Ang bawat isa ay may higit na malamang na magkaroon ng isang pasa sa ilang mga punto sa panahon ng kanilang buhay. Ang mga pasa ay karaniwang sanhi ng isang paga o kumatok na sanhi ng mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat na masira o mabuak. Kung ang balat ay hindi masira, ang dugo ay bumubuo sa ilalim ng balat, na nagdudulot ng isang pasa. Ang mga pasa ay magkakaiba-iba sa laki at kulay, ngunit kadalasang hindi magandang tingnan at malambot sa pagdampi. Mayroong maraming mga paraan upang maiwasan at mabawasan ang hitsura ng mga pasa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbawas ng Hitsura ng mga pasa
Hakbang 1. Gumamit ng isang malamig na siksik upang maibagsak ang pamamaga
Mag-apply ng isang malamig na siksik kapag nangyari ang isang aksidente. Makakatulong ito upang maibagsak ang anumang pamamaga, mabawasan ang pagkawalan ng kulay, at makakatulong sa sakit. Ang madilim na kulay ng mga pasa ay sanhi ng paglabas ng dugo sa mga pumutok na daluyan ng dugo. Ang paglalapat ng isang malamig na siksik ay nakakatulong upang pigilan ang daluyan ng dugo at mabawasan ang dami ng dugo na lumalabas, na binabawasan ang pagkulay ng kulay.
Upang makagawa ng isang malamig na siksik, gumamit ng isang ice pack, isang pares ng mga ice cube na nakabalot sa isang tuwalya o basahan, o kahit isang bag ng mga nakapirming gulay na nakabalot sa isang malinis na tuwalya. Huwag ilapat nang direkta ang malamig na siksik sa iyong balat; dapat mong palaging balutin ito ng isang tuwalya o tela upang maprotektahan ang iyong balat mula sa pinsala. Hawakan ang siksik laban sa lugar na nabugbog sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay bigyan ng pahinga ang iyong balat sa loob ng 20 minuto bago muling mag-apply. Gawin ito ng maraming beses sa isang araw, hanggang sa 60 minuto ng malamig na aplikasyon ng compress araw-araw
Hakbang 2. Pahinga at itaas ang bahagi ng pasa na katawan
Kaagad pagkatapos ng iyong pinsala hangga't maaari, kumuha ng upuan at subukang itaas ang bruised na bahagi ng katawan sa itaas ng antas ng puso. Ang pagtaas ng nasugatang bahagi ng katawan ay nakakatulong upang mabawasan ang daloy ng dugo sa pasa, na nagpapaliit ng pagkulay ng kulay.
Kung ang pasa ay nasa iyong binti, subukang itaguyod ito sa likod ng isang upuan o ipatong ito sa isang stack ng unan. Kung ang bruise ay nasa iyong braso, subukang ipahinga ito sa isang arm rest o sa likuran ng sofa
Hakbang 3. Subukan ang arnica
Ang Arnica ay isang halaman na kabilang sa pamilya ng mirasol na ang katas ay ginagamit upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga na nauugnay sa mga pasa at sprains. Mayroong ilang katibayan na maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng pasa, subalit ang katibayan ay hindi tiyak.
- Magagamit ang Arnica sa gel, pamahid, at cream form sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Kuskusin lamang ng kaunti sa pasa ayon sa mga tagubilin sa balot.
- Magagamit din ito sa pormularyo ng tableta, na maaaring gawin ng bibig araw-araw upang makatulong sa pasa.
- Ang iba pang mga natural na produkto na maaari mong gamitin ay may kasamang calendula, turmeric root, at aloe.
Hakbang 4. Uminom ng gamot upang maibsan ang sakit
Ang matinding bruising ay maaaring maging masakit, lalo na kapag sariwa ang pasa. Maaari mong mapawi ang sakit at lambing sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang mga gamot sa sakit, tulad ng acetaminophen (Tylenol) o NSAIDs, na makakatulong sa pamamaga. Magkaroon ng kamalayan, gayunpaman, na ang mga NSAID tulad ng Motrin ay maaaring aktwal na magdulot sa iyo ng mabilis na pasa.
Kahit na ang mga gamot sa sakit na batay sa ibuprofen ay maaaring manipis ang dugo at maging sanhi ng mas mataas na pagdaloy ng dugo sa pasa, maaari din silang makuha. Gayunpaman, kung mayroon kang iba pang mga isyu tulad ng mga ulser sa tiyan, sakit sa puso, o nasa gamot na nagpapayat ng dugo, huwag kumuha ng NSAID nang hindi kausapin ang iyong doktor
Hakbang 5. Mag-apply ng isang mainit na compress upang maitaguyod ang paggaling
Matapos bumaba ang paunang pamamaga, na dapat ay 48 hanggang 72 oras pagkatapos ng pinsala, maaari kang lumipat mula sa malamig na mga pag-compress sa mga maiinit na compress. Ang mga maiinit na compress ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa lugar, na makakatulong upang malinis ang anumang pinagsamang dugo at itaguyod ang paggaling.
Upang makagawa ng isang mainit na compress, maaari kang gumamit ng isang pampainit, isang mainit na bote ng tubig, o isang malinis na waset na basang basa sa maligamgam na tubig. Gamitin ang mainit na compress sa loob ng 20 minuto, dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw. Tiyaking hindi masyadong mainit ang bote ng mainit na tubig. Hindi mo nais na sunugin ang iyong balat
Hakbang 6. Gumamit ng mga remedyo sa bahay
Maraming mga remedyo sa bahay na nagsasabing bawasan ang hitsura ng mga pasa, subalit hindi lahat ay napatunayan na mabisa. Bagaman walang ebidensya sa pang-agham na ito ay epektibo, ang pangkasalukuyan na bitamina K ay napag-aralan na may kaugnayan sa pasa, at ang paglalapat ng durog, malabay na mga gulay (tulad ng kale o perehil) ay maaaring mabawasan ang iyong pasa. Dahil ang mga gulay na ito ay may mataas na nilalaman ng bitamina K, maaari silang maging epektibo. Paghaluin ang isang dakot ng mga dahon ng perehil (o kale, atbp.) Na may hazel na bruha at ilapat ang timpla sa bruised na balat. Ang perehil ay pinaniniwalaan na makakabawas ng pamamaga at pagkawalan ng kulay.
- Habang maaaring hindi ito makakatulong sa sandaling ito, ang pag-ubos ng bitamina K, sa halip na ilapat ito sa iyong pasa, ay maaaring makatulong na mabawasan ang pasa sa hinaharap.
- Walang sapat na katibayan para sa wort oil ni St. John, ngunit ginamit ito para sa mga pasa at pamamaga. Kuskusin ang isang maliit na langis ng wort ng St. John nang direkta sa pasa ng maraming beses sa isang araw.
- Maaari mong gamitin ang isang net bag o nylon sticking upang hawakan ang perehil bago mo isawsaw ito sa hazel ng bruha. Maaari nitong gawing mas magulo ang proseso.
Hakbang 7. Tandaan ang RICE
Bagaman ang ilan sa mga pamamaraang ito ay nabalangkas, mayroong isang mahusay na acronym upang matulungan kang matandaan kung ano ang gagawin upang mabawasan ang pasa. Ang acronym na RICE ay nangangahulugang Magpahinga, Ice, Pag-compress, at Taas. Narito kung paano dapat sundin ang bawat isa:
- Pahinga: Pahinga ang bahagi ng iyong nasugatan sa katawan kahit isa hanggang dalawang araw.
- Yelo: Mag-apply ng isang malamig na ice pack upang makatulong sa sakit at pamamaga. Maglagay ng isang ice pack sa lugar 10 hanggang 20 minuto nang paisa-isa.
- Pag-compress: Maaaring makatulong ang compression na limitahan ang pamamaga. Itali ang isang nababanat na bendahe o damit sa lugar na nasugatan.
- Pagtaas: Ang pagtaas ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga gamit ang gravity. Subukang panatilihin ang nasugatang paa sa itaas ng antas ng iyong puso.
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa mga pasa
Hakbang 1. Ayusin ang iyong diyeta
Ang pagkain ng isang malusog na diyeta na mayaman sa mga bitamina at mineral ay makakatulong sa iyong katawan na mabilis na pagalingin ang sarili nito at maiwasan ang pasa sa una. Sa partikular, ang mga bitamina C at K ay mahalaga para maiwasan ang mga pasa.
- Ang bitamina C ay nagbabawas ng pasa sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga pader ng capillary, na ginagawang mas maliit ang pagtagas ng dugo kapag nabunggo o natuktok. Ang matinding kakulangan ng bitamina C (scurvy) ay maaaring magresulta sa pasa. Ito ay madalas na nangyayari sa matagalang institusyonal na, malubhang malnutrisyon, at alkoholiko. Ang mga magagandang mapagkukunan ng bitamina C ay may kasamang mga prutas na sitrus, strawberry, paminta, at mga tablet na multivitamin.
- Ang Vitamin K ay nagtataguyod ng pamumuo ng dugo, na makakatulong sa mga pasa na gumaling nang mas mabilis. Ang mga taong may mababang antas ng bitamina K ay may mas mataas na rate ng pasa. Ang mga taong may kakulangan sa bitamina K ay maaaring magkaroon ng labis na bakterya ng mga bituka, sakit sa celiac, talamak na pancreatitis, nagpapaalab na sakit sa bituka, o umaabuso sa alkohol. Ang mga magagandang mapagkukunan ng bitamina K ay may kasamang broccoli, spinach, repolyo, at mga sprouts ng Brussels.
Hakbang 2. Subaybayan ang mga bata upang matiyak na ligtas silang naglalaro
Ang mga bata ay madalas na nahuhulog, nagkakaroon ng bisikleta ng bisikleta, tumatama sa bawat isa, nahuhulog sa mga bagay, at may mga aksidente na sanhi ng isang paga sa balat. Sa mga bata, ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang pasa ay upang maiwasan ang mga ito sa paglalaro ng masyadong magaspang.
- Palaging suriin ang proteksiyon ng iyong anak. Tiyaking umaangkop ito at komportable upang maprotektahan sila mula sa mga pasa sa palakasan o sa mga panlabas na aktibidad.
- Maglagay ng mga foam pad sa matalim na gilid ng mga counter at mga mesa ng kape. Maaari mong alisin ang mga talahanayan kapag naglalaro ang iyong anak, kung maaari.
- Tiyaking nagsusuot ng sapatos ang iyong anak upang maprotektahan ang kanilang mga paa. Ang mga high cut sneaker ay nagbibigay ng suporta sa bukung-bukong upang maiwasan ang mga pasa sa kanilang mga paa.
Hakbang 3. Manatili sa labas ng araw sa loob ng matagal na panahon
Ang pagkasira ng araw sa balat ay maaaring maging sanhi ng bruising na mas madaling mangyari. Totoo ito lalo na para sa mga matatandang tao, na ang balat ay natural na mas payat at samakatuwid ay mas madaling kapitan ng pinsala at pasa. Ginagawa nitong mahalaga na laging magsuot ng sunscreen, lalo na sa mukha, at magsuot ng mga sumbrero at mahabang t-shirt na t-shirt upang mabawasan ang pagkakalantad ng araw.
Magsuot ng mga mahabang manggas na kamiseta at mahabang pantalon hangga't maaari, na nagbibigay ng isang karagdagang layer ng proteksyon at padding para sa balat kapag nakatanggap ka ng isang paga o isang kumatok o proteksyon mula sa araw
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa mga pasa
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa mga pasa
Ang pasa ay isang marka sa iyong balat sanhi ng pinsala sa maliit na mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat. Kapag ang balat ay hindi nasira at ang mga maliit na sisidlan ay tumutulo ng dugo, lumilikha ito ng isang pasa. Ang mga pasa ay karaniwang masakit, malambot, at namamaga. Bilang karagdagan, mayroong iba't ibang mga uri ng pasa, mga nangyayari sa balat, sa mga kalamnan, at sa mga buto. Ang mga pasa sa balat ay napaka-karaniwan habang ang mga pasa sa buto ang pinakaseryoso.
- Ang mga pasa ay maaaring tumagal ng ilang linggo hanggang buwan at mababago ang kulay habang nagpapagaling sila simula sa pula, lila / asul pagkatapos dilaw.
- Kung mayroong kasaysayan ng pamilya ng pasa noon, pagkatapos ay maaaring tumingin ang iyong doktor para sa isang namamana na kakulangan ng factor ng clotting.
Hakbang 2. Unawain ang bruising na sanhi ng gamot
Mayroong ilang mga gamot na maaaring magdulot sa iyo ng mas mabilis na pasa. Ang mga gamot na ito ay nagdudulot ng manipis na dugo, na gumagawa ng anumang maliit na paga sa balat na gumagawa ng isang pasa. Bilang karagdagan, ang mga nagpapayat ng dugo ay maaaring maging sanhi ng madaling pasa. Ang hindi maipaliwanag na bruising habang nasa isang payat ng dugo ay maaaring maging isang seryosong tanda na ang iyong dosis ay masyadong mataas. Maaaring ayusin ng iyong doktor ang iyong gamot o mag-alok ng ilang payo sa kung paano mabawasan ang pasa.
- Ang mga tagpayat ng dugo tulad ng Coumadin, Xarelto, aspirin, Warfarin, Heparin, o Pradaxa ay maaaring magdulot sa iyo ng mas mabilis na pasa kaysa sa tipikal para sa iyo. Habang nasa mga gamot na ito, ang mga pasa ay maaari ring mas masahol kaysa sa dati. Ito ay dahil ang pasa ay nangangailangan ng dugo upang mamuo habang tumutulo mula sa mga sirang daluyan. Pinipigilan ng mga nagpapayat ng dugo ang pamumuo at ginagawang mas matagal para magsimulang tumulo ang dugo.
- Ang iba pang mga gamot tulad ng NSAID, corticosteroids, at antineoplastics ay maaaring humantong sa disfungsi ng platelet at madaling pasa.
- Ang mga pandagdag sa nutrisyon tulad ng Vitamin E, Fish Oil, Garlic, at Gingko ay konektado sa madaling pasa.
- Gumamit ng anuman sa mga pamamaraan na iminungkahi kahit na nasa mga gamot na ito, ngunit kausapin ang iyong doktor kung kumalat ang anumang pasa o kung may makabuluhang pamamaga o sakit.
Hakbang 3. Malaman kung kailan makikipag-ugnay sa doktor
Bagaman ang karamihan sa mga pasa ay gagaling sa kanilang sarili at mawawala sa loob ng ilang linggo, sa ilang mga kaso ang bruising ay maaaring isang sintomas ng isang mas seryosong pinsala o kondisyon. Maaari itong saklaw mula sa mga isyu sa pamumuo ng dugo hanggang sa isang bilang ng mga sakit. Samakatuwid, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor kung:
- Ang pasa ay labis na masakit at napapaligiran ng namamaga na balat.
- Lumilitaw bigla o hindi inaasahan ang mga pasa, nang walang maliwanag na dahilan.
- Kasalukuyan kang umiinom ng gamot na nagpapayat sa dugo.
- Hindi mo maililipat ang isang pinagsamang malapit sa lokasyon ng pasa. Ito ay maaaring isang pahiwatig ng isang sirang buto.
- Nagpatuloy ka, makabuluhang pasa, tulad ng lima o higit pang mga spot nang walang makabuluhang trauma.
- Personal o kasaysayan ng pamilya ng hindi normal na pagdurugo.
- Ang pasa ay matatagpuan sa bungo o mukha.
- Mayroon kang abnormal na pagdurugo sa ibang mga lugar, tulad ng ilong, gilagid, o sa pagdumi. Ang pagsusuka na kahawig ng mga bakuran ng kape o itim, ang mga tarry stool ay maaari ring ipahiwatig ang pagdurugo ng GI.
Mga Tip
- Karaniwang mas mabilis ang pasa ng mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ang mga matatandang tao ay karaniwang mas mabilis na masugatan kaysa sa mga nakababatang tao. Ang ilang mga tao ay natural lamang na masasaktan higit pa sa iba dahil sa pagmamana, o dahil sa gamot na iniinom.
- Magsuot ng mga pad ng tuhod, helmet, shin guard, at mga gamit pang-proteksiyon kapag naglalaro ng contact sports. Ang pagsasagawa ng mga hakbang na ito sa pag-iingat ay magbabawas ng pasa kapag may mga hit at bugok na likas na bahagi ng isport.
