Ang mga pantal, na tinatawag ding urticaria, ay mga makati na bukol na lilitaw sa iyong balat. Ang mga ito ay madalas na pula at maaaring saklaw mula sa pagiging ilang millimeter hanggang sa maraming pulgada ang lapad, at maramihang mga pantal ay maaaring lumitaw na konektado. Ang karamihan ay umalis sa halos isang araw na may paggamot sa bahay. Kung mayroon kang mga pantal na tumatagal ng higit sa isang araw, dapat mong suriin sila ng isang doktor.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Tanggalin ang Iyong Trigger
Hakbang 1. Alisin ang mga posibleng pag-trigger mula sa iyong diyeta
Maaaring gusto mong itago ang isang talaarawan sa pagkain ng lahat ng iyong kinakain bago at pagkatapos mong gumawa ng anumang mga pagbabago. Tutulungan ka nitong makilala ang mga pagkaing may problema. Mayroong maraming mga pagkain na nagbibigay sa ilang mga tao ng pantal:
- Mga pagkain na may mga vasoactive amin. Ang mga kemikal na ito ay sanhi ng paglabas ng katawan ng mga histamines, na maaaring humantong sa mga pantal. Kabilang sa mga pagkaing naglalaman nito ang mga shellfish, isda, kamatis, pinya, strawberry, at tsokolate.
- Mga pagkain na may salicylates. Ito ang mga compound na katulad ng aspirin. Ang mga pagkain na mayroon sa kanila ay nagsasama ng mga kamatis, raspberry, orange juice, pampalasa, at tsaa.
- Ang iba pang mga karaniwang pagkain na alerdyi ay kasama ang mga mani, mga puno ng nuwes, itlog, keso, at gatas. Nalaman din ng ilang tao na ang caffeine at alkohol ay maaaring magpalit ng mga pantal.
Hakbang 2. Isaalang-alang kung alerhiya ka sa isang bagay sa iyong kapaligiran
Kung gayon, maaari mong mapupuksa ang iyong mga pantal sa pamamagitan ng pagliit ng iyong contact sa mga pag-trigger na ito. Ang ilang mga tao ay tumutugon sa mga pantal sa mga sumusunod na sangkap:
- Polen. Kung ito ang iyong gatilyo, malamang na makaranas ka ng mga pantal sa mga oras ng mataas na bilang ng polen. Subukang iwasang lumabas sa labas ng mga oras na ito at isara ang mga bintana sa iyong bahay.
- Mga dust mite at dander ng hayop. Kung alerdye ka sa mga dust mite, maaaring makatulong ang pagpapanatiling malinis at walang dust sa iyong kapaligiran. Subukang regular ang pag-vacuum, pag-aalis ng alikabok, at paghuhugas. Baguhin ang iyong mga sheet upang hindi ka natutulog sa mga dusty sheet o pet dander.
- Latex. Ang ilang mga tao ay nakakakuha ng pantal bilang reaksyon upang makipag-ugnay sa latex. Kung ikaw ay isang manggagawa sa pangangalaga ng kalusugan at iniisip na ang latex ay maaaring magbigay sa iyo ng mga pantal, subukang gumamit ng guwantes na walang latex upang makita kung ang iyong mga pantal ay nawala.
- Ang iba pang mga kemikal (mga produktong paglilinis, pabango, atbp.) Maaari ring maging sanhi ng mga pantal kung ikaw ay alerdye.
Hakbang 3. I-minimize ang iyong pagkakalantad sa kagat at kagat ng insekto
Ang ilang mga tao ay tumutugon sa mga pantal sa mga kemikal na naiwan ng mga insekto sa iyong katawan kapag kumagat sila o nakakagat. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng malubhang mga reaksyon ng alerdyi at nagdadala ng mga epinephrine injection kung sakaling sila ay makagat. Kung nagtatrabaho ka sa labas, maaari mong bawasan ang iyong pagkakalantad sa mga kagat at kagat sa pamamagitan ng:
- Pag-iwas sa mga beehives at pugad ng wasp. Kung nakakita ka ng mga bees o wasps, huwag kalabanin ang mga ito. Sa halip, dahan-dahang lumayo at hintaying lumipad sila.
- Ang paglalapat ng panlaban sa insekto sa iyong mga damit at anumang nakalantad na balat na mayroon ka. Huwag makuha ang mga kemikal na ito sa iyong ilong, mata, o bibig. Maraming mga magagamit na produkto, ngunit ang mga may DEET sa pangkalahatan ay epektibo.
Hakbang 4. I-Shield ang iyong balat mula sa malupit na mga kadahilanan sa kapaligiran
Maaaring kasangkot dito ang pagprotekta sa iyong sarili mula sa matinding pagbagu-bago ng temperatura hanggang sa maayos ang iyong katawan sa isang bagong klima o paggamit ng isang mas malakas na sunscreen. Ang ilang mga tao ay may sensitibong balat na maaaring tumugon sa mga pantal sa anumang bilang ng mga kadahilanan sa kapaligiran kabilang ang:
- Init
- Malamig
- Sikat ng araw
- Presyon sa balat
- Grass, poison ivy, at lason na oak
Hakbang 5. Talakayin ang iyong mga gamot sa iyong doktor
Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng mga tao sa mga pantal. Kung sa palagay mo ang isa sa iyong mga gamot ay nagbibigay sa iyo ng pantal, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor. Huwag ihinto ang pagkuha nito nang hindi kumukunsulta muna sa iyong doktor. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng ibang gamot na gagamot pa rin sa iyong orihinal na kondisyon ngunit hindi ka bibigyan ng mga pantal. Ang mga gamot na minsan ay nagbibigay sa mga pantal sa mga tao ay kinabibilangan ng:
- Penicillin
- Ang ilang mga gamot sa presyon ng dugo
- Aspirin
- Naproxen (Aleve)
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB, at iba pa)
Hakbang 6. Isaalang-alang ang iyong pangkalahatang katayuan sa kalusugan
Kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy kung ang iyong pantal ay maaaring sintomas ng isa pang pinagbabatayan na kondisyon ng kalusugan. Ang isang malawak na hanay ng mga kundisyon ay maaaring magbigay sa mga pantal sa mga tao. Kabilang dito ang:
- Mga impeksyon sa bakterya
- Mga bituka ng bituka
- Ang mga impeksyon sa viral kabilang ang hepatitis, cytomegalovirus, Epstein-Barr virus, at HIV
- Mga problema sa teroydeo
- Mga karamdaman sa immune tulad ng lupus
- Lymphoma
- Mga reaksyon sa pagsasalin ng dugo
- Mga bihirang sakit sa genetiko na nakakaimpluwensya sa immune system at kung paano gumagana ang mga protina ng dugo
Paraan 2 ng 3: Paglalapat ng Mga Likas na remedyo
Hakbang 1. Paginhawahin ang inis na balat na may mga cool na compress
Bawasan nito ang pangangati at makakatulong sa iyo na hindi makalmot. Kaya mo:
- Basain ang isang basahan sa malamig na tubig at ilatag ito sa iyong balat. Iwanan ito hanggang sa ang iyong balat ay parang hindi gaanong makati.
- Mag-apply ng isang ice pack. Kung gumagamit ka ng yelo, balutin ito ng isang tuwalya upang hindi mo mailalagay nang direkta ang yelo sa iyong balat. Ang paglalagay ng yelo nang direkta sa iyong balat ay nagdaragdag ng iyong peligro ng frostbite. Kung wala kang madaling gamiting ice pack, maaari kang gumamit ng isang pakete ng mga nakapirming gulay. Ilapat ang yelo nang halos 10 minuto bago bigyan ng pagkakataon ang iyong balat na magpainit.
Hakbang 2. Magbabad sa isang cool na paliguan na may natural, anti-itch na lunas
Ito ay isang napakatandang lunas laban sa pangangati. Punan ang isang paliguan ng tubig na cool, ngunit hindi komportable. Pagkatapos, pagsunod sa mga inirekumendang halaga ng gumawa, magdagdag ng isa sa mga sumusunod na remedyo at magbabad sa loob ng maraming minuto o hanggang sa makakuha ka ng kaluwagan mula sa pangangati:
- Baking soda
- Hindi lutong oatmeal
- Colloidal oatmeal (Aveeno at iba pa)
Hakbang 3. Magsuot ng maluwag, 100% cotton na damit upang mapanatili ang iyong balat na cool at tuyo
Ang mga pantal ay maaaring resulta ng pangangati ng balat dahil sa pananamit na masikip at pinipigilan ang pawis laban sa iyong balat. Makakatulong ang maluwag na damit sa iyong balat na huminga at maiwasan ang mga pantal dahil sa sobrang pag-init at pangangati.
- Subukang huwag magsuot ng mga gasgas na tela, partikular ang lana o polyester. Kung nagsuot ka ng lana, mag-ingat na hindi ito direktang nakahiga sa iyong balat. Halimbawa, kung nagsuot ka ng isang panglamig na lana, maglagay ng isang light shirt sa ilalim.
- Katulad ng kung paano mapapagal ng pagpapawis ang iyong mga pantal, ang pagkuha ng maiinit na paliguan o paliguan ay maaari ding magalit sa kanila.
Hakbang 4. Bawasan ang stress
Ang ilang mga tao ay sumisira sa mga pantal kapag sila ay nasa ilalim ng matinding stress. Isaalang-alang kung nakaranas ka ng anumang mga nakababahalang kaganapan sa iyong buhay tulad ng pagtatapos o pagsisimula ng isang bagong trabaho, isang kamatayan sa pamilya, paglipat, o pagkakaroon ng mga problema sa iyong malapit na relasyon. Kung ito ang kaso, ang pag-aaral na pamahalaan ang stress ay maaaring mawala ang iyong mga pantal. Maaari mong subukan:
- Pagmumuni-muni Ang pagmumuni-muni ay isang diskarte sa pagpapahinga kung saan malilinaw mo ang iyong isip. Gumagawa ka ng ilang tahimik na sandali upang isara ang iyong mga mata, makapagpahinga, at palabasin ang stress. Ang ilang mga tao ay inuulit ang isang solong salita o parirala (isang mantra) sa kanilang ulo habang ginagawa ito.
- Malalim na paghinga. Sa pamamaraang ito, nakatuon ka sa ganap na pagpapalaki ng iyong baga. Pinipilit ka nitong mag-relaks at maiwasan ang mababaw na paghinga na ginagawa ng mga tao kapag nag-hyperventilate. Ang malalim na paghinga ay makakatulong din sa iyo upang malinis ang iyong isip.
- Ipinapakita ang pagpapatahimik ng mga imahe. Ito ay isang diskarte sa pagpapahinga kung saan naiisip mo ang isang nakakarelaks na lugar. Maaari itong maging isang totoo o haka-haka na lugar. Habang nakikita mo ang lokasyong ito, lilipat ka tungkol sa tanawin at iniisip ang tungkol sa pakiramdam, amoy, at tunog.
- Ehersisyo. Ang pagkuha ng regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga, maiangat ang iyong kalagayan, at mapabuti ang iyong pisikal na kalusugan. Inirekomenda ng Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao na ang mga tao ay gumawa ng hindi bababa sa 75 minuto ng pisikal na aktibidad bawat linggo. Maaaring isama dito ang paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, o paglalaro ng palakasan. Inirerekumenda rin na ang mga tao ay magsanay ng lakas, tulad ng pag-aangat ng timbang, dalawang beses bawat linggo. Kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng anumang ehersisyo.
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency kung mayroon kang mga paghihirap sa paghinga
Paminsan-minsan ang mga tao ay maaaring magkaroon ng problema sa paghinga o ang pang-amoy na ang kanilang lalamunan ay sumasara kapag nakakuha sila ng pantal. Kung nangyari ito sa iyo, ito ay isang emerhensiyang medikal at dapat kang tumawag kaagad sa isang ambulansya.
Kung nangyari ito, ang mga emergency responders ay malamang na bigyan ka ng isang epinephrine injection. Ito ay isang uri ng adrenaline at dapat itong mabawasan nang mabilis ang pamamaga
Hakbang 2. Subukan ang mga antihistamine
Ang mga gamot na ito ay magagamit bilang parehong mga over-the-counter at mga reseta na gamot. Ang mga ito ang unang linya ng paggamot para sa mga pantal at mabisa sa pagbawas ng pangangati at pamamaga.
- Kasama sa karaniwang ginagamit na antihistamines ang Cetirizine, Fexofenadine, at Loratadine. Ang Diphenhydramine (Benadryl) ay karaniwang ginagamit na over-the-counter na antihistamine.
- Ang antihistamines ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam mo inaantok kaya huwag magmaneho habang dinadala ang mga ito hanggang malaman mo kung paano sila nakakaapekto sa iyo. Huwag uminom ng alak habang kinukuha ang mga ito. Basahin at sundin ang mga tagubilin ng gumagawa at mga rekomendasyon ng iyong doktor.
- Sabihin sa iyong doktor kung ikaw ay buntis. Ang mga antihistamine ay maaaring hindi ligtas para sa mga buntis.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pangkasalukuyan o oral steroid
Ang mga gamot na ito ay karaniwang inireseta kapag ang antihistamines ay hindi makakatulong. Binabawasan nila ang mga pantal sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong mga tugon sa immune. Magsimula sa pamamagitan ng paglalapat ng isang manipis na layer ng pangkasalukuyan na steroid cream, tulad ng 1% hydrocortisone, sa iyong mga pantal. Kung mayroon kang malawak na pantal, maaari kang makakuha ng iniresetang paggamot ay isang 3 hanggang 5-araw na pamumuhay ng prednisolone.
- Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kundisyon bago kumuha ng corticosteroids upang matiyak na ang mga ito ay tama para sa iyo: mataas na presyon ng dugo, glaucoma, cataract, o diabetes. Sabihin sa iyong doktor kung sa palagay mo ay maaari kang buntis o nagpapasuso ka.
- Ang mga epekto ay maaaring magsama ng pagtaas ng timbang, pagbabago ng mood, at hindi pagkakatulog.
Hakbang 4. Subukan ang mga karagdagang gamot upang matugunan ang mga pantal na hindi mawawala
Kung mayroon kang mga pantal na lumalaban sa paggamot, malamang na isangguni ka ng iyong doktor sa isang dalubhasa sa balat. Maaari ka ring bigyan ng pagpipilian ng pagsubok ng mga karagdagang gamot. Sabihin sa doktor kung kumukuha ka ng anumang iba pang mga gamot o buntis o nagpapasuso.
Menthol cream. Maaari itong ilapat nang pangkasalukuyan upang mabawasan ang pangangati
Hakbang 5. Talakayin ang light therapy sa iyong doktor
Ang ilang mga rashes ay tumutugon sa paggamot ng sempitband ultraviolet B phototherapy. Kinakailangan ka nitong tumayo sa isang maliit na silid ng ilang minuto habang nahantad ka sa ilaw.
- Ang paggamot na ito ay maaaring hindi epektibo kaagad. Gagawin mo ang dalawa hanggang limang sesyon bawat linggo at maaaring magtagal ng 20 session bago mo makita ang isang epekto.
- Ang paggamot na ito ay maaaring humantong sa sunburns at maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa balat.
Mga Tip
Linisin ang iyong balat ng malamig na tubig at banayad na sabon upang matulungan ang iyong mga pantal
Mga babala
- Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga gamot, herbal remedyo, at suplemento na iyong iniinom. Ito ay mahalaga sapagkat maaari silang makipag-ugnay sa iba pang mga gamot. Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay buntis, nagpapasuso, o nagpapagamot sa isang bata.
- Basahin at sundin ang mga tagubilin ng gumawa at anumang payo na ibinigay sa iyo ng iyong doktor.
