Ang pagtatrabaho upang maiwasan ang anumang pinsala na nauugnay sa football ay mahalaga. Football ay maaaring maging isang magaspang at matinding isport at maging sanhi ng isang buong host ng mga pinsala sa mga manlalaro. Ang mga pinsala sa ulo at utak ay karaniwan sa football at dumarami. Tinantya ng pananaliksik na halos 85% ng mga manlalaro ng putbol sa kolehiyo ang nakaranas ng hindi bababa sa isang pinsala sa ulo na nagresulta sa isang pagkakalog sa panahon ng palakasan. Dahil sa mataas na rate na ito, mahalagang malaman kung paano maiiwasan at maiwasan ang mga seryosong at potensyal na pinsala sa ulo na nagbabanta sa buhay.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pag-iwas sa Mga Pinsala sa Utak na Kaugnay sa Football
Hakbang 1. Magsuot ng helmet at isusuot ito ng tama
Ang helmet ay isa sa mga unang linya ng depensa pagdating sa pag-iwas at pag-iwas sa mga pinsala sa ulo sa football. Ang mga manlalaro ay kailangang magsuot ng helmet sa lahat ng oras, kahit na sa pagsasanay upang matiyak na maiwasan nila ang anumang pinsala.
- Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang pagsusuot ng helmet ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga pinsala sa ulo ng higit sa 80%.
- Kung ikaw o ang iyong anak ay nagsisimula pa lamang ng football, tiyaking gumugol ng oras sa coach upang malaman kung paano marapat para sa isang naaangkop na helmet at kung paano ito magsuot ng tama.
- Palaging kailangang magsuot ng helmet ang mga manlalaro, kahit na sa mga oras ng pagsasanay na sa palagay nila ay malamang na hindi makakuha ng pinsala.
- Tandaan na kahit na ang helmet ay isa sa mga pinakamahusay na depensa sa pinsala sa ulo, ang mga helmet ay hindi idinisenyo upang ganap na maiwasan ang mga pinsala sa ulo. Sa kasamaang palad, walang helmet na "concussion-proof".
Hakbang 2. Magsanay sa paglalagay ng estilo sa rugby
Ang pag-tackle ng estilo ng Rugby ay nakakakuha ng daanan sa kolehiyo at propesyonal na mga manlalaro ng putbol dahil mas ligtas ito kaysa sa tackling na istilo ng football. Sa pamamagitan ng pagharap sa ganitong paraan, pinoprotektahan mo ang iyong sariling ulo at pati na rin ang ulo ng kalaban.
Upang magsanay ng tackling-style na rugby, ginagamit mo ang iyong balikat upang ibagsak ang iba pang mga manlalaro na malapit sa balakang o hita
Hakbang 3. Makisali sa mahusay na pag-uugali ng isportsman
Ang isa pang mahalagang bahagi ng pag-iwas at pag-iwas sa mga pinsala sa ulo sa football ay kung paano isinasagawa ng manlalaro ang kanyang sarili sa pagsasanay at sa patlang.
- Ang lahat ng mga manlalaro ay dapat na tangkain upang maiwasan ang mga hit sa lugar ng ulo at leeg. Maraming mga pinsala sa ulo, leeg at gulugod ay nangyayari sa mga tackle sa football.
- Dapat ding magkaroon ng kamalayan ang mga manlalaro ng naaangkop na mga diskarte sa pagharap at lahat ng naaangkop na mga patakaran tungkol sa pagharap.
- Panghuli, dapat palaging panatilihin ng mga manlalaro ang mahusay na sportsmanship tulad ng pag-uugali at iulat ang anumang mga isyu kung saan ang ibang mga manlalaro ay hindi umaakit sa ligtas o naaangkop na pag-uugali.
Hakbang 4. Iulat ang lahat ng mga pinsala sa naaangkop na kawani
Maraming beses, napalampas ang mga pinsala sa ulo at nagresultang mga komplikasyon, dahil sa hindi iniulat ng mga manlalaro ang kanilang pinsala sa naaangkop na miyembro ng kawani o pangkat ng medikal.
- Hindi mahalaga kung gaano kalubha ang pinsala, ang lahat ng mga pinsala sa lahat ng oras ay dapat iulat sa staff ng coaching at tauhan ng medikal upang ang manlalaro ay maaring masuri.
- Kung ang isang manlalaro ay nakakaranas ng anumang mga hit sa ulo o anumang pinsala sa ulo, dapat silang laging masuri para sa isang posibleng pagkakalog o iba pang pinsala sa utak. Kailangan din silang subaybayan upang matiyak na walang naantala na mga palatandaan o sintomas na lilitaw.
- Kausapin ang coach tungkol sa anumang nakaraang mga pinsala. Ang staff ng coaching ay dapat laging magkaroon ng kamalayan sa anumang nakaraang mga pinsala - lalo na ang pinsala sa ulo o utak - sa sinumang manlalaro.
Hakbang 5. Isusuot ang lahat ng iba pang kagamitan sa kaligtasan
Bilang karagdagan sa mga helmet, mahalagang isuot at magsuot ng iba pang kagamitan sa kaligtasan.
- Bagaman ang mga item tulad ng mga bantay ng bibig at pad ay maaaring hindi direktang nauugnay sa pag-iwas sa mga pinsala sa ulo, mahalagang matiyak na ikaw o ang iyong anak ay nakasuot ng lahat ng kinakailangang kaligtasan at proteksiyon na kagamitan at kagamitan.
- Gayundin, siguraduhin na ang mga gamit na pang-proteksiyon ay naaangkop na sukat at naisusuot nang tama.
Bahagi 2 ng 2: Pagkuha ng Aksyon kung Napansin mo ang Mga Sintomas ng isang Pinsala sa Utak
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas ng isang pagkakalog
Nagaganap ang pagkakaguluhan kung saan mayroong isang traumatiko na tumama sa ulo na sanhi ng pag-iling ng utak sa loob ng bungo. Ang isa sa mga pinakamahusay na depensa upang maiwasan ang malubhang, pangmatagalang pinsala mula sa isang hit sa ulo o pagkakalog ay ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga sintomas.
- Ipinakita ng mga pag-aaral na maraming mga manlalaro ng putbol ang nakaranas ng isa o higit pang mga palatandaan o sintomas ng isang pagkakalog ngunit hindi humingi ng medikal na paggamot dahil hindi nila namamalayan ang mga sintomas ay nauugnay sa isang pagkakalog.
- Ang mga karaniwang sintomas na iniulat ng mga manlalaro ay kinabibilangan ng: sakit ng ulo o presyon, pagduwal at pagsusuka, kahirapan sa pagbabalanse, pagkasensitibo sa ilaw at ingay, pagkalito, kahirapan sa pagtuon at ulap sa pag-iisip.
- Ang mga karaniwang palatandaan na maliwanag sa iba ay kinabibilangan ng: hitsura ng pagkataranta o pagkalito, paggalaw ng maramdaman, nakakalimot, sumasagot nang dahan-dahan sa mga katanungan, walang malay at nagpapakita ng pagbabago sa kalagayan o pag-uugali.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan ng mga sintomas ng isang epidural hematoma
Ang ganitong uri ng pinsala ay mas matindi kaysa sa isang pagkakalog. Nagreresulta ito matapos ang isang traumatiko na tumama sa ulo na sanhi ng pagtipon ng dugo sa pagitan ng utak at bungo.
- Ang mga karaniwang sintomas na iniulat ng mga manlalaro ay kinabibilangan ng: matinding sakit ng ulo, pagsusuka, pagkahilo, nadagdagan ang laki ng mag-aaral, at biglaang panghihina sa isang braso o binti.
- Ang mga simtomas na napansin ng iba ay maaaring magsama ng: mabagal na pagsasalita, kombulsyon o mga seizure, kahirapan na makilala ang mga tao o lugar at nabawasan ang koordinasyon.
Hakbang 3. Humingi kaagad ng medikal na atensyon
Kung ikaw o ang iyong anak ay nakaranas ng ulo o leeg na hit o pinsala sa panahon ng isang laro sa football, mahalagang humingi ng medikal na atensyon.
- Kahit na ang manlalaro ay hindi nagpapakita ng mga palatandaan, kung ang isang hit sa ulo ay naranasan ang manlalaro ay dapat suriin ng pangkat ng mga tauhang medikal upang matiyak na wala silang anumang mga palatandaan o sintomas ng isang pagkakalog.
- Kung ang manlalaro ay nagpapakita ng anumang mga palatandaan ng isang pagkakalog pagkatapos ng isang laro o kasanayan, dapat silang dalhin kaagad sa ER para sa pagsusuri at paggamot.
- Huwag mag-antala sa paghahanap ng medikal na paggamot para sa mga pinsala sa ulo. Ito ay kapag lumipas ang sobrang oras na walang interbensyon na maaaring magresulta ng mga seryoso o pangmatagalang komplikasyon.
Hakbang 4. Gumawa ng naaangkop na oras upang magpahinga at makabawi
Kung nakaranas ka ng tama ng ulo o leeg o na-diagnose at nagamot para sa isang pagkakalog o iba pang pinsala sa ulo, mahalagang maglaan ng naaangkop na oras upang magpahinga at makabawi.
- Ang mga manlalaro na nakaranas ng pinsala sa ulo o utak ay maaaring mangailangan ng maraming araw o linggo upang ganap na makabawi.
- Ang mga manlalaro na nasa paaralan - alinman sa grade school o kolehiyo - ay maaaring kailangan ding maglaan ng oras sa kanilang pag-aaral. Isaalang-alang ang paggastos ng mas kaunting oras sa paaralan, na nagpapahinga at humihingi ng mas maraming oras upang makumpleto ang mga takdang-aralin.
- Maaari ring irekomenda para sa mga manlalaro na lumayo sa pisikal na aktibidad at gumugol ng mas kaunting oras sa pagbabasa o pagtingin sa mga computer screen.
Hakbang 5. Huwag bumalik upang maglaro nang walang clearance sa medisina
Bagaman ang mga manlalaro ay maaaring sabik na bumalik sa mga kasanayan at laro ng football, hindi nila dapat gawin ito o payagan silang bumalik nang walang clearance sa medisina.
- Ang mga manlalaro na bumalik kaagad sa palakasan ay nasa mas mataas na peligro para sa pagkuha ng pangalawang pinsala sa ulo o utak. Ang ika-2 pinsala na ito ay karaniwang nagreresulta sa mas permanenteng at seryosong pinsala.
- Ang mga manlalaro ay hindi dapat bumalik sa anumang uri ng pagsasanay o pisikal na aktibidad hanggang sa malinis ng isang manggagamot.
Mga Tip
- Ang mga pinsala sa utak at ulo sa panahon ng mga laro at kasanayan sa football ay napakaseryoso. Huwag mag-antala sa paghahanap ng paggamot.
- Bagaman ang concussions ay maaaring maging sanhi ng malubhang o permanenteng pinsala, kung agad na ginagamot, bawasan mo ang iyong panganib ng mga komplikasyon sa habang buhay.
- Magkaroon ng pagsasaalang-alang para sa iba pang mga manlalaro. Tandaan na maraming mga pinsala na nauugnay sa football ang nangyari dahil sa mga walang ingat na aksyon. Halimbawa dapat mong palaging panoorin kung saan ka pupunta sa lahat ng oras at huwag gumawa ng anumang mapanganib na mga aksyon tulad ng ulo ng butting sa ibang manlalaro.
- Tiyaking alam ng coach ng football ng iyong anak ang ginagawa nila. Ang mga pinsala na nauugnay sa football ay maaari ding mangyari dahil sa hindi alam ng coach ng iyong anak kung ano ang kanilang ginagawa kaya tiyaking alam ng coach ng iyong anak kung ano ang ginagawa niya.
- Turuan ang iyong anak kung paano maglaro ng ligtas. Kung ikaw ay anak na nasisiyahan sa football ngunit hindi mo nais na sila ay masugatan, subukang turuan sila ng mas ligtas na mga diskarte at kung paano maiiwasan ang mga pinsala tulad ng pagkakalog.
