Ang Oxycodone ay isang nakakahumaling na gamot - isang opioid at narcotic. Ito ay nakagagawa ng ugali at maaaring maging napakahirap na umalis dahil ang iyong katawan ay dumarating sa pisikal na nakasalalay sa gamot. Maaari kang makaramdam ng pag-iisa at walang magawa. Maaari kang makaranas ng masakit na mga sintomas ng pisikal na pag-atras at mga sintomas sa pag-iisip na mahirap makitungo. Ngunit maaari mong mapagtagumpayan ang iyong pagkagumon at makitungo sa pag-atras. Upang makayanan ang pag-alis ng Oxycodone, magpasya kung nais mong pumunta sa isang pasilidad sa paggamot, itaguyod ang isang malusog na katawan na may masustansiyang pagkain at ehersisyo, at maghanap ng isang sistema ng suporta.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Oxycodone Withdrawal
Hakbang 1. Pansinin ang mga problema sa pagtunaw
Ang pagkuha ng Oxycodone ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa ng iyong tiyan. Maaari kang makaramdam ng pagkahilo at pagsusuka pagkatapos ihinto ang gamot. Maaari ka ring makaranas ng pagtatae. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magsimulang maganap sa loob ng ilang oras ng pagtigil sa Oxycodone.
Hakbang 2. Subaybayan ang mga pagbabago sa kondisyon
Sa panahon ng pag-atras, maaari kang magsimulang makaramdam ng pagkabalisa at labis na kinakabahan. Nagsisimula kang umiling at maranasan ang isang tumaas na rate ng puso. Maaari ka ring makaramdam ng pagkalumbay.
Hakbang 3. Suriin ang mga sintomas na tulad ng trangkaso
Kung mayroon kang kaunting pagpapakandili sa Oxycodone, maaari mong malaman na ang iyong mga sintomas ay katulad ng trangkaso. Maaari kang magkaroon ng pananakit ng kalamnan, at nahanap ang iyong ubo at pawis. Maaari ka ring magkaroon ng isang runny nose at maaaring mapunit ang iyong mga mata.
Maaari ka ring makaranas ng pagkapagod at pag-agaw
Hakbang 4. Inaasahan ang mga sintomas na magaganap sa loob ng unang 24 na oras
Maaari kang makaranas ng mga sintomas sa pagitan ng anim hanggang dalawampu't apat na oras pagkatapos ng iyong huling dosis ng Oxycodone. Marahil ay maranasan mo ang pinakamasamang sintomas sa mga unang araw. Sa pagtatapos ng linggo, ang karamihan sa mga pisikal na sintomas ay babawasan.
- Kung gumamit ka ng Oxycodone sa napakahabang panahon, maaari kang makaranas ng mga sikolohikal at pisikal na sintomas sa loob ng ilang linggo o kahit na ilang taon.
- Kung posible, subukang maglaan ng oras sa trabaho o mula sa iyong karaniwang gawain sa yugtong ito.
Bahagi 2 ng 4: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Tukuyin ang antas ng iyong pagpapaubaya
Ang iyong antas ng mga sintomas ng pag-atras ay maiimpluwensyahan ng dami ng Oxycodone na iyong kinuha sa nakaraan. Isipin ang haba ng oras na kinuha mo sa Oxycodone. Kung uminom ka ng Oxycodone sa mahabang panahon, malamang na nakagawa ka ng pagpapaubaya sa gamot. Nangangahulugan ito na higit sa malamang makaranas ka ng mas malalang mga sintomas.
- Kung hindi mo natagal ang gamot, ang iyong mga sintomas sa pag-atras ay hindi magiging masama.
- Ang dosis ng Oxycodone na iyong iniinom ay matutukoy din kung gaano masama ang iyong mga sintomas sa pag-atras.
Hakbang 2. Dumaan sa isang pinamamahalaang detox
Maaaring mapahina ka ng mga sintomas sa pag-atras. Ang isang detalyadong pinamamahalaang detox ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas ng pag-atras. Dadaanan mo ito sa isang doktor. Dahan-dahan nilang taper ang gamot upang ang mga sintomas ng pag-atras ay hindi magiging mahirap para sa iyo na makayanan. Ang mga gamot na inireseta nila ay makakatulong sa iyo na harapin ang mga epekto sa pag-atras sa pamamagitan ng pagtulong sa utak na isipin na nakakakuha ito ng oxycodone, na nagpapagaan sa ilan sa mga sintomas.
- Sa panahon ng proseso ng detoxification, bibigyan ka ng mas mababang dosis ng Oxycodone sa loob ng isang tagal ng panahon kasama ang mga gamot upang makatulong sa pag-atras. Maaari itong magtagal at kadalasang nangyayari kasama ang therapy at pagpapayo. Ang mga gamot na ginamit para dito ay kasama ang clonidine, suboxone, at naltrexone.
- Ang mga posibleng epekto ng mga gamot na detox ay kasama ang pananakit ng ulo, pagpapawis, pagduwal, mga problema sa pagtulog, paninigas ng dumi, pagkahilo, at posibleng mga reaksyon sa alerdyi.
- Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga over-the-counter na meds upang makatulong na pamahalaan ang iyong mga sintomas sa pag-atras. Maaari itong isama ang mga pangpawala ng sakit upang makontrol ang kalamnan o sakit ng katawan, antihistamines para sa pagduwal, at loperamide para sa pagtatae.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang isang pasilidad sa rehab ng inpatient para sa matinding pagkalulong
Maaaring mangailangan ka ng kaunting dagdag na tulong sa pagkuha ng iyong pagkagumon sa oxycodone. Okay lang ito Kung nagdurusa ka mula sa katamtaman hanggang matinding pagkagumon, maaari mong malaman na ang pagpunta sa isang pasilidad sa rehab ng inpatient ay makakatulong sa iyo na makayanan ang mga sintomas ng pag-atras. Ang unang linggo ng pag-atras ay ang pinakamahirap sa pisikal, habang ang mga linggo pagkatapos nito ay maaaring maging mahirap sa pag-iisip at emosyonal. Ang isang pasilidad sa inpatient ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang mga sintomas ng pag-atras ng pag-iisip.
- Halimbawa, maaari kang makakuha ng pagpapayo at therapy sa isang lugar na walang stress na makakatulong sa iyo na malaman kung paano pamahalaan ang mga mahirap na sintomas sa pag -atrak na itak na maaaring humantong sa isang pagbabalik ng dati. Ang iyong mga sesyon ay maaaring may kasamang talk therapy, group therapy, cognitive behavior therapy, o pagpapayo sa pamilya.
- Ang mga programang rehab ng inpatient sa pangkalahatan ay para sa 30, 60, o 90 araw.
- Maaaring irefer ka ng iyong doktor sa isang pasilidad sa rehab, o maaari kang makahanap ng isa sa iyong sarili. Maaaring kailanganin mong kausapin ang lokal na ospital o maghanap online para sa isang sentro ng paggamot na partikular na tinatrato ang pagkagumon sa oxycodone.
- Ang ilang mga kumpanya ng seguro ay maaaring magbayad para sa rehimeng inpatient. Tatawagan mo ang iyong kumpanya ng seguro upang malaman kung ano ang saklaw ng iyong plano. Maaari ka ring makipag-usap sa sentro ng paggamot tungkol sa mga pagpipilian sa pananalapi.
Hakbang 4. Sumubok ng isang programa ng outpatient para sa banayad na pagkagumon
Kahit na mayroon kang banayad na pagkagumon, maaaring kailangan mo ng dagdag na suporta. Sa kasamaang palad, maaari ka pa ring magdusa mula sa mga sintomas ng pisikal at mental na pag-atras na mahirap harapin. Maaari kang makinabang mula sa mga programa sa paggamot sa outpatient.
- Ang mga programa ng outpatient ay maaaring magbigay sa iyo ng pananagutan sa iyong paggaling mula sa iyong pagkagumon at harapin ang mga sintomas ng pag-atras. Maaari rin silang mag-alok ng suporta para sa iyo sa mga oras ng paghihirap. Ang mga programang ito ay nagbibigay sa iyo ng indibidwal at talk therapy.
- Kung pipiliing hindi gumamit ng isang pasilidad sa rehab o programa ng outpatient, pag-isipang manatili sa pamilya o mga kaibigan habang nag-detox, o subukang magkaroon ng isang mahal sa iyo para sa tulong at suporta.
Hakbang 5. Mag-ingat sa iyong dosis sa panahon ng isang pagbabalik sa dati
Minsan, nangyayari ang mga relapses kahit na sinusubukan mong hindi bumalik sa oxycodone. Kung nagkataong magbalik muli ka, kailangan mong panoorin kung gaano ka maingat. Ikaw ay nasa isang mataas na peligro ng labis na dosis sa panahon ng isang pagbabalik sa dati. Hindi mahawakan ng iyong katawan ang parehong halaga ng Oxycodone na maaari nito bago ang panahon ng detox. Nangangahulugan iyon na hindi mo maaaring kunin ang parehong halaga dati.
- Kung kukuha ka ng Oxycodone sa panahon ng isang pagbabalik sa dati, siguraduhing kumuha ng isang makabuluhang mas kaunting halaga dahil naayos ang iyong katawan habang hindi mo ito kinuha.
- Kung mayroon kang mga sintomas ng labis na dosis, dapat kang tumawag para sa mga serbisyong pang-emergency at pangasiwaan si Narcan.
Bahagi 3 ng 4: Pagtataguyod ng Mabuting Kalusugan
Hakbang 1. Kumain ng masustansiyang pagkain
Ang paggamot nang maayos sa iyong katawan ay maaaring makapagpabuti sa iyo sa panahon ng detox. Ang pagtiyak na nakakakuha ka ng malusog na diyeta sa panahon ng pag-withdraw ay makakatulong sa detox ng iyong katawan at mas mahusay na makitungo sa mga sintomas ng pag-atras. Ang masustansyang pagkain ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong immune at endocrine system na malakas, na makakatulong sa ilan sa mga nakakapagod na sintomas at tulad ng trangkaso. Siguraduhing dagdagan ang iyong pag-inom ng mga gulay, prutas, mani, at payat na karne.
- Maaari kang kumain ng mga pagkain na may pantay na karne tulad ng dibdib ng manok o salmon, dalawa hanggang tatlong tulong ng gulay, tulad ng spinach, kale, broccoli, carrots, o green beans, at isang malusog na butil, tulad ng quinoa o brown rice.
- Kung nahihilo ka, maaari mong makita na mas madaling kainin ang mga fruit smoothie. Subukang ihalo ang iba't ibang mga uri ng sariwang prutas sa almond milk.
- Meryenda sa almond butter at mansanas, halo-halong mga mani, o Greek yogurt.
Hakbang 2. Manatiling aktibo sa pisikal
Bagaman hindi mo ito nararamdaman, ang paglipat ay maaaring malinis ang hamog mula sa iyong ulo at bigyan ka ng lakas. Ang pagiging aktibo sa katawan ay makakatulong sa iyo na makayanan ang iyong mga sintomas sa pag-atras. Ang magaan na pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong sa pagkapagod, pagkabalisa, at pagkalungkot. Nagpapalabas ang ehersisyo ng mga endorphin, na makakatulong sa iyong pakiramdam na mabuti. Matutulungan ka niyan sa ilan sa iyong mga sintomas. Sumubok ng kaunting aktibidad sa panahon ng iyong pag-withdraw.
Subukan ang ilang paglalakad, paglangoy, o pagbibisikleta
Hakbang 3. Gumawa ng pagmumuni-muni at yoga.
Ang pagtagumpayan isang pagkagumon sa oxycodone ay mahirap. Maaaring kailanganin mong maghanap ng mga paraan upang malinis ang iyong isipan at harapin ang stress. Ang meditasyon at yoga ay makakatulong sa iyo sa pagdaan mo ng proseso ng pag-atras. Sa panahon ng pagmumuni-muni at yoga, maaari mong ituon ang iyong isip habang nakikipag-usap sa mahirap na pisikal at mental na sintomas.
- Sa pagmumuni-muni at yoga, maaari kang magtrabaho sa malalim na paghinga, na makakatulong na makapagpahinga sa iyo.
- Maaari mo ring subukan ang isang pamamaraan na tinatawag na "pagsasanay sa neurofeedback." Karaniwan itong ginagawa ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip at nagsasangkot ng pagsukat ng aktibidad ng iyong utak sa mga electrode at pagtingin sa mga pattern. Hinihimok ka pagkatapos na subukang baguhin at kontrolin ang mga pattern na ito bilang isang form ng "laro." Ang pagsasanay sa Neurofeedback ay maaaring makatulong sa pagkagumon sa opioid.
Hakbang 4. Gawing komportable ang iyong sarili hangga't makakaya mo
Maghanda ng isang komportableng lugar habang inaalisan mo ang iyong sarili. I-stock ito sa mga tagahanga, kumot, unan, pelikula na panonoorin, at komportableng damit. Subukan ding magkaroon ng maraming pagbabago ng damit, dahil maaari kang pawis nang kaunti at kailangan mong magpalit ng damit.
Bahagi 4 ng 4: Paghahanap ng Suporta
Hakbang 1. Pumunta sa Narcotics Anonymous (NA)
Ang Narcotics Anonymous ay isang 12-hakbang na pangkat ng suporta na makakatulong sa iyo habang nagtatrabaho ka sa iyong pagkagumon at dumaan sa mga sintomas sa pag-atras. Sa panahon ng pag-atras, ikaw ay nasa mas malaking peligro para sa pagbabalik sa dati. Ang program na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung nag-aalala ka tungkol sa relapsing.
- Ang mga Narcotics Anonymous ay nagbibigay ng suporta sa isang setting ng pangkat, na makakatulong sa iyo na makayanan ang mga sintomas ng pag-atras ng pag-iisip. Kung ang iyong pagkagumon at pag-atras ay nakaapekto sa iyong pamilya, maaari rin silang pumunta sa mga pagpupulong sa iyo.
- Ang isa pang pangkat ng suporta ay SMART. Ang SMART ay isang 4 na hakbang na programa at naiiba mula sa NA sa ilang mga paraan - nakatuon ito sa pagtitiwala sa sarili kaysa sa kawalan ng lakas, walang mga sponsor, iniiwasan nito ang mga label tulad ng "adik," at hindi ito kumukuha ng isang espiritwal na diskarte sa paggaling.
Hakbang 2. Maghanap ng isang pangkat ng suporta
Ang pagkakaroon ng isang sistema ng suporta ay mahalaga sa pagdaan mo sa pag-atras at pag-recover. Subukang maghanap ng isang pangkat ng suporta na maaari mong umasa upang matulungan ka sa mga sintomas ng pisikal at mental.
- Kung ikaw ay nasa isang programa sa paggamot sa pamamagitan ng isang sentro ng pagbawi, malamang na magkakaroon ka ng access sa isang pangkat ng suporta.
- Makipag-usap sa iyong doktor o sa iyong lokal na ospital tungkol sa mga lokal na grupo ng suporta sa narcotics na maaari mong puntahan.
Hakbang 3. Humingi ng tulong sa pamilya at mga kaibigan
Ang pagharap sa mga sintomas ng pag-atras ay maaaring maging mahirap. Kung mayroon kang pamilya o mga kaibigan na makakatulong sa iyo, maaari nitong gawing mas madali ang proseso. Maaari kang makonsensya o mapahiya dahil sa iyong pag-asa sa Oxycodone, ngunit huwag hayaang pigilan ka mula sa pagkuha ng suporta mula sa mga tao sa iyong buhay.
Sabihin sa iyong pamilya o mga kaibigan, "Napagpasyahan kong ihinto ang pag-inom ng Oxycodone. Dahil natatagal ko na ito, dadaan ako sa pag-atras. Mahirap ito, kaya umaasa akong matutulungan mo ako sa oras na ito.”
Hakbang 4. Maging mapagpasensya
Ang pagdaan sa withdrawal ay maaaring maging napakahirap. Gayunpaman, magtatapos ang pag-atras at malampasan mo ito. Sa kasamaang palad, makakaranas ka ng ilang mga sintomas, ngunit magtatapos sila, kahit na aabutin ka ng ilang linggo. Tandaan lamang na hindi ka sasama sa Oxycodone kapag nalampasan mo ito, kaya subukang manatiling malakas.
