Maraming tao ang may malasakit sa sarili tungkol sa mga "chubby" na kamay. Sa kasamaang palad para sa sinumang nais na baguhin ang hitsura ng kanilang mga kamay, ang genetika ay marahil ang pinakamahalagang kadahilanan sa paghubog sa kanila. Gayunpaman, may mga paraan upang baguhin kung paano ang hitsura ng iyong mga kamay, kahit na ang mga ito ay natural na isang maliit na chubby. Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa iyong kumpiyansa sa sarili, gayunpaman, ay upang tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka, anuman ang hitsura mo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggawa ng Iyong Mga Kamay Lumitaw na Manipis
Hakbang 1. Kunin ang tamang manikyur
Ang mga mas mahahabang kuko at kuko na kama ay maaaring magbigay ng ilusyon ng mas mahaba, mas payat na mga daliri. Gumagawa din ng papel ang hugis ng kuko. Ang pag-file ng iyong mga kuko sa isang bilog o hugis na "squoval" ay pinakamahusay para sa maikli, malapad na mga daliri.
Hakbang 2. Sukatin nang maayos ang anumang alahas
Ang isang kurot, masyadong maliit na singsing ay maaaring magmukhang chubby kahit sa manipis na mga kamay! Tumpak na matukoy ang laki ng iyong singsing. Huwag lang hulaan! Ang parehong bagay ay napupunta para sa mga pulseras at relo.
Hakbang 3. Magsuot ng mas makapal na alahas
Ang mga manipis na pulseras at singsing ay maaaring magmukhang chubbier kaysa sa aktwal na mga ito. Sa kabaligtaran, ang makapal na mga pulseras at singsing ay inilalayo ang mata mula sa mga chubby area. Maaari rin silang lumikha ng ilusyon ng isang mas payat na silweta. Gayunpaman, pinapayuhan din ang kaunting alahas sa kamay kung may malay-tao sa iyong mga kamay. Isaalang-alang ang suot ng iyong pinaka-flashiest na mga accessories sa ibang lugar upang bigyang-diin ang mga katangiang ipinagmamalaki mo.
Hakbang 4. Magsuot ng guwantes kung maaari
Kung labis kang nagmamalas sa sarili tungkol sa iyong mga kamay, maaaring bigyan ka ng lakas ng loob ng mga guwantes. Ang mga maikling guwantes na naylon na may mga frilled edge ay gumagana sa maraming mga kaswal na damit. Para sa mga okasyon ng damit, popular ang pormal na guwantes. Ang pormal na guwantes ay maaaring isang iba't ibang mga haba mula sa maikli hanggang sa napakahaba, na umaabot sa iyong siko. Piliin ang uri na pinaka-nakakabigay-puri para sa iyo. Kapag naglamig ang panahon, magsuot ng mga insulated na guwantes.
Paraan 2 ng 2: Pagpapanatili ng isang Malusog na Pamumuhay
Hakbang 1. Mangako sa pagkuha ng sapat na ehersisyo
Ang pagkawala ng timbang ay ang pangunahing paraan upang pumayat ng mga kamay, at ang pinakamasustahing paraan upang mawala ang timbang ay sa pamamagitan ng ehersisyo. Inirekomenda ng CDC ang mga matatanda na makakuha ng halos 150 minuto ng aerobic na aktibidad at pagsasanay sa lakas sa loob ng isang linggo. Kung nag-eehersisyo ka na ng sobra, subukang itaas ang iyong gawain.
Taliwas sa paniniwala ng popular, ang mga ehersisyo sa kamay ay hindi hahantong sa mas payat na mga kamay. Una, ang "pagsasanay sa lugar" kung saan ang isang tao ay tina-target ang isang tiyak na lugar ng kanilang katawan para sa ehersisyo at pagbawas ng timbang ay higit sa isang alamat. Pangalawa, kahit na ang pag-eehersisyo ng ilang mga kalamnan para sa pagbaba ng timbang ay posible, ang iyong mga daliri ay walang anumang! Ang mga kalamnan na kumokontrol sa iyong mga daliri ay naninirahan sa iyong mga palad at braso
Sagot ng Dalubhasa Q
Isang wikiHow reader ang nagtanong:
"Paano mo matatanggal ang taba sa iyong mga daliri?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
EXPERT ADVICE
Si Claudia Carberry, isang rehistradong dietitian, ay tumutugon:
"
Hakbang 2. Kumain ng malusog, balanseng diyeta
Ang iba pang ligtas, mabisang paraan ng pagbaba ng timbang ay sa pamamagitan ng pagkain nang maayos. Kumain ng mga sariwang prutas at gulay, lalo na ang mga berdeng dahon tulad ng litsugas at kale. Ang mga karne ng lean, tulad ng dibdib ng manok at iba't ibang mga isda, ay isang mahalagang bahagi din ng isang malusog na diyeta. Siguraduhin lamang na panoorin ang mga calory at iwasan ang maraming halaga ng naprosesong asukal sa pamamagitan ng pagpipiloto ng mga simpleng carbohydrates at kendi. Huwag laktawan ang mga pagkain, dahil may potensyal itong maging sanhi ng pangunahing mga problema sa kalusugan.
Hakbang 3. Manatiling hydrated
Ang mga "Chubby" na kamay ay maaaring talagang namamaga. Ang pamamaga ay maaaring sanhi ng pagpapanatili ng tubig, na maaaring sanhi ng banayad na pagkatuyot. Minsan ang uri ng pamamaga ng kamay na iyon ay maaaring sanhi ng pag-inom ng sobrang tubig, na sanhi ng kawalan ng timbang ng mga electrolytes sa iyong katawan.
- Kung namamaga ang iyong mga kamay pagkatapos mag-ehersisyo nang hindi bababa sa isang oras, subukang uminom ng inuming pampalakasan sa halip na tubig.
- Kung ang tamang hydration ay hindi nagpapabuti sa namamaga na mga kamay o kung sinamahan ito ng pagsusuka at pagkalito, magpatingin sa doktor. Ang pamamaga sa mga kamay at iba pang mga paa't kamay ay maaaring maging tanda ng malubhang mga problemang medikal.
Hakbang 4. Gupitin ang asin. Ang pagkain ng labis na asin ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng likido, na nagpapalaki ng iyong mga kamay. Iwasan ang mga pagkaing tulad ng inasnan na mga mani, patatas chips, naprosesong karne, at toyo. Kung nagkakaproblema ka sa pag-cut ng mga wala sa iyong diyeta, bumili ng mga mababang bersyon ng sodium na magagamit sa karamihan ng mga supermarket.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang bawat isa ay ang kanilang sariling pinakamasamang kritiko. Kahit na maaari mong isipin na ang iyong mga kamay ay chubby, maraming mga tao ay maaaring hindi mapansin. Maaaring wala ka ring chubby na kamay!
- Tanggapin ang iyong mga kamay. Napakaraming ginagawa ng iyong mga kamay para sa iyo, at ang sinumang tunay na nagmamalasakit sa iyo ay hindi mag-aalaga kung ang iyong mga kamay ay mabilog o balingkinitan.
- Tandaan na hindi lahat ay maaaring magkaroon ng manipis na mga kamay. Ang ilan sa pangkalahatan ay mabubulusok na mga tao ay may mga payat na kamay, habang ang ilang mga payat na tao ay maaaring magkaroon ng fat fat. Huwag magdamdam kung ang pagbawas ng timbang ay hindi humahantong sa payat na mga daliri. Alamin na tanggapin ang iyong mga kamay sa paraang mga ito.
- Tandaan na sa pagtanda ng mga tao nawawala ang taba sa kanilang mga kamay. Ang mga Chubby na kamay ay maaaring magpakita sa iyo na mas kabataan!
