga pisikal na aktibidad
Ang proteksyon ng suot ay makakatulong na mabawasan ang iyong peligro ng pasa. Maaari kang mapuruhan mula sa mga epekto, pagbagsak, o iba pang mga hadlang kapag naglalaro ng palakasan, nasa labas, o kahit na nag-eehersisyo.
- Magsuot ng helmet, sports padding, o shin guard. Maaari mo ring subukang magsuot ng mahabang pantalon at manggas upang makatulong.
- Dapat ka ring magsuot ng damit na pang-proteksiyon at sunscreen kung lalabas ka sa araw nang matagal. ang balat na nasira sa araw ay mas malamang na mabugbog.
Paraan 3 ng 4: Naghahanap ng Mga Batay na Mga Kundisyon ng Medikal
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor
Kung nag-aalala ka na mayroon kang isang kalakip na karamdaman na nagiging sanhi ka ng mabilis na pasa, kausapin ang iyong doktor. Maaari silang magpatakbo ng mga pagsubok upang makita kung mayroong anumang kundisyon na maaaring maging sanhi sa iyo ng pasa dahil sa bahagyang mga paga o napakaliit na pinsala.
Ipaalam sa iyong doktor ang anumang iba pang mga sintomas na maaaring ikaw ay mga sintomas ng mas malalaking karamdaman
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor kung mayroon kang isang karamdaman sa platelet
Ang mga karamdaman sa platelet, tulad ng mga pinagbabatayan ng mga sakit tulad ng leukemia o AIDS, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pasa. Kung mayroon kang masyadong kaunting mga platelet, maaari kang magdusa mula sa pagtaas ng pagdurugo o maitim na pula o lila na mga pasa bilang karagdagan sa mas madalas na mga pasa.
Magpatingin sa iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa pagtaas ng pasa
Hakbang 3. Itigil ang pag-inom ng mga payat sa dugo kung maaari
Ang mga nagpapayat ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pasa. Kung kumukuha ka ng mga payat sa dugo, tulad ng warfarin o heparin, hilingin sa iyong doktor na gumawa ng isang PT test upang makita kung maaari mong bawasan ang dosis o alisin ang pagkuha ng mga pampayat sa dugo. Kung hindi ka maalis mula sa mga mas payat sa dugo, maging mas maingat sa mga sitwasyong maaaring maging sanhi ng iyong pasa - ang gamot ay magpapadali sa iyo sa pasa.
Kung nakakuha ka kamakailan ng mga payat sa dugo ngunit wala na, maaari ka pa ring mapanganib na tumaas ang pasa. Ang mga epekto ay mawawala pagkatapos ng maikling panahon
Hakbang 4. Suriin ang mga palatandaan ng isang karamdaman sa pamumuo ng dugo
Ang mga karamdaman sa pamumuo ng dugo, tulad ng kakulangan sa bitamina K o hemophilia, ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na rate ng pasa kung mas matagal ang dugo na mamuo sa ilalim ng iyong balat. Maaari kang magkaroon ng isang namamagang karamdaman kung ang mga menor de edad na pinsala ay sanhi ng malaki, malalim na pasa. Magkakaroon ka rin ng iba pang mga sintomas, tulad ng mga nosebleed, masakit o masikip na mga kasukasuan, dugo sa iyong ihi o dumi, o labis na pagdurugo.
- Ang hemophilia ay isang minanang karamdaman, kaya suriin ang iyong sarili kung mayroon sa iyong pamilya na mayroon nito.
- Magpatingin sa iyong doktor kung sa palagay mo ay mayroon kang isang karamdaman sa pamumuo. Maaari mong maitama ang karamdaman sa pamamagitan ng mga pagbabago sa diyeta, pag-eehersisyo, at mga reseta na nagpapayat ng dugo.
Paraan 4 ng 4: Paggamot sa isang Posibleng Bruise
Hakbang 1. Itaas at ipahinga ang lugar na nasugatan
Panatilihing mataas ang lugar na nasugatan. Ipahinga ito sa isang dumi ng tao o braso, o manatiling nakaupo. Makakatulong ito na makontrol ang daloy ng dugo sa lugar at maaaring maiwasan ang pasa. Kung kaya mo, ipahinga ang anumang bahagi ng iyong katawan na nasaktan mo.
Hakbang 2. Lagyan ng yelo
Makakatulong ang yelo na mabagal ang daloy ng dugo sa lugar na nasugatan, na tumutulong sa isang pasa na mabagal o mapigilan ang isa sa pagbuo. Maaari kang gumamit ng isang ice pack, balot ng yelo sa isang tuwalya, o gumamit ng isang nakapirming bag ng gulay na nakabalot sa tela.
- Iwanan ang ice pack sa lugar sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos, maghintay ng hindi bababa sa 20 minuto bago maglagay ng higit pang yelo.
- Huwag ilagay nang direkta ang yelo sa balat dahil maaaring makapinsala sa balat.
Hakbang 3. Kumuha ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit
Kung ang isang lugar na nasugatan ay labis na masakit, makakatulong ang banayad na mga nagpapagaan ng sakit. Maaaring makatulong ang Acetaminophen (Tylenol) at ibuprofen (Advil). Tumutulong din ang Ibuprofen na mabawasan ang pamamaga.
Iwasang kumuha ng NSAIDs (Aleve) at aspirin para sa lunas sa sakit dahil sanhi sila ng pagnipis ng dugo at maaaring maging sanhi ng pasa
Hakbang 4. Magpatingin sa iyong doktor kung madali kang mag-bruise
Bilang karagdagan, kung ang pasa ay labis na masakit at / o hindi nagsisimulang gumaling pagkalipas ng ilang araw, humingi ng medikal na atensyon.
