Ang sakit sa puso ay ang Blg. 1 sanhi ng pagkamatay ng mga Amerikano. Ang mga atake sa puso ay isa sa mga pinaka-bigla at nakamamatay na uri ng sakit sa puso. Ang mga ito ay pinaka-karaniwan sa mga taong may edad na may mga seryosong isyu sa cardiovascular, ngunit maaari silang welga kahit kanino. Kahit na hindi ka naniniwala na ikaw ay isang posibleng kandidato para sa isang atake sa puso, dapat kang humingi ng tulong kapag nagsimula kang magpakita ng mga sintomas.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas ng isang Pag-atake sa Puso
Hakbang 1. Panoorin ang kakulangan sa ginhawa sa dibdib
Ang pangunahing tanda ng isang atake sa puso ay isang hindi komportable na pakiramdam sa iyong dibdib. Ito ay maaaring pakiramdam tulad ng presyon ay inilalagay sa iyong dibdib, na ito ay lamutak, o na ito pakiramdam partikular na puno. Maaari itong mawala lamang upang bumalik kaagad pagkatapos.
- Habang naiisip namin na ang isang atake sa puso ay dumarating bilang isang instant, matinding sakit, madalas na ito ay isang mas malungkot na sakit na dahan-dahang lumalaki sa isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa kaysa sa sakit.
- Minsan maaari kang makaramdam ng kaunti. Partikular na karaniwan ito para sa mga taong nagdurusa sa diyabetes ngunit maaaring mangyari din sa ibang mga pasyente.
Hakbang 2. Mag-ingat sa pamamanhid sa iyong braso
Ang isang atake sa puso ay madalas na sinamahan ng pamamanhid, sakit, o pangingilig sa iyong braso. Karaniwan itong nangyayari sa kaliwang braso, ngunit maaari rin itong lumitaw sa kanang braso.
Hakbang 3. Palaging maging maingat sa paghinga
Ang hindi makahinga nang maayos ay isang pangkaraniwang sintomas din ng atake sa puso. Minsan ang mga biktima ng atake sa puso ay makakaranas din ng igsi ng paghinga nang walang pamamanhid o kakulangan sa ginhawa sa dibdib.
Hakbang 4. Panoorin ang iba pang mga sintomas
Ang mga atake sa puso ay mga pangunahing kaganapan na nakakagambala sa isang bilang ng mga proseso ng biological. Nangangahulugan iyon na mayroong isang hanay ng mga sintomas, na ang ilan ay ibinabahagi sa mas karaniwang mga karamdaman. Huwag ipagpalagay na dahil pakiramdam mo ay mayroon kang isang kaso ng trangkaso, isang bagay na mas masahol ang hindi nangyayari sa iyong katawan. Kabilang sa iba pang mga sintomas
- Malamig na pawis
- Pagduduwal
- Hindi karaniwang maputla ang kutis
- Pagsusuka
- Magaan ang ulo
- Pagkabalisa
- Hindi pagkatunaw ng pagkain
- Pagkahilo
- Nakakasawa
- Sakit sa iyong likuran, balikat, braso, leeg, o panga
- Pakiramdam ng pangamba
- Biglang pagkapagod (lalo na sa mga kababaihan at matatandang lalaki)
Hakbang 5. Gumawa ng agarang aksyon kung magpapatuloy ang sakit
Maaaring mahirap makilala ang pagitan ng heartburn at atake sa puso. Kung ang sakit ay nagpatuloy ng hindi bababa sa tatlong minuto o sinamahan ng ilan sa iba pang mga epekto na nakalista, ipalagay na nagkakaroon ka ng atake sa puso. Mas mabuting maging ligtas at kumilos.
Bahagi 2 ng 3: Pagtugon sa isang Pag-atake sa Puso
Hakbang 1. Mag-alerto sa iba
Ang mga tao ay madalas na hindi mag-alala sa kanilang mga mahal sa buhay, ngunit kinakailangan na malaman nila kung ano ang nangyayari kung pinaghihinalaan mo na atake mo sa puso. Ang sitwasyon ay maaaring lumala hanggang sa puntong hindi mo magawang tumugon nang mabisa. Ipagbigay-alam sa kanila sa mga unang palatandaan ng atake sa puso upang masimulan nilang alagaan ka.
Kung wala ka sa mga kaibigan o pamilya, subukang ipaalam sa iba pa na nasa paligid ng iyong kalagayan. Mahalagang malaman ng isang tao kung ano ang nangyayari sa iyo
Hakbang 2. Ngumunguya ng isang Aspirin
Ang Aspirin ay isang payat sa dugo at makakatulong sakaling magkaroon ng atake sa puso. Dapat mo ito ngumunguya, sa halip na lunukin ito, sapagkat ang pagnguya nito ay magiging sanhi upang maabot nito ang iyong daluyan ng dugo nang mas mabilis. Huwag palitan ang Aspirin para sa isa pang pangpawala ng sakit.
- Ang isang karaniwang dosis na humigit-kumulang 325 mg ay dapat sapat.
- Ipinapahiwatig ng ebidensya na ang pinahiran, enteric aspirin, na nagpapahintulot sa mabagal na pagsipsip ng gamot, ay kapaki-pakinabang pa rin sa mga dumaranas ng atake sa puso. Mayroong dahilan upang maghinala, gayunpaman, na ang hindi pinahiran na aspirin ay maaaring mas epektibo.
- Huwag kumuha ng aspirin kung ikaw ay alerdye dito, may mga ulser sa tiyan, kamakailang pagdurugo o operasyon, o ibang dahilan kung saan sinabi sa iyo ng iyong doktor na huwag kumuha ng aspirin.
- Ang iba pang mga pangpawala ng sakit tulad ng Ibuprofen, opioids, at Acetaminophen ay hindi nagbabahagi ng parehong mga katangian at hindi dapat ibigay sa kaso ng atake sa puso.
Hakbang 3. Tumawag sa 911
Upang madagdagan ang iyong mga pagkakataong mabuhay, tumawag sa 911 sa loob ng 5 minuto mula noong una kang nagkakaroon ng mga sintomas. Ang tatlong minuto ng kahit na magaan na sakit sa dibdib ay isang magandang pahiwatig na ang iyong nararanasan ay, sa katunayan, isang atake sa puso at dapat kang humingi ng emerhensiyang medikal na atensyon. Kung nakakaranas ka rin ng igsi ng paghinga, pamamanhid, o matinding sakit, tumawag kaagad. Ang mas maaga kang tumawag sa mas mahusay.
Hakbang 4. pigilan ang pagmamaneho
Kung nasa likod ka ng gulong, umalis ka sa kalsada. Maaari kang mawalan ng kamalayan at mapanganib ang buhay ng iba. Kung mayroong ibang mga tao sa paligid mo, huwag hilingin sa kanila na ihatid ka sa ospital. Mahusay na kunin ng mga EMT.
- Ang mga pangkat ng tugon ay maaaring dalhin ka sa ospital nang mas mabilis kaysa sa iyong pamilya. Mayroon din silang kagamitan sa ambulansya na magpapahintulot sa kanila na gamutin ka bago ka makarating sa ospital.
- Ang tanging pagkakataon kung kailan ka dapat magmaneho sa ospital ay kapag hindi mo maabot ang suportang pang-emergency hanggang 911.
Hakbang 5. Kumuha ng nitroglycerin
Kung inireseta ka ng nitroglycerin, kunin ito kapag nararamdaman mo ang mga sintomas ng atake sa puso. Bubuksan nito ang mga daluyan ng dugo at mababawasan ang sakit sa dibdib.
Hakbang 6. Humiga at magpahinga
Ang pagkabalisa ay magpapataas ng dami ng oxygen na hinihiling ng iyong puso. Mas magiging posibilidad ito na makaranas ka ng matitinding komplikasyon. Humiga at subukang magpahinga.
- Huminga nang buo, malalim upang mapabuti ang daloy ng oxygen at kalmado ang iyong sarili. Huwag kumuha ng maikli, mabilis na paghinga o hyperventilate. Huminga nang dahan-dahan at kumportable.
- Ipaalala sa iyong sarili na ang tulong ay paparating na.
- Ulitin ang mga nakapapawing pagod na parirala tulad ng "Ang tulong ay nasa daan," o, "Lahat ay magiging tama" sa iyong ulo.
- Paluwagin ang masikip o mahigpit na damit.
Hakbang 7. Hilingin sa isang tao na gumanap ng CPR
Ang CPR ay pautos kung mawala ang iyong pulso. Magtanong sa paligid para sa isang taong nais na gumanap ng CPR. Kung walang nakakaalam nito, maghanap ng sinumang handang maging coach ng 911 operator.
- Kung ang taong nagbibigay sa iyo ng CPR ay hindi nakakaalam ng wastong form, mas mabuti sa pangkalahatan na pigilin nila ang bibig sa bibig. Dapat silang manatili sa mga compression ng dibdib, itulak pababa sa iyong dibdib sa rate ng halos 100 mga compression bawat minuto.
- Walang katibayan na ang namamahala sa sarili na CPR sa panahon ng atake sa puso ay epektibo. Sa puntong ang CPR ay pautos, ikaw ay mawalan ng malay.
Bahagi 3 ng 3: Pagprotekta sa Iyong Sarili mula sa Mga Pag-atake sa Puso
Hakbang 1. Ehersisyo
Ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang mas mababang masamang kolesterol at mapabuti ang kalusugan sa puso. Ituon ang pansin sa mga ehersisyo sa puso, tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta, at mga pag-ikot.
- Dapat mong hangarin ang 30 minuto ng katamtamang aerobic na ehersisyo 5 beses araw sa isang linggo.
- Bilang kahalili, maaari kang gumawa ng 25 minuto ng masiglang ehersisyo ng aerobic 3 araw sa isang linggo na may dalawang karagdagang araw ng pagsasanay sa lakas.
Hakbang 2. Kumain ng malusog na pagkain
Ang langis ng oliba, mani, at isda ay mapagkukunan ng mahusay na kolesterol na makakatulong protektahan ang iyong puso. Bilang kahalili, iwasan ang mga pagkaing mataas sa puspos at trans fats. Ang mga naprosesong pagkain ay isang pangunahing mapagkukunan ng trans fats.
Hakbang 3. Itigil ang paninigarilyo
Pinipinsala ng paninigarilyo ang iyong puso at binibigyan ka ng mas malaking panganib na atake sa puso. Kung mayroon kang mga problema sa puso, dapat mong hangarin na tumigil nang tuluyan sa paninigarilyo.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor
Mayroong iba't ibang mga gamot na makakatulong upang pamahalaan ang masamang kolesterol at maprotektahan ang iyong puso. Regular na suriin ang iyong kolesterol at, kung nasa panganib ka, magtanong tungkol sa mga gamot na makakatulong na maprotektahan ka.
Mayroong maraming uri ng mga gamot na makakatulong sa kalusugan sa puso. Kasama rito ang Niacin, Fibrates, at Statins
Hakbang 5. Kumuha ng pang-araw-araw na aspirin
Kung nakaranas ka ng atake sa puso, karaniwang inirerekomenda ng iyong doktor na uminom ka ng pang-araw-araw na dosis ng aspirin. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng dosis na saanman mula 81 mg hanggang 325 mg, bagaman ang mas mababang dosis ay maaaring maging epektibo. Mahalagang sundin nang tumpak ang mga mungkahi ng iyong doktor.
