Ang mga lukab, maliit na butas sa iyong mga ngipin na maaaring lumaki sa paglipas ng panahon, ay nangyayari kapag ang proteksiyon na enamel ng iyong mga ngipin ay kinakain ng mga acid at bakterya. Kapag natanggal ang enamel, ang lukab ay patuloy na kumakain sa iyong ngipin sa isang proseso na kilala bilang "pagkabulok ng ngipin." Kung hindi ginagamot, ang pagkabulok na ito ay maabot ang panloob na sapal ng mga ugat at mga daluyan ng dugo. Ang tanging paraan upang ganap na matanggal ang isang lukab ay sa pamamagitan ng pagpuno nito sa iyong dentista. Gayunpaman, maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang paglala ng lukab hanggang sa makakuha ka ng appointment sa iyong dentista.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-iwas sa Umiiral na Lubhang Mula sa Pagkalubha
Hakbang 1. Maingat na magsipilyo ng lugar
Sa isip, ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay makakatulong na maiwasan ang kabuuan ng mga lukab. Gayunpaman, mahalaga rin ang brushing upang maiwasan ang paglala ng mga lukab. Ang pagbubuo ng pagkain ay nagpapasigla sa paglaki ng bakterya. Mapupunta ito sa lukab at palalain ito. Ituon ang lukab habang nagsipilyo upang malinis ang labis na pagkain at mabagal ang pag-unlad ng lukab.
- Gumamit ng isang malambot na bristled na brush at huwag pindutin nang husto nang galaw mo ito. Ilipat pabalik ang toothbrush sa banayad na paggalaw nang hindi bababa sa 2 minuto sa kabuuan.
- Magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw at pagkatapos kumain. Partikular na mahalaga na mapanatili mong malinis ang iyong bibig kapag mayroon kang isang lukab, dahil ang plaka ay nagsisimulang mabuo sa loob ng 20 minuto ng pagkain.
Hakbang 2. Hanapin ang mga sintomas ng isang lukab
Ang pagkabulok ng ngipin ay unti-unting nangyayari, at kung minsan, ang mga lukab ay maaaring umiral at umunlad nang hindi nagpapakita ng maraming mga sintomas. Ito ang isang kadahilanan kung bakit mahalaga na makakuha ng regular na pag-check up sa dentista. Mayroong isang bilang ng mga palatandaan na ang alinman sa isang lukab ay nabubuo o na humawak sa iyong ngipin. Kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na sintomas, makipag-appointment sa iyong dentista. Habang hinihintay mo ang iyong appointment, gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang paglala ng lukab.
- Isang puting spot sa iyong ngipin. Maaari itong maging isang maagang tanda ng pagkabulok ng ngipin o ng fluorosis. Kinakatawan nito ang isang lugar kung saan kinain ng mga acid ang mga mineral sa iyong enamel ng ngipin. Ang pagkabulok ay nababalik pa rin sa puntong ito, kaya gumawa ng aksyon kung napansin mo ito sa iyong bibig.
- Pagkasensitibo ng ngipin. Karaniwang nangyayari ang pagkasensitibo pagkatapos kumain ng matamis, mainit, o malamig na pagkain o inumin. Ang pagiging sensitibo ay hindi palaging isang palatandaan ng pagkabulok, at maraming mga tao ang may sensitibong mga ngipin nang normal. Ngunit kung hindi ka pa nagkaroon ng sensitibong ngipin bago at biglang nagsimulang maramdamang sensitibo sa ilang mga pagkain o inumin, maaari itong maging sanhi ng pag-aalala.
- Masakit kapag kumagat ka.
- Sakit ng ngipin. Kapag ang iyong lukab ay umunlad sa ngayon na nakakaapekto ito sa ugat ng iyong ngipin, maaari kang makaranas ng paulit-ulit na sakit sa apektadong ngipin. Ito ay maaaring o hindi maaaring lumala kapag kumakain at umiinom. Ang sakit ay maaari ring kusang-loob.
- Isang nakikitang butas sa iyong ngipin. Ipinapahiwatig nito na ang iyong lukab ay higit na advanced at makabuluhang nawasak ang iyong ngipin.
- Ang mga lungga ay maaaring may at lumaki sa paglipas ng panahon nang walang mga sintomas.
Hakbang 3. Gumamit ng isang paggamot sa fluoride
Ang fluoride ay bacteriostatic, na nangangahulugang pinipigilan nito ang bakterya na dumami sa iyong bibig. Pinapalakas din nito ang iyong mga ngipin sa pamamagitan ng muling pag-mineralize ng enamel, na ginagawang mas lumalaban sa iyong mga ngipin sa mga lukab. Kung nahuli mo nang sapat ang isang lukab, ang isang mahusay na paggamot sa fluoride ay maaari pang baligtarin ang pagkabulok. Maaari kang bumili ng mga produktong napayaman ng fluoride na over-the-counter, ngunit para sa mas malakas na mga produkto dapat kang kumuha ng reseta mula sa iyong dentista. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang propesyonal na application ng fluoride mula sa dentista, ngunit maraming mga produkto ang maaari mong gamitin habang hinihintay mo iyon.
- Fluoride toothpastes. Karamihan sa mga toothpastes na magagamit nang over-the-counter ay mayroong 1000 ppm hanggang 1500 ppm ng sodium fluoride. Ang mga dentista ay maaari ring magreseta ng toothpaste na pinagyaman ng fluoride na naglalaman ng halos 5000 ppm ng sodium fluoride.
- Rinses sa bibig ng fluoride. Maaaring gamitin araw-araw ang mga banlaw ng bibig ng fluoride. Ang mga mouthwashes na ito sa pangkalahatan ay naglalaman ng 225 hanggang 1000 ppm ng sodium fluoride. Maghanap para sa isang banlawan ng bibig na may isang selyo ng pag-apruba ng ADA upang ipahiwatig na ang banlawan ay nasuri ng American Dental Association.
- Fluoride gel. Ang fluoride gel ay makapal at mananatili sa iyong mga ngipin sa mas mahabang panahon. Nilagay mo ang gel sa mga tray na pagkatapos ay nababagay sa iyong mga ngipin.
Hakbang 4. Uminom ng tubig
Ang isang tuyong bibig ay maaaring mapabilis ang pagkabulok ng ngipin sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa pagbuo ng bakterya na sanhi ng lukab. Panatilihing mamasa-masa ang iyong bibig upang mabagal ang pag-unlad ng lukab at banlawan ang mga particle ng pagkain na maaaring magpalala ng pagkabulok.
Kung ang iyong bibig ay mananatiling tuyo anuman ang tubig na iyong iniinom, maaaring ito ay isang sintomas ng isang mas malaking kondisyong medikal, o sanhi ng gamot na reseta. Makipag-usap sa iyong doktor kung ang tuyong bibig ay mananatiling isang problema para sa iyo
Hakbang 5. Ngumunguya ng libreng asukal sa gum na may xylitol
Ang Xylitol ay isang natural na nagaganap na alkohol na nakuha mula sa mga halaman. Mayroon itong mga anti-bacterial na katangian at ginagamit upang maiwasan ang mga impeksyon. Ang gum na naglalaman ng 1-20 gramo (0.035-0.71 oz) ng xylitol ay tumutulong na pumatay ng bakterya na nagdudulot ng mga lukab at nagpapalala nito. Kung sa tingin mo mayroon kang lukab, subukang ngumunguya ang xylitol gum upang mabagal ang paglaki nito hanggang sa makita mo ang dentista.
- Maghanap para sa chewing gum na may selyo ng ADA. Tinitiyak nito na hindi mo sinasadyang masasaktan ang iyong mga ngipin kaysa sa mabuti.
- Ang chewing gum ay nagpapasigla din sa paggawa ng laway, na makakatulong sa paghuhugas ng mga maliit na butil ng pagkain at panatilihing malakas ang enamel ng ngipin.
Hakbang 6. Sumubok ng isang banayad na tubig sa asin
Ang salt water ay may mga katangian ng antiseptiko, at madalas itong inirerekomenda ng mga dentista kapag ginagamot ang mga sugat o impeksyon sa bibig. Pwede ring pumatay ng salt water ang bakterya na nagdudulot ng mga lukab, pinapabagal ang kanilang paglaki hanggang makarating ka sa dentista.
- Dissolve 1 kutsarita ng asin sa isang baso ng maligamgam na tubig.
- Swish isang subo ng tubig na ito sa paligid ng iyong bibig sa loob ng 1 minuto. Ituon ang pansin sa apektadong ngipin.
- Ulitin ang paggamot na ito ng 3 beses araw-araw.
Hakbang 7. Magsipilyo ng ngipin gamit ang ugat ng licorice
Bagaman hindi ito napag-aralan nang malawakan, mayroong katibayan na ang ugat ng licorice ay maaaring makatulong na maiwasan at mabagal ang paglaki ng mga lukab. Maaari itong pumatay sa bakterya na sanhi ng lukab at maaaring mabawasan ang pamamaga. Subukang gumamit ng ugat ng licorice para sa isang remedyo sa bahay upang mabagal ang paglaki ng lukab habang naghihintay ka para sa isang appointment sa dentista.
- Ang ilang mga toothpastes na ginawa ni Tom's ng Maine ay naglalaman ng ugat ng licorice. Bilang kahalili, maaari kang bumili ng ilang licorice root powder sa tindahan at ihalo ito sa iyong toothpaste.
- Tiyaking hanapin ang deglycyrrhizined licorice (DGL), na hindi naglalaman ng glycyrrhiza, isang compound na maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siya at madalas na malubhang epekto.
- Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ka gumamit ng root ng licorice. Maaari itong makipag-ugnay sa ilang mga gamot, kabilang ang mga ACE inhibitor, insulin, MAO inhibitors, at oral contraceptive. Maaari rin itong maging sanhi ng mga problema sa kalusugan para sa mga taong may ilang mga kondisyong medikal, kabilang ang sakit sa atay o bato, diabetes, pagkabigo sa puso o sakit sa puso, o mga cancer na sensitibo sa hormon.
Hakbang 8. Iwasan ang pinong asukal
Ang mga lukab ay sanhi ng mga bakteryang gumagawa ng acid na umuunlad sa mga acidic na kapaligiran. Ang mga bakteryang ito ay gumagamit ng asukal na matatagpuan sa plaka ng ngipin bilang gasolina. Ito ang dahilan kung bakit dapat mabawasan ang mga pagkaing may asukal at inumin. Kung maaari, magsipilyo ng ngipin pagkatapos kumain.
Ang mga pagkaing mataas sa almirol, tulad ng patatas, tinapay, at pasta, ay nagbibigay din ng isang nakakaaliw na kapaligiran para sa mga bakteryang gumagawa ng acid. Panatilihing mababa ang iyong simple at pino na paggamit ng karbohidrat, at magsipilyo pagkatapos kumain
Bahagi 2 ng 3: Pagbisita sa Dentist upang Makagamot ng Isang Kabute
Hakbang 1. Talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot sa iyong dentista
Nakasalalay sa pag-unlad ng iyong lukab, maaaring magrekomenda ang iyong dentista ng iba't ibang uri ng paggamot. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa mga pamamaraan sa paggamot, tanungin ang iyong dentista.
Hakbang 2. Kumuha ng isang propesyonal na paggamot sa fluoride
Kung ang iyong lukab ay nagsisimula pa lamang at napakaliit pa rin, ang iyong dentista ay maaaring magmungkahi ng walang nagsasalakay na paggamot at gamutin ito ng isang mabibigat na aplikasyon ng fluoride. Karaniwan itong ipininta sa ngipin at iniiwan upang makaupo ng ilang minuto. Makatutulong ito na maibalik ang enamel sa apektadong lugar at, kung tapos na ng maaga, ay remineralize ang ngipin.
Habang ang paggamot na ito ay karaniwang tumatagal lamang ng ilang minuto, hindi ka makakain o uminom ng hindi bababa sa 30 minuto pagkatapos nito upang payagan ang fluoride na maayos na lumubog
Hakbang 3. Punan ang iyong lukab kung inirekomenda ito ng iyong dentista
Kadalasan ang mga lungga ay hindi nahuhuli nang sapat para maging epektibo ang fluoride. Mangangailangan ang lukab ng pagpuno. Sa panahon ng prosesong ito, ilalagay ng dentista ang apektadong bahagi ng iyong ngipin. Pagkatapos ay punan niya ang butas ng ilang uri ng materyal.
- Karaniwan, ang iyong dentista ay gagamit ng porselana o isang pinaghalong dagta upang punan ang isang lukab, lalo na para sa mga ngipin sa harap. Ito ang mga nangungunang pagpipilian dahil maaari silang maitungan upang maitugma ang natural na hitsura ng iyong ngipin.
- Ang mga dentista ay maaaring punan ang mga lukab sa likod ng ngipin ng pilak na haluang metal o ginto, dahil ang mga ito ay may posibilidad na maging mas malakas. Karaniwan ding nagtatayo ang plaka sa mga ngipin sa likod.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong dentista tungkol sa isang root canal kung ang iyong lukab ay umunlad sa pulp ng iyong ngipin
Aalisin niya ang nahawaang sapal ng iyong ngipin, gumamit ng isang antiseptiko upang alisin ang bakterya, at pagkatapos ay punan ito ng isang sealing material. Karaniwan ito ay isang huling pagsisikap upang mai-save ang ngipin bago makuha.
Sa karamihan ng mga kaso, kakailanganin mo ng isang korona (isang "takip" para sa iyong ngipin) kapag nangangailangan ka ng isang root canal
Hakbang 5. Tanungin ang iyong dentista tungkol sa pagkuha ng ngipin kung ang pinsala mula sa isang lukab ay napakalubha na hindi mai-save ang ngipin
Sa kasong ito, aalis ng dentista ang apektadong ngipin. Pagkatapos nito, maaari mong mapalitan ang ngipin ng ilang uri ng implant ng ngipin, kapwa para sa mga layuning kosmetiko at upang maiwasan ang iba mong mga ngipin na lumipat sa posisyon.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Cavity
Hakbang 1. Magsipilyo ng ngipin dalawang beses sa isang araw
Panatilihing malinis at malusog ang iyong ngipin sa pamamagitan ng pagsisipilyo ng dalawang beses sa isang araw. Gumamit ng isang malambot na bristled na brush, at palitan ito tuwing 3-4 na buwan. Upang matiyak na epektibo ang iyong pagsisipilyo, gamitin ang mga sumusunod na tagubilin mula sa American Dental Association.
- Angle ng sipilyo ng ngipin 45 degree sa gumline. Ang plaka ay may kaugaliang bumuo sa gumline.
- Dahan-dahang ilipat ang brush pabalik-balik gamit ang maliit na mga stroke. Ang mga stroke ay dapat lamang tungkol sa lapad ng isang ngipin.
- Magsipilyo pareho ng panlabas at panloob na mga ibabaw ng iyong ngipin.
- Magpatuloy sa brushing para sa halos dalawang minuto.
- Tapusin sa pamamagitan ng pagsisipilyo ng iyong dila. Kung napalampas mo ang iyong dila, mag-iiwan ka ng maraming bakterya na muling makontamin ang iyong bibig sa lalong madaling itigil mo ang brushing.
- Ulitin ito nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.
Hakbang 2. I-floss ang iyong ngipin araw-araw
Kasama ng brushing, ang flossing ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang malusog na bibig. Dapat mong subukang mag-floss kahit isang beses sa isang araw, kahit na ang dalawang beses ay perpekto. Sundin ang mga simpleng hakbang na ito upang matiyak na maayos ang pag-floss ng iyong ngipin.
- Kumuha ng mga 18 pulgada (46 cm) ng floss. Ibalot ang karamihan dito sa gitnang daliri ng isang kamay, ang natitira sa paligid ng iyong kabilang gitnang daliri.
- Mahigpit na hawakan ang string sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Gumamit ng isang paggalaw ng rubbing upang gabayan ito sa pagitan ng mga ngipin.
- Kapag naabot ng floss ang linya ng gum, bumuo ng isang "C" na hugis upang sundin ang hugis ng ngipin.
- Mahigpit na hawakan ang strand laban sa ngipin, at ilipat ito nang marahan pataas at pababa.
- Ulitin ang buong proseso sa natitirang mga ngipin mo.
- Gumamit ng mga sariwang seksyon ng floss sa iyong pagpunta.
- Kung ang iyong mga ngipin ay naka-pack na napakahigpit, maghanap ng isang waks o "madaling dumulas" na floss. Maaari mo ring makita ang mas maliliit na maliit na pre-threaded flosser. Ang pinakamahalagang bagay ay ang floss ng matapat.
Hakbang 3. Banlawan gamit ang isang American Dental Association na pag-aayos ng bibig
Ang ilang mga banlaw sa bibig ay nagtatakip lamang ng masamang hininga nang hindi pinapatay ang bakterya at tinatanggal ang plaka na sanhi ng masamang hininga at mga lukab. Kapag bumibili ng isang mouthwash, hanapin ang selyo ng pagtanggap ng ADA, na nagpapahiwatig na sinuri ng ADA ang produktong ito at naaprubahan ang kakayahang makipaglaban sa plaka. Mag-click dito para sa isang kumpletong listahan ng mga inaprubahan ng bibig na ADA.
- Siguraduhin na bumili ka ng isang panghugas ng bibig na makakatulong na mabawasan ang plaka, labanan ang gingivitis at mga lukab, at mabawasan ang masamang hininga.
- Mayroong maraming mga paghuhugas ng baba na mababa ang alkohol o walang alkohol na maaari pa ring maging mabuti para sa iyong kalusugan sa bibig. Kung hindi mo mahawakan ang "paso" mula sa tradisyunal na mga paghuhugas ng bibig, hanapin ang isa sa mga ito.
Hakbang 4. Panatilihin ang isang diyeta na malusog sa ngipin
Ang kinakain mo ay may malaking epekto sa iyong kalusugan sa bibig. Ang ilang mga pagkain ay kapaki-pakinabang para sa iyong ngipin, habang ang iba ay dapat na itago sa isang minimum o iwasan ang kabuuan.
- Kumain ng mga pagkaing mataas sa hibla. Tumutulong ang hibla na itulak ang plaka mula sa iyong mga ngipin. Pinasisigla din nito ang paggawa ng laway, na tumutulong sa paglilinis ng mga nakakapinsalang acid at enzyme mula sa iyong mga ngipin. Para sa hibla, kumain ng mga sariwang prutas at gulay, at mga produktong buong butil.
- Kumain ng mga produktong gawa sa gatas. Ang gatas, keso, at payak na yogurt ay nagpapasigla din sa paggawa ng laway. Naglalaman din ang mga ito ng calcium, na nagpapalakas sa iyong enamel ng ngipin.
- Uminom ng tsaa. Ang mga pampalusog sa berde at itim na tsaa ay nakakatulong na masira ang plaka at mabagal ang paglaki ng bakterya. Ang paggawa ng serbesa sa iyong tsaa ng tubig na naglalaman ng fluoride ay magbibigay sa iyo ng isang dobleng dosis ng mga nutrisyon para sa iyong mga ngipin.
- Iwasan ang mga pagkaing may asukal at inumin. Ang asukal ay nagdaragdag ng paglaki ng plaka at bakterya, na humahantong sa pagkabulok ng ngipin. Panatilihin ang minimum na kendi at softdrink. Kung kumain ka ng mga pagkaing may asukal, gawin ito sa isang pagkain at uminom ng maraming tubig. Sa ganitong paraan, makakagawa ang iyong bibig ng maraming laway na makakatulong sa paghugas ng asukal at mabawasan ang paglaki ng acid at bakterya.
- Magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain ng mga starchy na pagkain. Ang mga pagkaing tulad ng patatas at mais ay natigil sa pagitan ng mga ngipin nang mas madali, na humahantong sa pagkabulok ng ngipin. Tiyaking linisin ang iyong ngipin pagkatapos kumain ng mga pagkaing ito upang maiwasan ang mga lukab.
Hakbang 5. Iwasan ang mga acidic na inumin
Ang mga inumin tulad ng softdrinks, alkohol, at kahit fruit juice ay acidic, at maaaring magsulong ng paglaki ng bakterya na sanhi ng pagkabulok ng ngipin. Ubusin ang mga ito sa katamtaman, o hindi man.
- Ang pinakamalaking salarin ay ang mga inuming pampalakasan tulad ng Gatorade, mga inuming enerhiya tulad ng Red Bull, at mga soda tulad ng Coke. Ang Carbonation ay maaaring magsulong ng pagsusuot ng ngipin.
- Uminom ng maraming tubig. Hugasan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos uminom ng isang acidic na inumin.
- Tandaan na kahit na 100% purong fruit juice ay naglalaman ng asukal. Haluin ang 100% purong fruit juice na may pantay na bahagi ng tubig, lalo na para sa mga bata. Limitahan ang iyong pagkonsumo at banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos uminom ng fruit juice.
Hakbang 6. Regular na bisitahin ang dentista
Karaniwan ang mga dentista ay nais na makita ang kanilang mga pasyente tuwing 6 na buwan. Manatili sa iskedyul na ito upang matiyak na ang iyong bibig ay mananatiling malusog. Sa panahon ng iyong pagbisita, bibigyan ng dentista ang iyong mga ngipin ng isang masusing paglilinis, tinatanggal ang anumang plaka na nabuo sa huling ilang buwan. S / susuriin din niya ang anumang mga palatandaan ng mga lukab, sakit sa gilagid, o anumang iba pang mga isyu na mayroon ka sa iyong kalusugan sa bibig.
- Maaari ka ring tulungan ng iyong dentista na mahuli ang mga lukab habang ang mga ito ay napakaliit. Kung ang iyong dentista ay nakakakuha ng isang lukab ng maaga, maaari niyang gamutin ito nang walang nagsasalakay na mga pamamaraan.
- Halimbawa, ang mga pagbabago sa pamumuhay, wastong kalinisan sa bibig, at paggamot sa fluoride ay maaaring sapat upang gamutin ang napakaliit na mga lukab. Maaari nilang pasiglahin ang "remineralization," isang natural na proseso ng pagbabagong-buhay.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
Ang isang tipikal na appointment ng paglilinis ng ngipin sa tanggapan ng dentista sa pangkalahatan ay nagsasangkot ng pag-scale, buli, at varnish ng fluoride
Mga babala
- Kung sa palagay mo ay mayroon kang lukab, dapat kang magpatingin sa isang dentista. Habang pinapanatili ang lukab mula sa paglala ay isang magandang ideya, ang tanging paraan upang talagang gamutin ang lukab ay alisin ito ng iyong dentista.
- Maaaring hindi mo alam na mayroon kang mga lukab sapagkat hindi sila palaging nagpapakita ng mga sintomas. Tiyaking pumunta sa iyong dentista para sa isang regular na pagsusuri.
