Ang paggising pagkatapos ng isang malaking gabi ng pag-inom ay maaaring maging magaspang, lalo na kung nakakaramdam ka ng sakit sa iyong tiyan. Ngunit huwag mag-alala! Maglagay ng pagkain at inumin sa iyong tummy, kumuha ng gamot na over-the-counter, at makakuha ng pahingahang kailangan. Sa lalong madaling panahon babalik ka sa iyong mga paa. Sa hinaharap, baka gusto mong mag-focus sa pag-iwas sa hangover at pag-inom nang moderation, ngunit sa ngayon, mag-focus lang sa pakiramdam ng mas mabuti.
Mga hakbang
Tulungan Mas Mabuti ang Pakiramdam
Mga Pagkain at Inumin para sa Hangover Nausea
Mga gamot para sa Hangover Nausea
Paraan 1 ng 3: Pagkain at Pag-inom upang Magaan ang Pagduduwal
Hakbang 1. Meryenda sa toast o crackers
Ang pagkain ay marahil ang huling bagay na nais mong gawin ngayon, ngunit ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makatulong na mapawi ang pagduwal. Subukan ang paghawak sa kaunting tuyong toast o payak na crackers. Magpatuloy na kumain ng maliit na meryenda hanggang sa pakiramdam mo ay sapat na upang magkaroon ng pagkain.
Hakbang 2. Uminom ng maraming likido
Ang pag-aalis ng tubig ay isang malaking bahagi ng pagiging hungover. Kung nais mong mapagaan ang iyong pagduwal at pakiramdam ng mas mahusay, kailangan mong muling punan ang iyong mga likido. Uminom ng fruit juice, juice ng gulay, o mga inuming pampalakasan upang mapunan ang mga nawalang electrolytes. Sip ng tubig habang nagsisimula ang iyong tiyan upang manirahan.
Iwasan ang soda at iba pang mga inuming may mataas na asukal
Hakbang 3. Kumain ng saging
Ang talamak na pag-inom ay nauubusan ng iyong mga antas ng potasa, at maaari itong magbigay ng kontribusyon sa iyong hangover. Subukang kumuha ng ilang mga kagat ng saging, o paghalo ng isang saging na may almond milk upang makagawa ng isang makinis.
Hakbang 4. Uminom ng mint tea
Mint ay mahusay sa nakapapawing pagod na tummies. Brew ang iyong sarili ng mint tea upang humigop. Ito ay isang mahusay na pagpipilian dahil makakatulong ito upang muling ma-hydrate ang iyong katawan habang pinapawi ang kakulangan sa ginhawa ng tiyan.
Hakbang 5. Uminom ng higit sa isang tasa ng kape
Matagal nang itinuturing na isang gamot sa hangover ang kape, ngunit ang payo na ito ay medyo naliligaw. Ang isang tasa ng kape ay makakatulong na gisingin ka at mapagaan ang isang kumakalabog na ulo, ngunit ang kape ay maaari ding magpalala ng iyong tiyan. Kung ikaw ay isang pang-araw-araw na umiinom ng kape, subukang magkaroon lamang ng 1 maliit na tasa. Kung hindi ka karaniwang umiinom ng kape, iwasan ang mga bagay-bagay nang buo.
Kung nagdusa ka mula sa acid reflux, iwasan ang kape nang buo kapag nagugutom ka. Ang Caffeine ay maaaring gawing mas malala ang iyong acid reflux
Hakbang 6. Subukan ang Pedialyte freezer-pops
Ang Pedialyte ay isang produktong idinisenyo upang matulungan ang mga bata na makabawi mula sa pagkatuyot, ngunit makakatulong din ito sa iyo. Ang Pedialyte ay magagamit sa likidong porma, ngunit ang pagsuso sa isang Pedialyte freezer-pop ay mas malamang na aliwin ang iyong tiyan habang tinutulungan kang ibalik ang iyong mga electrolyte.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Gamot
Hakbang 1. Uminom ng Alka-Seltzer kung mayroon kang sakit sa katawan
Ang Alka-seltzer ay binubuo ng aspirin (acetylsalicylic acid), sodium bicarbonate, at anhydrous citric acid. Ang Aspirin ay isang anti-namumula at nagpapagaan ng sakit, habang ang sodium bikarbonate at citric acid ay gumagana upang ma-neutralize ang tiyan acid. I-drop ang 2 tablets sa isang maliit na baso ng tubig at mabilis itong inumin.
Hakbang 2. Subukan ang bismuth subsalicylate kung mayroon kang maraming mga sintomas sa pagtunaw
Ang Bismuth subsalicylate (tinatawag ding Kaopectate o Pepto-Bismol) ay maaaring magamot ang pagduwal, pagtatae, heartburn, hindi pagkatunaw ng pagkain, at pagkabalisa sa tiyan. Kung nakakaranas ka ng higit sa isang uri ng problema sa tiyan, maaaring ito ang tamang pagpipilian para sa iyo.
- Ang Bismuth subsalicylate ay may likidong porma, chewable tablets, at capsules.
- Basahin ang mga tagubilin sa package at sundin ang mga alituntunin sa dosis.
Hakbang 3. Kumuha ng sodium citrate dihydrate ay nais mo ng isang bagay na walang salicylate
Ang sodium citrate dihydrate (tinatawag ding Nauzene) ay nagmula sa mga chewable tablet. Maaari kang magsimula sa 2 tablet, at magpatuloy sa pag-inom ng isa pang tablet tuwing 15 minuto hanggang sa humupa ang iyong mga sintomas.
- Ang produktong ito ay inaangkin na gagana sa loob ng 4 na minuto.
- Huwag kumuha ng higit sa 24 na tablet sa loob ng 24 na oras.
Hakbang 4. Subukan ang phosphorated na solusyon ng karbohidrat kung nasuka ka na
Ang solusyon na phosphorated carbohydrate (tinatawag ding Emetrol) ay gumagana sa pamamagitan ng pagrerelaks ng mga kalamnan ng tiyan. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung sa palagay mo ay hindi mo mapigilan ang pagsuka.
- Ang solusyon na phosphorated na karbohidrat ay nagmumula sa likidong form.
- Basahin at sundin ang mga tagubilin.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Relaks
Hakbang 1. Maligo ka
Minsan ang shower ay talagang makakatulong sa iyong pakiramdam na muli ang iyong sarili. Subukang mag-hopping sa shower, maghugas, at maglagay ng malinis na damit. Ang pag-alis ng mga scents at amoy mula sa gabi bago ay maaaring makatulong na mapagaan ang iyong pagkabalisa tummy. Dagdag sa pagligo ay isang magandang paraan upang ma-hit ang refresh button.
Iwasang gawing masyadong mainit ang tubig o manatili doon nang masyadong mahaba. Ito ay talagang maaaring gawing mas malala ang iyong pagduwal
Hakbang 2. Magpahinga ka
Sana, mayroon kang ilang oras upang matulog ito. Bilang karagdagan sa pag-aalis ng tubig, ang mga hangover ay maaaring sanhi ng pagkapagod. Subukang bumalik sa pagtulog o lumusot sa pagtulog sa hapon. Kung hindi ka makatulog, subukang magpahinga sa sopa.
Hakbang 3. Bigyan ito ng oras
Bagaman ang anuman sa mga pamamaraang ito ay maaaring makatulong sa iyo na makaramdam ng kaunting mas mahusay, ang katotohanan ay ang tanging gamot para sa isang hangover ay oras. Bigyan ito ng ilang oras (o sa pinakamasamang kaso, isang buong araw) at pakiramdam mo umuulan ka.
