Ang pagputol sa iyong sarili mula sa lipunan ay nagsasangkot ng pagtiyak sa iyong mga dahilan upang magawa ito. Kakailanganin mong alisin ang pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, kahit na mga mahal sa buhay, at itigil ang paggamit ng mga serbisyong ipinagkakaloob ng kontemporaryong lipunan. Ang pagputol sa iyong sarili mula sa lipunan ay isang marahas na paglipat, at hindi gaanong gaanong gaanong bahala. Pag-isipang mabuti kung ang pagkilos na ito ay magagawa kung ano ang inaasahan mong magawa nito. Pagkatapos ay magsimulang huminto sa mga komunikasyon at mga kaganapan sa lipunan, at magsimulang umasa lamang sa iyong sarili.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 7: Sinusuri ang Iyong Mga Dahilan
Hakbang 1. Magpasya kung ang mga kadahilanang pampulitika o pangkapaligiran ay nag-uudyok sa iyo
Ang ilang mga tao ay nais na ihiwalay ang kanilang sarili mula sa lipunan para sa mga pampulitika o pangkapaligiran na kadahilanan. Gusto nilang mabuhay sa grid, halimbawa. Ang pamumuhay sa grid ay isang paraan upang maibawas ang iyong sarili mula sa lipunan. Sa ganitong paraan, hindi ka nakasalalay sa mga serbisyong munisipal at panlipunan na marami sa atin ang binibigyang halaga, tulad ng tubig, elektrisidad, serbisyo sa cell phone at pagtanggal ng basura.
Karamihan sa mga tao na naninirahan sa grid ay nag-aalala din sa consumerism at ang ideya na ang modernong lipunan ay gumamit ng labis na likas na yaman ng mundo
Hakbang 2. Tukuyin kung mayroon kang depression o pagkabalisa
Ang ilang mga tao ay nais na umalis sa lipunan dahil sila ay naghihirap mula sa depression o panlipunan pagkabalisa karamdaman. Ang pagkalungkot o pakiramdam ng kalungkutan ay maaaring maging sanhi ng mga tao na ihiwalay ang kanilang sarili sa iba.
- Ipinakita ng pananaliksik na ang paghihiwalay sa lipunan ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan, dahil pinapahina nito ang immune function at nagdaragdag ng pamamaga. Ang mga sintomas na ito ay pauna sa diabetes at sakit sa puso.
- Kung sa palagay mo ang iyong mga kadahilanan sa pagnanais na ihiwalay ang iyong sarili mula sa lipunan ay dahil sa iyong sariling pakiramdam ng kalungkutan o kalungkutan, pag-isipang magpatingin sa iyong doktor o isang propesyonal sa kalusugan ng isip.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong sarili kung iniiwasan mo ang batas
Ang isa pang kadahilanan na pinaghiwalay ng mga tao ang kanilang sarili mula sa lipunan ay upang maiwasan ang batas. Hindi inirerekumenda na tumakbo ka mula sa pulisya. Kung nakagawa ka ng isang krimen o kung mayroong isang warrant para sa pag-aresto sa iyo, pumunta sa iyong lokal na istasyon ng pulisya.
Kung sa palagay mo mali kang inakusahan, kumuha ng abugado at labanan ang singil. Malamang kakailanganin mong mag-ulat pa rin sa pulisya
Hakbang 4. Suriin kung nais mong iwasan ang paggiling ng pang-araw-araw na buhay
Ang mga tao ay maaaring pumili upang ihiwalay ang kanilang sarili mula sa lipunan para sa hindi gaanong mabibigat na kadahilanan, tulad ng simpleng pagnanais na maiwasan ang paggiling ng pang-araw-araw na buhay. Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay tiyak na mas posible sa mga araw na ito kaysa sa nakaraan.
Hakbang 5. Malaman na ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan
Habang natutukoy mo ang iyong mga kadahilanan para sa pagputol ng iyong sarili mula sa lipunan, mahalagang maunawaan na ang mga tao ay likas na panlipunan. Nakikinabang tayo, kapwa pisikal at sikolohikal, mula sa pagkakaugnay o may kaugnayan sa bawat isa.
Bahagi 2 ng 7: Pagkilala sa Iyong Mga Hangganan
Hakbang 1. Tukuyin kung anong antas ang nais mong i-cut off ang iyong sarili mula sa lipunan
Nais mo bang lumayo sa pamilya, kaibigan, kasama sa negosyo, o lahat ng ito? Kung mayroon kang isang propesyon o trabaho na magdadala sa iyo sa labas ng iyong bahay, ang pagputol ng iyong sarili mula sa lipunan ay magiging mahirap. Sa likas na katangian nito, hihilingin ka sa pinakamaliit, upang makipag-ugnay sa iyong katrabaho.
Hakbang 2. Tukuyin ang iyong mga limitasyon
Kung pinaghiwalay mo ang iyong sarili mula sa lipunan, gagawa ka ba ng anumang mga pagbubukod? Sino ang papayag sa iyong sarili na makipag-usap at makipag-ugnay? Isipin ang mga uri ng mga pangyayari na magagarantiyahan na makipag-ugnay muli sa lipunan.
Hakbang 3. Isipin kung gaano katagal ka malayo sa lipunan
Kung ang mga bagay ay matigas ngayon, maaaring mukhang isang magandang ideya na ihiwalay ang iyong sarili mula sa lipunan. Ngunit isipin kung paano ito maglalaro sa mahabang paghabol. Nais mo bang lumayo para sa isang linggo, isang buwan, o mas mahaba?
Matutukoy ng iyong time frame ang iyong mga aksyon. Halimbawa, kung nais mong putulin ang iyong sarili sa loob ng isang taon, isipin ang tungkol sa paglipat sa isang lugar na malayo
Bahagi 3 ng 7: Pagtigil sa Mga Komunikasyon
Hakbang 1. Tanggalin ang iyong telepono
Ang kasalukuyang teknolohiya, tulad ng mga cell phone at computer ay maaaring awtomatikong subaybayan kung nasaan ang gumagamit nang hindi namamalayan ng gumagamit. Kung nais mong idiskonekta ang iyong mobile phone, maaaring kailanganin mong makipag-ugnay sa carrier (AT&T, Verizon, Sprint, atbp.) At sabihin sa kanila na huwag paganahin ang iyong serbisyo.
Maraming mga carrier ang nangangailangan ng kanilang mga gumagamit na mag-sign isang kontrata para sa saklaw. Ang paglabag sa kontratang ito bago maabot ang napagkasunduang petsa ng saklaw ay maaaring kasangkot sa pagbabayad ng isang bayarin
Hakbang 2. Alisin ang iyong sarili mula sa social media
Isara ang lahat ng iyong account sa mga platform ng social media. Kasama rito ang Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest, at lahat ng iba pang mga programa at aplikasyon na hinihikayat ang panlipunang pakikipagpalitan sa pagitan ng mga tao.
Hakbang 3. Huwag paganahin ang iyong mga email account
Karamihan sa mga nagbibigay ng serbisyo sa email ay may isang link sa mga setting ng email na may pagpipilian na i-deactivate ang account. Pinipigilan nito ang karagdagang email mula sa pagtatambak sa isang account na hindi mo na ginagamit. Kung sa palagay mo maaari mong magamit muli ang account sa paglaon, maaari ka lamang mag-log out at hindi mag-log in muli. Gayunpaman, tandaan na ang papasok na email ay patuloy na maiimbak sa iyong account.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagputol ng iyong internet
Kapag gumamit ka ng internet, magpapadala ka at makatanggap ng impormasyon sa pamamagitan ng isang address ng internet protocol (IP). Ang IP na ito ay naka-link sa iyong router. Ang iyong mga paggalaw sa online ay maaari pa ring subaybayan sa pamamagitan ng impormasyong ito. Kung nais mong ihiwalay ang iyong sarili mula sa lipunan, isipin kung paano maaaring pahintulutan ng iyong mga aksyon sa online na makita ka ng iba.
Hakbang 5. Ihinto ang panonood ng telebisyon o pagbabasa ng pahayagan
Huwag abala na manatiling napapanahon sa pinakabagong mga balita o palabas sa TV. Kung nais mong tunay na matanggal sa lipunan, ihinto ang pagsunod sa kung anong mangyayari.
Hakbang 6. Iwasan ang pagsasalita o pakikipag-usap sa kahit kanino man
Panatilihin ang komunikasyon sa iba sa pinakamaliit na minimum. Nagsasangkot ito ng anumang uri ng social exchange, kabilang ang pagsasalita, email, pagte-text o sign language.
Kung madalas kang isang negosyo, tulad ng isang tindahan o restawran, magtanong para sa kung ano ang kailangan mo at wala nang iba pa. Huwag gumawa ng maliit na pakikipag-usap sa shopkeeper o waitperson. Huwag makipag-usap sa iba habang naghihintay para sa bus
Bahagi 4 ng 7: Nagtatapos na Mga Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Makipag-ugnay sa mga taong regular mong nakikita
Karaniwan, ang mga tao ay nakikipag-ugnay sa iba't ibang mga indibidwal sa buong araw nila, ito man ay mga kasamahan sa trabaho, empleyado ng coffee shop, mga manggagawa sa postal, o dumadaan na mga kapitbahay. Upang maputol ang iyong sarili, itigil ang pakikipag-usap sa iba't ibang mga tao.
- Itigil ang pagsagot sa telepono o buksan ang iyong pintuan sa mga tumatawag.
- Ang kumpletong paghihiwalay ay maaaring maging mahirap kung kailangan mo pa ring magtrabaho at makipag-usap sa mga katrabaho at superbisor.
- Ito ay magiging mas madali kung nakatira ka mag-isa. Maaari mong gamitin ang iyong tahanan bilang isang santuario kung saan maaari mong ihiwalay ang iyong sarili.
Hakbang 2. Ihinto ang pagtambay sa iyong mga kaibigan
Alisin ang iyong sarili sa buhay ng iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng hindi na paggugol ng oras sa kanila. Maaari kang kumuha ng isa sa maraming mga diskarte upang magawa ito. Ang mga pamamaraang ito ay maaaring:
- Walang kwenta: Maaari mong putulin ang mga tao nang walang awa sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila na ayaw mong tumambay. Malamang makatagpo ka bilang masama at bastos.
- Matapat: Sa pamamaraang ito, maaari kang maging matapat sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong mga kaibigan na nasa proseso ka ng paghiwalay ng iyong sarili mula sa lipunan. Asahan ang paglaban mula sa mga taong nagmamalasakit sa iyo.
- Pag-iwas: Maaari mo lamang ihinto ang pakikipag-usap sa mga tao sa iyong buhay. Iwasan ang kanilang mga tawag, iwasang makipag-eye contact kung kausap ka nila.
- Passive: Tanggihan ang mga paanyaya at hayaang magsawa ang iyong mga kaibigan sa pagtatanong sa iyo na tumambay.
- Malusog para sa iyo na putulin ang mga negatibong tao sa iyong buhay. Ang mga taong ito ay maaaring higpitan ang iyong paglago at katatagan. Magtaguyod ng mga hangganan para sa iyong sariling kagalingan sa pamamagitan ng pagtanggi na magkaroon ng mga taong ito sa iyong buhay.
Hakbang 3. Ipaliwanag ang iyong mga pagganyak sa iyong mga mahal sa buhay
Nasa sa iyo kung sasabihin o hindi sa mga tao sa iyong buhay na balak mong ihiwalay ang iyong sarili sa kanila. Ngunit kung nasa isang relasyon ka, ang iyong kapareha ay maaaring masaktan, magalit, o malito sa iyong desisyon. Sa karamihan ng mga kaso, utang mo sa iyong kapareha upang ipaliwanag kung bakit mo ihiwalay ang iyong sarili.
Maging mahabagin sa iyong mga mahal sa buhay. Maaaring maging nakasisira para sa mga magulang na ihiwalay ng isang anak ang kanyang sarili sa kanila. Maaari silang sumailalim sa parehong uri ng damdaming nauugnay sa pagkamatay ng isang bata
Hakbang 4. Huwag iwan ang iyong mga responsibilidad
Kung mayroon kang mga responsibilidad tulad ng pag-aalaga ng mga bata, hindi inirerekumenda na ihiwalay mo ang iyong sarili mula sa lipunan. Kailangan mong magbigay ng mabuti, matatag, malusog na pangangalaga para sa iyong mga anak.
Kung mayroon kang mga anak na pinapangalagaan mo, marahil ito ay hindi isang magandang panahon upang mapahamak ang iyong sarili mula sa lipunan
Bahagi 5 ng 7: Tying Up Loose Ends
Hakbang 1. Bayaran ang iyong mga utang
Kung hindi mo nais na makipag-ugnay sa labas ng mundo, kakailanganin mong alisin ang mga dahilan kung bakit nais ng mga tao na makipag-ugnay sa iyo. Ang pagbabayad ng iyong mga utang ay mahalaga, upang hindi ka mapakali para sa hindi pagbabayad ng iyong mga bayarin.
Hakbang 2. Tukuyin kung nais mong makatanggap ng mail
Maaaring mahalaga na ipagpatuloy ang pagtanggap ng mail, upang makatanggap ng mahahalagang paunawa o iba pang mga hindi inaasahang komunikasyon. Maaari mo ring piliing makatanggap ng mga supply sa pamamagitan ng koreo.
Kung nakatira ka sa grid, kumuha ng isang post office box sa isang kalapit na bayan. Maaari mong suriin ito pana-panahon nang hindi na kinakailangang makipag-usap sa sinuman
Hakbang 3. Magkaroon ng isang emergency contact
Magandang ideya na magkaroon ng kahit isang tao bilang isang emergency contact. Ang taong ito ay maaaring regular na mag-check up sa iyo. Maaari din siyang maging isang tao na sa tingin mo ay komportable kang makipag-ugnay kung kailangan mo ng tulong.
Tiyaking tanungin ang taong ito kung siya ang magiging contact mo sa emerhensiya
Bahagi 6 ng 7: Pag-alis sa Grid
Hakbang 1. Maghanap ng isang lokasyon na may sapat na mapagkukunan
Kapag umalis ka sa grid, inaalis mo ang iyong sarili mula sa pangunahing lipunan. Magbabantay ka para sa iyong sarili, nangangalap ng pagkain at tubig at nagbibigay ng iyong sariling silungan. Hindi ka magkakaroon ng access sa mga pampublikong kagamitan at iba pang mga serbisyo na nakatira ka sa isang regular na komunidad. Humanap ng isang lugar na maaaring mag-alok sa iyo ng sapat na mapagkukunan, kabilang ang supply ng pagkain, supply ng tubig, at tirahan.
- Maaari mong maiangkop ang isang cabin para sa iyong sariling mga layunin, o baka gusto mong bumuo ng iyong sarili ng isang bagong bahay o cabin.
- Maaari kang pumili ng isang lokasyon na ilang oras na biyahe mula sa pinakamalapit na gasolinahan o grocery store. Maaaring walang ospital sa loob ng maraming milya. Kung ito ang kaso, maaaring wala kang access sa mga serbisyong medikal.
Hakbang 2. Kunin ang iyong mga mapagkukunan ng enerhiya na parisukat
Wala ka nang kuryente mula sa lokal na kumpanya ng kuryente, kaya kung nais mo ng kuryente, kakailanganin mong maghanap ng paraan upang makabuo ng iyong sarili. Papayagan ka ng lakas ng solar at tubig na gumamit ng mga ilaw, ref, washing machine, music player, at iba pang mga machine.
- Tumingin sa pagbili ng karagdagang mga solar panel na kayang bayaran ang mga ito. Habang maaari kang ayusin sa buhay na may mas kaunting kuryente, may ilang mga kaginhawaan na malamang na gugustuhin mo.
- Kumuha ng mga rechargeable na baterya. Tiyaking hindi sila mas mababa sa 50% sisingilin upang matiyak na palagi kang magkakaroon ng sapat na lakas.
Hakbang 3. Magkaroon ng access sa isang na-filter na supply ng tubig
Kung wala kang access sa tubig ng bayan, maaaring kailangan mong lumubog ng isang balon upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa tubig. Kung pinili mo na bumuo ng iyong sariling balon, maaaring kailanganin mo ng isang permit, depende sa iyong estado. Siguraduhing manatili ng hindi bababa sa 50 talampakan (15.2 m) ang layo mula sa anumang septic tank, malulubog na lugar at anumang iba pang mga lugar na may potensyal na kontaminasyon.
- Gumamit ng isang water-test kit. Tutulungan ka ng kit na ito na matukoy kung ang iyong tubig ay may ligtas o hindi ligtas na antas ng ilang mga kemikal dito. Ang mga kit na ito ay kaagad magagamit online o sa mga tindahan ng pagpapabuti ng bahay. Ang ilang mga lalawigan ay nag-aalok din ng libreng pagsubok sa tubig.
- Tiyaking salain ang iyong tubig upang maiwasan ang karamdaman. Halimbawa, kung ang iyong tubig ay mataas sa apog, maaari kang magkaroon ng sakit sa tiyan kung inumin mo ito nang walang sala.
Hakbang 4. Magamit ang mga medikal na suplay
Kung ang iyong lokasyon ay napakalayo na ang pinakamalapit na ospital ay higit sa isang oras o dalawa ang layo, dapat mong isaalang-alang ang pagiging may kaalaman sa mga simpleng pamamaraang medikal.
Magtipon ng isang medikal na kit na may mga supply tulad ng bendahe, antibiotics, penicillin, thread at karayom para sa paggawa ng mga tahi, at iba pang mga supply
Hakbang 5. Magsimula ng hardin
Habang maaaring may pagkain ka paminsan-minsan na naihatid sa iyong lokasyon na wala sa grid, kailangan mo ring magbigay ng pagkain para sa iyong sarili. Magtanim ng isang malaking hardin na may iba't ibang mga gulay.
- Alamin kung anong mga halaman ang maaaring lumaki sa iba't ibang mga panahon upang patuloy kang magkaroon ng sariwang pagkain na lumalaki sa iyong hardin.
- Mag-imbak ng mga gulay sa taglamig. Ang mga patatas, sibuyas, karot at iba pang mga ugat na gulay ay angkop na angkop sa pangmatagalang imbakan sa isang cool na lugar.
Hakbang 6. Kumuha ng ilang mga hayop na hayop
Kung mayroon kang mga baka o kambing ng parehong kasarian, maaari kang mabigyan ng karne at gatas, depende sa lahi. Ang mga manok at pato ay maaaring magbigay ng karne at itlog.
Hakbang 7. Alamin kung kailangan mo upang makabuo ng kita
Kung mayroon kang maraming matitipid, maaari kang umalis sa grid nang hindi na kailangan mong magpatuloy sa pagtatrabaho. Ngunit kung wala kang malaking pagtipid, malamang na kakailanganin mo pa ring makabuo ng kita sa ilang paraan. Mag-isip tungkol sa mga mapagkukunan para sa kita, kabilang ang pagbebenta ng mga gulay o mga item ng artisan ng bapor sa isang kalapit na merkado ng magsasaka.
Kung wala ka sa grid, ang iyong pag-access sa internet ay maaaring limitado o wala. Maaari itong gawing isang mahirap na panukala sa telecommuting
Bahagi 7 ng 7: Pangangasiwa sa Pag-iisa
Hakbang 1. Ipahayag ang malungkot na damdamin
Kung nagsisimula kang makaramdam ng pag-iisa pagkatapos maputol ang iyong sarili, huwag botelya ang mga damdaming iyon. Ipahayag ang mga ito sa pamamagitan ng mga malikhaing outlet, tulad ng journal, pagpipinta, sayawan o pagkanta.
Hakbang 2. Kumuha ng alagang hayop
Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga alagang hayop ay maaaring mapabuti ang iyong kalagayan at ang iyong pangkalahatang kalusugan. Ang isang taong may alaga ay malamang na may mas mababang presyon ng dugo at mas mababang mga tagapagpahiwatig ng sakit sa puso, tulad ng mga antas ng triglyceride at kolesterol. Ang pagkakaroon ng isang kasama tulad ng isang pusa o aso ay maaaring mapagaan din ang kalungkutan.
Hakbang 3. Kumuha ng isang libangan
Panatilihing abala ang iyong isip sa isang nakapupukaw na aktibidad. Ang mga libangan ay nagpapatuloy sa iyo. Maaari ka rin nilang tulungan sa pagtuon at konsentrasyon. Maghanap ng isang libangan na gusto mo, tulad ng pagniniting, pag-play ng musika, paghahardin o paggawa ng kahoy.
Hakbang 4. Sumali sa isang solo sport
Dahil lamang sa pinaghiwalay mo ang iyong sarili mula sa lipunan ay hindi nangangahulugang gugugolin mo ang iyong oras sa iyong bahay. Lumabas at kumuha ng ehersisyo sa pamamagitan ng paglahok sa isang solo sport, tulad ng pagbibisikleta, hiking, pagtakbo, o yoga.
Hakbang 5. Pumunta sa mga pakikipagsapalaran
Ngayon na naputol mo ang iyong sarili mula sa iyong mga kaibigan at pamilya, maaari mong gawin ang eksaktong gusto mo. Pumunta sa hiking, sumakay ng bisikleta na cross-country, o pumunta sa paglalakbay sa kanue. Masisiyahan ka sa iyong pag-iisa sa isang mahusay na pakikipagsapalaran.
