Ang pagkakaroon ng trangkaso ay hindi kailanman isang kasiya-siyang karanasan. Sa kasamaang palad, bilang karagdagan sa pagsinghot at kasikipan, ang trangkaso ay madalas na sinamahan ng pananakit ng kalamnan sa buong iyong katawan. Sa kabutihang palad, ang mga sakit sa katawan na ito ay madaling malunasan. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot sa bibig, suplemento sa pagdidiyeta, at iba pang mga remedyo sa bahay, maaari mong bawasan ang sakit ng iyong katawan nasaan man sila.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Mga Gamot at Pandagdag sa Paggamot sa Mga Sakit sa Katawan
Hakbang 1. Kumuha ng malamig na mga gamot na may acetaminophen upang matrato ang lahat ng iyong mga sintomas
Ang mga gamot na malamig at trangkaso na naglalaman ng isang pain reliever tulad ng acetaminophen ay hindi lamang magpapagaan sa sakit ng iyong katawan, ngunit magagamot din ang lahat ng iba pang mga sintomas ng iyong trangkaso, tulad ng lagnat at sakit ng ulo. Tiyaking suriin ang listahan ng mga sangkap at sundin nang mabuti ang mga tagubilin sa dosing sa anumang malamig na gamot na kinukuha mo upang maiwasan ang aksidenteng pagkuha ng sobra.
- Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o mga problema sa iyong atay o bato, tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng tamang malamig na gamot para sa iyo.
- Maaari kang bumili ng mga gamot na malamig at trangkaso na naglalaman ng acetaminophen sa karamihan ng mga botika at parmasya.
- Tandaan na sa Estados Unidos, kailangan mong maging 18 taong gulang upang bumili ng mga gamot na naglalaman ng pseudoephedrine, na karaniwang sangkap sa malamig na gamot.
- Huwag kailanman bigyan ng malamig na gamot ang isang bata na 4 na taong gulang o mas bata nang hindi pa nakakuha ng pag-apruba mula sa isang doktor. Ang ilang mga gamot ay may kasamang mga sangkap na hindi mo dapat ibigay sa mga maliliit na bata, tulad ng ibuprofen.
Hakbang 2. Gumamit ng mga over-the-counter na nagpapahinga ng sakit kung wala kang malamig na gamot
Ang mga Acetaminophen at di-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs) ay ang pinaka-karaniwang uri ng mga gamot sa sakit na ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa katawan. Tandaan na ang mga NSAID kung minsan ay inilarawan bilang mas epektibo sa paggamot ng mga sakit sa katawan kaysa sa acetaminophen, bagaman hindi ito napagkasunduan sa pangkalahatan.
- Ang mga halimbawa ng mga NSAID na maaari mong gawin para sa sakit sa katawan ay kasama ang ibuprofen, aspirin, at naproxen.
- Kung hindi ka maaaring uminom ng alinman sa mga gamot na ito dahil sa mga problema sa bato, alalahanin sa tiyan, o iba pang mga kondisyong medikal, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga kahaliling pagpipilian para sa paggamot sa sakit ng iyong katawan sa gamot.
- Huwag magbigay ng aspirin sa mga bata o kabataan, dahil pinapataas nito ang panganib na Reye's Syndrome. Totoo ito lalo na kapag ang bata o tinedyer ay gumagaling mula sa trangkaso, dahil ang mga impeksyon sa viral ay isang kadahilanan sa peligro rin para sa Reye's Syndrome.
Hakbang 3. Subukang kumuha ng mga pandagdag sa magnesiyo upang mapawi ang sakit ng kalamnan
Ang magnesiyo ay may mahalagang papel sa katawan sa pagpapanatili ng malusog na pagpapaandar ng ugat at kalamnan. Sinusuportahan din nito ang immune system, na ginagawang isang kapaki-pakinabang na paggamot para sa sakit ng katawan na kasama ng trangkaso. Kumuha ng 500 mg ng magnesiyo sa capsule, tablet, o form ng pulbos bawat araw upang gamutin ang mga kalamnan na nasasaktan.
- Maaari mo ring gamitin ang mga salt ng magnesiyo na pampaligo, tulad ng Epsom salt, o lotion upang maunawaan ang magnesiyo sa iyong balat.
- Maaari kang bumili ng mga pandagdag sa magnesiyo sa anumang botika at karamihan sa mga grocery store na nagbebenta ng mga suplemento sa pagdidiyeta.
Paraan 2 ng 2: Paggamot sa Mga Sakit sa Katawan na may Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Magpahinga ng maraming at iwasan ang labis na pagsisikap sa iyong sarili
Bagaman nararamdaman mo ang pangangailangan na magpatuloy sa pagtatrabaho o pag-aaral, ang totoo ang iyong katawan ay nangangailangan ng pahinga upang makalampas sa trangkaso. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magpahinga kaagad sa oras na lumitaw ang iyong mga sintomas at iwasan ang pisikal na pagsusumikap hangga't maaari hanggang sa mawala ang sakit ng iyong katawan.
- Dahil nakakahawa ka rin kapag may trangkaso ka, ang pananatili sa bahay upang makapagpahinga ay napakatindi rin para sa iyong mga kasamahan sa trabaho at kasamahan sa paaralan.
- Kung masikip ka rin, magpahinga sa iyong ulo na naka-prop up sa isang matataas na posisyon upang gawing mas madali para sa iyo ang paghinga.
- Habang nagpapahinga ka sa bahay, tiyaking hinuhugasan mo nang maayos ang iyong mga kamay at iwasang makipag-ugnay sa iba upang hindi mo maikalat sa kanila ang trangkaso.
Hakbang 2. Uminom ng hindi bababa sa 2.7 hanggang 3.7 litro (91 hanggang 125 fl oz) ng tubig araw-araw
Ang pag-aalis ng tubig ay isang pangkaraniwang epekto ng pagkakaroon ng trangkaso at isang pangunahing sanhi ng kasunod na pananakit ng katawan. Ang mga kababaihan ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2.7 liters (91 fl oz) ng tubig araw-araw, habang ang mga kalalakihan ay dapat uminom ng 3.7 liters (130 fl oz). Kung magagawa mo, subukang uminom ng mas maraming mga likido kaysa sa karaniwang ginagawa mo, dahil mas madaling kapitan ka maging dehydrated kapag mayroon kang trangkaso.
Subukan ang pag-inom ng maiinit na likido, tulad ng tsaa o maligamgam na tubig na lemon, upang paginhawahin din ang iyong lalamunan kung masakit ito
Hakbang 3. Magbabad sa isang mainit na paliguan ng 10-15 minuto upang mapahinga ang iyong mga kalamnan
Ang init ng mainit na tubig ay makakatulong na aliwin ang iyong sakit sa kalamnan at mapagaan ang pag-igting sa iyong buong katawan. Gumamit ng tubig na hindi mas mainit kaysa sa 100 ° F (38 ° C) at iwasang manatili sa paliguan ng higit sa 15 minuto.
- Ang pagligo nang masyadong mahaba ay maaaring humantong sa iyong balat na maging matindi ang pagkatuyo. Kung ang iyong paligo ay tumatagal ng mas mahaba sa 15 minuto, maglagay kaagad ng moisturizer sa iyong balat pagkatapos mong makalabas.
- Subukang magdagdag ng mga epsom asing-gamot sa iyong paliguan upang maunawaan din ang magnesiyo habang nagbabad ka.
Hakbang 4. Gumamit ng isang basang tela sa iyong noo kung mayroon kang lagnat
Ang pag-aayos ng temperatura ng iyong katawan sa panahon ng trangkaso ay isang napaka-importanteng ngunit hindi gaanong kilalang paraan ng paggamot sa mga sakit sa katawan. Maglagay ng cool, mamasa tela sa iyong noo upang mabawasan ang iyong lagnat kung mayroon ka at panatilihin ang iyong katawan sa isang malusog na temperatura.
Sa kabaligtaran, kung nanginginig ka at nakakaranas ng panginginig, maaaring kailanganin mong gumamit ng isang mainit na tela upang madagdagan ang temperatura ng iyong katawan at maiwasan ang pag-agaw ng iyong kalamnan
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pagmamasahe ng mahahalagang langis sa mga masakit na lugar ng iyong katawan
Ang pagmamasahe ng namamagang kalamnan ay mahusay na paraan upang maibsan ang sakit ng katawan. Samantala, ang ilang mahahalagang langis ay mayroon ding malakas na nakakapagpahina ng sakit at mga anti-namumula na katangian, ginagawang mahusay para sa mga sakit na sanhi ng trangkaso. Haluin ang langis ng langis ng carrier, pagkatapos ay gamitin ang iyong mga kamay upang i-massage ang langis sa sakit ng iyong katawan.
- Iwasang mailapat ang langis sa mga sensitibong lugar ng iyong katawan.
- Ang mga halimbawa ng mahahalagang langis na may mga pag-aari na nakapagpapahina ng sakit ay kinabibilangan ng luya, itim na paminta, peppermint, wintergreen, birch, eucalyptus, at rosemary.
- Ang mga mahahalagang langis na ito ay nagpapasigla din sa sirkulasyon at nagpapalakas ng iyong immune system, na tumutulong sa iyong katawan na mabawi mula sa trangkaso nang mas mabilis at labanan ang mga karagdagang impeksyon.
Mga Tip
- Kung sa tingin mo ay mayroon kang trangkaso, pumunta kaagad sa doktor. Maaari mong paikliin ang iyong mga sintomas ng trangkaso sa pamamagitan ng 1-2 araw kung sinimulan mo ang paggamot sa Tamiflu o Relenza sa loob ng 48 oras mula sa pagsisimula ng iyong sakit.
- Mahusay na maiwasan ang kabuuan ng trangkaso. Ang mga pinakamahusay na hakbang para sa pag-iwas sa trangkaso ay kasama ang pagbaril ng iyong trangkaso bawat taon, paghuhugas ng kamay nang maayos, pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mga taong may trangkaso, at pagpapanatili ng iyong kalusugan sa isang masustansiyang diyeta, regular na ehersisyo, at tamang pahinga.
Mga babala
- Bumisita sa isang doktor para sa medikal na atensyon kung ang sakit ng iyong katawan ay hindi tumugon sa paggamot sa bahay o manatili nang mas mahaba sa 4-7 araw.
- Tawagan kaagad ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng sakit sa dibdib, nahihirapan sa paghinga, mataas na lagnat, paghinga, o pagkabalisa, o nagsimula ka nang umubo ng dugo.
