Ang Gynecomastia ay isang kundisyon na nagdudulot ng paglaki ng dibdib sa mga lalaki dahil sa paglaki ng glandular na pinalitaw ng isang hormonal imbalance. Ito ay halos palaging hindi nakakapinsala sa medisina, ngunit maaari itong makapinsala sa iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili. Kumuha ng isang tumpak na diagnosis upang maiwaksi ang iba pang mga posibilidad, pagkatapos ay makipagtulungan sa iyong doktor upang matukoy ang tamang plano sa paggamot-maaaring kasama dito ang paghihintay, pagpapalit ng mga gamot at mga produktong pag-aayos, pagdalo sa therapy, at / o sumailalim sa operasyon. Kung mayroon kang pseudogynecomastia, na kung saan ay sanhi ng mahigpit na nadagdagan na deposito ng mataba, pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo ay karaniwang iyong pinakamahusay na pagpipilian.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa Diagnosed Gynecomastia
Hakbang 1. Tingnan kung nalulutas ng kundisyon ang sarili nito, kung maaari, kung ikaw ay isang tinedyer
Ang gynecomastia ay sanhi ng isang hormonal imbalance, na kung saan mas maraming mga babaeng hormone (estrogen) kaysa sa mga male hormone (androgens). Ito ang dahilan kung bakit ang gynecomastia ay karaniwan sa mga tinedyer na lalaki na dumadaan sa pagbibinata. Sa karamihan ng mga kaso, ang kondisyon ay nawawala sa loob ng isang span ng halos 6 na buwan hanggang 3 taon, na nangangahulugang madalas posible na "maghintay lang ito."
Siyempre, ang "paghihintay dito" para sa isang taon o dalawa kapag ikaw ay 15 taong gulang at may malay sa sarili tungkol sa iyong katawan ay maaaring pakiramdam tulad ng isang panghabang buhay. Huwag mag-atubiling ipaalam sa iyong doktor kung ang pagkabalisa o stress tungkol sa iyong kalagayan ay nakakaapekto sa iyo. Sa kasong ito, ang iba pang mga pagpipilian sa paggamot ay maaaring makuha
Hakbang 2. Iwasan ang toyo at iba pang mga phytoestrogens
Ang mga pagkain na naglalaman ng toyo ay mga phytoestrogens, na nangangahulugang maaari silang maging sanhi ng iyong katawan na gumawa ng mas maraming estrogen. Maaari itong maging sanhi ng gynecomastia sa ilang mga tao, kaya pinakamahusay na iwasan ang toyo at iba pang mga phytoestrogens kung mayroon kang gynecomastia. Ang ilang iba pang mga pagkain upang malimitahan o maiwasang isama ang:
- Buong butil
- Pinatuyong beans
- Broccoli
- Kuliplor
- Mga gisantes
Hakbang 3. Talakayin ang pag-aayos ng iyong mga gamot kung malamang na sanhi ito
Maraming mga karaniwang gamot ay maaaring maging sanhi ng mga hormonal imbalances na maaaring mag-ambag sa gynecomastia. Sa ilang mga kaso, maaaring mailipat ng iyong doktor ang iyong mga meds o ayusin ang iyong dosis, kahit na hindi ito laging posible. Kasama sa mga karaniwang salarin sa gamot ang:
- Mga gamot upang gamutin ang isang pinalaki na prosteyt o kanser sa prostate.
- Ilang uri ng mga gamot sa AIDS.
- Tricyclic antidepressants.
- Ang ilang mga uri ng mga gamot na kontra-pagkabalisa, tulad ng diazepam.
- Ang ilang mga uri ng antibiotics.
- Ang ilang mga antipungal na gamot, tulad ng ketoconazole.
- Ang ilang mga antacid, tulad ng Tagamet at Zantac.
- Ang ilang mga gamot sa presyon ng dugo, tulad ng spironolactone.
- Ang ilang mga gamot sa puso, tulad ng digoxin.
- Mga gamot sa paggalaw ng gastric, tulad ng metoclopramide.
Hakbang 4. Kumuha ng gamot tulad ng tamoxifen kung nasa anti-androgen therapy ka
Kung ginagamot ka para sa kanser sa prostate o ibang kondisyon na nagsasangkot ng anti-androgen therapy, maaari kang makaranas ng gynecomastia bilang isang epekto. Sa kasong ito, maaaring magreseta ang iyong doktor ng additonal na gamot upang makatulong na labanan ang hindi ginustong epekto na ito.
- Sa karamihan ng mga kaso, magrereseta sila ng isang estrogen receptor modulator tulad ng tamoxifen.
- Bilang kahalili, maaari kang inireseta ng isang aromatase inhibitor tulad ng anastrozole.
Hakbang 5. Palitan ang iyong mga produkto sa pangangalaga sa katawan kung naglalaman ang mga ito ng ilang mga langis sa halaman
Ang langis ng langis ng lavender at langis ng tsaa ay partikular na naglalaman ng mga kemikal na gumagaya ng estrogen, at posible-ngunit hindi ganap na napatunayan na ang mga nasabing kemikal ay maaaring maging sanhi ng gynecomastia. Suriin ang iyong sabon, shampoo, body lotion, aftershave, at iba pa para sa mga langis na ito, at baguhin ang mga tatak kung kinakailangan.
- Kung ito ang sanhi ng iyong gynecomastia, ang kondisyon ay dapat na malutas ang sarili nito sa loob ng buwan pagkatapos mong tumigil sa paggamit ng mga produkto.
- Tanungin ang iyong doktor kung may mga karagdagang langis ng halaman na dapat mong iwasan.
Hakbang 6. Itigil ang paggamit ng ipinagbabawal na gamot o mga anabolic steroid, at binawasan ang iyong paggamit ng alkohol.
Ang mga nakagagalak na gamot tulad ng marijuana, amphetamines, at heroin ay maaaring maging sanhi ng mga hormonal imbalances na maaaring magpalitaw sa gynecomastia. Totoo rin ito para sa labis na pag-inom ng alkohol o paggamit ng mga anabolic steroid. Makipagtulungan sa iyong doktor upang mag-isip ng pinakamahusay na mga diskarte para sa pagtigil.
Ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay ang tumigil sa pag-inom ng alak nang sama-sama, ngunit ang simpleng pagbabawas ay maaaring magresulta sa kapansin-pansin na pagpapabuti
Babala: Huwag tumigil sa isang iniresetang steroid nang walang pag-apruba ng iyong doktor.
Hakbang 7. Dumalo sa mga sesyon ng therapy para sa anumang kaugnay na pagkabalisa sa emosyon
Kahit na ang gynecomastia ay hindi nakakapinsala sa medisina, maaari itong magdala ng isang makabuluhang emosyonal na tol na hindi mo dapat maliitin o balewalain. Kung, halimbawa, sa tingin mo ay labis na nag-aalala tungkol sa pagkuha ng iyong shirt sa harap ng sinuman, o nakabuo ng mababang pagtingin sa sarili dahil sa isang negatibong imahe ng katawan, ipaalam sa iyong doktor. Maaari ka nilang idirekta sa isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip.
- Ang pagpunta sa mga sesyon ng therapy ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas komportable at tiwala sa iyong sariling balat.
- Kung nagkakaroon ka ng mga na-diagnose na kaso ng pagkabalisa o pagkalumbay, ang iyong therapist at doktor ay maaaring bumuo ng mga tukoy na diskarte sa paggamot upang harapin ang mga ito.
Hakbang 8. Piliin ang operasyon bilang huling pagpipilian at permanenteng solusyon
Para sa mga kaso ng gynecomastia na hindi gumaling ng mga pagsasaayos ng gamot o iba pang mga pagsisikap upang matugunan ang mga hormonal imbalances, karaniwang may 2 mga pagpipilian: pamumuhay na may kondisyon at inaasahan na mawala ito sa sarili nitong; o, operasyon. Mayroong iba't ibang mga uri ng operasyon para sa kondisyong ito, nakasalalay sa mga detalye ng iyong sitwasyon, ngunit karaniwang kinasasangkutan nila ang pagtanggal ng glandular tissue sa ilalim ng mga areola.
- Sa ilang mga pagkakataon, isasagawa din ang liposuction upang matanggal ang fatty tissue.
- Halos lahat ng uri ng operasyon para sa gynecomastia ay prangka at nangangailangan ng isang limitadong dami ng oras ng paggaling. Gayunpaman, tulad ng lahat ng mga pamamaraang pag-opera, nagdadala sila ng mga panganib para sa mga problema tulad ng mga impeksyon at pamumuo ng dugo.
- Dahil ang gynecomastia ay halos palaging hindi nakakapinsala sa medisina, ang operasyon upang matugunan ito ay karaniwang itinuturing na mapagpipilian, nangangahulugang magbabayad ka mula sa bulsa.
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Wastong Diagnosis
Hakbang 1. Sabihin sa iyong doktor kung napansin mo ang mga sintomas ng gynecomastia
Hindi tulad ng pseudogynecomastia, na sanhi ng isang pagbuo ng fatty tissue, ang gynecomastia ay partikular na sanhi ng isang pagpapalaki ng glandular tissue dahil sa isang hormonal imbalance. Makipag-ugnay sa iyong doktor para sa isang pagsusuri kung napansin mo ang isa o higit pa sa mga sumusunod:
- Isang malambot, may goma na bukol sa ilalim ng isa o pareho sa iyong mga isola. Makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung may napansin kang anumang matigas na bukol, o kung mayroon kang anumang uri ng paglabas mula sa isa o parehong utong. Ito ay maaaring mga palatandaan ng cancer o iba pang mga kondisyon.
- Ang pagpapalaki ng dibdib na nakatuon sa paligid ng isa o parehong mga isola, na mayroon o lalo na nang walang isang buildup ng malambot, mataba na tisyu sa iba pang mga lugar ng parehong dibdib.
- Pagkahilo o kirot kapag pinindot mo ang lugar sa paligid ng isa o parehong mga areola.
Babala: Sabihin agad sa iyong doktor kung nakakaramdam ka ng ganap na sakit kapag pinindot ang lugar sa paligid ng iyong areola.
Hakbang 2. Ibahagi ang iyong nauugnay na kasaysayan ng kalusugan at kasaysayan ng pamilya sa iyong doktor
Tumugon sa mga katanungan ng iyong doktor nang lubusan hangga't maaari upang magkaroon sila ng impormasyong kailangan nila upang maipaalam ang kanilang pagsusuri. Maaari silang humiling ng impormasyon tungkol sa anuman o lahat ng mga sumusunod:
- Anumang iba pang mga sintomas na maaaring mayroon ka.
- Anumang iba pang mga problemang medikal na mayroon ka sa nakaraan.
- Anumang kasaysayan ng mga kaugnay na problema sa kalusugan sa iyong pamilya.
- Anong mga gamot, gamot, suplemento sa pagdidiyeta, o mga produktong pangangalaga sa katawan ang maaaring ginagamit mo.
Hakbang 3. Sumailalim sa pagsubok upang kumpirmahin ang gynecomastia at / o alisin ang iba pang mga sanhi
Ang iyong doktor ay malamang na magsisimula sa isang pisikal na pagsusulit sa lugar. Kung makakahanap sila ng katibayan ng gynecomastia, malamang na lumipat sila sa karagdagang mga pagsubok na kapwa makukumpirma ang diagnosis at maiwaksi ang iba pang mga potensyal na sanhi. Ang mga nasabing pagsubok ay maaaring magsama ng mga sumusunod:
- Ang mga pagsusuri sa dugo, na maaaring may kasamang paggana ng teroydeo, pagpapaandar ng atay, at mga pagsusuri sa pagpapaandar ng bato. Maaari din nilang suriin ang iyong luteinizing at follicle-stimulate hormone, libreng testosterone, at serum estradiol.
- Mga pag-scan ng CT, isang MRI, o isang X-ray sa dibdib.
- Isang mammogram.
- Isang testicular ultrasound, na maaaring makakita ng katibayan ng isang hormonal imbalance.
- Isang biopsy ng iyong tisyu sa suso, kung pinaghihinalaan ang kanser.
Paraan 3 ng 3: Pamamahala sa Pseudogynecomastia
Hakbang 1. Mangako sa isang malusog na pagbawas ng timbang plano gamit pagkain at ehersisyo
Dahil ang pseudogynecomastia ay sanhi ng mahigpit na pagbuo ng fatty tissue sa mga suso, ang pagpapadanak ng taba ng katawan na may isang makatuwirang plano sa pagbawas ng timbang ang iyong pinakamahusay na pagpipilian. Makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang iyong plano sa pagbawas ng timbang-matutulungan ka nilang matukoy ang iyong perpektong timbang at ang pinakamahusay na kumbinasyon ng mga pagbabago sa pagdidiyeta at pisikal na aktibidad na maaaring makarating sa iyo doon.
- Sa ilalim ng patnubay ng iyong doktor, bawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie; kumain ng mas maraming prutas at gulay, buong butil, sandalan na protina, at malusog na taba; at bawasan ang mga nakabalot at naprosesong pagkain, pagkain na may mataas na sodium, hindi malusog na taba, at inuming may asukal.
- Sa pag-apruba ng iyong doktor, maghangad ng 150+ minuto ng ehersisyo na aerobic na katamtaman ang intensidad bawat linggo, 2-3 na sesyon ng pagsasanay sa lakas bawat linggo, at 2-3 na sesyon ng pagsasanay sa kakayahang umangkop bawat linggo.
Tip: Gumawa ng isang tipanan upang magpatingin sa isang endocrinologist kung hindi mo maawang mawalan ng timbang sa diyeta at ehersisyo.
Hakbang 2. Gumamit ng naka-target na pagsasanay sa lakas upang matulungan ang pag-ukit ng iyong kalamnan sa dibdib
Sa kabila ng maaaring narinig, hindi ka maaaring mag-target ng isang tukoy na lugar-tulad ng iyong dibdib-para sa pagsunog ng taba. Gayunpaman, maaari mong gawin ang naka-target na pagsasanay sa lakas ng pagsasanay upang magdagdag ng tono ng kalamnan at kahulugan sa iyong dibdib. Ito, kasama ng pangkalahatang ehersisyo na nagsusunog ng taba, ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng pseudogynecomastia.
- Isama ang sumusunod sa iyong gawain, halimbawa: mga push-up; mga tabla; mga pagpindot sa bench; mga flye Isaalang-alang ang pagtatrabaho sa isang tagapagsanay upang matiyak na ginagawa mo nang tama ang mga ehersisyo.
- Tandaan na kung bumuo ka ng labis na kalamnan sa iyong mga pecs, maaaring magtapos sila na mas malaki pa kaysa sa dati. Layunin para sa pag-iskultura at kahulugan, hindi ang pangangatawan ng isang paligsahan na "Pinakamalakas na Tao sa Daigdig".
Hakbang 3. Magsuot ng compression shirt o maluwag na over-shirt, o pagsamahin ang mga ito
Ang pagtanggal ng pseudogynecomastia ay nangangailangan ng oras, at sa ilang mga kaso hindi ito ganap na mawawala. Kung medyo may pag-iisip ka tungkol sa iyong hitsura, gumamit ng pantulog na damit upang patagin at / o itago ang lugar ng iyong dibdib.
- Magsuot ng compression tank-top o T-shirt sa ilalim ng iyong karaniwang shirt upang "sumipsip" sa iyong dibdib. Maaari mo ring subukan ang paggamit ng isang neoprene wrap o iba pang mga binding. Palaging tiyakin na pinapayagan ng compression para sa mahusay na daloy ng dugo at madaling paghinga, bagaman.
- Subukan ang isang naka-collared na shirt na pang-down button na ginawang panatilihing naka-unduck, at isusuot ito nang hindi nakakabit sa isang T-shirt (mayroon o walang compression shirt sa ilalim). Ang combo na ito ay makakatulong na maitago ang iyong dibdib.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga karagdagang pagpipilian
Kung ang pseudogynecomastia ay nagdudulot sa iyo ng matinding pagkabalisa, tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng isang therapist na makakatulong sa iyo na makaramdam ng higit na tiwala at komportable sa iyong sariling katawan. Maaari mo ring pag-usapan ang mga pagpipilian para sa eleksyon sa eleksyon, tulad ng liposuction.
