Ang pagiging madamdamin tungkol sa isang paksa, sanhi o paniniwala ay natural, ngunit hindi mo nais na tawirin ang linya mula sa hindi nasusugatang adbokasiya hanggang sa galit. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mabisang mga pamamaraan ng komunikasyon, diskarte sa pagtatalo, at ilang mga paraan upang mabuo nang direkta ang iyong mga kinahihiligan, maaari mong ipahayag ang iyong taos-pusong sigasig sa isang masaya, malusog na pamamaraan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Epektibong Pakikipag-usap
Hakbang 1. Ipahayag ang iyong opinyon nang hindi nagbibigay ng kasalanan
Kahit na ang hitsura ng pag-atake ng isang tao o sa kanilang mga paniniwala sa kurso ng pagpapahayag ng iyong sarili ay maaaring magpukaw at galit ka. Tanungin ang iba tungkol sa kanilang sariling mga opinyon sa isang paraan na walang paghatol hangga't makakaya mo.
- Gumamit ng mga parirala tulad ng: "Gusto ko" tungkol sa… "" Ano ang ibig mong sabihin nang sinabi mo… "o" Nais kong maunawaan kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa…"
- Iwasan ang mahigpit na mga kategorya ayon sa pag-address sa isang tao: "Dapat," "Palagi ka / hindi kailanman," "Makatarungan ka," at iba pa.
Hakbang 2. Maging malikhain kapag ipinahahayag ang iyong sigasig
Ang paghahanap ng mga makabagong paraan upang maipahayag ang iyong mga kinahihiligan ay isang mahusay na paraan upang maikalat ang iyong kasiglahan nang hindi lumilitaw na mahigpit o mapagmataas.
- Sumali sa isang pangkat ng mga taong may pag-iisip. Mayroong hindi mabilang na mga pagpipilian dito, mula sa mga simbahan, hanggang sa mga boluntaryong grupo, sa mga liga na pampalakasan sa libangan, at iba pa. Humanap ng isa na tama para sa iyo, at huwag matakot na "mamili sa paligid."
- Ang sining ay maaaring maging isang mahusay na outlet para sa pag-iibigan. Ang pagguhit, iskultura, tula, sayaw, pangkulay na apps, at pagkuha ng litrato ay ilan lamang sa mga pagpipilian para sa isang nakabubuo na outlet.
- Kapag nabigo ang lahat, mag-ehersisyo. Ito ay isang mahusay na reducer ng stress at nakakatulong na palabasin ang matindi, napakaliit na damdamin.
Hakbang 3. Mag-ingat sa pagpuna
Minsan lahat tayo ay nakakakuha ng pagnanasa na pumuna sa isang bagay o sa isang tao na nagpukaw sa ating mga hilig. Mahusay na punahin ang mabuti at positibo, kung kinakailangan.
- Ang mga tao ay personal na kumukuha ng pagpuna, kaya't maingat na tumapak. Iwasang maging insulto o masama, at ituon ang mga aksyon o bagay kaysa sa tao.
- Tandaan na ang tono ay mahirap iparating sa pagsulat, kaya't maging maingat sa pagbibigay ng isang nakasulat na pagpuna. Iwasan ang panlalait.
- Subukang mag-alok ng mga mungkahi sa halip na ituro lamang kung ano ang mali. "Ito ay isang kakila-kilabot na ideya" ay higit na mas mababa sa kapaki-pakinabang kaysa sa "Marahil ay dapat nating tapusin ang aming mga sigarilyo, pagkatapos ay i-gas ang kotse."
- Kapag nabigo ang lahat, baguhin ang paksa sa isang bagay na mas walang kinikilingan.
Hakbang 4. Maingat na tumugon kapag nasaktan ka
Minsan maaari kang labis na masaktan, marahil nang hindi sinasadya, patungkol sa isang isyu na kinaganyak mo. Ang pagtalo sa mga ganitong oras ay isang likas na tugon, ngunit lilitaw ka na galit at maaari kang magpalala ng sitwasyon.
- Ipaalam sa ibang tao na sinaktan ka nila sa pamamagitan ng pagsulat sa kanila ng isang liham. Ang pagkilos ng pagsusulat ay pinipilit kang i-verbalize ang iyong emosyon, at pag-isipan ang mga bagay. Mayroon ka ring pagkakataon na hawakan ang mensahe sa loob ng ilang araw, upang makita kung ang iyong mga damdamin ay na-moderate sa oras na iyon.
- Kung ikaw ay karaniwang madaldal at masigasig, maipapakita mo ang iyong sakit sa pamamagitan ng clamming up. Huwag gawin itong masyadong malayo, syempre - nais mong mapansin ng ibang tao na ang iyong damdamin ay nasugatan, ngunit hindi mo nais na ilayo sila o hulaan silang ano ang mali.
- Maging handa na maging mas direkta kung hindi sila nakakakuha ng iyong mga pahiwatig. Kanselahin ang isang regular na pakikipag-ugnayan sa lipunan upang makuha ang kanilang pansin, o gumamit ng isang kathang-isip na bersyon ng kung ano ang nakakaabala sa iyo upang akitin sila. Kung handa silang makiramay sa kung paano ang isang kathang-isip na "Suzy" ay sinaktan ng isang hindi sensitibong pangungusap tungkol sa kanyang timbang, maaari mong ipakita ang iyong sarili na maging Suzy kung kailangan mong itaboy ang puntong uwi.
Hakbang 5. Alamin kung kailan HINDI tumutugon
Minsan ang pinakamagandang tugon sa isang hindi pagkakaunawaan, lalo na sa isang paksa na sa tingin mo ay mariing tungkol sa, ay wala talagang tugon. Partikular na totoo ito kung hindi naintindihan ng ibang tao ang iyong damdamin o opinyon sa bagay na ito.
- Tandaan na hindi ka obligadong tumugon sa hindi pagkakaunawaan.
- Ang iyong mga paniniwala ay may halaga, hindi alintana kung ano ang maaaring isipin ng iba tungkol sa kanila. Isaisip ito upang matulungan kang mapaglabanan ang pagnanasa na tumugon nang hindi kinakailangan sa kagalit-galit.
- Huminga ka. Minsan ang paglayo ng oras bago magpasya na tumugon ang kailangan mo lang gawin. Ang isyu ay maaaring mukhang hindi gaanong kagyat o nakakainis sa sandaling muli mong bisitahin ito, na pinawawalan ang pangangailangan na gumawa ng anumang bagay.
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatiling Cool sa isang Argumento o Debate
Hakbang 1. Maging mabait
Minsan ang isang pagtatalo o debate sa isang paksang iyong kinasasabikan ay hindi maiiwasan. Ang isang pagtatalo o debate ay kinakailangang naglalaman ng isang punto ng hindi pagkakasundo, at kung ang paksa ay isang bagay na masigasig ka sa gayon ang malakas na damdamin ay malamang na kasangkot. Manatiling kaaya-aya, lalo na sa simula, at magkakaroon ka ng mas maraming pagkakataon na ipahayag ang iyong mga paniniwala sa isang tainga na tumatanggap.
- Ang pagpipigil sa sarili ay kritikal sa pagpapanatili ng isang kaaya-ayang pag-uugali, kahit na nakakakuha ka sa loob. Gumamit ng mabagal, matatag na paghinga upang makatulong na panatilihing kalmado ang iyong sarili.
- Kung may posibilidad kang isuot ang iyong puso sa iyong manggas, ugaliing kontrolin ang iyong ekspresyon ng mukha nang maaga. Ang pagbibigay ng isang nakakainis na hitsura habang nagsasalita ang ibang tao ay isang mahusay na paraan upang gawing galit ang hindi pagkakasundo.
Hakbang 2. Maghanap ng mga punto ng kasunduan
Ang pagkilala sa karaniwang batayan ay nagbibigay sa iyo ng isang panimulang lugar, upang ang iyong mga hindi pagkakasundo ay tila hindi gaanong mabigat.
- Ang ilang mga madaling lugar sa pagsisimula ay apila ng pamilya, kabutihang loob, at iba pang mga pangkalahatang positibong bagay na maaaring suportahan ng karamihan sa mga tao.
- Gumamit ng mga parirala tulad ng, "Hindi ka ba sasang-ayon na…" o "Sa palagay ko ibinabahagi namin ang parehong damdamin sa…"
Hakbang 3. Apela ang pakiramdam ng moralidad ng kalaban
Kung saan maaaring hindi makumbinsi ang mga katotohanan, maaaring magtagumpay ang isang argumento sa moralidad. Kahit na hindi mo manalo ang tao sa iyong pananaw, ang pag-apila sa kanilang pakiramdam ng tama at mali ay maaaring makapagpahina ng matitigong damdamin.
- Ang ideya ay upang lumitaw matuwid, sa halip na magngitngit, sa mga mata ng ibang tao.
- Dapat kang mag-apela sa kanilang mga pamantayang moral, sa halip na subukang i-convert ang mga ito sa iyo. Nalaman ng isang pag-aaral na ang mga konserbatibo ay maaaring gumawa ng kanilang mga argumento na nakakaakit sa mga liberal, at sa kabaligtaran, na mas epektibo sa pamamagitan ng maingat na pag-frame sa kanila.
- Halimbawa, natagpuan ng mga liberal ang paggasta ng militar na mas katanggap-tanggap kapag ang egalitaryo na katangian ng sandatahang lakas ay binigyang diin, pati na rin ang kakayahang itaas ang mga tao mula sa kahirapan.
Hakbang 4. Hayaang magkaroon sila ng kanilang sasabihin
Payagan ang iyong kasosyo sa pagdebate na magsalita ng kanilang piraso na may limitadong pagkagambala. Ipinapakita nito na iginagalang mo ang kanilang mga pananaw upang mabigyan sila ng buong pansin, at pinapayagan kang suriin ang kanilang posisyon para sa mga kahinaan.
- Makinig ng mabuti. Nais mong lumitaw na nakatuon at interesado, na may positibong pag-uugali. Gumawa ng paminsan-minsang pakikipag-ugnay sa mata, at huwag mabiktima ng mga nakakaabala tulad ng pagtingin sa iyong telepono o panonood. Maaari kang magpakita na naiinip o walang galang.
- Gumawa ng isang tala ng kaisipan, habang nagsasalita sila, ng mga punto ng kasunduan na maaari mo ring magamit bilang isang punto ng pag-alis para sa isang counter-argument. Lilitaw ka na mas kaibig-ibig sa pamamagitan ng paggamit ng mga parirala tulad ng, "Sa palagay ko pareho kaming sumasang-ayon na ….. Gayunpaman,…..," at iba pa.
Hakbang 5. Igalang ang kanilang pananaw
Kahit na buong puso kang hindi sumasang-ayon sa sinabi ng iyong kalaban, bigyan sila ng pakinabang ng pag-aalinlangan sa pamamagitan ng pag-aakalang ang kanilang mga pananaw ay matapat na gaganapin, na may mabuting hangarin.
- Partikular na mahalaga ito kung nagsasalita ka ng politika. Ang mga pananaw sa politika ay madalas na malalim na nakatanim, at ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga tao ay may hilig na panatilihin ang kanilang mga paniniwala kahit na sa harap ng napakaraming ebidensya na salungat.
- Malamang na hindi mo malampasan ang pagkakaugnay-ugnay na nagbibigay-malay na ito sa isang maikling nakatagpo, kaya maging handa na tanggapin ang pagkakaiba sa palagay ng mabait.
Paraan 3 ng 3: Namumuno sa Iyong Passion nang Produktibo
Hakbang 1. Magboluntaryo para sa isang kadahilanan
Mayroong libu-libong mga pangkat, sa halos bawat nalilikhang larangan, na nais ng mga boluntaryo. Malamang maaari kang makahanap ng isang bagay na umaangkop sa iyong mga interes at iyong iskedyul.
- Malaking, pambansang mga grupo ay isang madaling lugar upang magsimula. Kung ang pag-iingat ay ang iyong pagkahilig, maaari mong subukan ang Sierra Club, o isang pangkat ng angkop na lugar tulad ng Trout Unlimited. Ang Red Cross ay isa pang maraming nalalaman na pagpipilian na laging nangangailangan ng mga boluntaryo at donasyon.
- Ang mga grupo ng atletiko at kumpetisyon ay madalas na nangangailangan ng mga boluntaryo din - lahat mula sa triathlons at marathon, hanggang sa sports ng kabataan, hanggang sa Espesyal na Palarong Olimpiko.
- Kung nais mo ng isang maliit na pakikipagsapalaran, subukang magboluntaryo sa ibang bansa. Ang mga paglalakbay ng boluntaryong kolehiyo ng break ng kolehiyo ay madalas na magagamit sa pamamagitan ng mga unibersidad, habang ang isang iba't ibang mga samahan ay nag-aalok ng mga pagkakataon mula sa mga misyon sa simbahan, sa mga proyekto sa konserbasyon, hanggang sa pagboluntaryo sa isang organikong sakahan.
Hakbang 2. I-rally ang iba sa iyong dahilan
Sa pamamagitan ng pagiging isang masipag, mabisang pinuno ay maaari mong paganahin ang mga taong may pag-iisip na sumali sa iyo sa pagsuporta sa iyong mga hilig.
- Nakakahawa ang sigasig. Ang kaguluhan ng proyekto tungkol sa iyong dahilan at makakakuha ka ng positibong atensyon at maging ng pakikilahok mula sa iba.
- Gamitin ang kaguluhan na iyon sa nakabubuo na pagkilos. Mag-ayos ng isang kaganapan ng boluntaryong, mangolekta ng pera para sa isang kawanggawa, o mag-ebanghelisyo para sa iyong napiling layunin, at sa isang maliit na swerte ay madala mo ang iba pa para sa pagsakay.
Hakbang 3. Maghanap ng simple, pang-araw-araw na paraan upang itaguyod ang iyong mga hilig
Maraming paraan upang magawa ito, mula sa pagpili ng ilang mga website kapag namimili nang online, hanggang sa pagpili ng mga patutunguhan sa paglalakbay batay sa pagpapanatili o mga pagkakataon na "voluntourism".
- Samantalahin ang mga patakaran sa pagtutugma-regalo. Maraming mga pangkat ng kawanggawa ang may mga kasosyo na nag-aalok upang tumugma sa mga donasyong dolyar-para-dolyar, kaya hanapin ang mga iyon kung nais mong i-maximize ang iyong epekto sa kawanggawa.
- Maaari mong ibigay ang oras ng pagproseso ng idle ng iyong computer upang suportahan ang pananaliksik sa pamamagitan ng mga pangkat tulad ng SETI, ang Berkeley Open Infrastructure for Network Computing (BOINC), o Fanding @ Home. Maaari itong makaapekto sa iyong singil sa utility, subalit.
- Bumili ng mga produktong nauugnay o sumusuporta sa iyong pinapaburan na dahilan. Ang mga kumpanya ay nakikipagsosyo sa mga kawanggawa at mga pangkat ng bawat paglalarawan, kaya suriin upang malaman kung mayroong isang paraan upang suportahan ang iyong pagkahilig habang binibili kung ano ang kailangan mo.
Hakbang 4. Magsimula ng isang hindi pangkalakal
Kung hindi sapat para sa iyo ang pagboboluntaryo o mga malikhaing outlet, maaari kang bumuo ng isang karera mula sa iyong pagkahilig sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang pangkat na hindi pangkalakal.
- Habang nangangailangan ito ng malalaking mapagkukunan na maaaring sobra para sa ilan, maaari mong italaga nang buo ang iyong oras sa isang dahilan sa pamamagitan ng paglikha ng iyong sariling pangkat na hindi pangkalakal.
- Suriin upang matiyak na walang umiiral na pangkat na sapat na nakakatugon sa pangangailangan na nais mong punan. Kung mayroon man, isaalang-alang kung kinakailangan ng isang bagong pangkat, o kung hindi nito kinakailangang hatiin ang pangangalap ng pondo at adbokasiya para sa iyong napiling layunin.
- Mayroong madalas na mga kinakailangang kinakailangan sa pag-regulate para sa pagsisimula ng naturang pangkat na tukoy sa lokasyon, kaya suriin sa mga naaangkop na ahensya kung saan ka nakatira. Ang mga regulasyon ay maaari ding maging tukoy sa ilang mga uri ng samahan. Ang mga pampulitika na nonprofit, halimbawa, ay may mga paghihigpit sa ilang mga aktibidad na nauugnay sa advertising at pangangalap ng pondo na hindi ginagawa ng mga charity na nonprofit.
