Ang hyperglycemia o mataas na asukal sa dugo ay isang pangkaraniwang kondisyon at pangunahing sintomas ng diabetes. Ang antas ng mataas na glucose ng dugo ay nakakalason sa katawan, lalo na ang mas maliliit na nerbiyos at mga daluyan ng dugo, kaya't ang pamamahala ng talamak na hyperglycemia ay mahalaga para sa kalusugan. Ang gamot sa insulin ay ang pamantayang paggamot sa medikal para sa hyperglycemia, bagaman ang pamamahala sa iyong diyeta, ehersisyo at stress ay mahalaga din.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkuha ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Magpatingin sa iyong doktor at kumuha ng pagsusuri sa dugo
Bilang bahagi ng iyong taunang pagsusuri, ang iyong doktor ay mag-uutos ng isang karaniwang pagsusuri sa dugo na suriin ang antas ng iyong asukal sa dugo. Ang mga perpektong target ay nasa pagitan ng 80-120 mg / dL (4-7 mmol / L) para sa mga taong mas bata sa edad na 60 na walang ibang mga kondisyong medikal, o sa pagitan ng 100-140 mg / dL (6-8 mmol / L) para sa mga taong mas matanda sa 60 at ang mga nakababatang tao na mayroong kasaysayan ng sakit sa puso, baga o bato. Kung ang iyong mga antas ng glucose sa dugo ay mas mataas kaysa sa mga target na ito mayroon kang hyperglycemia.
- Maaari ring magsagawa ang iyong doktor ng isang espesyal na A1C na pagsusuri sa dugo, na sumusukat sa iyong average na antas ng glucose sa dugo sa nakaraang dalawa hanggang tatlong buwan.
- Ang isang kahaliling pagpipilian ay regular na pagsubok sa iyong glucose sa dugo sa bahay gamit ang isang murang meter na binili ng tindahan na gumagana sa pamamagitan ng pagtusok sa iyong daliri at pagbabasa ng isang patak ng iyong dugo.
- Sa pangkalahatan, ang iyong target na saklaw ng asukal sa dugo ay nagbabago (nagiging mas mataas) sa iyong pagtanda o kung ikaw ay buntis.
Hakbang 2. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa gamot
Kapag natukoy na mayroon kang matagal na antas ng glucose sa dugo at hindi lamang pansamantalang hyperglycemia mula sa pag-binging sa mga Matamis, malamang na inirerekumenda ng iyong doktor ang mga synthetic na gamot na batay sa insulin. Ang insulin ay isang hormon na ginawa ng iyong pancreas upang ilipat ang glucose mula sa dugo patungo sa mga tisyu upang magamit nila ito para sa paggawa ng enerhiya.
- Ang mga gamot para sa hyperglycemia ay nagmula sa mga gamot na na-iniksyon (syringes, pens, pumps) at oral pills. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa at alin ang maaaring maging mas naaangkop para sa iyong kondisyon. Ang iniksyon na gamot ay dapat na nakaimbak ng maayos na paraan na ang ilan ay nangangailangan ng palamigan habang ang iba ay hindi. Tiyaking nakaimbak ka ng maayos sa iyong mga iniksi.
- Karaniwang kailangang uminom araw-araw ang gamot sa diabetes, lalo na kung mayroon kang type 1 na diyabetis. Siguraduhing uminom ka ng iyong gamot sa oras at kailan mo dapat. Kung wala ka sa gayon maaari itong magbigay ng kontribusyon sa iyong hyperglycemia.
- Mag-ingat na huwag uminom ng labis na gamot dahil madali mong mapukaw ang hypoglycemia, o mababang glucose sa dugo. Ang hypoglycemia ay ang kinatatakutang komplikasyon ng agresibong paggamot sa diabetes. Kausapin ka ng doktor tungkol sa hypoglycemia at kung paano maiiwasan o makontra ang anumang mga epekto mula sa iyong gamot.
Hakbang 3. Alamin kung ano ang gagawin sa isang emergency
Kung ikaw o isang kaibigan o miyembro ng pamilya ay nagsimulang magpakita ng mga palatandaan ng matinding hyperglycemia (lalo na kung hindi mo mapipigilan ang anumang pagkain o likido), pagkatapos ay pumunta sa kagawaran ng emerhensya ng ospital sa lalong madaling panahon upang makakuha ng insulin at / o iba pang gamot sa diabetes upang patatagin ang asukal sa dugo. Sa sandaling magsimula ang isang koma sa diabetes, ang mga panganib ng permanenteng pinsala sa organ at utak ay tumaas nang malaki.
- Habang nasa ospital makakatanggap ka ng mga likido (malamang na intravenously) hanggang sa ma-rehydrated ka. Tumutulong din ang mga likido upang matunaw ang labis na glucose sa iyong daluyan ng dugo.
- Kasabay ng mga likido, makukuha mo rin ang iyong mga electrolytes na replenished, na kung saan ay sisingilin ng mga mineral (calcium, potassium, sodium at iba pa) na kinakailangan para sa normal na paggana ng kalamnan, puso at nerve.
Bahagi 2 ng 3: Pagsasaayos ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng balanseng diyeta na mababa sa pino na asukal
Hindi alintana kung mayroon kang diyabetes o wala, ang iyong diyeta ay may malaking epekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang lahat ng mga prutas at iba pang mga pagkain na naglalaman ng karbohidrat (tinapay, pasta, bigas) ay nasisira sa glucose at hinihigop sa iyong dugo, ngunit ang mga pino na asukal tulad ng mataas na fructose mais syrup ay nasisipsip nang napakabilis na ang iyong asukal sa dugo ay umakyat - humahantong sa hyperglycemia.
- Tulad ng naturan, tumuon sa mga sariwang pagkain at iwasan ang mga nakahandang pagkain, na madalas na mataas sa pinong asukal.
- Kumain ng mga karne ng karne at isda, mga sariwang gulay, buong butil at katamtamang halaga ng prutas, ngunit iwasan ang mga pagkaing lutong asukal, matamis na panghimagas, sorbetes, tsokolate ng gatas, kendi at soda pop.
Hakbang 2. Mas madalas kumain ng maliliit na pagkain
Ang laki ng iyong bahagi sa panahon ng pagkain ay maaari ding magkaroon ng isang malaking epekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Kaya, sa halip na kumain ng dalawa o tatlong malalaking pagkain bawat araw at ipagsapalaran na mag-trigger ng hyperglycemia, kumain ng apat o anim na mas maliit na pagkain bawat araw. Dumikit sa mga bahagi ng pagkain na maaaring magkasya sa puwang na nilikha ng pag-cupping ng parehong mga kamay (na parang hinuhugasan mo ang iyong mukha ng tubig).
- Ang mga mas maliit na bahagi ay hindi sanhi ng kasing laki ng isang spike ng insulin dahil hindi nila tinaasan ang mga antas ng asukal sa dugo na kasing taas.
- Ang pagkain ng mas maliit na mga bahagi ay magbibigay sa iyo ng enerhiya na kumakalat sa buong araw nang walang alinman sa mga "pag-rush ng asukal" at nagresultang pag-crash ng enerhiya."
- Tiyaking mananatili ka pa rin sa loob ng dami ng mga calory na dapat mong kainin araw-araw. Maaari mong gamitin ang isang calculator sa online na calorie upang matulungan matukoy kung gaano karaming mga calorie ang kailangan mong kainin upang mapanatili ang iyong timbang o mawalan ng timbang.
Hakbang 3. Magdagdag ng higit pang hibla sa iyong diyeta
Ang pagkain ng pagkain na mataas sa hibla (gulay, buong butil, beans, legume) ay may posibilidad na punan ka upang hindi ka masyadong kumain at mapagsapalaran na magkaroon ng hyperglycemia. Ang mga fibrous veggies (kintsay, karot, zucchini) ay may posibilidad ding maging napakababa ng asukal, kaya't hindi nila ibubuhos ang iyong mga antas ng asukal sa dugo - ipagpalagay na tinanggal mo ang mga veggie dips at naproseso na keso!
- Ang ilang mga fibrous na prutas ay maaaring medyo mababa sa asukal at gumawa din ng magagandang pagpipilian, tulad ng mga strawberry at mansanas, ngunit tiyaking hindi sila masyadong hinog dahil mas mataas ang nilalaman ng asukal.
- Sa halip na puting bigas at puting tinapay, kumain ng mas maraming kayumanggi at buong tinapay na trigo na may flaxseed o mga mani.
- Ang mga pagdidiyetang mataas na hibla ay pinapanatili din ang mga antas ng kolesterol ng dugo na mababa at pasiglahin ang mas mahusay na panunaw at kalusugan ng colon.
- Ayon sa Institute of Medicine, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 25 gramo ng hibla bawat araw samantalang ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng 38 gramo ng hibla bawat araw.
Hakbang 4. Kumuha ng regular na ehersisyo na hindi masyadong masipag
Ang isa pang paraan ng pag-iwas, pag-minimize o pamamahala ng hyperglycemia ay sa pamamagitan ng regular (araw-araw) na pisikal na ehersisyo; gayunpaman, huwag itulak ang iyong sarili nang napakahirap gamit ang masipag na ehersisyo dahil maaari itong labis na mai-stress ang iyong katawan at mag-uudyok ng pansamantalang hyperglycemia. Sa halip, manatili sa matulin na paglalakad, hiking, pagbibisikleta, pag-akyat sa hagdan at paglangoy para sa mahusay na ehersisyo na pagkontrol ng glucose.
- Maaaring mabawasan ng ehersisyo ang antas ng asukal sa dugo dahil nagpapabuti ito ng pagkasensitibo ng cell sa insulin at tinutulungan silang magsunog ng glucose para sa enerhiya.
- Subukang makakuha ng 150 minuto ng katamtaman na ehersisyo bawat linggo. Iyon ay tungkol sa 30 minuto limang araw sa isang linggo.
- Huwag mag-ehersisyo, kahit katamtaman, kung ang iyong hyperglycemia ay napakataas (karaniwang higit sa 240 mg / dL) na ang mga ketones ay naroroon sa iyong ihi dahil maaari nitong gawing mas mataas ang antas ng asukal sa iyong dugo.
Hakbang 5. Pamahalaan ang iyong stress
Sa mga panahon ng matinding stress, kapwa pisikal at emosyonal, naglalabas ang iyong katawan ng maraming "stress hormones," na sanhi ng pagtaas ng antas ng asukal sa dugo. Ito ay dahil ang stress ay nagpapalitaw ng tugon na "laban o paglipad" at kailangan ng iyong katawan ang sobrang asukal sa dugo para sa mabilis na pagsabog ng enerhiya; gayunpaman, ang talamak na stress ay humantong sa hyperglycemia at ang panganib ng mga problema sa kalusugan, tulad ng diabetes, sakit sa puso at pagkabigo sa bato.
- Ang pagbawas ng mga talamak na stressors tulad ng pinansiyal na pilay, presyon ng trabaho, paghihirap sa relasyon at mga isyu sa kalusugan ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan o maiwasan ang hyperglycemia.
- Alamin ang mga kasanayan na nakakagaan ng stress tulad ng pagninilay, tai chi, yoga, positibong visualization at malalim na paghinga na pagsasanay upang matulungan kang makayanan.
- Gayundin ang pinsala sa pisikal na stress, karamdaman, impeksyon, o operasyon ay maaaring humantong sa pagtaas ng asukal sa dugo. Ang paggamot sa ganitong uri ng stress ay karaniwang nagsasangkot ng paggamot ng pinagbabatayanang sanhi at isang pagbabago sa iyong plano sa paggamot sa diabetes.
Bahagi 3 ng 3: Pagmamasid para sa Hyperglycemia
Hakbang 1. Kilalanin ang mga unang sintomas ng hyperglycemia
Ang hyperglycemia ay hindi karaniwang nagpapalitaw ng mga kapansin-pansin na sintomas hanggang ang mga halaga ng glucose ay mas malaki sa 200 mg / dL (11 mmol / L). Bukod dito, ang mga sintomas ay madalas na mabagal mabuo sa loob ng maraming araw o ilang linggo. Ang mga maagang sintomas ng hyperglycemia na dapat abangan ay kinabibilangan ng: madalas na pag-ihi, nadagdagan ang pagkauhaw, hindi pangkaraniwang gutom, tuyong bibig, malabo ang paningin, sakit ng ulo, pamamanhid sa iyong mga paa't kamay, nabawasan ang sekswal na pagnanasa at pagkapagod.
- Kung napansin mo ang alinman sa mga maagang sintomas na ito, dapat mong sukatin ang iyong sariling asukal sa dugo sa isang monitor sa bahay o gumawa ng appointment sa iyong doktor sa lalong madaling panahon upang matukoy kung mayroon kang hyperglycemia.
- Ang pagkilala sa mga unang sintomas ng hyperglycemia ay nagbibigay-daan sa iyo upang gamutin kaagad ang kondisyon at maiwasan ang anumang karagdagang mga isyu sa kalusugan.
Hakbang 2. Maging alerto para sa mga advanced na sintomas ng hyperglycemia
Kung ang mga maagang yugto ng hyperglycemia ay hindi napapansin at hindi ginagamot, maaari itong maging sanhi ng pagkalason ng mga ketones na bumuo sa iyong dugo at ihi (ketoacidosis) at humantong sa: prutas na hininga, igsi ng paghinga, pagduwal, pagsusuka, tuyong bibig, pangkalahatang kahinaan, sakit ng tiyan, pagkalito at kalaunan pagkawala ng kamalayan at pagkawala ng malay. Ang untreated hyperglycemia ay maaaring nakamamatay sa huli.
- Ang Ketoacidosis ay bubuo kapag ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng sapat na insulin upang magamit ang glucose, kaya't sinisira nito ang mga fatty acid upang magamit para sa enerhiya na gumagawa ng mga nakakalason na ketone.
- Sa mahabang panahon, ang talamak na hyperglycemia (kahit na hindi ito malubha) ay maaaring humantong sa mga problema sa nerve at sirkulasyon na mga komplikasyon na nakakaapekto sa iyong mga mata, bato, puso at paa.
Hakbang 3. Huwag malito ang hyperglycemia sa iba pang mga kundisyon
Ang mga sintomas ng hyperglycemia ay katulad ng iba pang mga seryosong kondisyon, tulad ng atake sa puso (myocardial infarction) at pulmonary embolism; gayunpaman, ang hyperglycemia ay hindi karaniwang kasangkot sa sakit ng dibdib o anumang sakit na referral pababa sa kaliwang braso, na karaniwan sa mga atake sa puso. Bukod dito, ang matinding mga isyu sa puso at mga embolism ng baga ay dumarating nang napakabilis, samantalang ang hyperglycemia sa pangkalahatan ay tumatagal ng maraming oras o kahit na mga araw upang bumuo at lumaki.
- Ang iba pang mga kundisyon na maaaring gayahin ang hyperglycemia ay kinabibilangan ng: matinding pag-aalis ng tubig, impeksyon sa sentral na sistema ng nerbiyos, isang pagkalog ng ulo, labis na pagkalasing sa alkohol at matinding pagkawala ng dugo mula sa isang sugat.
- Aalisin ng iyong doktor ang iba pang mga kundisyon at gagamit ng mga pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin ang hyperglycemia bago simulan ang paggamot.
Mga Tip
- Sa malusog na di-diabetes, ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring mahulog sa pagitan ng 65-110 mg / dL at maaaring tumaas sa 120-140 mg / dL para sa isa hanggang dalawang oras pagkatapos kumain ng pagkain.
- Kung susubukan mo ang antas ng asukal sa dugo sa bahay at ito ay 240 mg / dL (13 mmol / L) o mas mataas, gumamit ng over-the-counter ihi ketone test kit. Kung ang pagsubok na ito ay positibo para sa ilang mga ketone, dapat mong makita ang iyong doktor sa lalong madaling panahon para sa gamot.
- Ang mga type 1 diabetic ay nagkakaroon ng talamak na hyperglycemia dahil hindi sila gumagawa ng sapat na insulin, samantalang ang mga type 2 na diabetic ay gumagawa ng sapat na insulin ngunit ang kanilang mga tisyu ay lumalaban sa mga epekto nito.
- Mga sanhi ng talamak (panandaliang) mga laban ng hyperglycemia ay kinabibilangan ng labis na pagkain, pagiging laging nakaupo, nakaka-stress at bumaba ay isang karamdaman, tulad ng isang matinding sipon o trangkaso.
