Huwag kang magalala! Kahit na ang mga may sapat na gulang ay maaaring makakuha ng acne at maaari mong i-clear ang pesky breakout nang walang labis na problema.
Mga hakbang
Tanong 1 ng 6: Background
Hakbang 1. Ang acne ay sanhi ng mga naka-block na follicle ng buhok
Ang acne ay isang napaka-pangkaraniwang kalagayan sa balat na nangyayari tuwing ang iyong mga follicle ng buhok ay naka-plug up sa langis at patay na mga cell ng balat. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang iyong mga follicle ng buhok ay ang mga pores ng iyong balat kung saan lumalaki ang buhok. Ngunit, naglalaman din ang mga ito ng mga glandula na gumagawa ng natural na mga langis na idinisenyo upang mapanatiling malusog ang iyong balat. Minsan, ang labis na dami ng langis ay maaaring magbara sa iyong follicle, na maaaring maging sanhi ng acne.
Hakbang 2. Ang acne ay mas karaniwan sa mga tinedyer ngunit maaaring makaapekto sa sinuman
Maaari mong isipin ang acne bilang isang bagay na nakakaapekto lamang sa mga tinedyer na dumadaan sa pagbibinata. At habang ang pagmamadali ng mga hormon at stress (na kung saan ay isang malaking bahagi ng pagbibinata) ay maaaring maging sanhi ng acne, hindi lamang ito limitado sa mga tinedyer. Ang acne ay maaaring makaapekto sa mga tao sa lahat ng edad.
Hakbang 3. Ang pang-adultong acne ay karaniwang sanhi ng parehong mga kadahilanan tulad ng acne sa mga tinedyer
Ang mga pangunahing kadahilanan na maaaring direktang mag-ambag sa acne ay labis na produksyon ng langis at barado ang mga follicle ng buhok sanhi ng patay na mga cell ng balat. Ngunit ang bakterya at pamamaga sa hair follicle ay maaari ring humantong sa acne. Ang mga kadahilanang ito ay pareho ang mga potensyal na sanhi ng acne kung ikaw ay isang tinedyer o nasa edad 40 na. Ngunit, magandang balita iyon! Nangangahulugan ito na maaari mong madaling malunasan ang acne.
Hakbang 4. Mayroong ilang mga hindi tuwirang kadahilanan na maaaring humantong sa acne din
Ang mga hormon, stress, at cycle ng panregla ay maaaring maka-impluwensya sa natural na paggawa ng langis ng iyong katawan, na maaaring maging sanhi ng acne kung ang iyong mga follicle ng buhok ay barado. Ang mga produkto ng buhok, mga produktong nangangalaga sa balat, at pampaganda ay maaaring potensyal na magbara rin ng iyong mga pores. Bilang karagdagan, ang iyong diyeta ay maaaring dagdagan ang pamamaga sa iyong katawan, na maaaring humantong sa acne.
Tanong 2 ng 6: Mga Sanhi
Hakbang 1. Mayroong 4 pangunahing mga kadahilanan na maaaring humantong sa acne
Ang labis na paggawa ng langis at mga patay na selula ng balat ay maaaring i-plug ang pagbubukas ng iyong hair follicle, na maaaring humantong sa pag-unlad ng mga whitehead, blackhead, o pimples. Ang bakterya sa follicle at pamamaga ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa pagbubuo rin ng acne.
Hakbang 2. Ang mga pabagu-bagong hormone ay maaaring maging sanhi ng acne sa mga kababaihang nasa hustong gulang
Ang isang hormon na kawalan ng timbang sa iyong katawan ay maaaring humantong sa mga acne breakout. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kababaihan ay minsan ay maaaring bumuo ng pang-adulto na acne sa paligid ng kanilang mga panahon pati na rin sa panahon ng pagbubuntis o menopos. Bilang karagdagan, ang mga babaeng tumitigil o nagsimulang gumamit ng birth control ay maaaring magkaroon ng acne habang inaayos ang antas ng kanilang hormon.
Hakbang 3. Mayroong isang link sa pagitan ng stress at acne flare-up
Ipinapakita ng pananaliksik na kapag nai-stress kami, ang aming mga katawan ay gumagawa ng maraming mga hormon na tinatawag na androgens na nagpapasigla ng mga glandula ng langis sa mga follicle ng buhok sa ating balat. Kung mayroong labis na langis sa follicle, maaari itong mabara ito at maging sanhi ng acne. Kaya, ang patuloy na pagkabalisa ay maaaring tiyak na humantong sa isang breakout.
Hakbang 4. Maaaring mayroong isang sangkap ng genetiko sa acne din
Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang ilang mga tao ay maaaring may posibilidad na makakuha ng acne kung mayroon silang isang miyembro ng pamilya tulad ng isang magulang, kapatid, o kapatid na babae na mayroon ding acne. Hindi nangangahulugang nangangahulugan na kung mayroon kang isang magulang na nagkaroon ng pang-adulto na acne na tiyak na makukuha mo ito, ngunit maaaring ito ay isang kadahilanan.
Hakbang 5. Ang mga produkto sa pangangalaga ng buhok at buhok ay maaari ding maging sanhi ng acne
Ang ilang mga produktong buhok, produkto ng pangangalaga sa balat, at pampaganda ay maaaring hadlangan ang iyong mga follicle ng buhok. Kung ang iyong mga follicle ng buhok ay barado, maaari itong maging acne.
Hakbang 6. Ang ilang mga gamot ay maaari ding maging sanhi ng acne
Ang mga gamot tulad ng corticosteroids, anabolic steroid, at lithium ay maaaring makaapekto sa antas ng iyong hormon at potensyal na humantong sa acne. Kung umiinom ka ng gamot at nagsimula kang magkaroon ng higit pang mga breakout na suriin sa online o tanungin ang iyong doktor kung ang acne ay isang epekto.
Tanong 3 ng 6: Mga Sintomas
Hakbang 1. Ang mga pimples ay isang karaniwang tanda ng acne
Ah oo, ang kinakatakutang tagihawat. Sa teknikal na paraan, ang maliit, pula, at malambot na mga paga sa iyong balat ay tinatawag na "papules." Kailan man ang isang papule ay puno ng nana, ito ang kilala bilang isang pustule-a.k.a. isang tagihawat.
Hakbang 2. Ang mga Whitehead at blackhead ay palatandaan ng mga naka-plug na pores
Kailan man ang iyong follicle ng buhok ay barado at kumuha ng isang madilim, itim na kulay, tinatawag itong blackhead. Kung ito ay puti, nangangahulugang barado ang follicle at mayroong nana. Ang mga nakakainis na bersyon ng acne na ito ay tinatawag na whiteheads. Bagaman maaaring magkakaiba ang hitsura ng mga ito, karaniwang nangangahulugang magkatulad na bagay-ang iyong follicle ng buhok ay barado.
Hakbang 3. Ang mga bukol sa ilalim ng iyong balat ay maaaring mga nodule o cystic lesyon
Ang mas masakit at malubhang anyo ng acne ay may kasamang mga nodule at cystic lesyon. Maaari silang lumitaw bilang malaki, masakit na mga bugal na nabuo sa ilalim ng iyong balat at maaaring mas matagal upang gumaling at umalis kaysa sa iba pang mga bersyon ng acne.
Tanong 4 ng 6: Paggamot
Hakbang 1. Subukan ang mga produktong acne ng OTC nang hindi bababa sa 4 na linggo
Mayroong iba't ibang mga paghuhugas ng mukha ng acne at mga cream na maaari kang bumili mula sa iyong lokal na parmasya o department store nang walang reseta. Sundin ang mga direksyon sa packaging upang magamit nang tama ang paggamot at bigyan ito ng hindi kukulangin sa 4 na linggo upang payagan itong malinis ang iyong acne.
Hakbang 2. Tingnan ang iyong doktor kung ang mga produktong acne ng OTC ay hindi gumagana
Kadalasan, magrereseta sila ng isang cream o paghuhugas ng mukha na mas malakas kaysa sa mga bagay na maaari mong makuha sa counter. Sundin nang mabuti ang mga direksyon para sa pinakamahusay na mga resulta. Para sa mas matinding kaso, ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng gamot sa bibig tulad ng isang antibiotiko o isang ahente ng anti-androgen upang subukang ayusin ang mga imbalances ng hormon.
Hakbang 3. Subukang gumamit ng langis ng puno ng tsaa o lebadura ng brewer bilang isang natural na kahalili
Maghanap ng isang gel na naglalaman ng hindi bababa sa 5% langis ng tsaa at ilapat ito sa iyong acne. Maaari itong gumana nang mas mabagal, ngunit maaaring ito ay kasing epektibo ng mga produktong acne ng OTC. Gayunpaman, maaari nitong inisin ang iyong balat kaya huwag itong gamitin kung mayroon kang rosacea. Ang isa pang pagpipilian ay upang subukang kumain ng isang pilay ng lebadura ng brewer na tinatawag na Hansen CBS, na maaaring makatulong na bawasan ang acne. Kumain ng diretso o iwisik ito sa iyong pagkain.
Hakbang 4. Hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw at huwag matulog na may makeup
Kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa acne breakout, ang iyong balat ay malamang na medyo mas sensitibo kaysa sa ibang tao. Ang paghuhugas ng iyong balat ay napakahalaga upang makatulong na maiwasan ang iyong mga pores na maging barado, ngunit kung maghuhugas ka ng higit sa dalawang beses sa isang araw, maaari itong inisin ang iyong balat at gawing mas malala ang problema. Bilang karagdagan, hindi kailanman kailanman matulog sa iyong makeup pa rin! Madali nitong mababara ang iyong mga pores habang natutulog ka at potensyal na maging sanhi ng acne.
Hakbang 5. Pumili ng mga produktong hindi magbabara sa iyong mga pores
Maghanap ng mga produktong pangangalaga sa balat na may label na "hindi magbabara ng mga pores," "non-comedogenic," "non-acnegenic," o "walang langis." Gamitin ang mga ito bilang bahagi ng iyong gawain sa pag-aalaga ng balat sa halip na iba pang mga produkto na maaaring bara ang iyong mga pores at maging sanhi ng acne.
Hakbang 6. Gumamit ng mga diskarte sa pagpapahinga upang pamahalaan ang iyong mga antas ng stress
Ang stress ay maaaring maging sanhi ng acne, kaya ang pamamahala ng stress sa iyong buhay ay maaaring maging isang mabisang paraan ng pag-iwas sa mga breakout sa hinaharap. Mas madaling sabihin kaysa tapos na, tama ba? Ngunit, may mga diskarte sa paghinga at mga diskarte sa pagkaya na maaari mong subukang tulungan na mabawasan ang iyong stress. Kung nahihirapan ka talaga, baka gusto mong bisitahin ang isang therapist o tagapayo na maaaring gumana sa iyo upang mas mapamahalaan ang iyong stress.
Hakbang 7. Tingnan ang iyong doktor kung hindi mawawala ang iyong acne
Para sa malubhang acne na pang-adulto na hindi malilinaw kahit na subukan mo ang iba pang paggamot at gamot, maaaring gusto ng iyong doktor na subukan ang mga therapies tulad ng light therapy, mga peel ng kemikal, o mga steroid injection. Maaari rin nilang gugustuhin na alisan ng tubig at alisin ang iyong acne kung malubha ito. Bilang karagdagan, ang acne ay maaaring maging isang tanda ng isang pinagbabatayan ng kondisyong medikal. Kung ang iyo ay hindi malilinaw, magpatingin sa iyong doktor upang masuri ka nila at magpatakbo ng mga pagsusuri upang makita kung may pinagbabatayanang dahilan.
Tanong 5 ng 6: Prognosis
Hakbang 1. Halos lahat ng mga kaso ng acne ay maaaring matagumpay na malunasan
Magandang balita! Kung nakatuon ka sa isang mabisang plano sa paggamot para sa iyong acne, ang iyong acne ay malamang na malinis pagkatapos ng ilang linggo. Kung nakikipaglaban ka upang makontrol ang iyong acne sa iyong sarili, kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaari silang magrekomenda ng paggamot at magreseta ng gamot na makakatulong. Bilang karagdagan, maaari nilang malaman kung may iba pang sanhi ng iyong acne kung tila hindi ito nalilinaw.
Tanong 6 ng 6: Karagdagang Impormasyon
Hakbang 1. Ang mga may langis na sunscreens ay maaaring maging sanhi ng acne
Ang ilang mga sunscreens ay gumagamit ng mga langis na maaaring bara ang iyong mga pores at maging sanhi ng acne. Maghanap ng mga produktong may label na "nakabatay sa tubig" at gamitin ang mga iyon upang maiwasan ang isang breakout.
Hakbang 2. Iwasang hawakan o pumili ng iyong acne
Maaaring maging kaakit-akit na nais mong i-pop ang iyong mga pimples o mag-gasgas sa makati na mga lugar ng acne. Ngunit maaari ka talagang magpalitaw ng mas maraming acne o potensyal na maging sanhi ng isang impeksyon.
Mga Tip
- Ang langis at pawis ay maaaring humantong sa mga breakout, kaya pindutin ang mga shower pagkatapos mong mag-ehersisyo o pawis na talagang.
- Subukang bawasan ang stress sa iyong buhay upang maiwasan ang isang breakout na nauugnay sa stress.
- Kung ikaw ay sensitibo sa gluten o mayroong celiac disease, ang paggupit ng gluten ay maaaring makatulong sa iyong acne.
- Linisin ang iyong cell phone gamit ang pagdidisimpekta ng mga wipe ng ilang beses sa isang linggo upang mapupuksa ang bakterya na sanhi ng acne.
