Kung nagpumilit ka sa pagpapanatili ng iyong mga mata na nakahanay, malamang na mayroon kang isang form ng strabismus (eye misalignment) na tinatawag na exotropia. Upang matulungan ang iyong mga mata na manatiling nakahanay sa halip na lumabas, palakasin ang mga kalamnan ng mata upang mapabuti ang mga koneksyon sa nerbiyos sa iyong utak. Habang may mga ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay, mahalaga ring makipag-usap sa isang optalmolohista tungkol sa mga medikal na pagpipilian. Ang iyong optalmolohista ay maaaring nais na subukan ang vision therapy, baso, o kahit operasyon upang maayos ang exotropia.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagkuha ng Atensyong Medikal
Hakbang 1. Suriin ang iyong mga mata ng isang optalmolohista
Dadalhin ng espesyalista ang iyong kasaysayan ng medikal na pamilya at susuriin ang iyong pangitain. Bilang karagdagan sa pagtatanong tungkol sa iyong mga sintomas, susuriin nila ang istraktura ng iyong mga mata, susubukan kung paano nakatuon ang iyong mga mata, at susuriin ang iyong paningin.
- Kung ang iyong optometrist ay dalubhasa sa mga isyu sa mata, maaari mo silang suriin ang iyong mga mata para sa exotropia.
- Ang optometrist ay isang doktor ng mata na maaaring suriin ang mga mata at magreseta ng salamin sa mata o mga contact lens. Ang isang optalmolohista ay isang medikal na doktor na maaaring magpatingin sa doktor ang mga kondisyon sa mata, magsagawa ng operasyon, at magbigay ng vision therapy.
Hakbang 2. Dumalo sa vision therapy bawat linggo upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa mata
Tanungin ang iyong optalmolohista na bumuo ng isang isinapersonal na plano sa therapy para sa iyo at magtrabaho bawat linggo sa muling pagsasanay ng iyong mga koneksyon sa mata-utak. Gumagamit ang doktor ng mga aparato at kagamitang computer, tulad ng mga therapeutic lens, prism, at filter upang muling sanayin ang iyong sistemang nerbiyos. Dahil ang vision therapy ay natatangi sa bawat tao, ang iyong doktor ay bubuo ng isang espesyal na plano para sa iyo na may kasamang halo ng mga paggagamot na ito.
Tulad ng anumang therapy, kakailanganin mong magkaroon ng regular na pagbisita sa loob ng maraming linggo bago mo mapansin ang isang pagpapabuti sa iyong mga mata
Hakbang 3. Kumuha ng baso o mga contact upang gamutin ang iba pang mga isyu sa paningin
Kung natukoy ng iyong doktor sa mata na malapit ka o malayo ang mata, magrereseta sila ng mga lente o baso na nagwawasto. Minsan ang pagsusuot ng baso o mga contact upang mapagbuti ang iyong paningin ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong mga mata at mabawasan ang dalas ng exotropia.
Kung mayroon ka nang mga baso ng pagsusuot, tiyakin na ang reseta ay kamakailan. Kung higit sa 1 taon mula nang mag-update, mag-iskedyul ng isang pagsusulit sa mata
Hakbang 4. Alamin kung ikaw ay isang mahusay na kandidato para sa operasyon upang iwasto ang iyong exotropia
Pinag-aaralan pa rin ng mga mananaliksik kung ang pag-opera sa mata ay maaaring iwasto ang exotropia o kung higit pa sa isang cosmetic na pamamaraan. Talakayin ang opsyong ito sa iyong optalmolohista upang matukoy kung sa palagay mo makikinabang ka mula sa operasyon. Kung pipiliin mo ang operasyon, puputulin ng doktor ang mga kalamnan na gumagalaw sa mata mula sa gilid patungo sa gilid. Pagkatapos ay paikliin nila ang mga kalamnan at tahiin ang mga ito sa lugar upang mapanatili ang mga mata sa gitna.
- Ang pag-opera sa mata ay karaniwang isang pamamaraang outpatient at mabilis kang makakagaling.
- Tandaan na ang mga taong sumailalim sa operasyon para sa exotropia ay madalas na nangangailangan ng paulit-ulit na operasyon.
Alam mo ba?
Pinag-aaralan din ng mga mananaliksik kung mas mabuting magpa-opera bilang isang bata o maghintay hanggang sa pagtanda. Ito ay isa pang dahilan kung bakit mahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga kinalabasan sa operasyon.
Paraan 2 ng 2: Pag-eehersisyo ng Iyong Mga Mata
Hakbang 1. Takpan ang iyong magandang mata ng isang patch upang palakasin ang kalamnan ng iba pang mata
Kung napansin mo na ang 1 mata ay mas apektado kaysa sa iba, takpan ang magandang mata ng isang patch at isusuot ito ng halos 2 oras araw-araw. Pipilitin nito ang mga kalamnan sa apektadong mata na gumana nang mas malakas at maging mas malakas sa paglipas ng panahon. Kakailanganin mong gawin ito sa loob ng ilang linggo bago mo mapansin ang isang pagpapabuti sa iyong exotropia.
Kung ang pareho sa iyong mga mata ay nakakaranas ng exotropia, kahalili na suot ang patch para sa isang ilang oras sa isang araw upang ang bawat mata ay natakpan sa ilang mga punto
Tip:
Kung ang iyong anak na may exotropia ay hindi nais magsuot ng isang patch, pasayahin ang iyong anak tungkol sa patch sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila na pumili ng isang makulay na patch na may isang nakakatuwang pattern. Kung mahahanap mo lamang ang mga puting patch, hayaan ang iyong anak na palamutihan ang patch sa kanilang pagpipilian ng mga sticker.
Hakbang 2. Gumamit ng mga patak upang lumabo ang paningin sa 1 mata sa halip na gumamit ng isang patch
Kung hindi mo gusto ang suot ng isang patch upang palakasin ang apektadong mata, tanungin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng over-the-counter na mga drop ng atropine. Sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor tungkol sa kung gaano karaming mga patak ang gagamitin. Sa pangkalahatan, marahil ay pipilipitin mo ang 1 drop sa mata at malabo nito ang iyong paningin ng halos 4 na oras.
Gagawin nitong mas mahirap ang iyong apektadong mata habang ang paningin sa iyong mas malakas na mata ay malabo
Hakbang 3. Gumawa ng mga pushup ng lapis upang magsanay na ituon ang iyong mga mata sa isang nakapirming punto
Upang magsanay na nakahanay ang iyong mga mata, hawakan ang isang lapis sa harap mo sa haba ng braso at pumili ng isang bagay sa lapis upang maitutok ang pareho mong mga mata. Halimbawa, tingnan ang pambura o isang salita sa gilid ng lapis. Pagkatapos ay dahan-dahang dalhin ang lapis patungo sa iyong ilong habang patuloy kang nakatuon sa nakapirming punto. Ituon hanggang sa mukhang malabo.
Maaari mong gawin ang ehersisyo na ito nang madalas hangga't gusto mo sa buong araw
Hakbang 4. Subukan ang ehersisyo ng brock string upang mapabuti ang koordinasyon at pokus ng mata
Itali ang isang 5 ft (1.5 m) na string sa isang upuan o riles at i-slide ang tatlong kuwintas na halos 1 pulgada (2.5 cm) ang laki sa string kaya't magkalayo ang mga 1 talampakan (30 cm). Pagkatapos ay hawakan ang kabilang dulo ng string malapit sa iyong ilong upang ang string ay taut. Ituon ang 1 butil nang paisa-isa kaya't mukhang nasa isang intersection ng dalawang mga string.
- Gumamit ng iba't ibang mga kulay na kuwintas upang masasabi ng iyong mga mata kung aling butil ang iyong pinagtutuunan ng pansin.
- Kung nakikita mo ang X na hugis sa mga string bago o pagkatapos ng butil na iyong pinagtutuunan ng pansin, pagsasanay na ituon ang parehong iyong mga mata sa butil.
Hakbang 5. Pagbutihin ang iyong pokus sa pamamagitan ng pagtitig sa iba't ibang laki ng mga barrels
Gumuhit ng 3 pulang barrels sa isang 3 in × 5 in (7.6 cm × 12.7 cm) card at 3 berdeng mga barrels sa likuran ng card upang ang mga barrels ay magkakasalamuha. Gawin ang mga barrels na unti-unting mas malaki sa laki, kaya mayroon kang isang maliit, katamtaman, at malaking bariles sa magkabilang panig ng kard. Hawakan ang kard sa dulo ng iyong ilong upang humarap ito nang pahaba at ibaling ang kard upang kumilos ito tulad ng isang naghahati na pader sa pagitan ng iyong mga mata. Pagkatapos tingnan ang pinakamalaking bariles na pinakamalayo mula sa iyong ilong at subukang mag-focus upang ang berde at pulang mga barrels ay lilitaw bilang 1.
- Subukang hawakan ang iyong pokus nang halos 5 segundo bago lumipat sa isa pang bariles.
- Ulitin muli ang ehersisyo na ito habang nakatuon sa gitna at pagkatapos ay ang pinakamaliit na mga barrels.
Mga Tip
- Dahil ang exotropia ay maaaring ma-trigger ng sakit o stress, subukang manatiling malusog, pamahalaan ang stress, at makakuha ng maraming pahinga.
- Kung mayroon kang ibang anyo ng strabismus (eye misalignment), tulad ng esotropia, hilingin sa iyong doktor na magrekomenda ng ibang plano sa paggamot.
